සමබර වේදිකාව: වර්ග සහ අරමුණ

සමතුලිත වේදිකාව යනු ශේෂය පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ක්රීඩා මිසයිලයකි . එවැනි උපකරණ යෝග්යතාවය සඳහා අවශ්ය වේ. එවන් අභ්යාස සාමාන්ය පුහුණුව සඳහා දුර්වලව සම්බන්ධ වන මාංශ පේශි-ස්ථායීකාරකය ශක්තිමත් කරයි. සරල චලනයන් ක්රියාවට නැංවීමත් සමඟ සමබරව සිටීම අවශ්ය වන අතර කුඩා මාංශ පේශි ක්රියා කරයි.

පත්වීම

සංචලනය වර්ධනය කිරීම, ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සමතුලිත වේදිකාව අවශ්ය වේ. සමපෝෂ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශේෂය පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සන්ධි මත ඇති බර අවම වනු ඇත. එවැනි ව්යායාමවලදී, සියලුම මාංශ පේශි ක්රියා කරයි, එමගින් එකිනෙකට සම කළ හැකි ශරීරයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

අධ්යයන හරහා, පේශි, පටක හා ලිංගේත්රා තුළ ප්රෝටීඕටේසිටිව් ප්රතිග්රාහක දක්නට ලැබේ. ශරීරයේ ශේෂය දැනීම අවශ්ය වේ. සමබර වීමේ වේදිකාව ශරීරයේ වෙනස්කම් වලට ප්රතික්රියා කරයි. පුද්ගලයෙකුට පුහුණුවක් ලබා දීමෙන් පුද්ගලයෙකුට අභ්යවකාශයේ ශරීරය වඩාත් හොඳින් දැනෙනවා. සම්බන්ධීකරණයද වර්ධනය වෙමින් පවතී.

වේදිකා වර්ග

ප්රකාශිත ක්රීඩා උපකරණ ඇතුළත් වේ:

• බොසු.
• අර්ධගෝලය.
• ඩ්රයිව්.
• කොට්ටය.
• පියවර.
• කොර් වේදිකාවේ.

BOSU සිමියුලර් ඝන පදනමක් සහිත ෆිට් බෝල් අඩකට සමාන වේ. මෙම උපකරණය සමඟ ඔබ දෙවරක් ව්යායාම කළ හැකිය. පියවර aerobics සිදු කරන විට steppe භාවිතා කළ හැකිය. වේදිකාව ලෙස භාවිතා කරන වේදිකාවක් නම්, එය පිටුපස, පපුව සහ අත් ශක්තිමත් වේ. ඇයගේ මාංශ පේශිවල සහ නැවතත් වැඩ කළ හැකිය.

නිවාස ව්යායාම සඳහා මැෂිමේ කුෂන් යොදා ගනී. සහනාධාර මතුපිටට ස්තූතියි, රුධිරයේ ක්ෂුද්ර සෛල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම සිදු වේ. අභ්යාවකාශය ශක්තිමත් කිරීම, සන්ධි ශක්තිමත් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා අභ්යාස ප්රයෝජනවත් වේ.

ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා සමබර අර්ධගෝලය සමබරතාවය හා සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යොදා ගනී. සහනාධාර මතුපිට ආධාරයෙන් පාද සහ ගස් ස්කන්ධගත කරනු ලැබේ. රුධිර සංසරණය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. උපාංගය පැතලි පැල්ලම් වලක්වා ගැනීම සඳහා යෝග්ය වේ.

මෙම තැටිය ආරම්භකයින් හා පුහුණු පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. මුලින්ම ඔබට පුටු ස්වරූපයෙන් අතිරේක උපකාරක ලක්ෂයක් භාවිතා කළ යුතුය. කොර්-වේදිකාව කර්ඩි සහ ශක්තිමත් අභ්යාස සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඇගේ සිරුරේ පේශි තදබදයෙන්. නිරන්තර පුහුණුවට ස්තුතියි, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කර ඇත.

පියවර-වේදිකාව ගුවන් කඳවුරක් ඇත. පාඩම 2 පැතිවල හැසිරීම වඩා හොඳයි, මන්ද එය විවිධ අභ්යාසවල වැඩ කරනු ඇත. සමතුලිත වේදිකාව ශරීරය තුළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සේවය කරයි. එසේම මාර්ග, බෝල, ස්ටෙප්ස් තිබේ.

සමාගමේ නිෂ්පාදන කිට්ලර්

සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම සඳහා Kettler සමබර කිරීමේ වේදිකාව අවශ්ය වේ. එය පුහුණු කිරීමට පෙර මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට භාවිතා වේ. සාම්ප්රදායික තැටියේ වෙනස නම් 3D සමබර කිරීමේ අභ්යාසවල කාර්ය සාධනයයි. මෙම භාණ්ඩය කිලෝ ග්රෑම් 100 දක්වා බර කළ හැකි සියලු දෙනා විසින් භාවිතා කළ හැකිය.

මෙම සිමියුලර් යෝග්යතාවය පන්තිවල අනිවාර්ය වේ. නිෂ්පාදකයාට වසර 2 ක වගකීමක් ලබා දෙයි. මිලකට, භාණ්ඩ බෙහෙවින් දැරිය හැකි. ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කරන්නේ නම්, එය ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.

එවැනි සිමුටරකයන්ට ශාරීරික ආදරවන්තයින් සඳහා අවශ්ය වේ. මුලින්ම ඔබ සැහැල්ලු අභ්යාස සිදු කිරීමට අවශ්ය නම්, වඩාත් සංකීර්ණ අය වෙත මාරු වීම. වේදිකාවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර විවිධ පුහුණු කිරීම් වැඩිවේ.