බැලූ බැල්මට එය ශරීර සුවතා ඇඳුම් එතරම් වැදගත් නොවන බව, නමුත්, එය වැරදි වැටහීමක් ඇත සිතෙන්න පුළුවන්. සැනසිල්ලේ මෙම හැඟීම ඇති අභ්යාස තුළ අත්පත් පමණක් නිසි තෝරා ගැනීම සහ සපත්තු ලබා ගත හැක. පවා මෙම පෙළඹවීම මත බලපෑමක් මෙන්ම, අවසාන ප්රතිඵලය විය හැක. එහෙත් එය එහි මිල අධික ඇඳුම් මිලදී ගැනීමට ක්රීඩා සාප්පුවක් එකවර ක්රියාත්මක කිරීමට කිසිදු තේරුමක්. පළමු වරට, ඔබ එය ඉතා සාමාන්ය tracksuit අසීරු වනු ඇත, මම ඇති බලාපොරොත්තු වෙනවා.
එය හැකි තරම් ඉක්මනින් හා අරමුණ ජලය ඉතා විශාල ප්රමාණයක් ඇති පන්නා පවා, ගිම්හානයේදී සමහර ඝන කමිස කිහිපයක් හා ජැකට් දමා ඇති බවයි, නමුත් එය කරන්නේ වටිනා නොවේ. pohudetb කැමති අයට, එය මේදය ගබඩා අඩු කිරීමට අවශ්ය බව කිව යුතුය, නමුත් දියර නැත. නිසා එවැනි ක්රමයක් පරිවෘත්තීය කිරිම සඳහා ශරීරය සැලකිය යුතු වැඩි මේදය එකතු වීම යනු හේතුවෙන්, වේගය අඩුවේ. එය කාලගුණය ඉඩ ඇත ලෙස ශරීර සුවතා ඇඳුම් අවම ප්රමාණය ඔබ විය යුතුය. ඔබ නිතර ශරීර සුවතා බරපතල තීරණය කර තිබේ නම්, එය ඒ වෙනුවට එය ශරීරය මත රැදි ඉඩ වඩා දහඩිය වාෂ්ප කිරීමට අවසර ලබා දෙන බව, කෘතිම දව වලින් සාදා ඇති විශේෂ ඇඳුම්,, මිල දී ගැනීම සඳහා තේරුමක්. ශරීර සුවතා සඳහා එවැනි ඇඳුම් යෝජනාව ඔබේ සිරුර අරියාලේ බව ගුණයකින් පිහිටුවීමට නැත.
ඔබ ක්රියාත්මක කළ හැකි අතර අයහපත් කාලගුණය හේතුවෙන්, එය visor සමඟ ජලය කාන්දු නොවන කබාය හා සීමාවක් අවශ්ය වේ. ඒ නිසා ජලය ඔබේ මුහුණ මත වැටී නැත, සහ ඔබ පවා වැසි හොඳ දැක්ම ඇත. යහපත් කාලගුණය, දී, ප්රයෝජනවත් හා හානිකර පාරජම්බුල කිරණ වලින් ඇස් ආරක්ෂා කරන අව් කණ්ණාඩි. මෙම වීදුරු පැළඳ දීප්තිමත් හිරු squint කිරීමේ අවශ්යතාව පැන නගින හිසරදය ඉඩ නොදෙනු ඇත.
සංවාදය සඳහා වෙනම ද්වාරය - ඇඳුම් ශීත ඍතුවේ දී ශරීර සුවතා. අද, කර්මාන්ත පවා වඩාත් ශීත කාලය තුළ සුවපහසුවෙන්, ආරක්ෂිතව පුහුණු ඉඩ දේවල් ඉදිරිපත් කරයි. එය ශීත ඍතුවේ දී ශරීර සුවතා සඳහා ඒ සියල්ල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ලබා දීමට අවශ්ය බව සඳහන් වේ ශරීර කොටස්. සීතල දී හිස තාපය 40% ක් දක්වා අඩු කළ හැකි අතර, එය ආවරණය කළ යුතු අතර, ගෙල සහ මුහුණ ආවරණය කළ යුතුය. තොප්පිය ලොම් හෝ ලොම් කළ යුතු ය. පුද්ගලයෙකු petrolatum හා සනීපාරක්ෂක ලිප්ස්ටික් හරහා chapping වලක්වනු කළ හැක.
ශීත ඍතුවේ දී ශරීර සුවතා සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් බහුස්ථරික කළ යුතුය. ඒ නිසා ඔබ උණුසුම් තබා පමණක් නොව, නමුත් ඛාදනය දෙන්න එපා. තෙතමනය පහළ සිට ඉහළ ස්ථරය සමත් වනු ඇත, පසුව වාෂ්ප. අනු ශූරයන් බොහෝ විට ස්ථර තුනක් අඳින පළඳින. ඇඳුම් පළමු ස්ථරය උණුසුම් තබා, නමුත් ඒ අනුව දහඩිය වාෂ්ප ඉඩ යුතුය. මේ සඳහා, නූතන කෘතිම ද්රව්ය ඉතා සුදුසුය. මැද ස්ථරය පරිවාරකයක් ලෙස වන අතර, එය, සමබර විය යුතුය i.e. ශරීරය උණුසුම් තබා, නමුත් තෙතමනය වාෂ්පීකරණය ප්රමාද කිරීමට නොවේ. එය පොලියෙස්ටර් පාවිච්චි කිරීම සුදුසු වේ. පිටත ස්ථරය ජලය, සුළං සඳහා අපාරගම්ය විය යුතුය. එය වැසි හා හිම වලින් ආරක්ෂා කළ යුතුය, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, තාපය හා වාතාශ්රය තබා ගන්න. පයින් ඔබ ශරීරයේ කොටසක් වන පන්තියේ දී වඩාත් උණුසුම් නිෂ්පාදනය ලෙස, ධාවන සඳහා යම් යම් පිජාමා මත විය හැකිය.
ධාවනය සඳහා ඇඳුම් විය යුතු දේ දැන් ඔබ දන්නවා, එය පමණක් එය මිලදී හා ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පවතී.