ඇයි කකුල මාංශ පේශී අඩු? අත්අඩංගුවට ගැනීම් ඇති වීමට හේතු හා ඒවා විසඳා ගැනීමට ආකාරය.

අපට ඕනෑම මාංශ පේශි කැක්කුම යන හැඟීම දන්නවා. බොහෝ විට එය මාංශ පේශී අඩු කකුල්, විශේෂයෙන් පැටවුන්. සුදුසුය කරාමය විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක පේශි තන්තු තියුනු පහත වැටීමක්, වේ.
මලල ක්රීඩා ව්යායාම තුළ කරාමය දුර්වල රත් මාංශ පේශී ඇති විය හැකිය බව අපි දන්නවා. තියුණු මාංශ පේශි වේදනාව සහ කිමිදීම හුරු පුරුදු. ජල කරාමය දී hypothermia සිට සිදුවේ.
මෙම පහරක් යටතේ ගැබිණි කාන්තාවන් සහ මුත්රා වැඩි කරන ඖෂධ ගනිමින් වැටී, මෙන්ම උසස් විලුඹ සපත්තු පෙම්වතුන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් අවස්ථාවක, ප්රශ්නයට පිළිතුරු ඇයි කකුල මාංශ පේශී වෙනස් වේ අඩු කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ගර්භනී අත්අඩංගුවට ගැනීම් ශරීරය කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් හෝ varicose නහර වල උග්රවීම දී නිසා හිඟය සිදු වේ. ගැබිනි මවට සෞඛ්ය සම්බන්ධයෙන් දී, එකම අවවාදය - ස්වයං-medicate නැහැ. රියදුරු නම් , කකුල මාංශ පේශී ගර්භණී කාලයේ දී, ඔබ දෙස බලා සිටින වෛද්යවරයෙක්, උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න, ඒ නිසා ඔහු අවශ්ය කටයුතු සූදානම් ක් ලබා ගත්තේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නඩුවේ අපි පුනරාවර්තන අත්අඩංගුවට ගැනීම් වේ. ඇත්තෙන්ම, කකුල මාංශ පේශී අඩු කිරීමට හැකි සහ නින්ද තුළ පමණක් බලවත් අපහසුතාවයට තත්ත්වය.
පැටවුන් දී තියුණු වේදනාවක් බොහෝ විට අඩි උස සපත්තු සමග සපත්තු කාල වකවානු නියම ආදරය කරන කාන්තාවන් තුළ හට ගනී. මේ අවස්ථාවේ දී, කකුල මාංශ පේශී කරාමය නිසා රුධිර සංසරණ ආබාධ සඳහා අඩු කරයි.
ඔබ මුත්රා වැඩි කරන ඖෂධ ගත යුතු නම්, මෙම ඖෂධ ඉතා ශරීරය කැල්සියම් සිට eluted බව මතක තබා ගන්න. එය ද ඖෂධ හා තේ slimming, සියලු වර්ගවල, ප්රධාන බලපෑමක් ඇති laxative පියවර දක්වා අඩු වන අතර එම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, කැල්සියම් හා විටමින් D (උ.දා., Calcemin), මෙන්ම කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන අඩංගු උදව් අතිරේක, වියලන ලද, ඇප්රිකට්, මී පැණි. එහෙත් හරිත තේ සහ කෝපි භාවිතය සීමා කිරීමට යහපත් වේ.
ශක්තිය පුහුණු කරන්නේ විට ඔබ ඔබේ පාදය මාංශ පේශී රියදුරු කරන්නේ නම්, ඔබගේ ආහාර වේලට බොහෝ දුරට ඉඩ කාබෝහයිඩ්රේට තොර, ඒ නිසා එය විය හැකිය විජලනය.
කම්පනයන් සහිත, සහ වඩාත් බැරෑරුම්, උදාහරණයක් ලෙස, ස්නායු පද්ධතියේ රෝග හෝ ව්යාධිවේදය විය හැකි හේතු විය. බොහෝ විට ඔවුන් ක්ෂ්යානියකින් සංවර්ධනය පසුබිම එරෙහිව සිදු හෝ ස්නායු රෝග ප්රතිඵලයකි.
පාද වල මාංශ පේශී දැඩි කැක්කුම වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සිදුවෙයි. දෙමාපියන් සඳහා, මෙය අනරිය ස්නායු විශේෂඥ කිරීමට හේතුවක් හදිසි ඉල්ලීම් විය යුතුය. දරුවන් අත්අඩංගුවට ගැනීම් හේතුව කැල්සියම් හා ස්නායු පද්ධතියේ හෝ දරුණු flatfoot බරපතළ රෝග නොමැති විය හැක නිසා, ස්වයං-ප්රතිකාර නිරත නැහැ.
කකුල මාංශ පේශී කැක්කුම ද අධික හා දුම් බියර් බීමේ දුක් විඳිනවා. පළමු අවස්ථාවේදී මෙම දෙවන වරද සාමාන්ය සංසරණය උල්ලංඝනය නිසා, නැවත, කැල්සියම් නොමැතිවීම ය.

කැක්කුම මිදෙන්නට ආකාරය
කකුලක් මාංශ පේශී රියදුරු විට, එකම ආශාව - තියුණු වේදනාව ඉක්මනින් ඉවත් කර ගැනීමට. ඒ නිසා, එවැනි රාජ්ය ප්රථමාධාර, ඇත්ත වශයෙන්, දිවෙන හා සම්බාහන ඇත. මෙම spasm බිරියත් පිටුපස අඩු නම්, හුදෙක් මන්දගාමී කිහිපයක් ප්ලූරා නැහැ, පසුව ක්රියාකාරීව මෙම ප්රදේශයේ අරියාලේ.
මෙම femur ක කරාමය මුක්ත කළාපයට මතුපිට මේ ආකාරයෙන් ඉවත් කර ඇත. විලුඹ ඇති තට්ටම් වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ, දණ ඔබේ පාදය හැඩගැහෙන්න. මෙම වළලුකර නොයවා, නිවැරදිව ග්රහණය කර ඔබ මාංශ පේශි වල ආතතිය දැනෙන්නේ තෙක් පාදය අත ඔසවන්න. අවශ්ය නම්, බිරියත් සම්බාහනය.
බොහෝ විට සිදු අත්අඩංගුවට ගැනීම් ද මාංශ පේශී. , වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා බිම නැගිටින්න, ඔහුගේ පාදය ඉදිරියට දමා, විලුඹ හේත්තු වී හා හා පුරා Sock අදිති.

ඇඟිලි , ද, සමහර විට කරාමය. හේතු - hypothermia හා තද වැඩිය සපත්තු. මෙම නඩුවේ ආධාර ඇත සම්බාහන, දැරිය උණුසුම් නානාතාටකය, සහ පහසු වාසියකි. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දෙපැත්තටම සමහර භ්රමණ ව්යාපාර කරන්න.
මෙම ක්රම ඔබ වේදනාව බැහැර උපකාරී වනු ඇත, නමුත් කැක්කුම සිදු නොවන බව, chamomile, අබ සහ කරාබු තෙල් සම්බාහනය කරන්න. නරක නැහැ, එවැනි අවස්ථාවල දී උපකාරී වේ මී පැණි සහ chamomile තේ හෝ බර්ච් අංකුර.
ප්රතිවිපාක ඉවත් බව, මාංශ පේශි කැක්කුම වන අතර, ඔබ සතු විය හැකි නමුත්, හේතුව පිහිටුවීම හා ස්ථිර ඒවා බැහැර, වෛද්යවරයෙකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පිණිස.