විටමින් ඒ හේතු සහ ප්රතිවිපාක නොමැති

ජීවියා වන හොඳම ක්රියාත්මක වීම සඳහා අපට දිනපතා විටමින් අවශ්යයි. විටමින් ඒ ඌනතාවය ඉතා ඉක්මණින් සම සහ දැක්ම ආකාරයක කෙස් පෙනුම බලපාන ඇත. එය බොහෝ විට සම ඔහුගේ ඔරොත්තු දිමේ හැකියාව කිරීම ගැනය, සම විටමින් ලෙස සඳහන් කරනු ලැබේ. ජීවියා විටමින් සහභාගි ඒ ඌනතාවය වේ නම්, එය සමේ දැනටමත් ඉක්මනින් වැඩි වියළි බවට පත් වනු ඇත, රැලි හා වයසට යෑම ලක්ෂණ පෙනී කිරීමට පටන් ගනියි. මෙම දර්ශනය අහිමි වේ. සවස හා විමර්ශනය ඉතා ගැටළු සහගත බව එය අඳුරු, එළිය.

ඔබ මේ ෙරෝග ලක්ෂණ නම් වේ, මෙන්ම භංගුර ඇණ ඉදිරියේ, නැසීමේ හා ශරීරය මත කුෂ්ඨ, එවකට එහි මෙම තත්වය තුල සිදු කළ හැකි බව මෙහි ඇති බරපතලම කාරණය විටමින් ඒ ක විටමින් ඌනතාවය වේ - අක්ෂි පටල හා දැඩි දෘශ්ය හානිකරණ ක්රමයෙන් විනාශ කිරීමයි. එහෙත් වහාම ෆාමසි දක්වා ධාවනය කිරීමට හා මිල අධික ඖෂධ රෑනක් මිලදී නැහැ. ආරම්භයක් ලෙස විටමින් A නොමැතිකම, සහ කොහේද එය සොයා ගැනීමට තවමත් ඉඩ ඇති දේ තේරුම් ගත යුතුයි.

විශේෂඥයන්-dieticians එහි සංචිත මෙන්ම සමහර භාණ්ඩ මෙනුවේ දිනපතා ඇතුළත් කිරීමත් සමග සපයන්න බව කියති. අක්මාව, මාළු, තෙල් වර්ග, වකුගඩු, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර දී විටමින් වන "සම" බොහෝ. සත්ව නිෂ්පාදන තමා ඍජුව retinol අඩංගු වේ. එහෙත්, අපේ ශරීරය ඇතුළත් වීමට වන දීප්තිමත් සංතෘප්ත වර්ණය සමඟ පළතුරු සහ එළවළු වත්මන් වන අතර, බීටා-කැරොටින්, ද විටමින් ඒ කා කිරි, බිත්තර, අක්මාව දෙයින්ම සඳහා වන්දි, අපි සූදානම්-retinol ඇත. අපගේ ශරීරය තුල හරිත, කැරට් සහ වට්ටක්කා සමග කරන ලද කුඩා අන්ත්රය සමඟ අපි විටමින් අවශ්ය සංවර්ධනයක් තිබෙනවා අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය ලැබේ.

ඒ ඌනතාවය විටමින් 'A ඉතා අහිතකර වේ, නමුත් එය ද භයානක සැපයුමක් වේ. ඒ නිසා, නැවුම් පලතුරු, පැලෑටි සහ එළවළු වැඩි කැමැත්තක් දැක්වුවා. ශරීරය ම ඔහු විටමින් ඒ සඳහා වැය කරනු ඇත. එපමනක් නොව, ඔවුන් Retinol හොඳම දිරවන නිසා, මේදය කුඩා ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුය. වඩා හොඳ විකල්පයක් රසවත් පළතුරු අතුරුපස ලෙස වෙනම ආහාර වේලක් වනු ඇත.

ඒ විටමින් A හොඳින්, අවශෝෂණය මේදය පමණක් නොව අවශ්ය, පමණක් නොව, සමගාමී බඳවා විටමින් ඊ පිළිබඳ ඒ මාලාවක්, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය පුනස්ථාපනය කිරීමට දායක ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය නියාමනය සහ සියලු මූලික රෙඩොක්ස් ක්රියාවලිය සම්බන්ධ වන නිසා, වඩා හොඳ ලබා ගැනීමට බිය නොවන්න. විටමින් ඒ ඌනතාවය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්ෂිත කාර්යය අඩු, සහ එහි පැවැත්ම, කලලරූපය විවිධ ආසාදන, සෙම්ප්රතිෂ්යාව, විශේෂයෙන්ම, මෙම urogenital පද්ධතිය රෝග හා ආහාර දිරවීමේ එරෙහිව පූර්ණ ආරක්ෂා සංවර්ධනය කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින්, ගර්භනී සමයේ සංකූලතා අවදානම අඩු කරයි.

එය බොහෝ රූපලාවන නිෂ්පාදන සංරචකයකි. එය sunburns, තුවාල සහ විවිධ චර්ම රෝග ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරනු ඇත. Beriberi විටමින් බාහිර මිනිස් වෙසින් පිළිබඳ තියුනු ලෙස හානිකර බලපෑමක් ඇති. සමහර විට හිඟ වීම, නින්ද නොයාම, ශිෂ්ණය, වැඩි, ප්රතිශක්තිය අඩු දන්ත සංවේදීතාව හෙවත් දත් සම හා ඉක්මගිය. Retinol ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, වන අතර, පවා පිළිකා සංවර්ධනය සිට ජීවියා ආරක්ෂා කල හැක.

තේරීම තවමත් තම කිරි බොන්න, තෙල-ද්රාව්ය, ඖෂධීය නිෂ්පාදන වැටී තිබේ නම්, නමුත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ භාවිතා සමග සින්ක් සහ විටමින් ඊ Retinol පොලිසීය සමග සංකලනය වී ඇත මෙම දැඩි අක්මාව හානි කිරීමට යොමු කරයි ලෙස, මත්පැන් සමග ගත යුතු නොවේ. දිනකට වැඩිහිටි මෙම විටමින් ප්රමාණවත් මාත්රාව දෙකහමාරක් වේ - මිලිග්රෑම් තුනක්. එකම එක මිලිග්රෑම් දරුවන්, ගැබිනි retinol තුනක් හතරක් මිලිග්රෑම් ගනී. පිසූ ආහාර බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද සමග සැරසීම. ලැබුණු මත්ද්රව්ය නිර්දේශිත කෘමි නාශක ඉක්මවා නැහැ. ජීවියා විටමින් A අතිරික්ත සහ ගබඩා එය ගත වන්නේ නැත. ඉතා විශාල ප්රමාණයක්, එය, දුර්වල පෙනුම විෂ වීම මඟ පෙන්වන, සහ intracranial පීඩනය වැඩි විය.