කිරි දෙන මවක්. ආහාර: කුමක්ද හැකි හා නොහැකි

කිරි - මෙම දරුවා සඳහා හොඳම ආහාර වේ. එය ඔහුට ආසාදන එරෙහිව ආරක්ෂාව ලබා දෙන, පමණක් නොව, වර්ධනය හා සංවර්ධනය ද්රව්ය සඳහා අවශ්ය සියල්ල අඩංගු පමණක් නොවේ. බබෝ, කිරි ආහාර, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය හා සන්සුන් චරිතයක්, එය අහිතකර බාහිර සාධක වැඩි ඔරොත්තු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මව, මව්කිරි ප්රයෝජනවත් - එය ඉතා ඉක්මනින් ප්රසූතියට පසු නැවත ලැබේ.

නමුත් මේ කිරි කිරීමට තීරණය කරන කාන්තාවන්, දළ වශයෙන් ආහාර විය යුතු ආකාරය ගැන පුදුම වෙනවා පෝෂණ හෙද අම්මා? බොහෝ සාමාන්ය කෑම සහ නිෂ්පාදන හරිමින් සිටිති. ඔවුන් සඳහා, මව්කිරි වූ වධ වේදනා බවට පත් වෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා මවගේ කිරි සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ ලැබෙන අතර, එය කාන්තාවක් කෑම කන බව, ඒ මගින් ඉදිරිපත් කර ඇත. නමුත් මේ විශාල තුළ බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ
සීමා කිරි දෙන මවක් අවශ්යයි. ආහාර එය විවිධ විය යුතුය. ඔබ අත්යවශ්ය නීති කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉතා මේද මස් කන්න එපා සහ ස්පයිසි ආහාර, මත්පැන්, කුළු බඩු, මස් වර්ග හා කල් තබා, රස අඩංගු ආහාර පානය රස enhancers. ඔබ දරුවා ප්රතිචාරය අධ්යයනය, ටිකක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය ආහාර ඉතිරි. දරුවා අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට කිරීමට පමණක් නොව ප්රතික්රියා කළ හැකිය - රතු සහ තැඹිලි පළතුරු සහ එළවළු, පමණක් නොව, ගෝවා, මුන් ඇට හෝ සිසිල් බීම - එය flatulence ඇත.

විශේෂයෙන් පාලනය කිරීමට දැඩි අවශ්ය මොළේ නොතිබීම පිළිබඳ ආහාර අලුත උපන් මව. පළමු සති තුන බොහෝ ආහාර, allergenic තමන් සීමා කළ යුතුය. එය මී පැණි, ස්ට්රෝබෙරි, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, චොකලට්, රටකජු හා සෝයා බෝංචි ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබේ දරුවා මාස හය පැහැයට පසු, මගේ මව ආහාර හැර, සෑම දෙයක්ම පාහේ කන්න, සහ ස්ත්රිය හානිකර හැක. ඇත්තෙන්ම, ළමා ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට පමණක් නොව ඛනිජ සහ විටමින් වර්ග අවශ්ය නොවන.

භාණ්ඩ වල විවිධත්වය, එය කිරි ෙදන මව සහ ඇය අවශ්ය වේ. සලාක එය නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ද ඇතුලත් විය යුතු ය සැපයීමට, එය කාලය සඳහා යෝග්ය වේ, ඒ නිසා ඔවුන් අඩු රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. ශීත ඍතුවේ දී, එහි බොහෝ විට කැරට් හා බීට් ක සලාද, වට්ටක්කා හා ඇපල් කිරීමට අවශ්ය වේ. එය ගෝවා හා වම්බටු පරිභෝජනය මෙන්ම විදේශීය පළතුරු සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර අවශ්ය වර්තමාන ධාන්ය වර්ග, වඩා මුළු විය යුතුය. සුදු පාන් රයි මගින් ප්රතිස්ථාපනය විය යුතු අතර, බොහෝ විට ධාන්ය තියෙනවා. කිරි නිෂ්පාදන හැමදාම කනවා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් පවා මෙහි සීමාවන් ඇත. කිරි මේදය, සහ කිරි නිෂ්පාදන, එකම ස්වාභාවික තෝරා විය යුතු නොවේ. පළතුරු අතිෙර්ක සහ රස සමග වියදම් යෝගට් හා ගෘහ චීස් බැහැර.

ජීවිතයේ මුල් වසර තුළ දරුවා වේගයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතී. ඔහුට ගොඩනැගිලි ද්රව්ය, ගලවන්නේ තැනැත්තා - කිරි දෙන මවක්. ඇය ආහාර ප්රෝටීන ප්රමාණවත් ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබ මස් සහ මාළු ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය නමුත්, අඩු මේද වර්ග. බ්රොයිලර් මස්, ඌරු මස් හා දුම් මස් කිරීමේ අවශ්යතාව කපා හරින්න. එය මේදය ෙජලි, බැදපු මස් වර්ග හා ලුණු දැමූ මාළු භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු වේ. ප්රෝටීන් ප්රභවයක් ද බිත්තර හා ගෘහ චීස් ය.

මේ සියලු තහනම් නියෝග හා නීති ඔබ බලය හරහා කන්න අවශ්ය බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. ඇත්තෙන්ම, දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය මනෝභාවය මොන වගේ පියයුරු කිරි දීම මත සෘජුවම රඳා පවතී. , ඔබ කිරි හෝ කිරි චීස් කැමති නැහැ නම්, ඔබ ඔබ බල කිරීම අවශ්ය නොවේ: ආහාර සාධාරණ විය යුතුය. කෝපි කෝප්පයක් වත්, උදෑසන වෙරි, හානියක් කරන්න එපා. හුදෙක් දරුවා බලාගන්න. එය වර්ධනය වන අතර සාමාන්යයෙන් වර්ධනය නම්, ඔබ ඔහු අවශ්ය තරම් දැයි ගැන කරදර, ඔහු අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ලැබෙන නම්, එය අවශ්ය නොවේ.