කිවි ආහාර - සතුටින් ආහාර වේලක්

කිවි නමුත් අපේ ප්රදේශයේ වර්ධනය නොවේ, එය දැන් බොහෝ විට අතුරුපස ලෙස වගුවේ පෙනී යයි, විදේශීය වේ. දරුවන් හා වැඩිහිටියන් පුදුම ප්රිය ඔහුගේ උත්කෘෂ්ට රස. එය නවසීලන්තයේ වර්ධනය හා හිතකර පාරිසරික පරිසරය සමඟ රට යයි ප්රසිද්ධ වන අතර, නිෂ්පාදන, ඉහළම තත්ත්වයේ ආහාර වේ. පල නම නම නවසීලන්තයේ පමණක් හමුවන කුඩා පක්ෂි, ලැබී ඇත.

නමුත් එය පමණක් නොව එහි රසය වෙනස් මෙම පළතුරු වන අතර, එය තවත් ප්රයෝජනවත් දේපල ඇත. මෑත වසර කිහිපය තුළ දී, බොහෝ කාන්තාවන් පළතුරු ආහාරයට විවිධ වැටී, විදේශීය පළතුරු කිවි සමඟ ආහාර වේලක් - ගතිය නැත. ගෙඩි බර අඩු පලතුරු විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත් නිසා, ජීවියා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් විෂ, විෂ, සහ radionuclides සිට ශරීරය slimming මිනිසා පවිත්ර උපකාර කරන්න. මේ සම්බන්ධයෙන් කිවි ආහාර හුදෙක් පිරවිය නොහැකි නිෂ්පාදනයකි. එය මානව ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ, ඒ නිසා, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සෘතු වසංගත හා වයිරස් සහ බැක්ටීරියා ආසාදන එරෙහිව ආරක්ෂා මූලික වශයෙන් උපකාරී වන තවත් විටමින් සී, ඇත.

මීට අමතරව, විටමින් C පලතුරු හමු වී ඇත, ලේ ගොඩනැගීම උපකාරී වේ. ප්රයෝජනවත් ගුණ කිවි, මෙන්ම පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම්, ඵල කොටසක් අපගේ හෘදයේ හා රුධිර නාල සහාය හා ඔවුන්ගේ රෝග වළක්වා. ඵල වේ අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන, බර අඩු කිරීමට dieting විට ඉතා වැදගත් වන.

slimming කිවි භාවිතා කිරීමට තීරණය, ඔබ නිවැරදි තේරීමක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආහාර වේලක් පමණක් පළතුරු තුළ, කන්න ඕන්නෑ විදේශීය පළතුරු, එය හුදෙක් අකාර්යක්ෂම වේ. මෙම කරවන ආහාර අනුභව සහ අනෙකුත් කිරීමට ඉඩ ආහාර පහසු නොවේ වේදනාකාරී වේ. විශේෂයෙන් කා සඳහා කිවි කැමතිම ප්රණීත අයට අතිරේක කිලෝ සිට මෙම පද්ධතිය නිදහස් භුක්ති. නමුත් එම ආහාර වේලක් කිවි මතක තබා, ඉහත සඳහන් කරන ලද ගුණ, කිලෝ කුඩා ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත, එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආන්තික රැඩිකල් සඳහා වේ.

කිවි ආහාර වේලක් ආහාරයට ප්රධාන පාලනය ඔබ දිනකට කෑලි 10-12 පමණ ප්රමාණයක් මෙම බෙරී කන්න යුතු බව ය. මේ අවස්ථාවේ දී, සීනි තදින්ම තහනම් කර තිබේ භාවිතා කරන්න. පලතුරු මත කොටස් හා ශීතකරණයක් පහළ මැදිරියක අනාගත භාවිතය සඳහා ඔවුන් ගබඩා. මෙම දීර්ඝ කාලයක් සඳහා කිවි වන හිතකර ගුණ තබා ඇත. මීට අමතරව, ඔබ වඩාත් කිවි ආහාර, මස් (කිසිදු මේදය), බිත්තර, අඩු මේද ගෘහ චීස් සහ කන්න පුළුවන් මාළු අඩු මේද වර්ග.

කිවි ආහාර වේලක් ආහාරයට මුල් සතිය

උදෑසන ආහාරය සඳහා, කොළ තේ කෝප්පයක් පානය, නවසීලන්ත තුනක් මාළු සහ පාන් මධ්යම ප්රමාණයේ හා කුඩා තපස් කන්න. මම කුකුල් පපු සහ නැවුම් එළවළු සලාද සුප් බීලා කෑම කන්න එන්නම්කෝ. අතුරුපස සඳහා - පස් මධ්යම ප්රමාණයේ නවසීලන්ත. රාත්රී ආහාරය සඳහා, අඩු මේද ගෘහ චීස් සහ කිවි දෙදෙනෙකු දෙසිය ග්රෑම් කන්න, කොළ තේ කෝප්පයක් සෑම විටම සීනි-නිදහස් කර ගත යුතු ය.

දෙවන සතියේ

උදේ කෑම, බිත්තර, මෘදු-තම්බා තම්බා, තුනක් කිවි සඳහා. ඔබේ අභිමතය පරිදි පානය, එය ස්වභාවික පළතුරු යුෂ හෝ තේ විය හැක. දිවා ආහාරය තම්බා මාළු, නැවුම් තක්කාලි සහ හතර කිවි සමන්විත විය යුතුයි. තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු (ග්රෑම් දෙසිය ගැන), සලාද හා අනෙකුත් කිවි පළතුරු ඩයින්, ඔබ ද එක් තැම්බූ බිත්තර කන්න පුළුවන්.