හතු සමග Meatless සලාද: ඉක්මන්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකි, රසවත්!

Meatless සලාද හතු සංග්රහයක් සඳහා, සහ නිවාඩු වගුව සඳහා සුදුසු වේ සමග. බොහෝ මිනිසුන් සලාද නොපවතියි ප්රේම කළ එකම හා වට්ටෝරුව. ලිපිය හතු සලාද සඳහා කිහිප වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු සමග, ඔබ, දයාබර පාඨකයෙනි සූපවේදීන් හඳුන්වා දෙයි.

පළමුව, විශේෂ අවධානයක් යොමු හතු සහ අර්තාපල් සමඟ meatless සලාද විය යුතුය. , ඔවුන්ගේ සම් සමහර අර්තාපල් උනු සම ඔවුන් ගානවා සහ කුඩා කැට කපා. හතු, අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා සහ ලූනු සිහින් ව තැකීමක්. ගෝවා, ලුණු හා ගම්මිරිස් සලාද ටිකක් එකතු කරන්න. සමජාතීය කණ්නාඩි දක්වා සෑම අමුද්රව්ය මිශ්ර. ඉරිඟු තෙල් කුඩා මාත්රාව සැරසී හතු සමග සූදානම් කෙට්ටු සලාද.

දෙවනුව, පුදුම ක් සබැදී ගිම්හානයේ දී සහ පවුලේ අය සතුටු කිරීම සලාද විය හැකි අච්චාරු දමන ලද හතු සහ එළවළු. ඔබ 150 ග්රෑම් අවශ්ය වනු ඇත අච්චාරු දමන ලද හතු, විශාල තක්කාලි දෙකක්, පිපිඤ්ඤා දෙකක් කිහිපයක් ඔලිව්, කොළ නැවුම් ලූනු, සුදුළූනු, parsley. නිෂ්පාදන කුඩා කැට (ඔලිව් - මුදු) කපා ඇති අතර මිශ්ර. සූරියකාන්ත හෝ ඉරිඟු තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග සැරසී සලාද රස එකතු වේ.

තෙවනුව, ශීත නිර්මාංශ ආහාර පෙම්වතියන් පවුලේ අය සහ මිතුරන් ආලෝකය සුලූ කෑමක් භුක්ති හා විනෝද හැකි වියළි හතු. සලාද meatless හතු, බෝංචි ඇට ඉක්මන් නැත සූදානම් වේ, නමුත් එම සුවිශේෂී රසය සඳහා, ඔබ කුස්සියේ අමතර පැය භාගය වියදමක් දැරිය හැක. ව්යුහය සලාද, ටින් සමන්විත රතු වකුගඩු බෝංචි (එක් බැංකු), වියළි හතු (එකසිය ග්රෑම්), walnuts (පනස් ග්රෑම්), ඖෂධ පැළෑටි, ලුණු. සලාද සඳහා, විශේෂ සෝස්, ඔබ දැන් ද වන හුරු පුරුදු වට්ටෝරුව. පළමු හතු පැය කිහිපයක් සඳහා කිරි පොඟවා කළ යුතුය. පොඟවා පසු හතු කිවුල් ජලය පිටාර ගැලීම. ටින් රතු, බෝංචි ඇට, දියර ටින් පෙර බැස යාමට කුඩා කැබලි හා මිශ්ර බවට කපන්න. කැඩුණු walnuts එකතු කරන්න සහ සලාද මිශ්ර කරගන්න. සෝස් සඳහා, බිම ගම්මිරිස් ආකාරයෙන් එකතු, විනාකිරි සහ අබ හැන්දක් තේ හැන්දක සමග එළවළු තෙල් සම්බන්ධ වේ. meatless සෝස් පිසූ හතු සමග සමය සලාද හා එය tastier හා වඩා ලස්සන කරන්න ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

ඉදිරි ධූරය භාර වන අතර, කාලය හතු අමතක නොකළ යුතුය ගැන, මස් සහ මාළු අසීමිත එන! විට ලකුණ පශ්චාත් අවසානයේ, හතු සමග රසවත් සලාද "ඉවත් කිරීමේ" ආහාර පිසීමට. සලාද පැතිර ස්ථර තුළ අමුද්රව්ය. පෙති කැපූ ගල්වලා හතු විශාල නොගැඹුරු තහඩුව මත ප්රථම ස්ථානය. දෙවන ස්ථරය හිස නමා ඇත. තවදුරටත් සලාද මෙයෝෙන්ස් තුනී ස්ථරයක් ලිහිසි. තුන්වන ස්ථරයේ අර්තාපල් වනු ඇත. යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත අර්තාපල් අරියාලේ සහ මෘදු මෙයෝෙන්ස් පුරා එහි ප්රතිඵලයක් මහා තැබීමට. කුඩා කැට වලට කපා හැම් තවත් තට්ටුවක්, දාන්න. මෙම මෙයෝෙන්ස් සමග සලාදයක් විසින් අනුගමනය කැඩුණු අච්චාරු, නැවත විය යුතුයි විසින් අනුගමනය කර ඇත. කුඩා කෝණයන් මත අරියාලේ දැඩි තම්බා බිත්තර හා ඒවා සලාද ඉසිය යුතු ය. එය මත චීස් ගාන ලද හා නැවත මෙයෝෙන්ස් සමග මදින්න සැරසීම. පැය දෙකක් තුනක් සඳහා සිසිල් ස්ථානයක එහි ප්රතිඵලයක් සලාද තබන්න. පසු ඔබ කෑමක් රස හැක.

මස් සමග තවත් සලාද - ගහලා තියෙන මග් මෙතන තියෙනවා දිලීර සලාද කොළ. ස්ථර මෙම සලාද ද ඉදිරිපත් කෙරේ. හතු, (රාත්තල්), කුකුළු මස් (ග්රෑම් 300), මධ්යම ප්රමාණයේ 2-3 අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා, හතර අමාරුවෙන් තම්බා බිත්තර, ලූනු, ලුණු හා මෙයෝෙන්ස්: එය කිරීමට, ඔබ පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය වේ. පළමු තම්බා හතු, පසුව සැහැල්ලුවෙන් එළවළු තෙල්, ෆ්රයිඩ්. පිපිඤ්ඤා, හතු හා කුකුළු මස් - පළමු අර්තාපල්, පසුව ළූණු, එවකට: නිෂ්පාදන පහත සඳහන් පිණිස සලාද තුළ තැන්පත් කර ඇත. එක් එක් ස්ථරයක් මෙයෝෙන්ස් lubricated ඇත. සූදානම් සලාද ගාන ලද ටුනා සමග ඉස්සේය.

appetit බොන්!