සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

මුලින්ම, මෙම ක්රියාපටිපාටිය සිදු කරන පුද්ගලයා, මිනිසාගේ ව්යුහය හා කායික විද්යාව පිළිබඳ අවම වශයෙන් සාමාන්ය අදහසක් තිබිය යුතුය. මෙය නිවැරදිව හා නිවැරදිව අවබෝධ කර ගැනීමටත්, රෝගියාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකි අත්වැරදි වළක්වා ගැනීමටත් මෙය ඔහුට උපකාර කරයි. නිදසුනක් ලෙස, ඔබේ පිටුපසට සංසිඳවීම, ඔබට වකුගඩු ප්රදේශයට පීඩනය යෙදිය නොහැකිය - එය වැදගත් වේ.

ඔබ දැනගත යුතු දෙවන නියමය: සැහැල්ලු මාංශ පේශි පමණක් කළ හැකිය. සම්භාව්ය සම්බාහනයකින් යුත් චලනය, විශාල වසා ගැටිති දිශාවකින් දිශාභාධිත පාඨමාලාවක් ඔස්සේ සිදු කළ යුතුය. ඉතින්, අඩි සම්බාහනය දණින් දණ ගඟට දණ ගලාගෙන සිට ඇත. දෑත් - වැලමිට ඒකාබද්ධ කිරීම හා එය සිට එය - අස්සගියේ කුහරයට ආදිය. තුන්වන, නොඅඩු බරපතළ නීතිය වන්නේ: masseur සෑම විටම පිරිසිදු හා උණුසුම් විය යුතු අතර, නියපොතු - කෙටි කපා. ඔබ සම්බාහනය කිරීමට පෙර, විශේෂිත තෙල් රෝගියාගේ සිරුරේ අත් හා අතට අත තැබිය හැක.

මූලික මාසේ සංචලන පිළිබඳ අදහසක් අවශ්ය වේ. එනම්, කැපීම, ඇනීම, රොන්බින්, ඉස්මතු කිරීම, කම්පනය හා ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ ක්රමවේදයක් ඇත. අවසාන වශයෙන්, සම්බාහනය කිරීම කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට කැමති කෙනෙකුට, එය ක්රියාවට නැංවීමේ අනුක්රමය අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ - එය සුව කිරීමේ බලපෑම ලබා ගැනීම අතිශයින් වැදගත් ය. විවිධ ආකාරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් සපයන සම්බාහන ක්රම කිහිපයකි. පහත දැක්වෙන විකල්පයන් එක් විස්තර කර ඇත.

පසුපස හෝ හිසෙන් සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධය ආරම්භ කරන්න. සම්බාහනය සිදු කරන පුද්ගලයා ආමාශය මත රැඳේ. ඔහුගේ හිස ඔහුගේ පැත්තට හැරවිය යුතු අතර, ඔහුගේ දෑස් ශරීරය දිගේ දිගු කර ඇත. පසුපස සම්බාහනය ආරම්භ වන අතර, කඳේ දෙපැත්තෙන් පැතිරීමත් සමග, කඳේ දෙපැත්තට උරහිස් අතට අතට හැරේ. උරහිස් වල චලනය වන චලන චලනය, ගෙලෙහි පාදය මෘදු හා පහසුවෙන් කළ හැකිය. එම වේලාවේදී සමමිතික සර්පිලාකාර චලනයන් එකිනෙකාගේ ඇඟිලි හතරේම සිදු කරයි. මෙම ප්රදේශය පීඩනයකින් සම්බාහනය කළ හැකි වුවද, රෝගියාට පහළ කොඳු ඇට පෙළ තුවාල නොලැබුණි. "ඇනීම" ක්රමය යොදා ගනිමින්, තට්ටම් මාරු කරනු ලැබේ.

කකුල්වල මාපටැඟිල්ලේ, නැවතුම්වලින් පටන්ගෙන - ඒවා කුඩා thumbs එකේ ඇණ ගසනවා. මෙය පසු කලකදී, එක් එක් බිම්වල පිටුපස සහ පැති පැත්තෙහි (දෙකම අත් කර ගැනීම), පහළ සිට ඉහළට, පසුව - එකම චලනය මත එකම ව්යාපාර මත සමාන කළ යුතුය. කලවා ක්රමයේ දෙපැත්තට තට්ටු කරන ක්රමය යොදාගනී. පසු කලෙක, පහළ කෙළවරෙහි පසුපස හා පාදයේ මතුපිට මත සර්පිලාකාර චලනයන් සිදු වේ - ඒවා විශාල සහ දර්ශීය ඇඟිලි වලින් සිදු කරයි. විස්තර කරන ලද අනුපිළිවෙල, කලවයේ සහ පහළ කකුල් ඉදිරිපස මතුපිටට නැවත නැවතත්, ඔහුගේ පැත්ත මත රෝදය පැදවීම ඉල්ලා සිටියි.

පපුව දෙපසම ඉහළ පහළ සිට පහළට ආලෝක පටලැවිල්ලකින් සම්බාහනය කරනු ලැබේ. ඔවුන් පසුපස සම්බාහනය සමග මෙන්, කඳෙහි පාර්ශ්ව පෘෂ්ඨයන් දිගේ ඉදිරියට ගමන් කරයි. අතුරු මාර්ග අවකාශය එකිනෙකට එක පැත්තකට බෙදී ඇත. මස්කාර් ග්රන්ථි වල සම්බාහනය කල නොහැකි බැවින්, ගැහැණු වල ලිංගික සංසේචනය පමණි. ආමාශයේ ආලෝකය විහිදුවමින්, උඩුකුරු දෙපැත්තට හැරී (peristalsis දිශාවට). රෝගියාට නොපෙනෙන ස්වභාවයේ අභ්යන්තර රෝග හෝ උදරීය වේදනාව තිබේ නම්, ඔබට බඩ සෛලයක් කළ නොහැකිය. ඔප් චක්රය තුළ එය contraindicated.

ශරීරයේ සාමාන්ය සම්බාහනයෙහි අවසාන අදියර ඉහල උඩු රැවුල කපා ගැනීමයි. පළමුවෙන්ම, මැණික් කටුවලින් උරහිස් සිට උරහිස් වලින් ගමන් කරන අතර පසුව - ඊනියා "මිරිකීම". ඒ අතරම, වැලමිටියේ කකුලේ කකුලේ සියලු ම ඇඟිලි වලින් සම්පීඩිත වේ. එය මුදුනේ සිට උරහිස් වලින් එසවීමෙන් මුදා හරිනු ඇත. සමනලුන්ගේ මාංශපේශී ඒවා මිරිකා බැඳීම. අන්තිම වශයෙන්, චක්රලේඛ චලන සහිත පෝච්චි පෑඩ් අත්වල ආලෝක සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ. විස්තර කරන ලද සම්බාහනය ඉතාම සරලතම හා එහි ඇති බොහොමයක් ස්වරූපයයි. එය විශේෂිත, චිකිත්සක ආකාරයකි. වඩාත් තීව්ර වනු ඇත.

නිවැරදි ලෙස සම්බාහනය කිරීම කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට කැමති අයට මතක තබා ගත යුතුය. මෙම සෑම ප්රදේශයක් මිනිත්තු 10-15 ක කාලයක් පුරා ස්කන්ධගත කළ හැකිය. ව්යතිරේකය යනු ආමාශය: එය මත සම්බාහනය විනාඩි 7 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබගේම දෑතින් සිරුර සම්බාහනය කිරීමේ දී කිසිවක් කළ නොහැකි ය. එහි මූලධර්ම තේරුම් ගැනීමට පමණක්, ව්යාපාරයේ අනුපිළිවෙල දැනගැනීම හා සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිඵල නිවැරදිව සිතා ගැනීම වැදගත්ය. අන් සියල්ලම ප්රායෝගිකව පැමිණේ.

තමන්ටම සම්බන්දව සිතා බැලීමට කැමති අය, ඔබට උසස් තත්වයේ නිදර්ශන මාර්ගෝපදේශයක් මිලදී ගැනීමට හෝ විශේෂයෙන් වඩාත් විශේෂ පාඨමාලා හැදෑරීමට උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට සහතික වනු ඇත: ඔබ සෑදීමේ සම්බාහනය ප්රසන්න පමණක් නොව, ශරීරයට ස්පර්ශ වන අයුරින් ද ගෙන එයි.