හෝඩියේ දී ඇස් අභ්යාස තිබිය යුතුද?

අධ්යාපන ක්රියාවලිය අවියෝජනීය කොටසක් ඇස් සඳහා අභ්යාස විය යුතුය. බාලාංශ දී, ඒ හා සමාන ක්රියා පටිපාටිය, ඇඳීම සහ කියවීම් සහ ලිවීම් පාඩම් පසු දරුවන් තුළ සිදුවන, ඇස මාංශ පේශී සිට විඩාව අඩු කිරීම සඳහා සිදු කර ඇත. එවැනි සංකීර්ණ, සාමාන්යයෙන් සරල අභ්යාස කිහිපයක් අඩංගු දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත.

සාමාන්ය තොරතුරු

ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් බාලාංශ එය අභ්යාස පමණක් ඇතුළත් නම්, ගුරුවරයා විසින් සිදු කළ හැක. එය එසේ වන පෙරහුරු සංකීර්ණ දැක්ම දියුණු කිරීමට උදව් කළ හැකි සහ මුඛයේ, සම්බාහන සහ අනික් ශිල්ප ක්රම අඩංගු වෙන්නේ. මේ අවස්ථාවේ දී, වෘත්තීය ඉටු කිරීමට ඇති බව සියලු - අක්ෂි ගැන මනා දැනුමක් සිටින හෙදියක හෝ ප්රතිකාර අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු. දැන් අපි හෝඩියේ දී ඇසට ජිම්නාස්ටික් ගත හැක අනුව, උදාහරණයක් දෙන්න. එය බොහෝ දුරට සුප්රසිද්ධ වෛද්යවරයෙක් එම් Norbekova ලබා ගත් ණය අව්යාජ අභ්යාස, සමන්විත වේ.

පෙරහුරු

අවධානය යොමු මාරුව ඇතුළත් බොහෝ සංකීර්ණ අභ්යාස, සහ බෝ තොරතුරු අප ඇස් අතුරුදහන් කර ඇත. ඔවුන්ගේ සිදු කිරීමට දරුවන් සෑම ළමා නිසි මෙවැනි තාක්ෂණයක් කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත යන කාරනය දුෂ්කර නොවේ වනු ඇත. ඒ නිසා, ඇස් සඳහා අභ්යාස අපගේ පරාසය ලිහිල් කිරීම ආරම්භ වීමත් සමග. සෑම දරුවෙකුට ම එකිනෙකාට එරෙහිව ඔබේ අත්ල අරියාලේ යුතුය (පෙර-දරුවන් තරයේ ඔවුන්ගේ අත් සේදිය යුතු) සහ ඔබේ ඇස් මත තැබුවේ ය. එය ඇස් තමන් ආලෝකකරණය, හා අනෙකුත් පැටවුම් බිඳී වඩා හොඳ නිසා සිසුන් හා පේශි වසා දමා ඇති බව හොඳය.

අභ්යාස ප්රධාන සංකීර්ණය

අපි දැන් ගමන් කරමින් අභ්යාස වලට යනවා. පළමුව, දරුවන් ඉහළ සහ පහළ සිසුන් oscillate යුතුය. එක් එක් පැත්තේ 10 ගුණයක් එය ක්රියාත්මක, පසුව නැවත ඒ අතර ඔවුන් විවේක, ඔහුගේ ඇස් මත තම අත තිබ්බා. දකුණේ සිට වමට oscillatory යෝජනාව - දෙවන අභ්යාස ගමන් 10 දෙවන පරතරය පසු. අපි ද එය 10 ගුණයක්, පසුව විවේක ඉටු. පසුගිය අභ්යාස දරුවන් ඇස් ලිපියක් "O" ගත යුතු බව ය. පළමු පිටතට එහි ව්යාපාරයට එරෙහිව එය කරන්න නම් සිසුන් රවුම දක්ෂිණාවර්තව අඳින්න.

අපගේ උද්යාන විශේෂාංග

රීතියක් ලෙස, ඩව් දී ඇස් ජිම්නාස්ටික් මෙම අවස්ථාවට පැවති ආයතනයක් විශේෂයෙන් දෘශ්යාබාධිත දරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බවයි. බොහෝ විට, සරල උද්යාන රැකවලුන් හුදෙක් දරුවන්, ජිම් දී මාංශ පේශි අමතරව, පුහුණු තවමත් මෙතෙක් පරිපූර්ණ වන දැක්ම, සඳහා අවශ්ය බව ඔවුන් අමතක කර ඇත. ඒ නිසා ඔබ පෙර පාසල් ඔබේ දරුවා පැමිණෙන බව දන්නේ නම්, එවැනි සිද්ධීන් තමන් කරන්න ඔහුට උගන්වන්න පැවැත්වීමට නැහැ ඇස් සඳහා අභ්යාස. සුරංගනා කතාවක කියවීමෙන් පසු හෝ ඇඳීම සැසිය ගෙදර ඉගෙන අභ්යාස මගින් සිය ඇස් මාංශ පේශී අනා පසු, ඔහු ඉඩ දෙන්න. ඒ නිසා එය හොඳ උදාහරණයක් හා ඔවුන්ගේ පංතියේ සහ ගුරුවරුන් පෙන්නුම් කරනු ඇත.

ඇසට බාලාංශ ජිම්නාස්ටික් වෛද්ය වෘත්තිකයන් අධීක්ෂණය යටතේ පැවැත්වෙන නම්, කිසිම දෙයක් ගැන දුක් වෙන්න එපා. කරන දිශානත කීරීමත් දෘශ්යාබාධිත ඇත ස්වභාවය විසින්, ඔවුන් තම ගැටළු උපකාරී වනු ඇත. හා සියලු දේ දකින අය සඳහා, එය උණුසුම් කිරීමට ප්රයෝජනවත්, අනාගතයේ දී කිසිදු රෝග පැන නැගී ඇති නිසා වනු ඇත. දරුවා සම්බාහන හා දැක්ම අය නො වන්නේ ඇති බවට වග බලා ගන්න.