ආපසු සම්බාහන

සනීපාරක්ෂාව, ක්රීඩා, වෛද්ය, රූපලාවන: ආපසු සම්බාහන හතරකට වර්ග වේ. මේ ආකාරයේ එක් එක් එහි ම ලක්ෂණ ඇති අතර එම හෝ වෙනත් සම්බාහන ක්රම භාවිතා කරයි. නමුත් ඔවුන් සෑම එම සම්බාහන ශරීරයේ වන ගැඹුරු සහ නොගැඹුරු පටක රුධිර සැපයුම හා innervation නැවත, නිසි සිදු කර ඇති බව ලබා, වසා ගැටිති වැඩි දියුණු - හා රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තීය සියලුම ක්රම සහ අවයව වැඩ උත්තේජනය, මානසික ආතතිය සහ ආතතිය, සහ එවැනි අනෙකුත් නිදහස්.

, වඩාත් භාවිතා හා ජනප්රිය, විශේෂයෙන් දවසේ අවසානයේ දී බොහෝ ජනයා අඩු නැවත වේදනාව හා අසහනය සහිත, එය සෑදලයන් ජීවන රටාව ප්රමුඛ විට - නැවත සම්බාහන. සුදුසුකම් ලත් masseur ඉතා ප්රයෝජනවත් ආධාර වනු ඇත, නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම දිනපතා අවස්ථාව උදාවී ඇත. එහෙත්, සම්බාහනය කරන ආකාරය පිටුපස, අවම වශයෙන් කෙටි කාලීන පාඨමාලා අවසන්, අන්තර්ජාලයේ අදාළ පොත් පත් සහ ආරංචි මාර්ග අධ්යයනය කිරීම මගින් ඉගෙන ගත හැකි. එම දැනුම සමග, ඇත්ත වශයෙන්, වෘත්තීය Massage Therapist බවට පත් කිරීමට, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම එය විස්ථාපනය කිරීමට, නමුත් යහළුවෙකුට සහනයක්, යළි සම්බාහන කරන්නේ හා වේදනාව ඉවත් තරමක් හැකි ය හැකි නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය සම්බාහන එවැනි පුදුම මාර්ගයෙන් පවා එහි contraindications ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ:

U චර්ම රෝග (දුර දිග නොබලා, දද, වණ, ආදිය);

U වලට හානි සිදු වූ සහ සම අසාමාන්ය උද්දීපනයක්;

U Varicose ලේ නහර හා ශිරා ක්ෂ්යානියකින්, phlebitis සහ සමහර හෘද රෝග,

සැගවෙමින් හා ඖෂධීයමය U;

විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණයක් හා විශාල දී, U මවුලය.

සෑම විටම සම්බාහන පවා ප්රාථමික, ගෙදර ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය ඉතා යෝග්ය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට, සෞඛ්ය හානි නොකිරීමට වේ.

කෙටියෙන් විස්තර සම්බාහන ආකාරය නැවත ගෙදර වැඩ කිරීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව නිදහස් හා ලිහිල් කිරීමට උදව් කිරීමට. එහි පළමු පියවර කාටදැයි ඝන හෝ පාහේ ඝන පෘෂ්ඨයක් මත නැවත සම්බාහන වියදම් සහ ඔබ හෝ සිටගෙන වාඩි වැඩ කිරීමට, අනුගත වනු ඇත පුද්ගලයා පත් කිරීමට ය. එය බව මතක තබා ගත යුතු ය නැවත මාංශ පේශී පමණක් පේශි තන්තු වර්ධනය මත massaged කළ යුතුය. මෙම මේරු තීරුව පුරා සම්බාහන පියවර කෙලින්ම පැවති නැත. තල එම ප්රදේශයේ දැවැන්ත උත්සාහයක් massaged කළ යුතු, ඒ නිසා මාංශ පේශී ඉතා ගැඹුරු වේ.

ආපසු සම්බාහන, මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම, stroking ආරම්භ වීමත් සමග. Stroking, ඉදිරියේදී පැවැත්වීමට නියමිත බර සඳහා මාංශ පේශී සූදානම් ඔවුන් උණුසුම්. එය ඉණ අසල ආපසු තද අතේ පිට හෝ පාම් සමග පිටතට ගෙන යාම සඳහා අවශ්ය වන අතර, පැති කොඳු ඇට පෙළ ආලෝකය නිහඬව ව්යාපාරය ඉටු ක්රමයෙන් ඉහළට ගමන් කරනවා.

එය සූදානම් අදියර සම්බාහන නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් පසුව. මුලින්ම, මේ ඇඹරුම් ඉණ සිට පිහිටා ඇති අතර පිටුපස, දිගු මාංශ පේශී සිදු කෙරේ. දබර ඇඟිල්ලෙන් පැත්තේ වන පාම්, ක අද්දර පැවැත්වීමට නිවැරදි සර්ජිකල්. මෙම සම්බාහන ක්රම මෙම උත්සාහය මතුපිට පටක පමණක් නොව ළඟා stroking විට වඩා විශාල එකක් විය යුතුය.

ඊළඟ - අනන - මානව බඳවා සඳහා වන වඩාත් ඵලදායි හා සැලකිය යුතු. ඔහු අත පැත්තේ හෝ නොමැරී සිදු අතින් ආපසු. උරහිස් පටි වඩාත් ඵලදායී ලබා අග, ඉණ හා තල යටතේ දෙකම.

එය ද රළු තුවායක් මුඛයේ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි සැහැල්ලු සම්බාහන stroking, සමග අවසන් වේ. මෙම සම්බාහන පසු එහි ශ්රේෂ්ඨ බලපෑමක් රෝග නිවාරණ ක්රියාත්මක කිරීමට සැහැල්ලුවෙන් බොරු පැය අවම වශයෙන් අර්ධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට අවශ්ය නම් layman පිටුපස වඩාත් ඵලදායී සම්බාහන කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි, එම නිසා අවම වශයෙන් ඉඳහිට විශේෂඥ සමග සැසිවාර සිදු කිරීමට පෙන්වා ඇත.