එල්බොටෝ ඩ්රොප්: ස්වයං ආරක්ෂණ ක්රම

ඉතාම භයානක පහරක් වන්නේ ප්රබල වැලමිටකි. එය ක්රීඩා ද්විත්වයකින් මෙන්ම වීදි ගැටුම්වල සාර්ථකව යොදා ගත හැකිය. නීතියේ හැටියට හකාවේ වැලමිටෙහි ඇති නිශ්චිත පහර ගැසීමකට මඟ පාදයි. මෙම ක්රමවේදය ඉගෙන ගැනීම ඉතාම පහසු දෙයක් නොවේ. මන්ද එය ශරීර බර ආවරණය කළ යුතුය. ඔබට මෙම දැවැන්ත ආයුධ කාලෝචිත ආකාරයකින් යොදා ගත හැකි වීමට බොහෝ කලකට පසු දැඩි පුහුණුවක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, තියුණු වැලමිට පහරක් ඔබේ වීරයෙකුගේ ජීවිත ගලවා ගත හැකිය, ඔබගේම සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වන්න.

උපක්රම

කුකර්ස් මෙන් නොව, පහර එල්ල කරන මතුපිටට ප්රවේශමෙන් සකස් කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙම අත්යාවශ්යතාව සඳහා අස්ථි ඉතාම සුදුසුම වේ. එය බිඳ දැමීම පහසු නොවේ. ස්පර්ශයේ කුඩා ප්රදේශයක් බලපෑම මගින් විනාශකාරී බලපෑම වැඩි කරනු ඇත. එහෙත් සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නැත, මෙම උපක්රමය ඉටු කිරීමට ඔබ සතුරාට සමීප වීමට අවශ්ය වේ. මෙය ක්රීඩා තරගයක සාධාරණීකරණය කළහොත්, සටන කිහිපයක් විරුද්ධවාදීන් සමග සටනෙහි ඉතා අහිතකර වන වීථිවල සටන් ආරම්භ විය හැකිය. ආක්රමණිකයා ඔබව පමණක් තනියම පැමිණියේ නම්, මෙය නිවැරදි වේලාවට ගැලවීමට පැමිණෙන මිතුරන් නැති මිතුරන් නොමැති බව ඉන් අදහස් නොවේ.

නමුත් නිතරම මිතීහු වැළැක්විය නොහැකිය. ඉන් අනතුරුව, එල්බීසී සියල්ලන්ම ඔවුන්ගේ බියකරු තේජසින් පෙන්වයි. සාර්ථක පහරක් බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ දුරින් හෝ කෙටි දුරක් සිට ඔබේ කොඳු නාරටිය නොතැබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. පහරක් හොඳින්ම භාවිතා කර තිබේ. සමහර විට විරුද්ධවාදියාගේ හිස පසෙකට දමා ඇත.

වැලමිටි වර්ජන වර්ග

මෙම ද්රෝහී ප්රහාරය විවිධාකාර දිශා ඔස්සේ ඉලක්කය කරා ළඟා විය හැකිය. වඩාත් සරල හා විනාශකාරී වන්නේ කොටුව තුළ කොක්කක් ලෙස යොදන වැලමිට පැත්තෙන් ඇති වන බලපෑමයි. එහෙත් එය බැරෑරුම් ලෙස නොපවතින නමුත් විවිධාකාර කෝණවලටද එය ගමන් කළ හැකිය. සටන්කරුවන් අතර ඉතා ජනප්රිය වන්නේ ඉහළ සිට පහළ දක්වා කඩුල්ලේ කඩුල්ලකි. සෘජු පහරක් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, නමුත් එය වෙනත් විකල්පවලට ශක්තිය අඩුය. එහෙත් පහළින් වැලමිට හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය.

වැලමිට පහරවල් වලට වඩා සංකීර්ණ නමුත් එතරම් ඵලදායී විචලනයන් ද ඇතුළත් වේ. නිදසුනක් ලෙස තායිලන්තයේ සටන්කරුවන් බොහෝ විට වර්ජනයක නිරතව සිටියි. එවන් පහරක් පැත්තෙන් හා පහළින් සිට, සමහර අවස්ථාවලදී පවා සිදුවිය හැක.

ඔබේ වැලමිටෙන් පහර දෙන්න. තාක්ෂණය

මෙම ප්රතිඵලය ලබාගැනීම සඳහා ශරීරයේ බර සවි කිරීම අවශ්ය වේ. පැතිරීමේ බලපෑම පිළිබඳ උදාහරණයෙන් මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එකම පඩිපෙළෙන් කූඩුවකින් ආරම්භ කළ යුතුය. බිම සිට, එය ආපසු හැරීම විට ශරීරය ස්වාභාවික ආස්ථානය ගැනීම සඳහා, එය ඉඟි පිටත මත මාරු වේ. ඉන්ෆ්ලර්ඩ්ස් ආබාධය ශරීරයට මාරු කරයි. ඔබ ශරීරය හැරී විට, වැලමිට ඉහළට හා කෙළින්ම රේඛාවක් ඇඳෙනවා - මෙය ආඝාතයකි. එය මුළු ශරීරයෙන්ම එය අදාළ වන අතර, එය අතෙහි මාංශ පේශි වියදමෙන් නොවේ.

ඒ සමගම, බිටුස් වලට එරෙහිව ඉදිරිපස කොටසේ පෝස්ටර් වැඩීමට අවශ්ය වන අතර, එමගින් බලයට වඩා වැඩි ආතතියක් ලබා දෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී දෙවන අතකින් ප්රති ප්රහාරයක් හෝ ප්රති ප්රහාරයක් මගින් හිස ආවරණය කළ යුතුය. අවසාන අදියරේදී තත්ත්වය ස්ථාවර විය යුතුය. ඔබට අසමත් විය හැක. මෙය ඔබට ප්රතිප්රහාර එල්ල කිරීමට ඉඩ ඇත.

පහළින් සහ ඉහළ සිට පහතට ගලා යයි

වැලමිට පැත්තෙන් ඇති කකුලක් ඉතා ප්රබලයි. එය පහසුවෙන් බිම මත ප්රතිරෝධය පෙරළිය හැකිය. එහෙත් හිස අවහිර කර ඇති හිසකෙස් මැදිහත්වීම පහසු නොවනු ඇත. එය අතිශයින් තවත් දෙයක් - ඉහලින් කපන ලද පහරක් හෝ කුපිත බඩ ඉරිඟු. අනෙක් කම්මුලට වඩා වැඩි සාර්ථකත්වයක් සහිත අතක් ඔවුන් අත දිගු කරති. ඉහලින් සිට කපන කදම්බයක් ඉදිරිපස අඩිපාරේ කුඩා පියවරකින් පසුව වඩාත් සුදුසුය. මෙහිදී මෙහි ඇති තාක්ෂණික ක්රමයේ ආවර්ත කම්පනයකට සමානයි. නමුත් ඔබගේ ඇඟිලි බිමට යොමු කර ඇති අතර, පැල්ලම පිටතින් පෙනෙන පරිදි වැලමිට ඉහළට ගමන් කරයි. මෙම ශිල්පියා නාසයක් කැඩී හෝ බෙදීම් ඇති විය හැක, නමුත් එය කිසිසේත් නාඳුනන තැනකට ගෙන එයි.

පතුලේ සිට වැලමිට පැත්තකින් පහර දීම ඉතා අනපේක්ෂිත හා ඵලදායී විය හැකිය. එය අදාළ කිරීම සඳහා යොදාගන්නා තාක්ෂණයට පෙර ආවරණ වලට සමාන වේ. එහෙත්, මෙහි දී හිසකෙස් හිසකෙස් නැවත හරවා යැවීම සිදු කරයි. මෙම ක්රමය ඉතාම දුෂ්කර වන අතර එය සාර්ථකත්වයට විශාල අවස්ථාවක් ඇත. පහළින් ඇති ශක්තිමත් සහ කාලානුරූපී වැලමිට සතුරෙකු සිහිසුන් තත්වයකට පත් කළ හැකිය.

විදේශීය පහර

ඉතා කලාතුරකින් භාවිතා කරන වැලමිටි ආවරණ වල ඇතැම් ප්රභේද ඇත. සූදානම් ප්රතිවාදී පවා පවා ඔවුන් පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඔවුන්ගෙන් එක් කොටසක් වැලමිටේ උරහිස සමග ඉහලින් පහරකි. ගල ඉවර කරන්න සූදානම් වන්නාක් මෙන් ඉදිරියටත් පහළට ගමන් කරයි. මෙම තාක්ෂණික ක්රියාව ඉතා ඉක්මනින් සවිකර ඇති අතර සතුරාට විශාල හානියක් සිදු වේ. කෙසේ වෙතත් බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම පහර දීමේදී කිසියම් වෙනසක් සිදු කිරීමට ඉඩ නොදෙන විට, මෙම පිහියෙන් ඇදී යනවා.

හිසට තවත් හුරුබුහුටි වැලමිට පහරක් පැමිණේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඉදිරිපස කකුල ඉදිරියෙන් වම් පාදයක් තිබේ නම්, දකුණට, එනම් දකුණේ සිට කුඩා පියවරක් වේ. එවිට සිරුර වම් අත තිබු ස්ථානයේ දකුණු පැත්තක් තිබිණි. මෙම පහර දූරකයේ උරහිස් කොටස පුරාවටම භාවිතා කර ඇත. බොහෝ විට ප්රහාරාත්මක කි්රයාවකට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ආක්රමණශීලී විරුද්ධවාදියෙකු හමුවීමට ඔහු භාවිතා කරයි.

ක්රීඩා

විලංගු සටන් මිශ්ර සටන් වලින් ජනප්රිය වී ඇත. සටන අතරතුර, කෙටි ආවරණ සහ කම්මුල් ක්රියා ඉතාම ඵලදායී විය හැක. ඔවුන් කපන අතර, විරුද්ධවාදියෙකුට හිතකර තත්වයක් අහිමි කිරීමට බල කළ හැකිය. බොහෝ විට ඔබ නිවැරදිව ආරෝපණය කරන ලද පැටල්ලා තරඟයකදී ක්රීඩකයෙකු යවන විට ඔබට දැක ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඉතාම ඵලදායී එවන් වැඩවර්ජන දරුණු සටනක් ඇති අතර කඩුවකින් පහරදීමේ හැකියාවක් නැත. බිම හි සටනේ දී, කොකුවලින් සුපුරුදු පන්ච් වලින් පීඩනය යෙදී ඇත.

කොටුව තුළ ඇති වැලමිට තහනම් කර ඇත, නමුත් බොහෝ සටන්කරුවන් දක්ෂ ලෙස ප්රතිවිරෝධීව සිටින Muay Thai හි එය බොහෝ සේ සලකනු ලැබේ. සාම්ප්රදායිකව ඔවුන් සම්භාව්ය බොක්සිං තාක්ෂණයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ බටහිර ක්රමයටයි. කෙසේවෙතත්, ලොක්කා, දණ සහ තායි ක්ලීන්ස් ඔවුන්ගේ බලවත් හා සමකාලීන වරප්රසාදය සමඟ නව ක්රීඩකයන් වැඩි ප්රමාණයක් ජයගනී.

ස්වයං ආරක්ෂාව

නූතන, සාපේක්ෂ ආරක්ෂිත සමාජයක වුවද, තවත් පුද්ගලයෙකුගේ ආක්රමණශීලීත්වය සොයාගත හැකිය. ඔවුන් හැම විටම ඔබට කොල්ලකෑමට අවශ්ය නොවේ. නිතරම හිරිහැර කිරීමේ එකම අරමුණ වනුයේ ඔවුන්ගේ ගොදුරු බවට පත් කිරීමයි. එබැවින්, ඒ හා සමාන තත්වයක හැසිරීමට සෑම කෙනෙකුම දැන සිටිය යුතුය. ස්වයං-ආරක්ෂණයේදී, විලාපය විලාපයකට ඉරා දැමූ ප්රතිවාදියා නතර කළ හැකිය. සටනක් වළක්වා ගැනීම සඳහා හෝ ඔබ සපුරාලීමට බලගතු පහරක් යොදා ගැනීමට ඔබ අතර ඔබ අතරට ඇතුළු විය හැකිය.

වැලමිට - බර බෑගය මත දහස් ගණන් පහර වලින් දැඩි කිරීමට අවශ්ය නොවේ. එය ඉතා ආරක්ෂිතයි. කෙනෙකුගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවී බොහෝ පහර එල්ල කිරීමට හැකි වේ. පහර දුන් තැනැත්තාට හිරු එළිය හෙළා දැමීමේ පුරුද්ද ඔහුගේ හස්තය බිඳ දැමිය හැකිය. ආක්රමණිකයාගේ අතේ බලයෙන් බලහත්කාරයෙන් පහර දෙන්නේ නම්, කැඩී යාම වැළැක්විය නොහැක.

වැලමිට වර්ජන උපදවා ගන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, දර්පණයට ඉදිරිපස ඇති නිවැරදි තාක්ෂණය වාතයට දමනු ලැබේ. ව්යාපාරය තදින් ශක්තිමත් වී පසුව නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබට බර බෑගයකට යන්න පුළුවන්. බලපෑමක් ඇතිවන මොහොත දැනගැනීමට, එහි නිවැරදි පෘෂ්ඨය දැනගත යුතු ය. වාතය සහ බෑග් මත වැඩ කිරීම ඔබට නිපුණතාවය නිවැරදි කර තාක්ෂණ ක්රමය නංවාලීමට ඉඩ ඇත. නමුත් පසුකාලීනව ඔබට අපයෝජකයා මුහුණට මුහුණ ලා වැලපීම ලබා ගත හැකිය.

මෙම ව්යායාම සාර්ථකව යෙදීම සඳහා, වැඩිපුර පැය ගණනක් වැඩ කර ඇත. එසේ නොමැති නම් මෙම තාක්ෂණික ක්රියාවලියේ දුර ප්රමාණය අපැහැදිලි වේ. දුරස්ථ හා දක්ෂ උපක්රමයකින් තොරව, පරිපූර්ණ තාක්ෂණය පවා නිෂ්ඵල වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ නිපුණතා පරීක්ෂා කිරීමට සටන් නොකරන්න. හොඳම සටන සිදු නොවන බව මතක තබා ගන්න.