ඔබේ නැවත සම්බාහනය කිසිදු හානියක් කරන්නේ කෙසේද

අද, සම්බාහන වර්ග ගණනාවක් තියෙනවා. යාන්ත්රික ශරීරය සම්බාහන යටතේ අත්, පාද, ෙහෝ විෙශේෂ උපාංග ද සහාය ඇතිව අසාමාන්ය උද්දීපනයක් තේරෙනවා. දවස ජනතාව අවසානයේ බොහෝ විට මාංශ පේශී "සිහි විකල්" වේදනාව ස්වරූපයෙන් අසහනය යන හැඟීම ඇති, ශරීරය එහි නම්යශීලී, එනම්, නැතිවෙලා යනවා. ඊ දෝෂ සහිත ආරම්භ වේ. මෙම රාජ්ය පිටතට ගත සම්බාහන උපකාරී වේ. කරන ආකාරය පිටුපස සම්බාහනය සහ මෙම ක්රියාවලිය පිළිබඳ සැර හා ආනන්දනීය සුවඳකින් බලපෑමක් ලබා ගොඩක් ලියා ඇත.

ඔබ වෘත්තීය masseurs සේවය භාවිතා කර නොමැති නම් තාක්ෂණික ක්රම ඉගෙන ගන්න හරිම සරල විය හැක සාමාන්ය සම්බාහන ය. මෙම ක්රියාවලිය, සියලු වර්ගවල අතර ඉතා ජනප්රිය විය පිටුපස සම්බාහනය, සහ එය ගෙදර ඉටු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අපහසු නැත. යළි සම්බාහන බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද? එවැනි ප්රශ්නයක් එවැනි පියවරක් මත පළමු වරට තීරණය කර ඇති පුද්ගලයා සඳහා ස්වාභාවික ය. පුද්ගලයා පිටුපස පැත්තේ ඇති ශරීර කොටස් සියල්ලම පාහේ සම්බන්ධ ස්නායු ප්රතිග්රාහක විශාල සංඛ්යාව වේ.

ඒ නිසා, ඒ සඳහා අනුගමනය නැවත සම්බාහන මහත් ප්රයෝජන ලබා දෙන අතර ශරීරයේ ප්රකෘතිමත් දායක වේ. සම්භාව්ය සම්බාහන, ක්රියා පටිපාටි පවත්වා යම් අනුක්රමය උපකල්පනය එය සාමාන්යයෙන් එක් තාක්ෂණය පමණක් සීමා වන්නේ නැත අතර.

ඔහුගේ බඩ මත තබා, උරහිසේ මදක් නැවුණු ශරීරය ඔස්සේ අත් තබා Massaged, හිස එක් පැත්තට හැරී ඇත. අවශ නම් වළලුකර කොටස යටතේ, ඉලාස්ටික් ද්රව්ය කළ රෝලර් ඉදිරිපත් කිරීමය. Masseur සාමාන්යයෙන් හිප් මට්ටමේ බොරු වම් පැත්තේ පිහිටා ඇත.

මෙම සම්බාහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය ක්රීම් හෝ තෙල් නැවත lubricate කිරීමට හොඳය. ඔබගේ සම්බාහනය කරන ආකාරය නැවත කිසිදු හානියක් කරන්නේ? කොඳු ඇට පෙළ පැවැත්වීමට ගෙල සිට ගස් සර්පණය කරන්න. ඊළඟ ව්යාපාරය සඳහා පැත්තේ පෘෂ්ඨ විසින් සිදු උරහිස් සන්ධි. මෙම ව්යාපාර ක්රීම් (තෙල්) කිරීම සඳහා කිහිප වරක් නැවත නැවතත් කරන ආපසු පුරා ඒකාකාරව පැතිරී ඇත.

ඔබේ නැවත සම්බාහනය කෙසේද? සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් ක්රම මේ සඳහා භාවිතා වේ:, stroking අනන, සර්ජිකල්, බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය, නම්න්, කම්පන, ආදිය ..

පටිපාටිය සම්බාහන පිලි ආරම්භ වේ. ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා ගස් මත ත්රිකාස්ථිය තනන අතර සිට බෙල්ල ආශ්රිත, උරහිස් තල අධ්යක්ෂණය. සංකෝචන Stroking කොඳු ඇට පෙළ සිට සෘජුවම ඉකිලි වන වසා ගැටිති කරා ආරම්භ වේ. උරහිස් ඒකාබද්ධ දක්වා පරිවර්තනය කිරීමේ දී ක්රියා පටිපාටිය හිස විරුද්ධ භ්රමණ උරහිස සිට ආරම්භ කළ බව මතක තබා ගත යුතුය.

සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සඳහා නැවත සම්බාහන බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද? තලය මාංශ පේශී අනන වූ පියවර වෙත යන විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. අපි scapula පමණ මාංශ පේශී කොටස් එකතු කිරීමට සහ සංකෝචනය කිරීමට එක් එක් දීමට ඇති මේ අවස්ථාවේ දී, ව්යාපාර රවුමක් සිදු කර ඇත. මීළඟ අදියර ගෙල පදනම ආරම්භ වේ. ව්යාපාර මෘදු අත්පාවල සිදු නොව, ප්රමාණවත් බලය අයදුම්පත සමග ඇත. තවදුරටත් නැවත සම්භාහනය කොඳු ඇට පෙළ දිගේ පහළට අත්පාවල දිගටම.

කොඳු ඇට පෙළ දිගේ ඉක්මනින් හා දැඩි ස්ථානය මත ක්ලික් කිරීමෙන්, ඇඟිලි ගෙල පදනම නැවත ලිස්සා විසින් පසුව නැවත මැද ගමන් කළ යුතු අතර,. උරහිස් තල වටා සම්බාහන අනෙක් අතට පහළ උරහිස් පවත්වයි අතර එක් අතේ ඇඟිලි, ප්රදේශයේ massaged බව ය. මෙම ක්රියාවලිය උරහිස් මුදුනේ සිට පහලට ගමන් කරන විට අනන සහ එබීමෙන් සිදු කරනු ලබයි. කරන්න තිරිඟු ඇඟිලි පැතලි මතුපිට චක්රලේඛයක් යෝජනාව, රවුම කුඩා විය යුතුය.

අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා එක් එක් තාක්ෂණය කිහිප වතාවක් සිදු කළ යුතුය. ආපසු සම්බාහන මෙම ලිහිල් හැඟීමක් පෙර විනාඩි 10 ත් අතර විය යුතුය. හා massaged දී අපහසුව, හා ඊටත් වඩා වේදනාවක් පෙන්වන්න යුතු නොවේ. මෙම මේරු සම්බාහන තුළ අවශ්ය වේ. මෙම සම්බාහන සැසි ආරම්භ නිසා වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය පෙර සම්බාහන මෙන්ම බලපෑම් කිරීමට කිසිදු බලවත් ක්රමයක්, එහි සීමාවන් ඇත.