ඔවුන්ගේ භූමිකාව හා වැදගත්කම: මිනිස් සිරුරේ අංග සොයාගැනීම. වගුව

ජීවියා ප්රශස්ත ක්රියාත්මක වීම සඳහා එය ඛනිජ විවිධ අඩංගු වේ. ඔවුන් කොටස් දෙකකට වෙන් කරනු ලැබේ. Macronutrients ඉහළ පරිමාවක් පැමිණ ඇත - 0.01% ක්, සහ අංග 0.001% ට වඩා අඩු අඩංගු සොයා. කෙසේ වෙතත්, අවසාන, එවැනි සාන්ද්රණය නොතකා, විශේෂයෙන් අගය වේ. ඊළඟට, අපි එය වන අතර, ඔවුන්ට අවශ්ය දේ කුමක්ද, මිනිස් සිරුරේ වත්මන් දේ ඛනිජ තේරුම් යුතු ය.

දළ විශ්ලේෂණය

මිනිස් සිරුර තුළ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය භූමිකාව ඉතා විශාල වේ. මෙම සංයෝග සාමාන්ය ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් කට ආසන්න සියලු සඳහා ලබා දෙයි. මිනිස් සිරුර තුළ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අන්තර්ගතය සාමාන්ය පරාසය තුළ සිටී නම්, සියළුම පද්ධති stably ක්රියාත්මක වනු ඇත. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ලෝකයේ බිලියන දෙකකට ආසන්න මිනිසුන් එම සංයෝග හිගයක් පෙළෙනවා. මිනිස් සිරුර තුළ ක්ෂුද්ර පෝෂක නොමැතිකම මානසික බලපෑම්, හා අදූරදර්ශී කිරීමට යොමු කරයි. ඝාතනය ඛනිජ ලවණ හිඟය ළදරුවන් බොහෝ යන්තම් උපත.

හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අර්ථය මිනිස් සිරුරේ

මෙම සංයෝග මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය සඳහා මූලික වශයෙන් වගකිව යුතු ය. මිනිස් සිරුර තුළ හෝඩුවාවක් අංග භූමිකාව හා කළල හෘද ගොඩනැගීමට වඩාත් පොදු රෝග සංඛ්යාව අඩු කිරීමට බෙදා ඇත. එක් එක් සංයෝග නිශ්චිත ප්රදේශයේ මත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. එමෙන්ම තවත් වැදගත් ශරීරයේ ආරක්ෂක ගොඩනැගීමට කාලය තුළ මිනිස් සිරුරේ හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අගය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අවශ්ය ප්රමාණය ඛනිජ ලබා අය, බොහෝ රෝග (බඩවැල් ආසාදනය, සරම්ප, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ආදිය) වඩා පහසුවෙන් සිදු වේ.

ඛනිජ ප්රධාන මූලාශ්ර

Macro- හා ක්ෂුද්ර පෝෂක, සත්ව හා එළවළු සම්භවයක් ආහාර වර්තමාන විටමින්. නූතන තත්වය තුල සංයෝග රසායනාගාරයේ දී සංස්ලේෂණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ශාක හෝ සත්ව ආහාර ඛනිජ දැනුම ව්යාප්ත සංශ්ලේෂණය ක්රියාවලිය ලබාගත් සංයෝග භාවිතය වඩා වැඩි ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි. මිනිස් සිරුර තුළ ප්රධාන ඛණිජ - බ්රෝමීන්, බෝරෝන්, වැනේඩියම්, අයඩීන්, යකඩ, මැග්නීසියම්, තඹ වේ. ජීවිතය සහයෝගය කොබෝල්ට්, නිකල්, ෙමොලිබ්ඩිනම්, සෙලේනියම්, ක්රෝමියම්, ෆ්ලෝරයිඩ්, සින්ක් සම්බන්ධ. ඊළඟට, අපට මිනිස් සිරුර සහ සෞඛ්ය තම වැදගත්කම ආකාරය මෙම හෝඩුවාවක් අංග වඩාත් විස්තර සලකා බලමු.

බෝරෝන්

මෙම මූලද්රව්යය සැබවින් ම, හැම මිනිස් අවයව සහ පටක දක්නට ලැබේ. බෝරෝන් බොහෝ ඇටසැකිල්ලක්, දත් එනමල් ඇටකටු අනාවරණය. මූලද්රව්යය, සමස්තයක් ලෙස මුළු සිරුර මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. වඩාත් නිවැරදි - වැඩ අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි ප්රායෝගිකව ව්යුත්පන්න සැකිල්ලේ වඩා ස්ථායී පිහිටුවීම බවට පත් වෙයි. මීට අමතරව, එය, ආර්තවහරණයෙන් කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන, ලිංගික හෝමෝන සාන්ද්රණය වැඩි කරයි. බෝරෝන් සෝයා, අම්බෙලිෆර්, බඩ ඉරිඟු, සහල්, බීට්, බෝංචි දක්නට ලැබේ. නොමැති මෙම මූලද්රව්යය හෝමෝන අසාර්ථක සලකුනු කලේය. කාන්තාවන් තුළ, එය එවැනි ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ගර්භාෂ පිළිකා, ඛාදනය ලෙස දුරටත් විමසිය සංවර්ධනය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ. සන්ධි වකුගඩු ගල් රෝග හා ආබාධ ඉහළ අවදානමක්.

බ්රෝමීන්

මෙම මූලද්රව්යය, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි නිසි ක්රියාකාරකම් මත බලපෑමක් ඇති වන CNS ක්රියාකාරීත්වය සම්බන්ධ වන අතර, තිරිංග ක්රියාවලිය amplifies. උදාහරණයක් ලෙස, බ්රෝමීන් අඩංගු සකස් ලබා පුද්ගලයෙකු, libido අඩු කර ඇත. මෙම මූලද්රව්යය එවැනි ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග ලෙස ආහාර දක්නට ලැබේ. ශරීරය බාධා නින්ද බ්රෝමීන් හිගයක් දී, හිමොග්ලොබින් අඩු කර ඇත.

වැනේඩියම්

මෙම මූලද්රව්යය රුධිර වාහිනී හා හෘද නියාමනය කිරීම හා බැඳී පවතී. වැනේඩියම් කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය වන ස්ථාවර කිරීමට දායක වේ. මෙය, අනෙක් අතට, රුධිර නාලවල මේදය අවදානම අඩු හා ඉදිමීම වීමක් සිඳු නොවේ අඩු කරයි. මූලද්රව්ය, වකුගඩු හා අක්මාව normalizes දැක්ම වැඩි දියුණු කරන ලදි. වැනේඩියම් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම හා හිමොග්ලොබින් නියාමනය කිරීම හා බැඳී පවතී. මෙම මූලද්රව්යය වන ධාන්ය, රාබු, සහල්, අර්තාපල් දක්නට ලැබේ. විට වැනේඩියම් ඌනතාවය කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය වැඩි කරයි. එය ධමනි සිහින් වීම හා දියවැඩියාව සංවර්ධනය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ.

යකඩ

මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් හිමොග්ලොබින් සංරචක එකක්. යකඩ රුධිර සෛල නිර්මාණය සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, සෛලීය ස්වසනය හා බැඳී පවතී. මෙම මූලද්රව්යය අබ, වට්ටක්කා ඇට, දෙළුම්, තල ඇට, ඇපල්, hazelnuts, මුහුදු ගෝවා දක්නට ලැබේ. සමේ සෛල, මුඛ කුහරය, බඩවැලේ, ආමාශය තත්වය යකඩ සාන්ද්රණය මත රඳා පවතී. අංගය නොමැති සළකුණු නියත නිදිමත, නියපොතු තහඩු විඩාව, පිරිහීම. සම පසුව වියළි බවට පත් වෙයි, බොහෝ විට රක්තහීනතාවය බවට පත් රළු, මුඛය වියළි වර්ධනය වේ. සමහර අවස්ථාවල දී, රස වෙනස් විය හැක.

අයඩීන්

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හෝමෝන - මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් thyroxin සංවර්ධනය සම්බන්ධ වේ. එය අයඩීන් විශාල කොටසක් (25 මිලිග්රෑම් 15 ක් පමණ) වේ. මූලද්රව්ය මෙය ශරීරය තුළ සිටී නම් ප්රමාණවත් වන අතර, පුරස්ථි ග්රන්ථි, ඩිම්බකෝෂ, අක්මාව මෙහෙයුම, වකුගඩු ස්ථානය කලබල නොකර ගත වනු ඇත. අයඩීන් තිරිඟු, කිරි නිෂ්පාදන, හතු, මුහුදු පැලෑටි, රයි, බෝංචි, නිවිති දක්නට ලැබේ. හිඟය අයිතමය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය (goiter) ඉහළ යෑම, මාංශ පේශි දුර්වල වීම, මානසික හැකියාවන්, පරිහානීය වෙනස්කම් සංවර්ධනය ප්රමාද වීම සනිටුහන් කරයි.

කොබෝල්ට්

මෙම මූලද්රව්යය රුධිර සෛල ගොඩනැගීමට අවියෝජනීය කොටසකි. කොබෝල්ට් විටමින් _B12 සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ගොඩනැගීමට සහභාගී ඇත. මෙම මූලද්රව්යය රනිල කුලයට අයත් බෝග, සෝයා බෝංචි, pear තුල, ලවණ රුලං දක්නට ලැබේ. කොබෝල්ට් රක්තහීනතාවය ආරම්භ කළ හැකිය විට, මිනිස්සු ඉතා කඩිනමින් මහන්සි ලබා ගැනීමට හා සියලු කාලය නිදා ගැනීමට කැමතියි.

මැංගනීස්

මෙම මූලද්රව්යය, ප්රජනන කාර්යය, අස්ථි සෞඛ්ය සඳහා වගකිව යුතු වේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම හා බැඳී පවතී. මැංගනීස් වැඩි විභවය නිසා, එහි බලපෑම වැඩි වැඩියෙන් ප්රකාශ වයසත් මාංශ පේශි යටතේ. මූලද්රව්ය මානසික පීඩනය හා අසාමාන්ය උද්දීපනයක් අඩු කරයි. මැංගනීස් ඉඟුරු, ඇට වර්ග දක්නට ලැබේ. ඌනතාවය අංගවලට බාධා ossification සැකිල්ලේ ක්රියාවලිය සන්ධි විරූපණය වීමට පටන් ගනියි.

තඹ

අක්මාව තුල අනාවරණය අයිතමය විශාල පිරිසක්. තඹ, මෙලනින් අංගයක් වේ කොලජන් සහ පැල්ලම් නිෂ්පාදනය සම්බන්ධ වේ. තඹ යකඩ අවශෝෂණය ක්රියාවලිය භාවිතා වඩා හොඳය. මෙම මූලද්රව්යය බීජ, මුහුදු පැලෑටි, තල, කොකෝවා දක්නට ලැබේ. තඹ හිගයක් දී රක්තහීනතාවය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, කෙස් නිරීක්ෂණය කර ඇත. එය ද වෙනස් ආකාරයේ සමේ රෝග වර්ධනය වීමට පටන්, හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු කරයි.

ෙමොලිබ්ඩිනම්

මෙම මූලද්රව්යය යකඩ භාවිතය සම්බන්ධ එන්සයිමය අඩිතාලම වේ. මෙම ක්රියාවලිය නිරක්තියට සංවර්ධන වළක්වයි. ෙමොලිබ්ඩිනම් ලුණු, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග දක්නට ලැබේ. ශරීරය තුළ ප්රතිවිපාක අංගයක් අඩුපාඩුව හොඳින් අද තේරුම්ගෙන නැත.

නිකල්

රුධිර සෛල හා ඔවුන්ගේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක්. නිකල් ද, මේදය පරිවෘත්තීය නියාමනය හෝමෝන මට්ටම, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. මෙම මූලද්රව්යය, බඩ ඉරිඟු, pear තුල, සෝයා බෝංචි, ඇපල්, පරිප්පු, සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් බෝග දක්නට ලැබේ.

සෙලේනියම්

මෙම මූලද්රව්යය - ප්රතිඔක්සිකාරක,. එය අතිධාවනකාරී පිළිකා ඇතිවීමට හා පැතිරීම වැළැක්වීම, අසාමාන්ය සෛල වර්ධනය නිශේධනය. සෙලේනියම් බැර ලෝහ අහිතකර බලපෑම සිට ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. එය තයිරොයිඩ් හා අග්න්යාශයේ සාමාන්ය හා ස්ථාවර මෙහෙයුම් ප්රෝටීන නිෂ්පාදනය කිරීමට අවශ්ය වේ. සෙලේනියම් ප්රාරම්භ තරල සහභාගි වන අතර, ප්රජනන කාර්යය සඳහා සහය දක්වයි. තිරිඟු සොයා හෝඩුවාවක් අංගයක් සහ එහි විෂබීජ, සූරියකාන්ත බීජ. තම අයවැය හිඟය සමග අසාත්මිකතා, dysbiosis, බහු විධ, සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අවදානම වැඩි මාංශ පේශි dystrophy, හෘදයාබාධ ඇති වේ.

ෆ්ලුවොරීන්

මෙම මූලද්රව්යය දන්ත එනමල් හා පටක පිහිටුවීම සම්බන්ධ වේ. මෙම මූලද්රව්යය වන තිරගත, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා, වියළි මිදි දක්නට ලැබේ. ෆ්ලෝරයිඩ් දිරායාමේ නිරන්තර හිඟයක් පවතින විට.

ක්රෝමියම්

මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් ඉන්සියුලින් ක කඩිනම් ගොඩනැගීමට බලපායි. ක්රෝමියම් ද, කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ලදි. හෝඩුවාවක් සාධකය බීට්, radishes, පීච්, සෝයා බෝංචි, හතු දක්නට ලැබේ. ක්රෝමියම් අඩුපාඩුව එම නඩුව කෙස්, නිය හා කටු තත්ත්වය පිරිහී ඇත.

සින්ක්

මෙම හෝඩුවාවක් ඛනිජ ශරීරයේ ඇති වැදගත් ක්රියාවලිය බොහෝ පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ප්රජනන පද්ධතිය වැඩ, රුධිර සෛල ගොඩනැගීමට හා බැඳී පවතී. සින්ක් දක්නට ලැබේ තිරිඟු ජනක, තල. පෙනී සිය හිඟය නිය මත සුදු ලප, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වී යයි, එය අසාත්මිකතාවලට සහ බෝ වෙන දුරටත් විමසිය ලක්විය හැකි වේ.

විටමින් සමඟ අනුකූල

ඛනිජ උකහා ගැනීම කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ පිටත සිට එන අය ඇතුළු විවිධ සංයෝග, ජනතාව සමග පවතින අනොන්ය වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, විවිධ සංයෝජන ඇත. ඔවුන්ගෙන් සමහර මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති සෞඛ්ය, අන් අය - අන්යෝන්ය විනාශ කිරීමට දායක, සහ තෙවන එකිනෙකා මත මධ්යස්ථ බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. පහත වගුවේ, ඔබ අනුකූල විටමින් දැක මිනිස් සිරුරේ අංග සොයා ගත හැක.

වගුව 1

පහත වගුව මිනිස් සිරුර තුළ නොපෑහෙන සංයෝග හා අංශුමාත්ර මූලද්රව්ය පෙන්වයි.

වගුව 2

අද පවතින multivitamin හා ඛනිජ සංකීර්ණ වත්මන් හෝ යම් ප්රමාණවලින් බව එකතුවක්. ඖෂධ මේ ආකාරයේ ගැනීමේ අවශ්යතාව ඇති අවස්ථාවක, ප්රථමයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා සහ කාරක සභාවකින් හොඳින් කියවා යුතුය. ක්ෂුද්ර පෝෂක මිනිස් සිරුර මත බලපෑම් බව අමතක කරන්න එපා ධනාත්මක විය පමණක් කළ නොහැක. අවිධිමත්ව බරපතල ප්රතිවිපාක ඉඩ මත්ද්රව්ය ගැනීම විට.