එය කාන්තාවන් වසර කිහිපයකට ඇගේ වයස හැකි "විසි" මතු බව හැරෙනවා!

අපි එය ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වන දරුවා ගැන කතා කරන්න. එය ගුරුවරුන්, දෙමාපියන්, වෛද්යවරුන් වෙත උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ කෙනෙකු ඉතා වැරදි පෙනේ නම්, පවා වැඩිහිටියකු ලෙස, ඔබ එම ප්රකාශය අහන්න පුළුවන්. ඔව්, හරි, වගේ, ඔබ කෙළින්ම ඔබේ නැවත තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. නමුත් ඇයි? හැමෝම ඒ ගැන කතා කරන්නේ මොනවාද, මවා පෑමට ගැන එතරම් වැදගත් ද? එය කොඳු ඇට පෙළ තත්වය සමස්ත සිරුර බලපාන බව හැරෙනවා. දුප්පත් මවා පෙන්වන හිසරදය, ගෙල වේදනාව සහ දණ දෙපාද නැවත වේදනාව, දෙවුර මෙන්ම, තෙහෙට්ටුව හා හුස්ම ගැනීමේ ගැටලු ඇති විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වේදනාව පෙළෙන කැමති නැහැ, නමුත් එම අපේක්ෂාව තවමත් ස්ථිරව සති මැද නතර කිරීමට තරම් භයානක බවක් පෙනෙන්නට නැත. හොඳයි, කාන්තාවන් එය ද පුද්ගලයා වැඩි පෙනුමක් කරන්න පුළුවන් බව දැන සිටිය යුතුය! ඔබ ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ තබා නම්, ඔබ වැඩි කාලයක් නැවුම් පෙනුම පවත්වා ගත හැක. ගේ ශරීරයේ තනතුරට අදාළ නීති රීති හා වැරදි ගැන අපි දැන් සලකා බලමු.

ඇයි හොඳ මවා පෙන්වන කරුණු?

හොඳ මවා පෑමට බොහෝ ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට යොමු කරයි. සිටින හෝ කෙළින්ම, ඔබ නිසි මාංශ පේශී හා සන්ධි මත බර, බෙදා හැරීමට ඇති සිටගෙන, එය නැවත ශක්තිමත් කරයි. අමතරව, ඔබ වඩා හොඳ දැනෙනවා. මෙම තත්ත්වය මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්යයන හොඳ මවා පෙන්වන විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ බව පෙන්වා දී ඇත. ජනතාව විශ්වාස වඩා නැවත සෘජු වැඩි hunched පෙනී සිටි අයට වඩා රැකියා සඳහා සුදුසු බව අධ්යයනය සොයාගෙන ඇත. කොඳු ඇට පෙළ තත්වය පවා මානසික අවපීඩනය සටන් උදව් විය හැක. ජනතාව මොළය සහ ශරීරය අතර සම්බන්ධය එකම දිශාවට වැඩ කියලා, නමුත් එය එසේ නොවේ. ඔබ සිය දේව විලාශයෙන් කළ වැරදි අනුගමනය සහ සෘජු මතයෙහි නම්, ඔබ මානසික අසහනය ඇති කිරීමට අපහසු වේ. කෙටියෙන් කිවහොත්, හොඳ මවා පෙන්වන ඔබ හොඳ මානසිකත්වයෙන් බව අප විශ්වාස කරනවා උපකාරී වේ.

ඔබ වාඩි තත්වයක සති මැද

ඔබ වාඩි විට ඔබ සති මැද නම්, ඔබ ඉක්මනින් ඔබ සැබෑවට වඩා වැඩි පෙනුමක් ඇත. වැරදි ස්ථාවරය ඔවුන්ට මානසික ආතතිය හා වේදනාවක් ඇති, සංවේදී නැවත මාංශ පේශී බලපායි. ඔබේ මාංශ පේශී උගුරේ නම්, ඔබ පවා අඩු නැමී, පැරණි බව පෙනේ. ඔබ සති මැද නම්, සමහර විට ඔබේ පුටුවක් ද වැඩි හෝ අඩු වේ. පුටුව ඉතා ඉහළ නම්, ඔබේ පාද dangle. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ ආකාරයෙන් වාඩි, ඔබ දරුවා වගේ දැනෙනවා ඇත, නමුත් ඇත්ත එය ඔබ අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම කකුල් දී රුධිර සංසරණය කිසිදු බාධකයක් හා varicose නහර ඇති විය හැක. ඔබගේ පුටුවක් ද අඩු වන්නේ නම්, ඔබ ඉදිරියට නැමී ඇත. මෙම පහළ නැවත ආතතිය හේතු පවා බිම්බයන් තැටි සමඟ ගැටළු ඇති විය හැක. ද එය වසර පවසයි. ඔබගේ පුටුවක් උස වෙනස් කිරීමට වග බලා ගන්න. එහි උස වෙනස් කළ හැකි නම්, ඔබේ පාද අංශක අනූ කෝණයක් දී බිම හා දණින් පැතලි බව වග බලා ගන්න. එසේ නොවේ නම්, තවත් පුටුව වෙනුවට. ඔබගේ කකුල් හරහා තරමක් දණ ඉදිරිපිට ඔබගේ වළලුකර තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වරින් වර විවේකයක් සංවිධානය යන්න.

සිටගෙන විට ඔබ සති මැද

ඔබ සිටගෙන සති මැද නම්, ඔබේ නැවත පහළ කොටස පැතලි බවට පත් වෙයි, සහ හිස ගෙල තාරා ඩවුන් සමග. මෙය ගෙල ආතතිය මඟ පෙන්වන අතර, වයෝවෘද්ධ කාන්තාවක් ක ඉරියව්ව නිර්මාණය කරයි. ඍජුව නැගී සිටිය කිරීම සඳහා, ඔබ විසින් නැවත ශක්තිමත් පේශි හා ඉණ අවශ්යයි. ඔබේ සිරුර මත වැඩ, ඔබගේ මාංශ පේශී ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ පවත්වා ගැනීමට ඔබ උපකාරී වේ. ඔබ නිවාඩු අනුමත නම්, ඔබේ උරහිස් ද වටය වේ. සඳහා ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ යන්න විශ්වාස නෑ? කැඩපතක් ඉදිරියේ නැගී සහ පැති ඔබේ ආයුධ අඩු. , ඉදිරියට ඔබේ උරහිස් මුහුණ ඔබේ නකල්ස් නම් ද වටය. ඔබ පපුව මාංශ පේශී දිවෙන නිරත සහ ඉහල නැවත ශක්තිමත්, ප්රශ්නය විසඳීම සඳහා අවශ්යයි.

ඔබ පරිගණක ඉඳගෙන සති මැද

ඔබ පරිගණකය හෝ ඔබගේ දුරකථනය සමඟ ඉඳගෙන සති මැද නම්, ඔබ ඔබ මහලු, නව යෞවනයෙකු මෙන් බැලූ බැල්මට පෙනුණත්, නමුත් ඇත්ත එය වේගයෙන් වේ. මෙම තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් ඉහළ ආපසු පපුව මාංශ පේශි, වික්රියාව දුර්වල මාංශ පේශී සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එය මාංශ පේශී වේදනාව සහ තද ගතිය පිටුබලය කිරීමට යොමු කරයි. ඔබ නිරන්තරයෙන් එහි වාඩි නම්, ඔබේ නැවත ද වේ රවුම් සහ ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ ස්ථිර හානි කරනු ඇත. ඔබ වහාම පැරණි වසර දුසිම් ගනනක් සොයා ගැනීමට ආරම්භ වනු ඇත. මෙම තත්ත්වය මර්ධනය කිරීම සඳහා, මාංශ පේශී දිගු කර ඔවුන්ට තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.

ඔබ නිකට ඇල

සියලු පාහේ ජනතාව මුහුණ පරිගණක තිරය දෙස බලා, ඇලව වේ. ඔබේ සිරුර නැවුණු ඉදිරියට ඉහළ, තිරය ඉලක්ක, හිස, ඔහුගේ නිකට ඉරන. ඔබ ඉතා ඉහළ ස්ථානගත තිරය දෙස නම්, ගෙල දිගු කර ඇත. මෙම නිෂේධනීය ගෙල සන්ධි බලපාන අතර මාංශ පේශි විඩාව, පවා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය හේතුව විය හැකි මඟ පෙන්වන. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, ඔබ රැකියා ස්ථානයේ ප්රතිසංවිධානය ගැටලුව විසඳීමට කළ හැකිය. ඔබගේ පුටුවක් ද අඩු විය යුතු අතර, තිරය ඉතා ඉහළ විය යුතු නොවේ. ඔයා කෙලින්ම නැඟිට, වාඩි වී, ගෙල කෙලින්ම අවධානය යොමු කළ යුතුයි මධ්යස්ථ ස්ථානයක සිටියේය.

දුප්පත් මවා පෙන්වන ඔබ දුර්වල දැනෙනවා

ඔබ වැරදි ඉරියව්ව දෙන්න නම්, ඔබ වැඩි පෙනුමක් නැහැ පමණක් නොව, පැරණි හා දුර්වල දැනෙනවා. බොහෝ සත්ව විශේෂ ඉරියව්වකින් බලය මාරු කිරීමට ඉඩ දෙයි. ඔයා කෙලින්ම නැගී සහ ඔබේ හිස ඉහළ පැවැත්වීමට නම්, ඔබ සමඟ ගත යුතු බලවේගයකි බලයක් තිබෙන බවයි. ඔයා කෙලින්ම නැගී විශාල ඉඩක් අයිති නම්, ඔබ වඩා බලවත් දැනෙනවා. එය පවා හෝමෝන ශේෂ බලපායි. විෂයයන් එවැනි පෑම පසු වැඩි නිපදවයි මට්ටම් හා cortisol ක අඩු මුදලක් පෙන්නුම් කළා. මෙය ඔවුන් ඉතා ශක්තිමත් හා මානසික ආතතිය අඩු අත්දැකීම් ඇති බවයි.

දුප්පත් මවා පෙන්වන දුෂ්කර හුස්ම කරයි

ඔබ කවදා හෝ පඩි පෙළ දක්වා ධාවනය, මහන්සි දැනෙන්න ඇති නම්, එය පමණක් වයස් සම්බන්ධ වන බව උපකල්පනය කරන්නේ නැහැ. බොහෝ අය ස්වභාවික සෞඛ්ය වෙනස් බව අප විශ්වාස කරනවා. මතය සමග සම්බන්ධ ඇත්ත වශයෙන්ම, හුස්ම සමග ගැටලු මාංශ පේශි වේදනාව හෝ අජීර්ණ. දෙවුර හා නැවත හිසරදය සහ ආතතිය බොහෝ විට නිදන්ගත ඉරියව්ව ගැටලු සමග සම්බන්ධ කර ඇත. ඔබ සති මැද නම්, ඔබ ඔබට බොහෝ සෙයින් හුස්ම ගන්න බැරි නිසා, අජීර්ණ හා සෑම විටම වෙහෙසට පත් කර ඇත. හුස්ම සඳහා එහි අවයව සියල්ල ප්රමාණවත් ඉඩකඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

කොඳු ඇට පෙළ රාජ්ය කෙරෙහි විමසිල්ලෙන්

ඔබ ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ කනස්සල්ලට පත්ව නම්, ඔබ පවුර ද සහාය ඇතිව සුළු පරීක්ෂණයක් කළ යුතුයි. හිස, උරහිස් හා තට්ටම්, වැළද එසේ ආපසු බිත්තිය ලබා ගන්න. පිටුපස කිරීමට අත අමුණන්න, ඉතා මැනවින් මෙම පහසු විය යුතුය. ගොඩක් බිත්තිය අවකාශය නම්, ඔබ ඔබේ නැවත ඕනෑවට වඩා නැමී. ඔබේ නැවත බිත්තියට තද නම්, මෘදු එය තල්ලු. ඔබ පරිපූර්ණ මවා පෑමට ලබා පසු, එවැනි තත්ත්වයකට බිත්ති වලින් බැහැර. මෙම ඉරියව්ව මතක තබා ගැනීමට මෙම පරීක්ෂණය නැවත නැවත සිදු කරන්න. හැකි ඉක්මනින් එය මත වැඩ ආරම්භ කිරීමට - ගැටලුව විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට හොඳම ක්රමය. තව තවත් ඔබ, ඔබ හා අමාරු ගෙවීමට වේ අයදුම් වඩා හානි දක්වා hunched වාඩි වෙන්න. ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ නිවැරදි ඔබේ සිරුර මේ වන විටත් යම් තනතුරට හුරුවී නිසා, පළමු දුෂ්කර විය හැකිය. ඒ කෙසේ වුවත්, පුහුණු කළ යුතු අතර, හොඳ මවා පෙන්වන ඔබ වෙනුවෙන් ස්වභාවික බවට පත් වනු ඇත.

වැරදි වළකින්නේ කෙසේද

ඔබ දිනපතා කරන දේ බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඔබේ මේසය මත කාලය ගත නම්, ඔබගේ පුටුවක් උස පාලනය කරයි. ඔබ ලැප්ටොප් වැඩ? ඒ යටතේ පොත් තොගයක් ඔබ නිවැරදි මට්ටම දක්වා එය වැඩි උපකාරී වනු ඇත. යතුරු පුවරුව ඔබේ සිරුර සමීප තබා ගන්න, ඉදිරියට පහතට නැමී, නැහැ. වැඩි ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මීට අමතරව, ඔබ ශක්තිමත් මාංශ පේශී අවශ්ය වනු ඇත - ඔබගේ කාලසටහන බවට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් එක් කරන්න. ඔබ පරිපූර්ණ යෝග, එය නැවත නිවැරදි තත්ත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ ස්වාභාවිකවම කදිම ඉරියව්ව සහතික කරයි. මේ සියල්ල ඔබ පුළුවන් තරම් කාලයක් සඳහා තරුණ පෙනුම තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.