කොපමණ ගැහැණු බර යුතු

කොපමණ ගැහැණු බර කළ යුත්තේ ඇයි? මෙම ප්රශ්නය ඉතා බොහෝවිට තමා තරුන ජනයා "හොඳ අඩක්" අසයි ඇත. ඒ නිසා ඇය තම පෙනුම ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ බර නිරන්තරයෙන් අතෘප්තියට පත් වූ බව සිතමින් තරුණියක් ධාවනය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනය කරන බවත් මේ පරාමිතීන් දෙක සතුටු වනු ඇත තරුණියක් සොයා ගැනීමට, එය ඉතා අසීරු බව පෙන්වා ඇත.

එය දැරිය දේ, කාන්තාවන් සඳහා වන කදිම බර, මෙම ලිපිය සඳහා කැප කරනු ඇත බර යුතු කොපමණ ද යන ප්රශ්නය විසඳා නැත.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, මව ස්වභාවය වෙත හැරී. යම් බර, උස, හිසකෙස් වර්ණ, අක්ෂි: සියලු පසු, එය කළ "හඹා" ඇගේ ජීවිතය, එනම් ලබන ප්රතිශතයේ විසින් දැරිය ලබා දෙයි. හා සමහරවිට එය, සලකා බැලීමට තරම් වටිනා වන අතර, ඔබ ඔබේ පෙනුම ගැන කිසිම දෙයක් වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබ විසින් කළ යුතු නම්?

තවමත්, ගැහැණු බර කළ යුතු ආකාරය බොහෝ පිළිබඳව නිරතුරු සිතීම හා සඳහා පදනම බව ක්රියා කරන අය එම පරිපූර්ණ චරිතයක් ස්වාභාවික බර, නමුත් යම් අනුපාතය නොවන ගෙන ඇත, හරියටම නියම බර ගණනය කරන බව වෙනස් සමීකරණ ඉදිරිපත් කරමින් අවශ්යතාවක් තිබෙනවා.

1 වන ක්රමය. පොදු ගණනය සූත්රය: - සැලකිල්ලට ගෙන නැති පුද්ගලයෙකුගේ වයස අවුරුදු ගැහැණු අඩු සංඛ්යාවක් 110. වර්ධනය මෙම සූත්රය, එක් යට මරු පහරක් එල්ල නැත. නිවැරදි කිරීම් තොරව ඉහත සූත්රය වසර 40 සිට 50 දක්වා සිට වයස අවුරුදු පරාසයක මානව වර්ගයාගේ ගැහැණු අර්ධ යෙදිය හැකි. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය 10% ක් විසින් නිවැරදි කළ යුතු වෙනස නිසා. උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවන් 1,63 මීටර් වැඩි කදිම බර (163-110) * 0,9 = 48 කිලෝ ග්රෑම් යන්නට සමාන වේ.

2 වන ආකාරය. ලෙස ගණනය කරන සූත්රය ඇමරිකානු විද්යාඥයන් කදිම බර අනුව: 150 0.75 ගුණ ප්රතිඵලය subtracts හා ප්රතිඵලය ලබා ගත් දත්ත 50 වර්ධනයේ සිට එකතු කර තිබේ.

උදාහරණයක් ලෙස, දැරිය කදිම බර මීටර් 1,63 වර්ධනය දී ය - (163-150) * 0,75 + 50 = 60kg.

තුන් වන ක්රමය. මෙම ගණනය සූත්රය භාවිතා Lorentz නම වේ. පරිපූර්ණ බර 100 ක් අඩු වර්ධනය, හා වර්ධනය සහ නිරන්තර අගය 150 0.25 වෙනසක් ගුණ සාධකය අතර වෙනස සමාන වේ.

උදාහරණයක්. දැරිය වර්ධනය 1,63 මීටර් නම්, පරිපූර්ණ බර - (163-100) - 0.25 * (163-150) = කිලෝ ග්රෑම් 60 ක්.

4-y ක්රමයක්. එම දර්ශකය මිම්මකි උස විසින් කිලෝ ග්රෑම් දී ශරීරයේ බර බෙදීම මගින් ගණනය කරනු ලබන අනුව, සූත්රය Catley විසින් පරිපූර්ණ බර නිර්ණය කිරීමේ මෙම ක්රමය සඳහා සිදු කර ඇත. සාමාන්ය බර වැඩි කමට, සහ 18 ට අඩු - - දැරිය ප්රමාණවත් තරම් අඩු ශරීරයේ බර දර්ශකය 25 ට වඩා වැඩි නම්, 18 සිට 25 දක්වා පරාසයක වේ නම්, සැලකේ.

උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවන් 1,63 මීටර් සහ බර කිලෝ ග්රෑම් 60 ක් වැඩි 60 / (* 1,63 1,63) = 22,58 BMI යන්නට සමාන වේ. මෙම දර්ශකයේ අගය පරාසය තුළ වන බැවින්, එය සාමාන්ය දැරිය බර බව නිගමනය කළ හැක.

අපි දර්ශකය භාවිතය සමග මොන යම් හෝ දැරිය මායිම් බර සම්මතයන් ගණනය කළ හැක. මීටර් ගණනය මිම්මකි උස, විසින් 18 ගුණ පහළ සීමාව තීරණය, සහ 25 ඉහළ සීමාව ගණනය කිරීම සඳහා කිරීමට උස කොටු ලෙස ගුණ ඇත.

18 * 1,63 * 1,63 = 48 කිලෝ ග්රෑම්, හා ඉහළ සීමාව - - 25 * 1,63 * 1,63 = 66 කිලෝ ග්රෑම් උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවන් 1,63 m යනු ස්කන්ධය පහළ සීමාව වැඩි.

5-y ක්රමයක්. පපුව පරිමාව - මෙම සූත්රය විසින් ගණනය පරිපූර්ණ බර එක් අතිරේක පරාමිතියක් භාවිතා කරයි. උදාහරණයක්. දැරිය වර්ධනය 1,63 මීටර්, පපුව හා පරිමාව නම් - 90 සෙ.මී., පරිපූර්ණ බර පරාමිතිය = 163 * 90/240 61 කිලෝ ග්රෑම් විය යුතුය.

ගැහැණු බර සහ තරමක සරල සූත්රය කළ යුතු ආකාරය බොහෝ පෙන්වන්න 6 මාර්ගය, ප්රංශය පෝල් Bock සිට වෛද්යවරයෙකු බොහෝ කලකට පෙර යෝජනා කරන ලදී. වර්ධනය, සෙන්ටිමීටර ප්රකාශ, 100 ශේෂයෙන් අඩු සහ එය පරිපූර්ණ ශරීරයේ බර ලබා ඇත. මෙම සූත්රය නියඟයෙන් එක් දිගු කකුල්, මලල ක්රීඩා ගොඩ නැඟීමට හෝ ගැහැණු ළමුන් තුළ පුද්ගල වෙනස්කම් සලකා අඩු වීම පුළුල් අස්ථි. BMI මෙය මෙම අවාසිය ඉවත් කිරීම සඳහා ආරම්භ කරන ලදී. මෙම දර්ශකය වර්ග උස විසින් බර බෙදීම මගින් ගණනය කරනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවන් 1,63 මීටර් සහ බර කිලෝ ග්රෑම් 60 ක් වැඩි දර්ශකය 23,58 සමාන වේ. 19-24: පරිපූර්ණ පරාසයක වේ.

කොපමණ එක් එක් දැරියක් තමන් සඳහා සකස් කළ යුතු ගණනය සුදුසු ක්රමය තෝරා පරිපූර්ණ පරාමිතීන් සඳහා උත්සාහ, ආදර්ශ බර යුතු දුෂ්කර ප්රශ්නය විසඳීම සඳහා.