විවෘත කිරීමෙන් පසු මෙම ප්රෝටීන් කල් තබා ගත ජීවිතය

ප්රෝටීන් - ප්රෝටීන් වේ. ඔව්, අපි සෞඛ්ය පවත්වා සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා අවශ්ය බව එම ප්රෝටීන. හැඩය නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය මලල ක්රීඩකයින් හා ගොඩක් අය, බීම ප්රෝටීන් දුර්වල කරයි.

නමුත් එය ඔබට අමතක නිෂ්පාදන සොයා ගෙන ඇත බව ය. ප්රෝටීනය කල් තබා ගත ජීවිතය කල් ඉකුත් බව පෙනේ, එය ඉදිරියෙහි හා සුවඳ භාවිතය සඳහා පිළිගත හැකි බව පෙනී යයි. මෙම ලිපිය තුළ, අප ප්රෝටීන් කුඩු කල් ඉකුත් වීමේ සහ එය කෙසේ ද ව්යාප්ත කළ හැකි ඔබට කියමි.

ප්රෝටීන බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද?

අප පෙර කී පරිදි, ප්රෝටීන් ස්වභාවික ප්රෝටීන වේ. අනෙක් අතට, එය කුඩු හැර වෙනත් ස්වාභාවික සංරචක, ප්රෝටීන් අඩංගු කළ හැකිය. අපි ප්රෝටීන වඩාත් ජනප්රිය වර්ග පිළිබඳ එනම් කතා නම්, එය සඳහන් කරනු වටී වේ ප්රෝටීන් (වේ ප්රෝටීන් ලෙස සඳහන්). ද අඩු නො ජනප්රිය හා සෝයා කිරි, සෝයා සහ කිරි පිළිවෙළින් ප්රෝටීන් වර්ග. මේ අතර, කිරි නිෂ්පාදන වලින් සකස් කරන ලද ප්රෝටීන්, වේගවත් පිරිහීමට නමුත් එය නිෂ්පාදනය ජලය ඉවත් සිට, ජනප්රිය පවතී.

ඔබ පියවර මත එවැනි ප්රෝටීන් කුඩු නිෂ්පාදනය ක්රියාවලිය පුළුල් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ මෙහි ලබා ලැයිස්තුවකි:

1. පළමු අදියරේ දී අමුද්රව්ය souring. කිරි නිෂ්පාදන වේ ප්රෝටීන් හා casein උල්පතක්. මෙම සංයුතිය, මාර්ගය විසින්, විවිධ වේ ප්රෝටීන් වේ.
2. තවද, වේ ප්රෝටීන් fractionated වේ.
3. ඉන් පසු ප්රෝටීන් විකිණීම හා පරිභෝජනය සඳහා සූදානම් වියළීම පියවර, අවධානය යොමු.

එය බව පැවසේ ප්රෝටීන කුඩු ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය වෙනස් ප්රතිශතයක් තිබිය හැක.

ප්රෝටීන් සුපුරුදු තබා ගැනීෙම් ජීවිතය

ප්රෝටීන් - ස්වභාවික නිෂ්පාදන. එය භාවිතා කරන විශේෂ ආකලන අඩංගු නොවේ නම් , ෙපෝටීන් කුඩු නැති එවැනි දීර්ඝ කාලයක් තුළ විය හැක. සාමාන්යයෙන්, පියන සහිත කාලයක් තබාගත වසා මාස හය සිට වසර තුනක උපරිම කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සංඛ්යාව නිෂ්පාදකයා අනුව වෙනස් වේ. නිෂ්පාදනය හා කල් ඉකුත් වීමේ දිනය නිශ්චිත දිනය ඇසුරුම් මත සෘජුවම දැක ගත හැකි විය.

ඔබ ප්රමාද ප්රෝටීන්, බොහෝ දුරට ඉඩ නොව වස මිලට ගෙන තිබේ සිදු නම්. අනෙක් අතට, ඔබ අයදුම් පත්රය පැමිණි අතරතුර ආහාර අනුභව නම්, නිෂ්පාදක කාර්යක්ෂමතාව සහතික විය නොහැක.

විවෘත කිරීමෙන් පසු මෙම ප්රෝටීන් කල් තබා ගත ජීවිතය

මූලික වශයෙන් විවෘත ප්රෝටීන් බැංකු සති දෙකක් පමණ භාවිතා කිරීම අදාළ වේ. තවද, බොහෝ දුරට ඉඩ ප්රෝටීන් පරිපාලනයේ බලපෑම, ඇත නැත. නමුත් ප්රෝටීන් විවෘත ඇසුරුම් ඔවුන්ගේ දේපළ පවත්වා ඇති අතර වසර පුරාම හැකි බව ප්රෝටීන් භාවිතා කරන අයට සමහර පර්යේෂණ සහ අත්දැකීම් පෙන්නුම් කරයි. එහෙත් මෙම ප්රකාශය ප්රතික්ෂේප කරයි. ඒ නිසා, එය ශරීරයේ වධහිංසනය හා මාංශ පේශී මධු කිරීමට නොහැකි පහසු වේ නව පැකේජයක් ලබා ගන්න.

කොක්ටේල් වලංගු කාලීන

දැන් එය තවත් ප්රශ්නයක් සලකා අවශ්ය ය. විවෘත හෝ දරුණු ලෙස වසා බැංකුවේ ප්රෝටීනය කල් තබා ගත ජීවිතය - එක් දෙයකි. එය කොපමණ කාලයක් එය සූදානම් කරන ලද ප්රෝටීන් බීම සඳහා ස්ථාවර ඉදිරි?

ඔබ කලින් කොක්ටේල් සකස් කිරීමට යන්නේ නම්, උපරිම එය වඩාත් පැය දෙකක් හෝ තුනක් සිදු කළ හැකිය. පැය එසේ නැත්නම්, උදාහරණයක් ලෙස, පහක් හයක්, කොක්ටේල් හරියටම අතුරුදහන්. පැය කීපයක් ඇතුලත ප්රෝටීන් ඇතුළු සියලු ප්රයෝජනවත් සංරචක, විනාශ කර ඇත. දූෂිත ප්රෝටීන් ලබා තේරුමක් නැත. එපමනක් නොව, එය රස ගුණාත්මක නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වේ ඇත. හා සුවඳ ප්රියජනක කොක්ටේල්, එසේ කළ නොහැකි හිඟ එය පානය.

ඔබ predigested ප්රෝටීන් දමා නම්, ශීතකරණයක් තුළ, එසේ නම් මෙම පානය සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණ තැන්පත් කර ඇති බව ඉතා නිවැරදි මතයක් නොවේ. මෙම නඩුව ඇත්තෙන්ම, නැත. කොක්ටේල් සිසිල් කිරීම සඳහා නම්, එය පැය දක්වා වන ප්රෝටීන් විනාශ නතර කරනු ඇත. ද අවශ්ය වන ආහාර පිසීම පසු ප්රෝටීන් තබා ගැනීෙම් නිරීක්ෂණය කරන්න.

ප්රෝටීන් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

ඉතා වැදගත් වේ නිවැරදිව ප්රෝටීන් තබා ගන්න. පසු, ඔබ කොන්දේසි සහ පාරිසරික සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, එම නිෂ්පාදනයේ වඩාත් වේගවත් පැකේජය මත ඇඟවුම් වඩා පිරිහීමට හැක. මාර්ගය වන විට, සමහර විට ගබඩා නම් තරමක් නිල කල් ඉකුත් දිනය දීර්ඝ කළ හැකිය.

ගබඩා දී වඩා වැදගත් දෙය - වියළි තැනක දී ම කුඩු රුවනයකි තබා ගැනීමට. අහම්බෙන් නිෂ්පාදන වැටෙන ඉහළ ආර්ද්රතාවය බැක්ටීරියා, ඔවුන් ක්රියාකාරීව පදනම් වීමට ආරම්භ කරන්න. ප්රෝටීන්, තෙත් ස්ථාන වල ගබඩා කළ නොහැකි - ඔබ මතක තබා ගත යුතුයි.

එය ද සෘජු හිරු එළිය වැළකී සිටිය යුතුය. ප්රශස්ත ගබඩා උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක විස්සක් පමණ වේ.

එය, බඳුනක් හෝ පැකේජය වෙමින් යන එන විට, ඔබ හැම විටම හොඳින් කන්ටේනර් මුද්රා තබා යුතුය. සෑම අවස්ථාවකදීම චෙක් පතක් තොප්පිය, වෙනත් ආකාරයකින්, කුඩු එකම බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් හැකි හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් සියලු ලබා ගත හැකි නිසා. අඩු තියුනු ලෙස විවෘත කිරීමෙන් අනතුරුව එවැනි අවස්ථාවල දී, ප්රෝටීන් තබා ගැනීෙම්.

කල් ඉකුත් දිනය පසු නම්, ඒ මන්ද?

කල් පසු වු ප්රෝටීන සෑම විටම පහසු නැත තීරණය කරන්න. ඇත්තෙන්ම, එම නිමි කොක්ටේල් පැමිණෙන විට, එය කළ හැකි රසය තේරුම් - බීම ඉතා අප්රසන්න බවට පත් වෙයි. වෙනත් අවස්ථාවලදී, යම් සාධක මත රඳා කිරීමට පහසු තක්සේරු විට. ඔබ කුඩු බහාලුම එහිදී කරන විට ඒ හා ගැන අමතක කරන්න එපා. නිෂ්පාදිතයේ, ස්ථාවර දෙස බලන්න, තමන්ගේ ම යහපත සදහා බලන්න.

මේ අතර, ක්ෂුද්ර ජීවීන් ක්රියාකාරකම් පාහේ ක්ෂණිකව නිෂ්පාදන රාජ්ය බලපායි. යෝග්යතාව (සහ ඇතැම් විට වර්ණ) කුඩු වෙනස්, නිමි කොක්ටේල් රස හා සුවඳ වෙනස්.

ඔබ කල් පසු වු ප්රෝටීන පානය නම්, ඒ මන්ද?

ඔබ කවදා හෝ බීම කල් පසු වු ප්රෝටීන තිබෙනවා නම්, ඔබ ඕනෑවට වඩා කලබල නොවිය යුතුය. බොහෝ දුරට ඉඩ, කුඩු නිදහස් තබා ගැනීෙම් භාවිතය හුදෙක් කිසිදු බලපෑමක් ඇති කොට ඇත.

ඔබ හදිසියේ පුස් නිරීක්ෂණය හෝ කුඩු වර්ණය වෙනස් නම් (උදාහරණයක් ලෙස, එය කහ බවට පත් වී තිබේ), එසේ නම් ඔබ වහාම නිෂ්පාදන ඉවතලන්න කළ යුතුය. එවැනි අවස්ථාවක දී, ඔබ බැක්ටීරියාව විසින් දූෂණය ලක්ෂණ සහිත, කොක්ටේල් පානය කරන්නේ නම්, එය හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෛද්යවරයා සම්බන්ධ වටී. භාවිතයට නුසුදුසු නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පිළිසකර කළ නොහැකි ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. විශේෂඥයන් එය අවශ්ය නොවේ කාලය පසු භාවිතා කරන ප්රෝටීන බවයි.

නිගමනය

ඇත්ත, ප්රෝටීන් - ස්වභාවික නිෂ්පාදන. එය ස්වාභාවික ප්රෝටීන ද්රව්ය "රසායන විද්යාව" වඩා වේගවත් පිරිහීමට බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. ඔබ කුඩු භාජනයක් විවෘත කළ විට, එය සති දෙකක් තුළ භාවිතා කළ යුතුය. ඉන් අනතුරුව, (කල් ඉකුත් වීමේ දිනය පසු), ප්රෝටීන් ඕනෑම ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට අපහසු වන අතර, සෞඛ්ය අවදානම වටිනා නොවේ.