මුහුදු පැලෑටි පිටි වැඩසටහන. රූප ලාවන දව සහ ආහාර පිසීම මුහුදු පැලෑටි

මුහුදු පැලෑටි - පොදු පිරිසක් සඳහා නම , මුහුදු පත්ල unicellular හා බහු සෛලික ඇතුළත්, විවිධ ජීවීන් ද, සමහර කොළ, නිල්, රතු හා දුඹුරු ඇල්ගී.

ඔවුන්ගේ ඉල්ලුම් පත්රය ඉතා වෙනස් පෙනුම ඇති - පෝෂණ අතිරේක භූමිකාව දක්වා වූ හා කෘෂිකාර්මික ව්යුහයන් සඳහා පොහොර අවසන්. ආහාර පිසීම හා cosmetology ඇත - මුහුදු පැලෑටි භාවිතය වන විශාලතම හා වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ප්රදේශ දෙකක්.

මුහුදු පැලෑටි ආහාර පිසීම

ආහාර පිසීම - ක්රියාකාරකම් වඩාත් නිර්මාණාත්මක ප්රදේශ අතුරින් එකක්, මෙහි මුහුදු ආහාර එහි උඩින්ම මහා අල්ලා ගනී. තුනපහ, තනිව හෝ වෙනත් කුළු බඩු සමග සංයෝජනය - මුහුදු පැලෑටි කුඩු යුක්ති සහගත භාවිතය ඇත. වියළි සහ ටින් අමුද්රව්ය පළමු හා දෙවන පාඨමාලා, සලාද, අතුරුපස ඔවුන්ගේ තැනක් සොයා.

"ග්රීක" කොක්ටේල් රස කැවිලි හා බීම සංයුතිය කන්න, විටමින් අතිරේක බවට පරිවර්තනය කර ඇත. ඉතා ආහාරයට ගත හැකි මුහුදු පැලෑටි - දුසිම් කිහිපයක්, නමුත් එය මෙහි වඩාත්ම ජනප්රිය කිහිපයක් පමණක් වනු ඇත.

kelp

ලංකාවේ ආහාර බොහෝ විශේෂ පරිභෝජනය මුහුදු පැලෑටි. එය 30-40 ග්රෑම් කන්න තරම් අයඩීන් දෛනික අවශ්යතා පිරිමසා ගැනීම සඳහා. kelp ආහාර විශාල ප්රමාණයක් ආහාර පිසීමට: එය සුප් වෙනුවට සුපුරුදු ගෝවා භාවිතා කල හැක, මස් හෝ මාළු සමග, පැති දීසිය, එය කැන්ඩි, පැස්ටා, කැන්ඩිඩ් ස්වරූපයෙන්, ආහාරයට ගත හැකි සඳහා සුදුසු වේ.

සුප් dashi - ජපානයේ, kombu, kelp වර්ගයක් ලෙස හැඳින්වේ ඕනෑම දෙයක්, සාම්ප්රදායික කෑමක් උයන්න. දෙකම ස්වාධීනව සහ වෙනත් කුළු බඩු සමග මිශණ දී, රසකාරක නියෝජිතයා ලෙස සුදුසු බොහෝ මුහුදු පැලෑටි කුඩු - ද එය යොදා ගන්නා රස කාරයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත.

Spirulina

මස් වඩා තුන් ගුණයක් විතර වැඩියි - Kelp ප්රෝටීන් ඉතා පොහොසත්, එය 77% දක්වා වන එය. හා එක් එක් පාඨමාලාව, එය සම්පූර්ණ, ඒ සියල්ල අඩංගු එනම් වේ අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, ඔවුන්ට අමතරව - ප්රයෝජනවත් විටමින්, ක්ෂුද්ර හා සාර්ව.

ලබා ගත හැකි Spirulina කුඩු ආකාරෙය් (මෙම ආකෘති පත්රය දී එය ආහාර සංකලන ද්රව්යයක් ලෙස මිල) සහ ටැබ්ලට් ආකෘති පත්රය තුළ කළ යුතුය. ක ආකලන ලෙස මුහුදු පැලෑටි කුඩු භාවිතය ප්රයෝජනවත් සංරචක සාම්ප්රදායික බටහිර කෑම පොහොසත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

මුත්රාශයේ

මෙම kelp හොඳ රස වෙනස් කරන්නේ නැහැ, ඒ නිසා බොහෝ විට අතිරේක වශයෙන් වියලි භාවිතා වේ. මුත්රාශයේ ඔමෙගා-3-අම්ල, පොලිසැකරයිඩ ඇතුළුව බොහෝ විටමින් හා microelements, අඩංගු වේ, එය මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ගත හැකි වේ.

Norit

මෙම නම යටතේ රතු මුහුදු පැලෑටි porphyry හැංගෙනවා. දිගේ - "කම්කරුවා ගේ පාතරාසය" - දකුණු වේල්ස් සාම්ප්රදායික කෑමක් ඇතුළත් සොසේජස් සමග, බැදපු බිත්තරයක් හා බේකන් හා තක්කාලි, ෆ්රයිඩ්. සියළුම ශාක විශේෂ, ආහාරයට ගත හැකි porphyry, එය nori නමුත් සාමාන්යයෙන් ජපානයේ පිටත පමණක් නොව වර්ධනය බව මේ, ආහාරයට ගත හැකි ශාක විශේෂ තේරුම්, පමණක් නොව, මොරටුව වේල්ස් කුමර සහ චීනය සමග කිට්ටු වේ.

ඔවුන් හොඳින් සහල් සමග සංකලනය වී ඇත හැර තවත් බොහෝ "මුහුදු ශාක", ප්රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක්,, පමණක් නොව, නූඩ්ල්ස් සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස ගැලපෙන ලෙස nori. වට්ටෝරු ඔවුන් සමඟ ආහාර පිසීම සඳහා බොහෝ දෙනා සිටිති - සාම්ප්රදායික ජපන් ආහාර, ඔවුන් ජාතික ආහාර පිළිබඳ වට්ටෝරු පාහේ කාර්තුව අංගයක් වේ.

Dulce හා rodimeniya

Dulce දිගු, අයර්ලන්තය හා ස්කොට්ලන්තය ආහාර භාවිතා කර ඇත ගබඩා එය වියලි සොයා ගත හැක. එම Rodimeniya - එය බොහෝ රෝග සඳහා පිළියමක් ලෙස සලකනු ලැබීය එහිදී අමුද්රව්යය අයිස්ලන්ත අරාබි ආහාර.

මුහුදු ශාක වලින් "ලුණු"

මුහුදු පැලෑටි ලුණු - වඩාත් පහසු ආකාරයේ එකක්, පාවිච්චි මත සොයා ගත හැකි. සියළුම ඇල්ගී කැමති සහ ඔවුන් ආහාර පිසීමට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, සියළුම ලුණු භාවිතා කරන්න.

ලුණු ස්වරූපයෙන් මුහුදු පැලෑටි පිටි අයදුම් පත්රය - පහසු ආහාර පිසීමේ විකල්පය. විට ඇල්ගී මෙම ලුණු සාම්ප්රදායික සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් පුරා විශාල වාසියක් ඇත. නිසි පිසූ, එය ජීවත් බලාගාරය අඩංගු වන micro- හා macronutrients සමස්ත කට්ටලයක්, විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල, කරයි. එය සුපුරුදු පරිදි හරියටම එම මාර්ගය භාවිතා කළ හැක. රුසියාවේ, කඩ සාප්පු ඔබ kelp සිට මුත්රාශය wrack ක ලුණු සොයා ගත හැකි වනු ඇත.

ඇල්ගී වලින් කුලු බඩු

කෙසේ වෙතත්, මුහුදු ආහාර පමණක් නොව ලුණු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ හැක. කුළු බඩු ස්වරූපයෙන් මුහුදු පැලෑටි කුඩු අයදුම්, ද, ආහාර ඔවුන් හඳුන්වා දීම සඳහා ඉතා හොඳ ක්රමයකි. මෙම ලිපි මාලාවේ, සැහැල්ලු - nori හා Dulce, ශක්තිමත් - සහ kombu kelp, බොහෝ ලුණු - wakame.

ඔවුන් අඳුරු හා හැපෙන බවට පත් වන තුරු අඩු උෂ්ණත්වයේ දී උඳුන තුල බදින ලද: සරලව ඔවුන් ආහාර පිසීමට. කුඩු කුඩු කොට, මෝටාර් දී කුඩු පට්ටම් පසු. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කුඩු වෙනත් කුළු බඩු සමඟ ඒකාබද්ධ කරනු ඇත.

විලවුන් ලෙස ඇල්ගී

kelp, spirulina, fucus - වඩාත් බහුලව භාවිතා අතර. අලංකාර ආලේපන ගැන මුහුදු පැලෑටි මුහුණු ආවරණ, කීම්, මසාජ් ෙතල් කොටසක් වන අතර, ආධාරක, බාත් සහ ගැලවී යාමක් සදහා භාවිතා කරනු ලැබේ.

Kelp cellulite, දුර ලකුණු, සහ පරිවෘත්තීය රෝග එරෙහි අරගලය තුල වටිනා වේ. අභ්යන්තර අලංකරණය එය එක්කෝ micronized කුඩු ෙහෝ thalli ස්වරූපයෙන් හමු වී ඇත. නිසා එහි සංයුතිය Spirulina, සම ස්වරය වැඩි කිරීමට moisturize හා එය පෝෂණය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන හා ප්රතිඔක්සිකාරක, බලපෑම් ඇති හැකි වේ.

මුත්රාශයේ - දුර ලකුණු, ප්රති-වයසට හා cellulite වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී මෙවලමක්. Detoksiruyuschee ශරීරය මත බලපෑම් ඇති කරයි. cosmetology දී උධෘතයක් තෙල් හෝ micronized කුඩු ආකාරෙය් බොහෝ විට භාවිතා.