ඔබේ ආහාර වේලට ආහාර රුචිය හා කෙවිටේ අඩු කිරීමට ආකාරය

ඉන්පසු ඔබ ආහාර වේලක් මත යන්න බලා කර ඇති දීර්ඝ කාලයක් පුරා බලාසිටි වෙනි සදුදා, පැමිණි! අඟහරුවාදා මහත් විය, පරිසරය වඩාත් දුෂ්කර වන අතර, බ්රහස්පතින්දා ඔබ ටිකක් කැන්ඩි විසින් ඉඩ දී ඇත. ඊළඟ නරක, ඔබ එසේ මත පීසා, අයිස් ක්රීම් හා මත බිඳ.

ඔබේ රුචිය අඩු කරන ආකාරය බොහෝ පෙළඹවීම් තිබේ නම්, ඒවා කවරේද;

ඔබ ගැන සඳහන් කර තිබේ නම්, දේ, ඔබට යමක් කන්න ආශාවක් ඇති වන්නේ ඇයි, ගත යුත්තේ කුමක්ද?

- ඔබ "ජෑම්" ඔවුන්ගේ මානසික ආතතිය

- වාසනාවක් එළියට සුලූ කෑමක්

- කියවීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම අතර කෑමට යමක් කිරීම සඳහා භාවිතා,

ඔබේ රුචිය අඩු කිරීමට බොහෝ ආකාරයන් ඇත:

1. ජලය ආහාර ටිකක් බොන්න ගැනීමට පෙර. බඩ ආහාර පිරී සහ අඩු අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, එය දරුණු කුසගින්න තමන්ට අවශ්ය පරිදි හීලෑ කර ගැනීමට ක්රමයක් වේ.
2. ඔබ සුප් අනුභව පමණක් එළවළු සුප් හොද්ද අවශ්ය වේ. මස් මාංශ සුප් හොද්ද නම්, එය අඩු මේද විය යුතුය. කැලරි ආහාර අඩු වනු ඇති අතර, යහපතක් ඉතා ඉක්මණින් පැමිණ ඇත.
3. එය ආහාර විවිධ කුළුබඩු සහ පැළෑටි සමය කිරීම අවශ්ය නොවේ - ඔවුන් පමණක් ආමාශයික යුෂ ද ස්රාවය කිරීමට ද දායක වී තිබෙනවා ඔබේ රුචිය කන්තලේ සීනි කර්මාන්තශාලාවේ.
4. කුසගින්න පිළිබඳ ප්රබල හැඟීමකින් සමග කළු චොකලට් හෝ සමහර ඵල කුඩා පෙත්තක් කන්න හොඳයි. මෙම ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි වනු ඇත, ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු කරන ආකාරය ගැන අමතක වනු ඇත.
5. ආහාර පිළිබඳ විශාල පරිමාවක් උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා තිබිය යුතුය, සහ 20% ක් පමණි රාත්රී ආහාරය සඳහා ඉන්න වෙනවා. උදෑසන පැළ ධාන්ය සමග ආරම්භ කිරීමට හොඳම, ඔවුන් මේදය තැන්පත් වැළැක්වීම හා හේතුවෙන් තන්තු සහ විටමින් බී කිරීමට, ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීමට දායක
6. වේගවත් සන්තෘප්තිය උදව් රනිල කුලයට අයත් බෝග: පරිප්පු, කඩල, බෝංචි.
7. මත්පැන් පානය කරන්න එපා, සහ ෙකෝපි බොන්නේ නෑ - ඔහු, කුළු බඩු සමග, ඔබ වඩා ආහාර ගන්න.
8. ටිකක් බඩගිනි, සන්තෘප්තිය එන්න වග බලා ගන්න, නමුත් ටිකක් පසුව මේසය පිටුපස සිට එලියට එන්න.
9. ඔබගේ කුසගින්න සතුටු කිරීම සඳහා, ඔබ, කපුරු, යොජනාව ජලය, සමග ඔබේ මුඛය මෙයට පිළියමක් හැක.
10. රෑ නින්දට යාමට පෙර දක්වා පූරණය කරන්න එපා! එය ශුන්ය මේදය සමග කිරි නිදාගන්නා වීදුරු පෙර පැයකට පමණ යහපත. මෙය ඔබ බලශක්ති හා ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, සහ එම අවස්ථාවේ දී, තෙල සෛල වේගවත් බිඳ ඇති.
11. කුසගින්න ඔබ එම නැහැ - ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න!

ඔබේ හුස්ම එක් එක්, තත්පර පහක් සඳහා විය යුතුය ප්රශ්වාස සහ ඒවා අතර විරාමයක් ඇති. හුස්මක් සංඛ්යාව හැට ගැන සමාන විය යුතුයි.

කිරීමට , ආහාර රුචිය අඩු ඔබ සෑම විටම ස්වාභාවික නිෂ්පාදන, හෝ, වෙනත් වචන වලින් භාවිතා කළ හැකි, ආහාර රුචිය ජන පිළියම් අඩු:

1. නැවුම් parsley (1 කුසලාන උතුරන වතුර 2 ෆොස්ෆේට් කොළ) ක සුප් හොද්ද සූදානම්. දිනකට ඒක ගන්න.
2. (කෑම පෙර) හණ තෙල් දිනකට විසි මිලිග්රෑම් ගන්න.
3. සුදුළූණු කරාබුනැටි තුනක් තලා, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය 200 මිලි සමග ඔවුන් පිරවීම, දවස තුළ එය අවධාරනය කරති. කෑමට පෙර මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් tablespoon ගන්න.
4. උතුරන වතුර වීදුරුවක් ඖෂධීය අග්ගිස් ක tablespoon වත්, ඔහුගේ විනාඩි විස්සක් අවධාරනය, එවිට මිරිකා හැරීම සහ වික්රියා. කෝප්පයක් අර්ධ දිනකට තුන් වරක් ගන්න.
5. කෑම පෙර, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි දෙකක් ජලය කුසලානෙන් විසඳුම ගන්න.

ධෛර්යය ලැබේවායි හා ජන පිළියම් අමතරව ඔබ ආහාර රුචිය අඩු විශේෂ මාර්ගයෙන් උපකාරී වනු ඇත. ඔවුන්ගේ සංයුතිය Garcinia cambogia සාරය දී අඩංගු මෙම අදහස් - එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, බලශක්ති ශේෂ සුමුදු සහ මේද ගොඩනැගීමට වේගය අඩුවේ. එය ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උදව් කිරීම සඳහා මාධ්යයන්, ඔබ කාලය ගත කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතු ය! එය ඔවුන්ගේ පාඨමාලා (මාස 1-3) භාවිතය පිළිපැදිය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේම, මෙවැනි මෙවලම්, භාවිතා කරන විට නින්ද නොයාම, මානසික අවපීඩනය, නොසංසුන් කම හා අමාරු වර්ධනය විය හැකිය. විශේෂ මුදල් ප්රදානය කිරීමට පෙර විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය!

ඕනෑම අවස්ථාවක දී, ඔබ භාවිතා නොකළ බවයි කුමන, බලය සමතුලිත සහ සම්පූර්ණ විය යුතු සමහර විට එය ප්රශ්නයට අනවශ්ය වනු ඇත - ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට කෙසේද?