ඔබට කම්මැලිද?? මෙන්න ඔබ ඊළඟ මිනිත්තු 5 තුළ කරන්න පුළුවන් මොකක්ද

ඔබ කම්මැලි නම්, අත්හැර කාලය නාස්ති කිරීම අවශ්ය වන්නේ නැහැ. ඔබ තවමත් ඵලදායී පුද්ගලයකු විය හැක! විනාඩි පහක් පවා බොහෝ අභියෝගයන්ට සාර්ථකව මුහුණ දීමට තරම් වේ. මෙහිදී ඔබට විනාඩි 5 පුරවා ගැනීමට අදහස් ලැයිස්තුවකි.

එය කළ-යුතු ලැයිස්තුව ලියන්න

රෝගීන් බව ලැයිස්තුවක් සහතික කිරීම සඳහා විනාඩි පහක් ගත - එය ඵලදායිතාව සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එහෙත් ලැයිස්තුව පමණක් දිනකට කාර්ය සාධක නො විය යුතු, එය වාර්තා වටිනා හා සති හෝ මාස පුරා අනුගමනය කළ යුතු ඉලක්කයකි. මෙය ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මුල් තැන මතක උපකාරී වනු ඇත. ඔබ නිදහස් විනාඩි තිබේ නම්, ඔබගේ ලැයිස්තුව සමාලෝචනය සහ ඉලක්ක ගැන හිතන්න. ඔබේ ක්රියාවන් එය ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබ ගෙන නොමැති නම්, ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්ය විය හැක! දවසේ ඉතිරි පැය සාර්ථක සැලසුම් කරන්න.

ඔබේ ඇණවුම

ඔබ හැම විටම ඔබ විශේෂයෙන් කරන්න දෙයක් නෑ සමග, බැලූ බැල්මට, විට වාසනාවක් විනාඩියක පිරවීම සඳහා පහසු කුඩා කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් අතට තිබේ නම්. වඩාත් සාර්ථක අදහස් එක් පිරිසිදු වනු ඇත! ඔබ බොහෝ විට අවධානය අවශ්ය බව පැකට්ටුවක් තිබෙනවා. මෙම කඩමාල්ලක් ගෙන විනාඩි පහකට පමණක් නොව වාසනාවක් මිදෙන්නට, පමණක් නොව, දූවිල්ලෙන්.

ඊළඟ කාර්යය ගැන හිතන්න

ඔබ මෙම වැඩමුළුව සංචාරය කිරීමට තිබේ නම්, විස්තර එය ඉදිරිපත් කිරීමට විනාඩි කිහිපයක් ගත. එය කුමක් සියුම්ව යන්න අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ඔබ කියන දේ ගැන හිතන්න සහ කරන්න, අනිත් අයගේ ප්රතිචාර සිතන්න. ඔබ පැවති රැස්වීම rasplaniruete නම්, ඔබගේ යටි සිත වඩාත් සූදානම් වනු ඇති අතර, සොයා ගැනීමට වන දෙය හා නොසලකා ඔබ දන්නවා ඇත. තබා සැලසුම් සාර්ථකව ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු - දවසේ දෙවන භාගයේ දී වැදගත් දේවල් මෙම ක්රමය භාවිතා කරමින්, ඔබ ද ඵලදායිතාවය වර්ධනය වේ!

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල නිරත

ඔබ ක්රියාකාරීව විනාඩි පහක වත් පමණ ගමන් කරයි නම්, ඔබ බරපතල බලශක්ති තල්ලුවක් මුහුණ දෙනු ඇත. ජනතාව සාමාන්යයෙන් ඩෙස්ක්ටොප් වාඩි බොහෝ වේ. මෙම ජීවිත අපේක්ෂාව අඩු! නිදහස් විනාඩි ක්ලයිම්බ් සහ ඇවිදින්න. ඔබ තල්ලු-ups හෝ දිවෙන අභ්යාස, වාඩි-ups, මෙන්ම ඩෙස්ක්ටොප් dumbbells තබා කරන්න පුළුවන්.

ලිපිය කියවීමට

ඔබට කියවීමට, සහ dullish වරකට එක ගන්න ඕන ලිපි සමඟ ෆෝල්ඩරය ලියාපදිංචි වන්න. ඒ නිසා ඔබ එසේ නිෂ්ඵල වැය කළ හැකි කාල වකවානුව තුළ ඉතා ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා ගත හැක. රසවත් ද්රව්ය පෙන්වා දෙමින් එකවර කියවීම සඳහා වීමට හැකි වනු ඇත - එක් එක් කාල පමණක් නිදහස් මොහොත දක්වා එය කල්.

අන් අය සමඟ කතා කරන්න

ඒ වෙනුවට වඩා සති අන්තයේ සඳහා සැලසුම් ගැන සගයන් සමග සන්නිවේදනය කිරීමට, රැස්වීමට පෙර වාර්තා සමාලෝචනය කරන්න. එහිදී වචන නොමැතිව එකිනෙකා තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසා වන මානසික සහනය ඇති එක් - මනෝ වඩාත් ඵලදායී කණ්ඩායම බව අප විශ්වාස කරනවා. වඩා හොඳ සවන් දීමට සහ එහි අවධානය පෙන්වන්න ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ගොඩක් ලබා ගත හැකි වනු ඇත. ඔබ ගැසී කරන්නේ වුවද, මෙම කාලය සංවාදය සඳහා වැය කළ හැක - එසේ ප්රයෝජනවත් සබඳතා බැන්දා.

පත්තරේකම ඔබේ ඇණවුම

විනාඩි පහක් ඔහුගේ මේසය මත ප්රශ්න පත්ර පිට කිරීමට තරම් වේ. එක් ගොඩවල වැඩ කරන කාල ප්රමාදය ඔබ ගොනු නිරාකරණය, සහ ඔබගේ අමතර කාලය තුළ එකවර ඒ සියල්ල කිරීමට හැකි වනු ඇත අවශ්ය සියලු ලිපි. ඔබ ලේඛන විශාල සංඛ්යාවක් සමග වැඩ කරන්නේ නම්, උමතු ලබා ගැනීමට හා නිමක් නැතිව සියල්ල එකවර නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ, සංවිධානය යෝජනා ක්රමය නිර්මාණය හා අනෙක් අතට එක් එක් කටයුතු කිරීමට කණ්ඩායම් නිරාකරණය, සහ නැත.

අමතන්න කෙනෙක්

ඔබ ඔබේ හැඟීම් පෙන්නන්න ඔබට උදව් කරන්න මිතුරෙක් හෝ සාපේක්ෂ කතා කිරීමට ඉක්මන් ඇමතුම. ඔබ ඔබේ කාලය ක ආකර්ෂණීය මුදල හෝ විශාල වෙහෙසක් අවශ්ය නොවන අතර ඔබ හොඳ මිතුරෙකු වන හෝ ආදරය කළ කෙනෙක් උදව් කරන පුද්ගලයා ගැන සිතන දේ පෙන්වන්න.

පැළ වලට වතුර දමන්න

බොහෝ දුරට ඉඩ, ඔබ නිතිපතා ගෘහස්ථ ශාක රැක බලාගැනීම සඳහා ගැන අමතක කරන්න. ඔහුගේ අමතර කාලය තුළ ඔවුන්ට යම් අවධානයක් යොමු කිරීම. බඳුනක් තුළ පස තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීම හා අවශ්ය නම් ශාක වතුර දමන්න. එය බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවේ, නමුත් සාමාන්යයෙන් එය අමතක කිරීමට තරම් පහසු වන අතර, එය මීනි ක මොහොතක් ගත කිරීමට ගෙවනවා.

ඔබගේ ඊ-තැපැල් ලිපිනය පරීක්ෂා කරන්න

ඉක්මනින් එය ලබා සෑම ඊ-තැපැල් ප්රතිචාර නැහැ. ඒ වෙනුවට, ඉන්න, කුඩා නිදහස් කාලය වනු ඇත විට - ඔබ එකවර සියලු පණිවිඩ සමග ගනුදෙනු කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ විට ඔබට වඩාත් පහසු හා අන් අයට නොහැකි සපුරා ලිය යුතුය. මෙම කාර්ය ප්රවාහ ඔබට කාලය ඉතිරි කරන අතර දවස පුරා මෙම ඊ-තැපැල් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර ගත යුතු තවත් කරුණක් උපකාරී වනු ඇත.

වාසනාවක් වගේ

ඔබේ දුරකථන එලියට අදින්න සහ ඔබ ඕනෑම දෙයක් ගැන හිතන්න අවසර ලබා දීමට ඉඩ නොදිය. ඔබ ඊ-තැපැල් ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න නැති නම් බොහෝ අදහස්, මතකයට එන හැකි ආකාරය පුදුම වනු ඇත. සමහර විට ඔබ ටිකක් කම්මැලි දෙන්න ඕන. අපි පොදුවේ ලෝක තම ජංගම දුරකථන කවදාවත් ගියේ නෑ තිබුණා නම් හොඳ අදහසක් නැති වී යයි. සමහර විට එය ඔබ ඔබම විවේකයක් දෙන්න ප්රයෝජනවත් වන අතර, විනාඩි කිහිපයක් පමණක් නම්, සමග විශේෂයෙන් කථා කළේ නැත.