අතිරික්ත මිදෙන්නට මාර්ගයක් ලෙස පිපිඤ්ඤා මත දින නිරාහාරව

එය කැලරි දෛනික ආහාර වේලට සැලකිය යුතු අඩු වෙනස් වන, නිරාහාරව දින තොරව නිසි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සිතීම දුෂ්කර ය. බොහෝ විට පිපිඤ්ඤා මත දින නිරාහාරව භාවිත කළා. නිසා එළවළු ලබාගත හැකි ගිම්හානයේ දී මෙම ක්රමය අයදුම් කිරීමට විශේෂයෙන්, වැදගත්. ප්රතිපත්තියක් වශයෙන්, කිසිවෙකු මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමට ඔබට තහනම්, සහ ශීත ඍතුවේ දී, නමුත් මේ කන්නය, සියලුම එළවළු වර්ග සාමාන්යයෙන් ගිම්හාන ගැනීමේ නිදහස ඇති එම පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින්, අඩක් අහිමි කර ඇත.

ජනප්රිය කුමක්ද පිපිඤ්ඤා මත උපවාසයේ දින? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට නම්, අපි දියර දී ජීවියා සියලු අවශ්යතා පිරවීම, බොහෝ රටවල කොටස ජල සමන්විත, මෙම එළවළු සංයුතිය දී සොයා බැලිය යුතු ය. මේ අනුව පිපිඤ්ඤා ආහාර පවා මෙම පළතුරු ලුණු භාවිතය නම් මිනිස් සිරුර ජල-ලුණු ශේෂයක් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වී තිබේ. තවද, මෙම වර්ගයේ ආමාශය හා බඩවැල් පවත්වාගෙන යෑම සඳහා එළවළු තරම් තන්තු අඩංගු වේ. ඒ අනුව, නියමිත විසර්ජන දින, පිපිඤ්ඤා මත ඉදි, ශරීරයට එතරම් හානියක් නොවන අතර බොහෝ විට සාගින්නට ආහාර ප්රතිඵලයක් වන ආහාර දිරවීමේ අසාර්ථකත්වය ඇති නොවනු ඇත. පිපිඥ්ඥා පෝෂ්ය පදාර්ථ, විශේෂයෙන් පොටෑසියම් දී, සමහර පෝෂණය ලබා දෙන, හදවත ක්රියාකාරකම් ගැන අමතක කරන්න එපා.

මෙම අවස්ථාවේ දී, පිපිඤ්ඤා, භාවනා කරන මෙම ධනාත්මක ලක්ෂණ සියල්ල, අඩු කැලරි සමග ඒකාබද්ධ. මේ අනුව, පිපිඤ්ඤා හා දින නිරාහාරව සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගත හැකි අතර කුසගින්න දැනුණේ නැහැ. දිවා කාලයේ දී එළවළු කිලෝ ග්රෑම් අවම වශයෙන් එක හමාරක පරිභෝජනය කළ හැක, සහ එය ඔබේ මෙනුව වෙනත් ඕනෑම ආකලන එකතු කිරීම අවශ්ය නොවේ, එය නිෂ්පාදන ලුණු ප්රමාණවත් දැනටමත් ලෙස, ලුණු අත්හැරීමට හොඳය. ඔබ ටිකක් වැඩිපුර කිලෝ තිබේ නම්, ඔබට මීට ආහාර අවශ්ය නොවේ. පිපිඤ්ඤා ආහාර උපකාරයෙන් දින නිරාහාරව ක්රමයෙන් බර අඩු උපකාරී වනු ඇත, මාස කිහිපයක් තුළ, පිපිඥ්ඥා දින අවම වශයෙන් සතියකට වරක් නැවත නැවතත් භාවිතා කළ බව ලබා.

එහෙත්, ඔබ එවැනි සොච්චම් මෙනුව මත දිනකට වැය කිරීමට හැකියාව පරිකල්පනය නොහැකි නම් සම්පූර්ණයෙන්ම අතිරේක අතහැර නැහැ. ඔබ තරමක් ලෙමන් යුෂ සමග පසුබසින්ට, පිපිඤ්ඤා සලාද දැරිය හැක. නමුත් මෙම යුෂ මිලදී නොගත යුතු අතර, ලෙමන් කෙලින්ම මිරිකා. පිපිඤ්ඤා මත නිරාහාරව දින ඔවුන්ගේ කැලරි ශුන්ය වෙමින් නිසා ඔබ ආහාර වේලක් හරිත මෙඩි එකතු කිරීමට ඉඩ, නමුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. දුර්වල අධිෂ්ඨානයේ බලය ඇති අය, ඔබ රයි පාන් ඔබේ උදේ ආහාරය පෙත්තක් හා සලාද එකතු බොර තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. ද්රව සීනි හා පැණි රසකාරක තොරව පමණක් නොව සරල එෙසේ ෙනොවන ජලය පමණක් නොව, ඖෂධ තේ, සහ ඖෂධ තේ කිරීමට ඉඩ ඇත. පිපිඤ්ඤා, තමන් ඕනෑවට වඩා දියර අඩංගු නිසා කෙසේ වෙතත්, වැඩි වතුර සම්බන්ධ ලබා ගැනීමට නිර්ෙද්ශ කර නැත.