ගෙදර කොක්ටේල් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට - රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න!

ඔබට පහසුවෙන් බර අඩු වශයෙන් ගත හැකි අතර තවමත් අනුපමේය සතුටක් ලබා? ඔබ ෙද් හා වෙහෙසකර, ශාරීරික පුහුණුව පවා යන්නේ, මිළ අධික, රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන අවශ්ය නෑ! ඔබ එය කළ නොහැකි දෙයක් කියලද? වැරදි, කොක්ටේල් ආහාර ගෙදර හොඳ චරිතයක් අත්පත් කිරීමට දායක වී තිබේ. එවැනි කොක්ටේල් මෙන්ම ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු මෙම ලිපිය තුළ සාකච්ඡා කරනු ඇත නැහැ.

ආහාර පිසීමට ගෙදර කොක්ටේල් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අපහසු නැත, නමුත්, එය බලවත් බ්ලෙන්ඩරයක් සහ Juicer කිරීමට හොඳය. ඔවුන් පහසුවෙන් ඕනෑම හරිත හා වෙහෙස මහන්සි වී පලතුරු කුඩු පට්ටම් කිරීමට හැකි වේ.

ගෙදර slimming කොක්ටේල් තමන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන ජනතාව අතර වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ඔවුන් ක්රීඩා පැටවුම් කිරීමට පරිපූර්ණ සහකාරියක් වන අතර, ඔබ පවා එය හොඳ පෝෂණ අවශ්ය අංගයක් බව කියන්න පුළුවන්.

ආහාර පානය ඉතා සරල ආහාර පිසීමට ගෙදර - මෙම ක්රියාවලිය දිනකට විනාඩි කිහිපයක් ගත වන නමුත්, ඔබ ගුණාත්මක හා ස්වභාවික නිෂ්පාදන සහතික කරනු ඇත. එය ඕනෑම අතිෙර්ක සහ කල් තබා තොරව නැවුම් මිරිකා යුෂ භුක්ති විඳීමට පුදුම නොවේ ද? ගෙදර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කොක්ටේල් පමණක් ඔබ උදව්වක් ගෙන බලශක්ති හා ශක්තිය බවට චෝදනා සමග ඔබේ සිරුර පිරවීම ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම සඳහා, ඉතාම පරෙස්සමින් ළඟට කළ යුතු ය. දැනටමත් පරිහානියට ආරම්භ කර ඇති බව පලතුරු යනාදියයි බැක්ටීරියා ආසාදනය සහ ගෙදර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කොක්ටේල් ඔවුන් ඇතුළත් කිරීමට සුදුසු නැත. එම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු විය යුතුය - පළතුරු යුෂ උපරිම මුදල අඩංගු වේ. බෙරි තරමක් කඩතොලු විය හැක, නමුත් එය ඔවුන් වෙත ඉතා වැදගත් වේ පුස් හා කුණු වූයේ නැත.

මෙහි ජනප්රිය වට්ටෝරු කිහිපයක්.

බෙරී සැල්දිරි සමග පානය

- ඕනෑම නැවුම් බෙරි (ශීත නිෂ්පාදන ඔබ සියලු හිතකර ගුණ රැඳී නැහැ);

- සැල්දිරි පැනනැගුනු ;

- 1 ලීටරයක් ජලය;

- හරිත කොළ සලාද කොළ.

ඇපල් puree සමග කැරට් කොක්ටේල්

- දරුවා කැරට්,

- ඇපල් යුෂ (නැවුම්);

- කුරුඳු.

ගුවන් චීස් කොක්ටේල්

- සමජාතීය කිරි (9% ක් මේද);

- සිහින් ව parsley හා ඩිල් කැඩුණු;

- යෝගට් (3% මේදය).

ඔබ මේ බීම බ්ලෙන්ඩරයක් සහ Juicer ද සූදානම් සහාය වනු ඇත. ඔවුන් සමඟ, මෙම ක්රියාවලිය ටිකක් කාලය ගත කරනු ඇත.

තරබාරු බව එරෙහි සටනේ දී උදව් කරන ප්රධාන නිෂ්පාදන එක් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වේ. ඔබ ගබඩා එය සොයා ගත හැකි, නමුත් කාර්මික පරිමාණයේ එය ප්රතිකාර රත් ලක් සහ එහි ප්රයෝජන ගුණ බොහෝ නැති වේ. ඒ නිසා, එය එය ඔබම ආහාර පිසීමට හොඳම නැවුම් ඇපල් යුෂ. එය කොක්ටේල් වීදුරුවක් එක් tablespoon එකතු කළ යුතුය.

පාන වර්ග සීනි ඉවත්, වඩා හොඳ මිහිරි පළතුරු හෝ මී පැණි සමඟ එය විස්ථාපනය. ලුණු අවම ප්රමාණයක් භාවිතා කරයි. කුළු බඩු පුදුම මේදය-දැවෙන ගුණ ගැන අමතක කරන්න එපා: ඉඟුරු, කුරුඳු, කරාබු නැටි, කොක්ටේල් සැර-ලුණු රස සටහන් දෙන්න.

ඔබ පළතුරු, එළවළු සහ බෙරි විවිධ ඒකාබද්ධ කුළු බඩු සහ පැළෑටි සමග සංකලනය වී ඇත, ඔබේ ම වට්ටෝරුව සමග එන්න පුළුවන්. එය වසරක් ලෙස අග ක්රියා, අපගේ බඩවැල් පිරිසිදු හා ශෛලිය සටන්, අප මහත් රස ප්රයෝජනවත් බීම භුක්ති අතර.