කුමක්ද පොදු ලක්ෂණ සියලු මිනිසුන් සතුටු එක්සත් කරන්නේ?

හැමෝම සතුටින් ඉන්නවා දකින්නයි.

බව, සතුට, විද්යාව පසුගිය වසර කීපය තුළ වැඩි අවධානයක් දිනාගෙන තිබේ ඇයි, පර්යේෂකයන් ක්ෂේත්රයේ නිරීක්ෂණ වාර්තා ප්රකාශයට පත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත, සහ ධනාත්මක මනෝ විද්යාව, එල්ලය සෑම විටම ජනතාවගේ ජීවිත තව තවත් වර්ණවත් ගෙන ඒමට ඇති වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී.

මේ මොහොත වන විට අපි ඇත්තටම හැසිරීම් ආවේනික සතුටු මිනිස්සු මොකක්ද කියලා. නමුත් පර්යේෂකයන් ද ඉතිරි 60% ක් ජාන හා බාහිර සාධක මත රඳා පවතී අතර එය, සතුට, 40% ක් පමණි නිර්වචනය බවයි. ඒ කෙසේ වුවත්, අප අපගේ සතුට 40% පාලනය කළ හැකි! ඒක කළේ කොහොමද කියලා අපි බලමු.

1. සබඳතා අවශ්ය වන බව මතක තබා ගන්න

වසර 70 කට වැඩි පුද්ගලයන් සිය ගණනක් වඩා නිරීක්ෂණය සම්බන්ධ විශාල අධ්යයනය, ඔවුන් අතර වඩාත්ම සතුටු වූ (සහ සෞඛ්ය සම්පන්න) ඔවුන් විශ්වාස ජනතාව සමග ශක්තිමත් සම්බන්ධතා පවත්වා අය බව පෙන්වා දුන්නේය. අපේ නව විරුවන් - එය, ඒ ගැන නොවන බව සහ සිනමා sociopaths හා misanthropes මවා පාන මෝස්තරයක් වේ. නමුත් ඔවුන් පමණක් ඉතිරි වේ චිත්රපටය අවසානයේ දී පවා. අපි චිත්රපටය ගැන නොවේ, එය ජීවිතය, සහ එය ජීවත් වඩා හොඳ වන අතර, සතුටු වීම.

2. කාල VS. සටන දැන මුදල් වේලාව දිනයි

එසේම, නිරීක්ෂණ, සතුටු ජනතාව වැඩි කාලයක් තියෙනවා කැමති බව පෙන්වා දී ඇත තව තවත් මුදල්. එය ජීවන රටාව සඳහා උත්සාහ කිරීමට පවා එම උත්සාහය ජනතාව සතුටු වෙනවා බව පෙනීයයි. ඔබ තවමත් උපයන්නේ නැත සියලු මුදල්, සහ ඔබට එක් ජීවිතය.

3. එහෙත් සිය බිල්පත් ගෙවීමට තරම් ආදායමක් උපයා ගන්න

ජනතාවගේ සුභ සාධනය මට්ටමේ ඔවුන්ගේ ආදායම සමග, වැඩි වෙමින් පවතී. නමුත් මෙම සංඛ්යාව සෑම දෙනාටම වෙනස් වන අතර ඔබ වියදම් කොපමණ මත රඳා පවතී. පාරාදීසයක් කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඇත්ත සහ කූඩාරමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම මුදල් පවා අවම පිරිවැය සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩ නොමැති වූ විට, සතුට සමග, ද, එහි ගැටළු වනු ඇත.

4. හුදෙක් රෝස මල් ගඳ සුවඳ කිරීම ඇතැම් විට ඉන්න

ඔවුන්ගේ ජීවිත සමඟ වඩාත් තෘප්තිමත් එහි අවස්ථා savor සඳහා කාලය ගත කරන අය. විටින් විට නතර කිරීමට අමතක කරන්න එපා, හුදෙක් මල් ගඳ සුවඳ කිරීම සඳහා, විශාල අහස දෙස බලන්න, ඔයා ජීවත් වන බව ප්රීති වන්න.

5. කරුණාව හා වරින්වර ප්රකාශ පෙන්වන්න, එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු

, ස්වේච්ඡා වැඩ නිරත සෙනසුරාදා යන්න හෝ දුෂ්කර කාර්යයක් නිම කිරීමට සගයා උපකාර කරන්න. එය උදව් වී ඇති අයට වඩා පමණක් සතුටු නැහැ කියලා ඔප්පු, පමණක් නොව, එම උදව් කළ ඇත. ප්රතිලාභ ගැන හිතන්න සියලු කාලය - එය එසේ වෙහෙසකර ය.

6. අභ්යාස

වැඩි භෞතික ක්රියාකාරකම් සතුට මට්ටම වැඩි කරයි. එය ද අභ්යාස මානසික රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාර වන මානසික පීඩනය හා neurosis එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ නම් වේ. නැටුම්, ධාවන, ජිම් හෝ steyching - - ඔබගේ "මගේ" ක්රීඩාව තෝරා, අවස්ථාවල භුක්ති ඔබගේ ශරීරය දැනෙනවා එය වඩා හොඳ යමක් ගැන කල්පනා කරන්නේ නැහැ විට.

7. ඒ වෙනුවට දේවල් වඩා, විෙනෝදාස්වාදය මුදල් වැය කරන්න

අනවශ්ය ෙච්න් හෝ විනෝද අත්දැකීම් අතර තේරීමක් තිබේ නම්, පසුව කී තෝරාගන්න. හිටපු මෝස්තරයක් ඇඳුම් හෝ මෙවලම් වරක් නොව හැඟීම, පැරණි දේවල් රැස්. එසේම ඔබ එවැනි පොත් ලෙස අත්දැකීම්, දෙන්න පුළුවන් දෙයක් මිල දී ගන්න. මෙය ද සතුට වැඩි කරයි.

8. වර්තමානයේ සජීවි

පසුගිය අතර, කිසිම අනාගත ඕනෑම අවස්ථාවක නො. මේ මොහොතේ දැනෙන්නේ ඉගෙනගන්න, මෙනෙහි කරන්න. විද්යාඥයන් එය දේශපාලනයට අවශ්යය බව සොයා ගෙන ඇත.

9. ඔබගේ මිතුරන් සමග කාලය ගත

අනියම් මිතුරන් සමඟ අන්තර් අලුත් යමක් සතුටු කළ හැකි අතර ජීවිතයට ගෙන, නමුත් පැරණි මිතුරන් සමග එකට ඔබ හා ඔවුන්ට සැබෑ, අව්යාජ සතුට ගෙන ඇත. සහ ඔබේ මිතුරන් ද තමන් ඉතා සුබවාදී ජනතාව නම් - එය මුළු දවස සඳහා ධන ආරෝපණයක් නැහැ!

අපි දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, මේ තමන් වගා කිරීමට අපහසු බව ගතිලක්ෂණ නොවේ අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගන්න බව සරල පියවර වේ. ඔබ වියදම් කරන්න? එය උත්සාහ කරන්න, සහ සතුටින්!