මාළු තෙල්: ගැනීම ලෙස සංයුතිය භාවිතය

එය දරුවාගේ දෙමාපියන් ෙමෝර තෙල් පානය කිරීමට ඔබ හට අවසර දී නොමැත ලෙස මිනිසෙක් සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. මේ සඳහා හේතුව සරල: එය ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත් අපි මාළු තෙල් අප්රසන්න ගන්ධය සහ රසය ඇති බැවින්, බොහෝ වඩා අඩු එය පානය කළහ. පමණක් බොහෝ දුරට කිසිදු ගැටලුවකින් තොරව එය ආහාරයට ගැනීම, දිගටම පවතින. ගේ මාළු තෙල් හා ඉන් තියෙන්නේ දේ ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

මාළු තෙල්: අයදුම්පත්

සෝවියට් පාලනය පැවති කාලයේ, සමහර පර්යේෂණ මාළු තෙල් පසු භාවිතය සඳහා තහනම් කර තිබේ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපට නපුරු සිහිනයක් හැර ඒ ගැන හිතන්න. සහ එකම, මීට වසර කිහිපයකට පෙර නැවතත්, ඒ ගැන කතා කිරීම, එය ඖෂධ අලෙවි කිරීමට, ඔහු ද පර්යේෂණ මධ්යස්ථාන ඔහුගේ කාලය පර්යේෂණ කාර්ය මණ්ඩල සැලකිය යුතු මුදල් ගෙවා ආරම්භ විය. එය නිෂ්ඵල නොවේ.

මාළු තෙල් විටමින් A හා D වටිනා මූලාශ්ර මෙන්ම, මේද අම්ල ඔමේගා-3 බව ඇත්ත. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් A දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, සෞඛ්ය සම්පන්න සම, හිසකෙස්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, පවත්වාගෙන ශ්වසන පද්ධතිය. විටමින් D දත් හා අස්ථි සෞඛ්ය සඳහා මූලික වගකීම වන අතර, ඔහු ද ස්නායු excitability අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අපි ඔමේගා-3 ගැන කතා නම්, මෙම අම්ලය ගුණ අවතක්සේරු කිරීම අපහසු වේ. ශරීරය ප්රමාණවත් ප්රමාණය වර්තමාන නම්, ඔබ ආදිය වැඩි ලේ කැටි ගැසීම, අධි රුධිර පීඩනය, හදවත හා සම්බන්ධ ගැටලු, මොළයේ වැඩ ආබාධ, ගැන අමතක කළ හැකි

ඒ නිසා විටමින් A, D, සහ ඔමෙගා-3 ලෙස, මිනිස් සිරුර තමන්ගේ මත ඔවුන් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වන්දි ගෙවීම සඳහා අවශ්ය නැතිකම නිෂ්පාදනය කළ නොහැක. නමුත් එය වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදන ඔමෙගා-3, එම මුදල මාළු තෙල් ඇසිඩ් ලෙස අඩංගු නොවේ බව ඔප්පු විය.

මාළු තෙල්: නිකුත් ආකෘති පත්රය

මීට පෙර, එය පමණක් දියර ඉදිරිපත් කරන ලදී. එහෙත් එසේ වන්නේ නැත බොහෝ කලකට පෙර, බුද්ධිමත් මිනිස්සු පිරිසක් බිහි කිරීමට සිදු මාළු තෙල් කරල්. මේ අවස්ථාවේ දී, රස එය උත්සාහ කිරීමට අවශ්යතාවයක් නැත. අස්ථිර ම ශරීරයට හානිකර නොවන අතර, එක් වරක් බඩට, දිය හා එහි අන්තර්ගතය (i.e. මාළු තෙල්) අපේක්ෂිත අරමුණ සඳහා භාවිතා කල යුතු විය.

එය සෝවියට් කාලයේ දී මාළු තෙල් උපුටා ගත් බව සඳහන් කිරීම වටිනවා කොඩ් අක්මාව. පසුව එය අක්මාව, ස්පොන්ජියක් මෙන් රසායනික ද්රව්ය සහ විස උරා ගැනීමට නොහැකි නිසා එය එසේ නොවේ, ආරක්ෂා සහිත බව ඔප්පු වුණා. එය මේ හේතුව නිසා එහි නිදහස් වන අතර, තහනම් කලේ ය. අද, මේ වටිනා තෙල් බොහෝ කොඩ් මාංශ පේශි පටක උපුටා ගන්නා ඇත. ඒත් එය එසේ බව වඩා ආරක්ෂිත විශ්වාස කෙරේ.

සමහර අය කරලක් තුළ අලෙවි වන බව මාළු තෙල්, දියර පරිභෝජනය කළ හැකි බව ට වඩා අඩු ඵලදායී විශ්වාස කරනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිම වෙනසක් ඇත. තවද, තිබුණද ෙනොතිබුණද මාළු තෙල් පාහේ ආලෝකය හා ඔක්සිජන් පීඩාවට නැත. කෙසේ නමුත්, එය දියර වශයෙන් මිලදී ගෙන නම්, එය ශීතකරණය තුළ අඳුරු ජෝගුවක් තුළ එය ගබඩා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. විවෘත ආකාරයෙන්, එය දිගු කාලයක් සඳහා, කෙටි, එය වටින්නේ නෑ අනාගතය සඳහා ඒවා මිලදී ගබඩා නැති බව දියර අඩු මාළු තෙල්.

මාළු තෙල් ගන්නා අන්දම

එහි පිළිගැනීමේ පාඨමාලාව තරම් දිගු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙතන සතිය පැහැදිලිවම ප්රමාණවත් වනු ඇත. විටමින් සහ ඔමේගා-3 ශරීරය නොමැති පිරවීම සඳහා, ඔබ දිනකට එකක් හෝ දෙකක් කරල් කන්න සෑම දිනකම අවශ්යයි. මෙම පාඨමාලාව පිළිගැනීමේ - හා මාස එකහමාරක්, ඔබ මාස තුන සඳහා විවේකයක් ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය කළ පසු.

Contraindications

එය මාළු තෙල් යොදා ගැනීම පවා සෑම විටම කළ හැකි නොවන බව හැරෙනවා. ඒ අනුව, මෙම නඩුවේ contraindicated ඇත ශරීරය කැල්සියම්, විටමින් D, එහි වකුගඩු, පුඵ්ඵුසීය ක්ෂය රෝගය, තයිරොයිඩ් ප්රසාරනය වීම හා urolithiasis ක අධික ප්රමාණයක් අඩංගු වේ විට. විශේෂ ප්රවේසම් ගැබ් සහ මවි කිරි තුළ පැරණි පුද්ගලයින්, කාන්තාවන් කිරීමට කටයුතු කළ යුතුය. ඔබ මාළු තෙල් (විශේෂයෙන් දරුවන් සඳහා) ලබා ගැනීමට තීරණය පෙර, එය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මේ පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි, ඒ නිසයි.