Polina Gagarina: උස, බර, වයස. Polina Gagarina ගැන උනන්දුවක් දක්වන කරුණු

තරුණ රුසියානු ගායක Polina Gagarina රූපවාහිනී ප්රදර්ශනය කිරීමට ප්රසිද්ධ ස්තුති බවට පත් විය, "ඇමරිකානු රූපවලට." සහභාගිත්වය අවස්ථාවේ ඇය වයස අවුරුදු 16 විය. උස හා බර Poliny Gagarinoy 164 සෙ.මී. කිලෝ ග්රෑම් 57-58 වූහ. මෙම සංඛ්යාවන්, සාමාන්යය ලෙස සලකයි.

Polina Gagarina: චරිතාපදානය, උස, බර

ජීවිතයේ මුල් වසර, පෝලීන් නොවන රුසියාව සහ ඇයගේ මව ග්රීසිය, නර්තන ශිල්පියෙක් වැය, "Alsos" මුද්රා නාට්ය වැඩ කළා. 1993 දී, පවුලේ පියා, මව සහ දියණිය රුසියාවට ආවේ මිය ගිය අතර, එම වසරේ දී නැවත ගියා. ග්රීසියේ දී, දැරිය ඇතන්ස් පාසල් අතරින් එකක් වන අතර 1 පන්තියට ගොස්, ගිම්හාන නිවාඩුවට Saratov ඇගේ ආච්චි වෙත පැමිණ, දැඩි විමර්ශන හා සෙමෙනි, රුසියානු ඇය සමඟ නැවතී සිටියේය. එය සංගීත විද්යාලයේ ආච්චි මිණිබිරිය වාර්තා කර ඇත.

කොන්ත්රාත්තුව දියණිය සමඟ මොස්කව් හා visor වෙත ගෙන පසුව පෝලින් මව.

2003 දී, දැරිය රූපවාහිනී වැඩසටහන "ස්ටාර් කර්මාන්තශාලා 2" ලබා ගැනීමට සමත් විය. මම අවසානයේ මෙම ව්යාපෘතියේ ජයග්රාහකයා බවට පත් විය, එය ක්ෂණිකව ජනප්රියත්වය සහ ප්රේක්ෂක ප්රේමය ලබා, ඒකල ගීත කිහිපයක් සිදු කර ඇත.

2005 දී, Paulina මෙම Eurovision ගීතය "නව රැල්ල" සහභාගී, 3 වන ස්ථානය ය. එවිට, යුක්රේනය රූපවාහිනී වැඩසටහන "ජාතික ස්ටාර්" 2 වැනි සිදු විය. රූපවාහිනී පෙන්වන්න සහභාගී ද ඇති විය "යන ඔපෙරා Phantom."

වසර 2007 සියලු ඉන්ද්රියයන් තුළ ගායක සඳහා තරඟය: ඇගේ ප්රථම ඇල්බමය නිකුත් ඇය විවාහ සහ දරුවා විය. විවාහ වසර දෙකකට පසුව බිඳී ගියේය.

2008 දී, Irinoy Dubtsovoy සමග ගීතයත් ඇය ගීතය "කවුද වාර්තා? ඇයි? ". මෙම ගීතය බෙහෙවින් සාර්ථක ලැබීය.

2010 දී, ඔවුන් ගායකයාගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන කතා කරනවා ඔවුන්ගේ දෙවන ඇල්බමය නිකුත්.

ගර්භනී සමයේ දැඩි ලෙස සොයා ගෙන, නමුත් දරු ප්රසූතියෙන් පසු අහිමි කළමනාකරණය

රූපවාහිනී ව්යාපෘතිය අවසන් කිරීමෙන් පසු "ස්ටාර් කර්මාන්තශාලා 2" තරුණ ගායක පෞද්ගලික ජීවිතය සහ අධ්යයන විය. මේ කාලය වන විට, ඇය තිර සිට අතුරුදහන් හා තාරකා උවමනාවෙන් පාහේ දක්නට ලැබුණේ නැත. ඇය වැඩිපුර කිලෝ ගොඩක් ලබා - එය වරින් වර උස සහ බර Poliny Gagarinoy දුර පොදු පරමාදර්ශ සිට බව පැහැදිලිය වූ, අන්තර්ජාලයේ ඡායාරූප මතු විය.

වේදිකාව වෙත පැමිණීමෙන් ගායිකා සැබෑ ජයග්රහනයක් කර, ඇය නාටකාකාර ලෙස බර අහිමි ඇගේ රූපය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය. පංකා සමග ඇය Polina Gagarina, උස, බර, පරාමිතීන් බෙදා ගැනීමට කෙසේද - එය ජීවිතයට වැදගත් නොවේ, නමුත් ඇය දැන් ඔහුගේ තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට සමග සතුටු වෙනවා. බාහිර වෙනස්කම් ඉතා දුෂ්කර පෝලීන් නිරීක්ෂණය කරන ලදී. ඇය වැඩිපුර බර කිලෝ ග්රෑම් 40 ක් අහිමි කර ගැනීමට සමත් වූ වසර දෙකහමාරක පාහේ. මෙම පරිවර්තනය බොහෝ සෙයින් කාන්තාවන් හා පෝෂණවේදීන් කුතුහලයක්. හා තවත් බොහෝ එය එවැනි පුදුමාකාර ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට හැකි වූයේ කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය.

උස හා බර Polina Gagarina පරිපූර්ණ වී නැත. එහෙත්, ඒ සමගම, එය වත් ද සිහින් හෝ තරබාරුව විය.

Polina Gagarina. උස / බර - විශිෂ්ට අගය

ගැබ් කුසගින්න නිරන්තරයෙන් දුක් විඳිනවා දැරිය තුළ. මාධ්යවේදීන් සමග බෙදා, Polina Gagarina - "සෑම විටම, පීඩනය යෙදීමෙන් පැණිරස හා ඉතා කැලරි යමක් අවශ්ය". උස, බර අවස්ථාවේ පුංචි කෙල්ල බලාගත්තා.

ඇගේ පුත් Polina උපත ඔබගේ ආහාර වේලට දැඩි සීමා විය වහාම. ඇය හමුදා ශක්තිය සංකේන්ද්රනය එකට ඇය ඇද, මම වෛර මේදය ඉවත් කිරීම නිසා ය. හා පහසුවෙන් කළමනාකරණය රසකැවිලි හා මේද ආහාර ගායක අතහරින්න. උපතින් පසුව පළමු සතිය තුළ, ඇය සැල්දිරි පමණක් සුප් කෑහ. එවිට, එනම්, එක් දින එක් නිෂ්පාදන කන්න, මායාව ඉතා-ආහාර පදිංචියට ගියා. සුදු හාල්, දෙවන - - කුකුල් මස් පියයුරු, තෙවන - ඔවුන් එළවළු හා සුප් පළමු වන දින.

එහි හැඩ ඊටත් වඩා නවීන, ගර්භනී පෙර වඩා බවට පත් වී ඇත. ඉන් අනතුරුව, පෝලීන් නිසි පෝෂණය සහ සමබර ආහාර වේලක් පදිංචියට ගියා.

මෙම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, මොස්කව් කලා රඟහල අධ්යයනය උපකාර කර

ඇය විශ්ව විද්යාල රංග තම අධ්යයන කවදාවත් ගියේ නෑ, ඇය පවා ගැබ් අවසන් අදියරවල දී පන්ති සහභාගි වූ අතර, සති දෙකක් තුළ උපතින් පසුව පන්තියට ආවා. චිත්රාගාරයේ පාසල් පැමිණීම හරඹය, අවශ්ය නාට්යමය නර්තන. ඒ නිසා, ආහාර දී දැඩි සීමා වඩා බරපතල අභ්යාස වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.

මේ අතර, මොස්කව් කලා රඟහල ගායක දී ඔහු ඇගේ දරුවාගේ පියා හමු විය.
පෝලින් ගෞරව සහිතව 2010 ජුනි මාසයේ දී ඔහුගේ අධ්යයන උපාධිය ලබා ගත්තේය.

කොහොමද ආහාර Gagarina කළේ?

ආහාර වේලක් Polina Gagarina, උස යාප්ත හා ඉතාමත් සීමිත බැවින්, බර අනුපාතයක් සාමාන්ය විය. නමුත් නිසා එවැනි සීමා, ඇත්ත වශයෙන්, එය ගායකයාගේ සෞඛ්ය පොදු රාජ්ය දුර්වල. මේ නිසා, කිරි බිඳත්, ඇය දරුවා මවු කිරි දීමේ නතර කළා.

එවිට පෝලීන් ඔබ දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ඇලුම් හැකි එහි ම ආහාර, දවසේ එහි මාදිලිය සඳහා සුදුසු, සංවර්ධනය කිරීමට රජය තීරණය කර ඇත. ඉතා වැදගත් - සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව.

Polina Gagarina 4 දිනකට වරක්, පසුගිය ආහාර වේලක් පෝෂණය වේ - කිසිදු පසුව පැය 18 කට අධික. සූදානම් ආහාර ආහාර පමණක් මෘදු තාප පතිකාර ක්රමය, මේදය වඩාත් අවම මුදල් පැවසීය. ඇය අසීමිත, නිවාඩු මේසය මත බොහෝ වන ඕනෑම ආකාරයේ ඇති එඩිතර නැත, සහ සමාජ සිද්ධීන්. , අමතර දෙයක් පානය නො එය ඉදිරි දිනකට කැලරි විනාශ කිරීමට අපහසු සඳහා අවශ්ය නැහැ.

ආහාර මූලධර්මය Gagarina

"එය මා මුළු සීමාව තුළ දැඩි ආහාර වේලක් මත පෙනී සිටීමට වඩා සමබර ආහාර වේලක් ඇලුම් කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර," - Polina Gagarina පවසයි. ඔබ පෝෂණය සමහර සරල ප්රතිපත්ති අනුගමනය කරනවා නම් උස, බර, එම චැට් අනුරූප වනු ඇත:

• මේදයට ආහාර සිට ඉවත්, ආහාර වර්ග, ක්ෂණික ආහාර, ඕනෑම රස කැවිලි හා ෙප්ස්ටි, සාර පාන වර්ග.
• ඔබ කෙට්ටු මස් සහ මාළු, සියලු ධාන්ය වර්ග, පළතුරු, එළවළු, බෙරි වර්ග, වියළි පළතුරු, එළවළු හා පලතුරු යුෂ කන්න පුළුවන්.
• දෛනික ආහාර ගැනීෙමන් උදේ, දිවා, දහවල් සුලූ කෑමක් සහ රාත්රී කෑම බෙදා ගත යුතුය.
• අවසාන ආහාර වේල - කිසිදු පසුව තමා නිදාගන්නා පෙර පැය 4 කටත් වඩා.
• නිත්ය තිබිය යුතුය , ජිම් පුහුණු ද නර්තන පංති සංඛ්යාව පවත්වා උපකාර කරන්න.

මේ බලය සැපයුම් පද්ධතිය මෙම Polina Gagarina විස්තර කරන බොහෝ ඡායාරූප දෙස විසින් දැක ගත හැකිය, පරිපූර්ණ තත්ත්වය චරිතයක් තබා ගැනීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. වයස, උස, බර ගායක දැනට වයස අවුරුදු 28 ක් වන අතර, 164 සෙ.මී. 47-48 කිලෝ ග්රෑම් පිළිවෙළින්.

ඔවුන් පෝෂණවේදීන් කියන්නේ කුමක්ද

Gagarina Polina Sergeevna, උස, අද බොහෝ පංකා විෂය වන බර පාහේ පරිපූර්ණ පරිමානයේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ නිසා 164 සෙ.මී. වර්ධනය සමග, තරමක් hudovata බව කියන්න සාමාන්ය බර 54 කිලෝ ග්රෑම් -.

ළමා දරණ කාන්තාවන් බොහෝ විට ස්වභාවය හා හැසිරීම් වෙනස් විට. පෝලින්, කිසිම දෙයක් ගැන තමා සීමා නොවන අතිරේක කිලෝ ගොඩක් ලබා නැත. ආකෘති නැවත ප්රසූතියට පසු, ඉතා කටුක ක්රමෝපායන් වෙත ය. මෙම ගිණුම මත බව පෝෂණවේදීන් හිතන්නේ? විශේෂඥයන් මොනෝ-ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම කිරි දෙන මව්වරුන් තහනම් බවයි. ඔබ දැමිය නොහැකි වූ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වඩා වැඩි දරුවා පෝෂණය මව් කිරි.

පෝලින් වැඩි සීමා කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන හරි දේ කළා. පොදුවේ ගත් කල, එහි මූලධර්ම නිවැරදි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමග පූර්ණ අනුකූල වේ. ඔබ පානීය මාදිලිය නිරීක්ෂණය පවා අභ්යාස එකතු නම්, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සම්පූර්ණ අනුකූලතාවය ලබා ගන්න.