අත්තික්කා: කැලරි හා හිතකර ගුණ

අත්තික්කා බොහෝ විට, අත්තික්කා නමින් වයින් බෙරි වර්ග, අත්තික්කා හෝ අත්තික්කා ගසක්. එකමත් එක, බොහෝ මිනිසුන්ට එය විදේශීය පළතුරු, නමුත් දැන් එය සිල්ලර වෙළඳ සාප්පුවක ඕනෑම මිලදී ගත හැක. නැවුම් හෝ වියළන ලද, විවිධ කෑම වර්ග සකස් කිරීම එය භාවිතා කරයි, නමුත් සුළු පිරිසක් ප්රයෝජනවත් අත්තික්කා මොකක්ද කියලා.

මෙම පළතුරු - වේගයෙන් carbs විශාල මූලාශ්රය, එය ග්ලූකෝස් ගොඩක් ඇති නිසා. තවද, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ සතුව, සහ කැස්ස ක විශිෂ්ට මාර්ගයක් ලෙස භාවිත කළා. එය අත්තික්කා ආහාරයට එකතු කළ යුතු දේ රෝග යටතේ දැන සිටීම වැදගත් වේ.

පළමු හා ප්රමුඛ බර සහ සෞඛ්ය බලා ජනතාව, අත්තික්කා පෙන්වා ඇත. එය ප්රමාණවත් තරම් විශාල කැලරි. මේ අනුව, නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 kcal ආසන්න වශයෙන් 50 ක් පමණක් විය. නමුත් අත්තික්කා පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම නැවුම් පලතුරු ප්රෝටීන, pectins, සෙලියුලෝස්, කාබනික අම්ල, විටමින් පීපී, C, A, බී 1 සහ B3 පොහොසත් වේ. අත්තික්කා පොස්පරස්, යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම් ඇත. මෙම පළතුරු ග්ලූකෝස්, සුක්රෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වේ.

වියළි සහ නැවුම් දී රස ගුණාත්මක අත්තික්කා වෙනස් වේ. ඔහු තවමත් වියළි නැති අතර, එය ජලය ගොඩක් ඇති, සහ තරමක් මිහිරි රස. වියළි අත්තික්කා ගෙඩි, සීනි සහිත රස බවට පත් වෙයි. මෙම ලද පළතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම කුසගින්න තෘප්තිමත්. ඔවුන් එවැනි කුකීස් හෝ සූකිරි ලෙස රසකැවිලි, සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක. නමුත් නිසා බර අඩු ජනතාව සඳහා සුක්රෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් ඇති සාන්ද්රණය අධික කිරීමට අත්තික්කා ගොඩක් නිර්දේශ කර නැත. කැලරි පළතුරු විශාල ආහාර කඩාකප්පල් කළ හැකිය. කැලරි නැවුම් පලතුරු අඩු, නමුත් ඔවුන් ද, අපයෝජනය කල යුතු නොවේ. ප්රමාණවත් තරම් ක්ෂුද්ර පෝෂක සමග ඔබේ සිරුර ලබා අත්තික්කා 2-3 දිනකට අනුභව කිරීමට තරම්.

බොහෝ රෝග වලට ප්රතිකාර වටිනා අත්තික්කා. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම පළතුරු දිනපතා ඇස්ප්රින් ගුණ සතුව පවතී. , සෙම්ප්රතිෂ්යාව සඳහා වට්ටෝරු එක් - අත්තික්කා එකතු සමඟ කිරි. මෙම මිශ්රණය ද ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවක් දැවිල්ල දී උපකාරී වේ. විට අත්තික්කා angina සමග කිරි උගුර මෙයට පිළියමක්. කැස්ස, මෙම පළතුරු කුඩා දරුවන් පවා පෙන්වා දී තිබෙනවා. ඖෂධ සකස් කිරීම සඳහා, උණු කිරි සහ නැවුම් අත්තික්කා 5 වීදුරුවක් ගන්න. පළතුරු දියර වත් යම් කාලයක් සඳහා macerate ඉඩ දෙන්න. එවිට කිරි සෘජුවම පළතුරු මෑෂ්. 3 පමණ දිනකට වරක් තාපය තුළ මෙම මිශ්රණය ගන්න.

මෙම සුලු පත්රිකාවක් නැවත ද අත්තික්කා කෑමට අවශ්ය වේ. එය මේදය ජනතාව පවා නිර්දේශ කළ හැකි නිසා, එහි නැවුම් අඩු කැලරි සහිත. මෙම පළතුරු එය laxative බලපෑමක් ඇති කොට ඇත සිට මලබද්ධය සහ ඇත. අත්තික්කා හෘද රෝග දී එය ප්රයෝජනවත් කරන ලද, පොටෑසියම් පොහොසත් වේ. එහි අඩංගු ficin ශිරා thrombus විසුරුවා උපකාර කරන ලේ කැටි ගැසීම, අඩු වේ.

ගැබ් මෙම පළතුරු කන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ විට. කැලරි අත්තික්කා බර දායක වන්නේ නැත. පලතුරු මව සහ ගර්භාෂයේ දෙකම සෞඛ්ය පවත්වා උදව් කරන, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ පොහොසත් වේ. විශේෂයෙන් ගර්භනී සමයේ බර වූ ඉතා ශක්තිමත් වේ කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් සබැඳේ. ඒ සමග, ඔවුන් ඉතා පහසුවෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර වෙනස් විය හැකි අතර එය දරුවාට අනතුරක් නැත.

සමහර රෝග ප්රතිකාර ද අත්තික්කා කොළ භාවිතා කරන්න. ඔවුන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් vitiligo ලෙස මෙම අප්රසන්න රෝග සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඖෂධ alopecia තට්ටය සමග උපකාරී වේ.

Sloit අත්තික්කා සමහර contraindications ඇති බව සලකා බලන්න. අවවාදය දියවැඩියාව සඳහා පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම ජනතාව පොදුවේ වියළි අත්තික්කා නොකෑ යුතුය. ග්ලූකෝස් හා ෆෲක්ටෝස් සාන්ද්රණය මෙම නඩුව (40%) ඉතා ඉහළ ය. ඒ නිසා, දියවැඩියාව රෝගීන්ට පමණක් නැවුම් අත්තික්කා අනුභව කළ යුතුයි. මෙම පළතුරු ආහාරයට සිට, ලුණු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ ගල් ගොඩනැගීමට ඇති ප්රවණතාව රෝග උල්ලංඝනය රක්තවාතය සමග ජනතාව සඳහා ඉවත් කළ යුතුය. මේදය ජනතාව වියළි අත්තික්කා ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය. අතිශය ප්රමාණවත් එය කැලරි.