ප්රාසාංගික තාක්ෂණය, සහ ඇගයීම් භාවිතය: සම්බාහන නැවත ඔරුවක

සම්බාහන - මෙම පමණක් ලස්සන ඔරුවක ප්රතිකාර නැත. මෙම අඩු බව විය හැක හෝ වැඩි ක්රම සහ ක්රියාවන් සංකීර්ණ , මාංශ පේශි තානය ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ වැඩි දියුණු, ස්නායු පද්ධතිය තුලනය කිරීමට, හෝ හුදෙක් වැඩ කිරීමෙන් පසු ලිහිල් කිරීමට. ධනාත්මක බලපෑම් රැසක් ඉතා පුළුල් වේ, නමුත් ඔවුන් වෙතට ඔබ තාක්ෂණය නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීම ඔබ දැන සිටිය යුතුයි.

සම්බාහන ප්රතිලාභ

ක්රියා පටිපාටිය පමණක් නොව ගෙන එයි ප්රසන්න සහ ඔරුවක මාංශ පේශී කලම්ප ගසා. සම්බාහන, සමේ වසා ජලාපවහන ප්රවර්ධනය රුධිර සංසරණය වැඩි, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. එය වේදනාව සහ දෘශ්යාබාධිත නිවැරදි ඉරියව්ව තුරන් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. දිගු භාවිතය සමග එය යම් අභ්යන්තර අවයව සඳහා වූ රුධිර වහනය වැඩි දියුණු හා ඔවුන්ගේ කාර්යය නැවත හැකි ය.

සම්භාව්ය සම්බාහන

මෙම ආකෘති පත්රය සමස්ත ස්වරය වැඩි අනෙක් අතට ක්රියා පටිපාටිය අරමුණ ශරීරය ලිහිල් කිරීම (හෝ එහි කොටසක්) වන විට භාවිතා කරනු හෝ,. ඒ දෙකම ස්වාධීනව හා ස්පා ප්රතිකාර අමතරව සිදු කළ හැක.

සම්භාව්ය බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද නැවත සම්බාහන? කාර්ය සාධනය උපකරණ, නොතකා ඉලක්කය, හැම විටම අදියර 4 කින් සමන්විත වේ: stroking සර්ජිකල්, අනන සහ කම්පන. මේ අවස්ථා සෑම විටම පිණිස ය.

stroking

මෙම මුල් පිළිගැනීමේ, ශරීරයේ මතුපිට රත් කෙරුණු. එය පහළ සිට, සම ගමන් තොරව ඉටු කළ යුතුය. පිලි දිශාව - ගැටිති යාත්රා සිට ශීර්ෂයන්. පිටුපස හරහා වැඩ කරන, අතේ මාපට ඇඟිල්ල බලපෑම ප්රදේශයේ වැඩි කිරීමට, අන් අය සේවයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. Stroking ඉදිමුම් තොරව සිදු කරන ලදී.

පිලි ප්රධාන වර්ග 2 - ඒකතල හා දුනු. මෙම තාක්ෂණය බුරුසුව මතුපිට හරහා සිදු වන අතර, එය massaged ශරීරය සමග ස්පර්ශ සම්පූර්ණයෙන්ම විය යුතුය. විශාල තැනිතලා ප්රදේශයේදී භාවිතා තලීය ආඝාතය - පිටුපස, උදරය, පපුව. ව්යාපාරය කල්පවත්නා, තීර්යක් හෙලික්සීය හෝ චක්රලේඛය විය හැක.

ඉහළ හා පහළ කොන්, ශරීරයේ පාර්ශ්වික කොටස්, මෙම තට්ටම් මත ආලේප කර stroking හිස නමා. අත බලපෑම ප්රදේශයේ වැඩි කිරීමට පසෙකට ගෙන ඇත.

ඝර්ෂණ

මෙම ක්රමය නිසා සම දැනටමත් කුල්මත් වන විට stroking, පහත සඳහන්. මෙම සම්බාහන එය ආපසු සහාය කොටසක් තුළ බුරුසුවක් ක්රියාත්මක වේ. ඔයා කෙලින්ම, සර්පිලාකාර හෝ වෘත්තාකාර චලිතයේ වරක් එක් සහ අත් දෙක දෙකම අරියාලේ හැක.

මෙම අදියරේ දී බලපෑම මේ වන විටත් සම පමණක් නොව, මාංශ පේශී පමණක් නොව බලපාන, නොගැඹුරු හා ගැඹුරු දෙකම විය හැක. එය බර, සමග සිදු කළ හැක - එක් අතකින් දැවෙන උපාධිය වැඩි, අනෙක් අතුරන ඇත. මාංශ පේශී, බන්ධනීයන්ට, සන්ධි, වඩාත් දැඩි බලපෑම සඳහා ඔවුන් සූදානම් - ඇඹරුම් අරමුණ පටක උණුසුම් කර ඇත.

ෆුලින්

තාක්ෂණය නැවත සම්බාහන එය මෙම තාක්ෂණය මත බව අඩකටත් වඩා වැඩි සැසිය කාලය අවශ්ය වේ. අනන අවි හි විෂය පථය එක් අතකින් ආවරණය වන අවකාශය කිරීමට tapers බව ය. වැඩි දැවෙන බලය ආපසු මත පීඩනය මාංශ පේශී ගැඹුරු ස්ථර පුළුල් කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය මේ මොහොතේ දී මාංශ පේශී වන විටත් සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් හා සැහැල්ලුවෙන් ගත කළ යුතු බව නොකියයි.

එහිදී පැවති පිළිගැනීමේ සාරය පටක මාංශ පේශී අල්ලා හා ඇටකටු ඔවුන් ඔබන්න විය. එක් බුරුසුවක් සංකූලතා සඳහා අනෙක් මත තැන්පත් කර තිබේ. පටක අල්ලා කොටසක්, ඇද හා සම්පීඩනය, පසුව කෙටි ලිහිල් කිරීම බුරුසු, ෙනොෙවනස්ව හා තදින් මිරිකන - අපි පියවර තුනක් වෙනස හඳුනා ගත හැක. ඔබ පටක නොමඟට නො හැකි ය. ව්යාපාර ක්රමයෙන් තීව්රතාවය වැඩි, මන්දගාමී විය යුතුය.

මිරිකා

මෙම තාක්ෂණය අනන සහ ඔවුන් සමඟ ප්රත්යාවර්ත පෙර සිදු කරනු ලැබේ. විශේෂ අවධානය පටක ඉදිමීම යටතේ ඔහුට ගෙවනු ලැබේ. තදින් මිරිකන අනිවාර්ය පියවර නොවේ, නමුත් සමහර තත්වයන් තුළ, ඔවුන් මූලික සම්බාහන පරිපූර්ණත්වයට. තාක්ෂණය: චිකිත්සක පිළිගැනීමේ ව්යාපාරය ලේ සහ වසා නාල තුල දී පෙරදි සිදු වනු ඇති බව ය. දැවෙන නෙකවිධ බලය, නමුත් වේදනාකාරී අසහනය massaged ඇති නොකරයි.

විවිධ ක්රම කිහිපයක් සිදු දැවෙන. පළමු - ඔහුගේ අතින් අද්දර: දර්ශකය සඳහා අතේ මාපට ඇඟිල්ල දමා, සනාල ආඝාතය හරහා ඔබගේ අත හා ඉදිරියට ගෙන. දෙවන ක්රමය - මිරිකීම් බුරුසුවක් පදනම දිශාව පහළ පාම් - මෙම පේශි තන්තු දිගේ. තෙවන - සංකූලතා සඳහා එකිනෙකා මත නවනු අත් දෙකක්.

කම්පන

ජනපතිට පිළිගන්වයි ගාහක යම් වාර පටක අනුකූලතාවය මත කම්පන බලපෑම් ඇති වේ. - බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය, කුයිල්, නම්න්, effleurage, සහ අඛණ්ඩ - බිඳ දමමින් තල්ලු බිඳ දමමින් වරින්වර: කම්පනය වර්ග කිහිපයක් ඇත.

වරින්වර පිළිගැනීමේ කාර්ය සාධන කුඩා පිලි මාලාවක්, අනෙක් පසු එකක්. එය ස්නායු පද්ධතියේ මාංශ පේශි තානය හා ක්රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම, එම massaged පටක වලට රුධිර ගැලීම ප්රවර්ධනය කරයි. Effleurage බොහෝ විට දෙකක් අවස්ථාවක, සැහැල්ලුවෙන් අත් මිට බවට ලංකාපුවත් සතිඅන්තය බුරුසු සිදු කළා. හැක් - බාහුවෙන් අත්, රෝගියාගේ ශරීරය මුහුන දෙන කුඩා ඇඟිල්ල. එය ප්රධාන මාංශ පේශී පාඨමාලාව දිගේ දිවෙන හා පටක ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය ප්රවර්ධනය සහ ඔවුන්ගේ ස්වරය වැඩි කිරීම.

අඛණ්ඩ කම්පන රෝගියාගේ ශරීරය මත බාධාවකින් බුරුසුවක් Massage Therapist තොරව සිදු කෙරේ. මෙම කාර්යය දී ඇඟිලි එකක් හෝ ඊට වැඩි පර්යන්තය phalanx. ශරීරයේ මාංශ පේශී ඉතා සැහැල්ලුවෙන් massaged කළ යුතුය. මෙම ක්රමය, ගැටිති ගලා වැඩි දියුණු ස්නායු ඇතුළු මානසික ආතතිය, අතිසාර්ථක.

අවශ්ය හෝ ඔවුන් කැමති නම්, සම්භාව්ය සම්බාහන stroking අවසන් - කීම් හෝ ශරීරයේ තෙල් අයදුම්.

පූර්ණ ශරීර සම්බාහන

මෙම විශේෂ සම්භාව්ය සමග බොහෝ පොදු ලක්ෂණ තිබේ, නමුත් ආපසු සහ මුළු ශරීරය පමණක් නොව සැලකිල්ලට ඇතුළත් වේ. පොදු වන විවිධ පද්ධති, ඇත සම්බාහන. ස්වීඩන් , විනාඩි 50 ක් දක්වා රුසියානු - - ක්රොඒෂියානු විනාඩි 35 සැසිය කාල සීමාව, අදහස් කරන්නේ, නැවත සම්බාහන මුළු, කාර්ය සාධනය තාක්ෂණය ශරීරයේ අධ්යයනය ප්රදේශවල වෙනස් අනුක්රමය සහ කාලය ලබා දෙනු ඇත කරයි කල පද්ධතිය, මත පදනම් වන ක්රියා මත ලෙස බොහෝ 60. ලෙස.

24 විනාඩි, හා දෙදරීම stroking - - විනාඩි 6 විනාඩි 30 ක්, අනන මිරිකා සමග සර්ජිකල්: වඩාත් පොදු ක්රමය (විනාඩි 60 ක් සැසිය සමග) පහත සඳහන් පරිදි වේ. නැවත සාමාන්ය සම්බාහන සහ බෙල්ල ආරම්භ ඔබ ඉහළ අත් පා, ගෙල, pelvis හා කකුල් වැඩ කිරීමට තෝරා, හෝ වෙනත් සඳහා කළ හැකිය - මෙම නිතඹ, පහල ගාත්රා, අත්, ගෙල, පපුව, උදරය. සේවා ලාභියාගේ අපේක්ෂා හා අවශ්යතා සඳහා මෙතන පුළුල් විෂය පථය.

ලිහිල් කිරීම රාජ්ය

සම්බාහන ඔරුවක - මෙම ක්රියාවලිය බොහෝ වර්ග විසින් කැමතිම එකක්. , මාංශ පේශි ආතතිය සමනය වන කලම්ප ඉවත්, ස්නායු පද්ධතිය තුලනය කිරීමට උදව් කරන ක්රම ශරීරය මත ඇතිවන බලපෑම - එහි පදනම මත. මෙම සැසියේදී, ක්රියාත්මක සංසුන් අත්යවශ්ය තෙල් තෙල් සංෙයෝග සහ කීම් භාවිතය දිරිමත් කළේය.

ක්රියා පටිපාටිය ප්රධාන අරමුණ නොසන්සුන් මාංශ පේශී ස්වරය අඩු කිරීමයි. නමුත් සත්ය වශයෙන් අයදුම්පත් සීමා වී නැත. නින්ද නොයාම, මානසික නුරුස්නා, නිතර නිතර මානසික පීඩනය, තෙහෙට්ටුව - මේ විවේකී නැවත සම්බාහන පෙන්නුම් සඳහා කොන්දේසි රහිත ලැයිස්තුවක් නැත. කාර්ය සාධනය තාක්ෂණය පොදු දී මෙන් ම ශිල්ප ක්රම ඇතුළත්, නමුත් මාංශ පේශි තානය මේ නිසා එම කම්පනය ශිල්ප ක්රම, ඉවත්වේ. බව විශේෂයෙන් ප්රකට මාංශ පේශි ආතතිය ඇති ප්රදේශයකට - ඔබ වැඩි කාලයක් stroking සහ ඇතිල්ලීමෙන්, අලංකාර කරපටි කලාපය ගත හැක.

ඉටු කරන ආකාරය පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් ඇත සම්බාහන ඔරුවක පිටුපස ය. උපකරණ එකක් කාලේ දී නැවතුම් සමග ආරම්භ කිරීමයි - සියලු අවයව හා පද්ධති සමඟ සන්නිවේදනය බොහෝ ස්නායු අවසානය වේ. , තට්ටම් පසුව පමණක් කලවා ඉහළ කිරීමට වළලුකර සිට කකුල් වැඩ කිරීමට නම් ඔබට අවශ්ය, සහ - නැවත. වෙනත් අවස්ථාවල එය උඩ සිට පහලට ශරීරයේ ප්රදේශ හරහා වැඩ කරන, ගැබ්ගෙල ප්රදේශයේ ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වඩාත් සුදුසු සම්බාහන හිස අවසන් අදියර තුළ. සැසිය පසුව බ්ලැන්කට් ග්රාහකයන් සැඟවීමට සහ 15-20 විනාඩි පොඟවා ඉඩ හොඳය.

මී පැණි සම්බාහන

මේ ආකාරයේ සම්බාහන ප්රතිකාර බලපෑම මී පැණි බලවත් සුව ක්රියාත්මක එක්වෙයි බව නැඟී සිටියි. මිනිස් ලේ ප්ලාස්මා සමාන අංග එහි අන්තර්ගතය හා ශේෂය, මී පැණි, සහ එහි අදාල කරන විට කායික වේ. ඔහු සම පවිත්ර ස්වාභාවික විටමින් සහ පෝෂක වෙනුවට ලබා දීම, විෂ අවශෝෂණය. මී පැණි සම්බාහන අඩු ප්රතිශක්තිය, උදාසීනකම, ශාකමය-සනාල dystonia, neurasthenia, නින්ද නොයාම ඉතා වැදගත් වේ. එහි නිත්ය සැසි අඩු නැවත වේදනාව සුව කිරීමට උපකාර කරන්න. එය මතුපිට cellulite විරෝධී ක්රියාත්මක කිරීමට එහි ප්රයෝජන අඩු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මී පැණි නිවැරදි තාක්ෂණය පිටුපස සම්බාහනය කර, නැවත අඩු, සහ සන්ධි සිහි විකල්, සහ අභ්යන්තර අවයව නිරීක්ෂණය කරන විට එය වඩාත් පහසු බවට පත් වේ.

ක්රියා පටිපාටිය, ඔබ ද්රව හෝ තරමක් කැන්ඩිඩ් මී පැණි ගත හැක. එය තෝරා ගැනීමට සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීමට හැකි ය. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ තෙල් ඖෂධීය පානයක් බලපෑමක්, ලැෙවන්ඩර්, ylang-ylang, සුදු හඳුන් හා chamomile දෙන්න - සංසුන්. කෙටි අංශභාගය හා trituration සඳහා මී පැණි අයදුම් කිරීමට පෙර සිදු කරනු ලැබේ. ශරීරය සිසිල් මාංශ පේශී සඳහා සූදානම් විය යුතුය ක්රියා පටිපාටිය උචිත නැත නැහැ.

මී පැණි massazhiruemym අඩවි මත විශාල බිංදු, බෙදා හැරීමට. එවිට ඔහු සෙමින් සුළු ස්පර්ශ සමග සම අරියාලේ කිරීමට පටන් ගනියි. යම් කාලයක් (නිෂ්පාදන වර්ගය සහ ඝනත්වය මත පදනම්ව) පසු, එය ඝණ සහ සම්බාහන නොහැකි බවට පත් වෙයි.

එවිට ඊළඟ පියවර වෙත යන්න: අත් රෝගියාගේ ශරීරයට තද අතර, ක්රමයෙන්, ඉඳි පදනම ආරම්භ වී, ඔවුන් "ගලවන්න." ව්යාපාරය වේදනාව ඉඩ නොතබා massaged උපදේශන පසුකර යන, වේගවත් කළ හැක. මී පැණි ඉතා grayish කැඳ බවට ක්රමයෙන් හැරෙමින්, එහි fluidity හා මූලික වයනය නැතිවෙලා යනවා. මෙම විෂ හා මිය ගිය සමේ සෛල වෙන් කරනු ලබයි.

මී පැණි සම්පූර්ණයෙන්ම අළු මහා බවට පරිවර්තනය කරන විට, සම්බාහන අවසන් කළ හැක. උණුසුම් ජලය පොඟවා තුවායක්, ශරීරයේ මතුපිට සිට "නංවා" ඉවත් කරන්න. පිටාර මී පැණි හැකි ඉක්මනින් උණුසුම් ෂවර් යටතේ මෙයට පිළියමක් අවශ්ය - එය විෂ ඉවත් කිරීම අඩංගු වේ. එවිට, එය මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් අයදුම් කිරීමට යෝග්ය වේ.

මේ ගැන විචාර සම්බාහන ස්වරූපය අතර සමගිය සහ ශේෂ පිළිබඳ හැඟීමක් ආලෝක හැඟීම, තුවාලය, සාක්ෂි දරයි. සම නැවුම්ව සහ යාවත්කාලීන බවට පත් වෙයි. ඇති වූ බලපෑම තවදුරටත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය ඖෂධ තේ සැසිය කුසලාන පසු පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.