ළමා ක්රීඩාංගනය නිවස්න සඳහා ස්වීඩනය

දරුවාගේ භෞතික සංවර්ධනය දෙමව්පියන් රැකබලා ගැනීම සඳහා ප්රධානතම ප්රමුඛතාවකි. දරුවාගේ ක්රීඩා බිත්තිවලට ශක්තිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාර කිරීම.

එවන් බඩු තොගයක් තෝරා ගැනීමේදී සොයා බලන දේ අපි සොයා බලමු. නිවසේ පුහුණුව සඳහා මෙතරම් පහසු මෙවලමක් කිරීමට අපට හැකි වනු ඇත.

ස්වීඩියානු බිත්ති යනු කුමක්ද?

නිවාස සඳහා ළමා ක්රීඩා තාප්ප යනු අධ්යාපනික ආයතනවල ක්රීඩාංගනවල සම්ප්රදායිකව පිහිටා ඇති උපකරණවල සරල අනුවාදයකි.

ගෘහස්ත භාවිතය සඳහා නිෂ්පාදකයින් බොහෝ විට එක් කොටසකින් සමන්විත උපකරණ සපයනු ලබයි. එබැවින් මහල් නිවාසයේ ළමා ක්රීඩාංගනය කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව එහි ස්ථාපනය කර තිබේ. එය ඉහළ තට්ටුවේ බිමට ඉහළින් බඳින ලෑල්ලක් වේ.

මීට අමතරව, එවැනි ඉන්වෙන්ටරි සම්පූර්ණ කළ හැකිය:

• බංකු;
• කඹ ලෙඩර්;
• බීම්ස්;
• මෘදු ගිප් සහ ඇලකෙස්ට්;
• ලණු ඉණිමඟ
• කඹ

බිත්තියේ පාඩම් මොනවාද?

මුලින්ම, ළමා ක්රීඩාංගනය මුළු ශරීරයේම නම්යශීලීභාවය වර්ධනය කිරීමට දරුවාට ඉඩ සලසයි. සාමාන්යයෙන් ආකර්ෂණීය, මලල කී්රඩකයෙකු ලබා ගැනීම සඳහා නිතිපතා පංති පැවැත්වේ. මෙම උපකරණවල ක්රියාකාරිත්වය හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. අවසානයේදී බිත්තිය මත රැඳී සිටින විට, දරුවාට ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් බොහෝ දේ ලැබේ.

ඉදිකිරීම් වර්ගය

ළමුන්ගේ ක්රීඩා බිත්ති ඇත්තේ කුමන ආකාරයෙන්ද? පහත දැක්වෙන ස්වරූපයෙන් ස්වීඩන් ප්රාන්තය නියෝජනය කළ හැකිය:

1. I-හැඩැති මාදිලි සරලම අනුවාදය වේ. මෙම සැලැස්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇති සමාන්තර රාමු දෙකක ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කෙරේ. පවුරට සම්බන්ධ කළ හැකි හෝ බිත්තියට සවි කළ හැකිය. අතිරේක ඇමුණුම් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව මෙම විසඳුම සපයයි.
2. L-හැඩැති ආකෘති වඩාත්ම පොදු බිත්ති වේ. ව්යුහයේ ඉහළ කොටස තනි මාර්ගයේ හැඩය හෝ සරල අඬු තිරයක් මගින් නිරූපණය කෙරේ. තරමක් පටු නිවෙස්වල නවාතැන් පහසුකම් සඳහා යෝග්ය වේ.
3. T-හැඩැති ආකෘති අතිශයින්ම ප්රායෝගික විසඳුමකි. සමාන මෝස්තර මිශ්රණයේ බිම හෝ සිවිලිමට සම්බන්ධ කර ඇත. මෙම පඩිපෙල කාමරයේ මධ්යයේ හා සෑම දිශාවකටම බිත්ති සියල්ලම හරස් පෙති සහ ලණු දක්වා පිහිටා ඇත.
4. U-හැඩැති ආකෘති විහිදුනු කාමර තුළ ස්ථාපනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති දැවැන්ත විශාල ව්යුහයන් වේ. රේල් පීලි, මුදු, කඹ ලෙඩ් රාශියක් එකතු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

ලී ළමා ක්රීඩා බිත්ති

බොහෝ විට ගෘහස්ත භාවිතය සඳහා ළමා බිත්ති නිෂ්පාදනය කිරීමේදී, බුරුසුවක් හෝ පයින් ලී නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා වේ. සියලුම විස්තර ඇඹරීමට සහ සැකසීමට යොදා ගත හැකි අතර ඒවා තීන්ත හා වාර්නිෂ් ආලේපනවලින් සලකනු ලැබේ.

ලී බිත්තියක් මිලදී ගැනීමෙන් ඇති වාසි මොනවාද? මෙහි පහත දැක්වෙන්නේ එය වටහා ගැනීමයි:

1. මෙවැනි උපකරණ භාවිතා කරන විට, දරුවාට අනවශ්ය අපහසුතා අත්විඳීමට සිදු නොවේ. මෙම ගස ප්රසන්න ව්යායාම් සංවේදීතාවයක් ලබා දෙයි, තරමක් රළු මතුපිටක් ඇත, ලෝහ තරම් සිසිල් නොවේ.
2. දැව ළමා ක්රීඩා ස්වීඩනයේ නිවෙස් බිත්ති ලෝහවලට වඩා අඩුවෙන් වෙහෙසයි. එවැනි ආකෘතිවල පියවර සහ තීන්ත මත, සම අඩු වේ.

කෙසේවෙතත්, දැව භාණ්ඩ සඳහා සාපේක්ෂව අඩු ආන්තික ආරක්ෂාවක් ඇත. බාහිර පඩි සහිත බාල්කයක් සමඟ බහාලන විට ව්යුහයට අවසානය වන බරක් ඔරොත්තු දෙන එවැනි ද්රව්යවලින් සෑදූ විශ්වසනීය බිත්තියක් සොයා ගැනීමට අපහසුය.

දැව පාරිසරික බලපෑම් වලට අඩු ප්රතිරෝධයක් දක්වයි. එම නිසා, සෘජු හිරු එළිය ආරක්ෂා කර ගත හැකි වියළි ප්රදේශ වල එම බිත්ති ක්රියාත්මක කිරීම යෝග්ය වේ.

ලෝහ බිත්ති

බොහෝ විට නිවසේ ළමා ක්රීඩා තාප්ප ඉදි කර ඇති ලෝහ උණුසුම් රෝල් කරන ලද පැතිකඩකින් සාදා ඇත. එවැනි ව්යුහයන් සඳහා, සෙ.මී. 2 ක පමණ බිත්ති ඝණකම සහිත 30 x 30 මි.මී. පැතිකඩක් භාවිතා කරනු ලැබේ, දරුවන්ගේ බරට ඔරොත්තු දීමට තරම් තරමක් ප්රමාණවත්ය.

ලෝහ භාණ්ඩවල ප්රධාන වාසිය - ඉහළම ශක්තිය, යාන්ත්රික පීඩනයට ප්රතිරෝධය. මෙය අතිරේක උපකරණ සම්පූර්ණ පරාසයක් උපයෝගී කර ගැනීම, බර පැටවීම සමඟ පන්ති සංවිධානය කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි. ෙලෝහ ළමා ෙඩස් බිත්ති පහසුෙවන් ඇලවිය හැකි බාල්ක මඟින් පිරවිය හැකි අතර, බාර්එක සඳහා නතර කිරීම, බංකු මත තබන්න.

ඒ අතරම ලෝහ ගහක් ලෙස ස්පර්ශ කිරීමට ප්රසන්න නොවේ. පරිශීලකයන්ගේ අත් මගින් ඇඹරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කදම්භයේ මතුපිට කාලය සමග ලිස්සනු ඇත. එබැවින් ලෝහ ක්රීඩා තාප්පවලට වඩා කම්පන සහගත ලෙස සැලකේ.

සවි කිරීම

දරුවාගේ ක්රීඩා බිත්ති සවි කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:

1. විශේෂ U-හැඩැති ස්ටූල්ස් මත ගොඩබෑම. ළමා ක්රීඩා ක්රීඩා බිත්ති, ස්ථාපිත කාමරය තුළ, බිම අඩි පාද රඳවනු ඇත, පසුව තාප්පයට 3-4 ස්ථාන තුළ ගාංචු සවි කර ඇත. මෙම විකල්පය ජිප්සම් පුවරුව අතිච්ඡාදනය වන කාමරවල ඇති උපකරණ ස්ථාපනය කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ.
2. සරල පොදු විසඳුමක් වන්නේ විස්තාරක මගින් බිත්ති සවි කිරීමයි. අන්තිම සහ සිවිලිම අතර සවි කර ඇත. මෙම විසඳුම අත්හිටුවන ලද සිවිලින් ඉදිරිපිට අසමාන බව පෙනේ.
3. මිශ්ර සවි කිරීම - කාමරය තුළට දරුවාගේ ක්රීඩා තාප්පය බිත්තියට උසුලාගෙන, එය බිම සහ සිවිලිම අතර කැඩී පවතී. ස්ථාපනය කිරීමේ මෙම ක්රමය වඩාත්ම විශ්වාසදායක ලෙස සැලකේ.

බිත්තිය භාවිතා කිරීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාව

සුරක්ෂිතභාවය යනු එක් හෝ වෙනත් දරුවා ස්වීඩන් බිත්ති තෝරා ගත යුතු ප්රධාන සාධකයන්ගෙන් එකකි. මෙහි ප්රධාන සාධකය වන්නේ නිෂ්පාදන ද්රව්යයේ පරිසර හිතකාමීත්වයයි. මෙතැන් සිට ස්වාභාවික ලීවලින් සාදන ලද ඉදිකිරීම් වලට වඩා ප්රිය මනාපය ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

බිත්තිය ඉතා කුඩා දරුවෙකු සඳහා මිල දී ඇත්නම්, පාඩම් දෙමව්පියන්ගේ පාලනය යටතේ තිබිය යුතුය. වැඩිහිටි දරුවන්ට උපකාර නොමැතිව පුහුණු කළ හැකිය. නමුත් දරුවාට හානියක් නොවනු ඇත, ඉන්වෙන්ට්රි යටතේ මෙට්ට, කට්ටල හෝ මැට් තැබිය යුතුය. මේ සියල්ල පවුරෙන් බැහැර හෝ වෙන වෙනම මිලට ගත හැකිය.

අභ්යාස

ස්වීඩන ක්රීඩා බිත්තිවල ක්රියාකාරිත්වය නැවත ඇති කරවන ගැටලු හෝ උග්රකිරීම් සිදු කිරීම නිර්දේශ කර නැත. පුහුණුවීමට පෙර, එය නැවැත්විය යුතු වන අතර, එමගින් නැඹුරුවීම් වලින් ඇති වන අපිරිසිදුකම්වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත.

ස්වීඩනයේ බිත්ති මත සිදු කළ හැකි මූලික පොදු අභ්යාස කිහිපයක් අවධාරනය කිරීම වටී.

1. ඉවරයි. මුලින්ම බැලූ බැල්මට එය සම්පූර්ණයෙන්ම ළමා අභ්යාසයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ප්රතිලාභ, දරුවා සිට ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉහළට ලබා ගත නොහැකි නම්, පවා. ව්යවහාරික ප්රයෝගයන්ට ස්තුති කිරීම, පිටුපස, අත් සහ පපුවේ මාංශපේශීන් සම්බන්ධ වේ.
2. "වසන්තය". ව්යායාම මගින් ශරීරයේ හැඩය සමානුපාතික වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඉහළ තීරුව බාහුව පිටුපසින් පිහිටුවා ඇත. කකුල්ගේ ඇඟිලි දිගු වන අතර, උඩු රැවුල බිමට ඇලවීම, පපුව පල්ලියට එල්ලා ඇත.
3. කකුල් ආපසු ඇද ගැනීම. හරස් තීරයේ නැවෙහි බිත්තිය මුහුණට මුහුණ ලා සිටින අතර, පිටුපස පිටුපස ඉඳගෙන ආපසු පැමිණේ. නිතිපතා ව්යායාම මගින් කකුල් වල සහ පේශිවල පේශීන් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
4. "පැල්ලම්". හිස පිටුපස හරස් පාන් මත සිදු කරන ලද අතර, කකුල් එක පැත්තකට ඉවත් කර ඉන්පසු ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, පිටුපසට හා ඉස්කුරුල්ලේ පේශීන් මැදිහත් වේ.
5. කකුල් නැඟීම. පරිශීලකයා පසුපස හරස් අතට පිටුපසින් පිහිටා ඇත, අත්වල දණහිස් නැමී පපුව දෙසට ගමන් කර ඉන්පසු ආරම්භක ස්ථානයට වැටේ. ව්යායාම මාධ්යය පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

ළමා ක්රීඩා බිත්ති. ඔබට එය ඔබගේ දෑතින්ම ලබා ගත හැකිද?

දරුවෙකු සඳහා අපගේ ස්වරූපයෙන් ස්වීඩන් පවුරක් සාදා ගත යුතු ආකාරය දෙස බලමු . ආරම්භ කිරීම සඳහා, හොඳින් වියලූ, වයස්ගත ලී සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ව්යුහය කුඩා දරුවන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන්නේ නම්, පැණි හෝ ලෙන්ඩර් නම් මෘදු ආරයන් සඳහා මනාපය ලබා දිය යුතුය. මෙම බෝධීන්, ඕක් හෝ අළු වඩා පහසුවෙන් පාලනය කිරීමට පහසුය.

වැඩ කරන පාඨමාලාව

දරුවාගේ ස්වීඩ්න් පවුරක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් ක්රියාකාරකම් සිදු කරනු ලැබේ:

• සෙන්ටිමීටර 30 ක පළලකින් යුත් මායිම් පුවරුවක්, 4-5 සෙ.මී. ඝණකම හා මීටර් 2.5 ක් පමණ දුර ප්රමාණයක් මිල දී ගනු ලැබේ;
• කෘතිම කොටස චක්රලේඛ යන්ත්රයක් (15 සෙ.මී.) සමඟ කපා ඇත;
• දැව තියුනු වන අතර තියුණු දාර සහ කොන් නෙරා ඇත;
• සමාන්තර පාත්තිවල කාර්යභාරය ඉටු කරන වැඩ බිම් වල, කුහර හරහා කම්බි ගසන අතරවාරයේ;
• සියලු මතුපිට වැලි තුඩැල්ල සමග බිම් ඇත;
• බිත්ති වල සිදුරු සවි කර ඇත.

දැව ලෑස්ති වලින් සාදන ලද කබොක්සම් සඳහා 70 සෙ.මී. දිගකින් යුත් කෘක්ටරයක් කැපූ අතර, එම පාලම්වල විෂ්කම්භය 3.5 සෙ.මී. වන අතර, එම යන්ත්රය විෂ්කම්භය තෙක් සෑදී ඇත. මතුපිට අවසාන ඇඹරීම අවශ්ය නම්, පින්තාරු කිරීම සහ අලංකාර ප්රතිකාරය සිදු කරනු ලැබේ.

සම්පූර්ණ සමස්තයක් ලෙස ව්යුහය එකතු කිරීම සඳහා, ඔබට සම්පූර්ණ කූරු සවි කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. එය මුලින්ම: ඉස්කුරුප්පු, බැටළු පැටවුන්, ස්ථිර කිරීම්, බොත්තම් සහ ඇට වර්ග, හෙක්සැන්ඩර්, කොන්ගර් හා ස්පෙන්සි.

ඔබේම දෑතින් ළමා ක්රීඩා තාප්පය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටළුව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා රචනාවන්ට ඉඩ ඇත.

අවශ්ය නම්, ස්වයං-සාදන ලද බිත්තිය අතිරේක ක්රීඩා උපකරණවලින් සමන්විතය. ලණු, කදම්භ, තිරස් තීරුව, ජිම්නාස්ටික් වලල්ල.

අවසාන වශයෙන්

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ස්වීඩන් ළමා බිත්ති තෝරා ගැනීමේ දී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු පරාමිති කිහිපයක් තිබේ. ඉදිරිපත් කරන ලද ආකෘතියේ ලක්ෂණ පිළිබඳ දැනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා එවැනි ඉන්වෙන්ටරි සෑදීමේ ද්රව්යය කොතරම් හොඳද යන්න විකුණන්නකුගෙන් විමසන්න.

තවත් ප්රශ්නයක් වන්නේ දරුවා ක්රීඩා බිල්ලට කොතරම් කැමතිද යන්නයි. මෙම බඩු තොගයේ ක්රියාත්මක වන විවිධ වර්ගයේ ඡායාරූපයක් මේ ද්රව්යයේ දැකිය හැකිය. නිදර්ශන උදාහරණ, සාප්පුව වෙත යෑමට පෙර සුදුසු විකල්ප කිහිපයක්ම අවධාරණය කරනු ඇත.

නිසි ලෙස පිළියෙල කරන ලද විසඳුමක් දරුවන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නැත්නම්, ස්වීඩන ක්රීඩා බිල්ලක් ඔබගේ අත්වලින් සෑදීමේ හැකියාව සලකා බැලීම වටී.