ආහාර "ලිට්ල් කැළලොප්" - බර පහසුවෙන් හා ඉක්මන් කිරීමට බර ක්රමයක්

බර අඩු කිරීමට වේගවත් මාර්ගවල හිතවතුන්ට අධි සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා විවිධ විකල්ප ගැන උනන්දු වනු ඇත . මෙය නිදසුනක් ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රමක්රමයෙන් සැළසුම් කරන ලද "Lesenka" ආහාර වේලක් විය හැකිය. එහෙත් එය දවස් පහක් සඳහා අනුකූල වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම ආහාර අනුගමනය කිරීමෙන්, දින පහක් තුළ අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් තුනක් පහක් පහසුවෙන් සහ පහසුවෙන් පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි අතර, අවසාන ප්රතිඵලය ආරම්භක අවධියේදී අතිරික්ත බර මත රදා පවතී. සැබෑ බර අඩු කිරීමට අමතරව, මේදය ස්ථරය තුළ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට ඉඩ ලබා දෙයි. මෙම සංසදවලදී පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි "Lesenka" ආහාරය, පියවරෙන් පියවර අඩු කිරීමේ පද්ධතියක් වන අතර එය අඩු කිරීම සඳහා නිවැරදි මේදය කෙරෙහි බලපායි. ආහාරයේ පළමු දින තමයි ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ පළමු අදියරයි. එබැවින් ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් එකක ආහාර ප්රමාණය, සක්රිය කළ අඟුරු පුවරු හයක් සහ ජලය ලීටර් දෙකක් අනිවාර්යයෙන්ම පිරිසිදු හා කාබනීකෘත නොවේ. අවශ්ය නම්, ජලය ලීටර් තුනක් දක්වා වැඩිවිය හැකිය - මෙහි බොහෝ දේ මේ දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමට තීරණය කළ පුද්ගලයා ජලය දිනපතා භාවිතය මත රඳා පවතී.

දෙවන දිනය වන විට, නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ එක් ලීටරයක් හා ගෘහ චීස් කිලෝ භාගයක කිෙපිරි පමණක් අඩංගු වේ. මෙම කිරි ආහාර නිපදවා ඇත්තේ "ලෙස්කාන්" ආහාරයට තෙල් ආලේප කිරීම අඩු කිරීමයි. මෙම අදියරේදී, අන්ත්රීය ක්ෂුද්ර ප්රෝෆනය නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත, එම නිසා ආහාරයේ පසු දින වලදී මලපහ කිරීමට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත.

තුන්වන දිනය වන්නේ බලශක්ති පුනස්ථාපනය කිරීමයි. මන්දයත් දෙවැනි දිනය වන විට දැනටමත් දැකිය හැකි "ලීෙසන්කා" ආහාරය බර අඩු කිරීම සඳහා පමණක් නොව ශරීරයේම බලවේග ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. බොහෝ අධි ආහාර වේලක් මෙන් නොව, එය ශරීරයට අහිතකර බලපෑමක් නැත. තුන්වෙනි දවසේ මී පැණි හැඳි දෙකක් සහ වියළි මිදි කුට්ටි දෙකට ඉඩ දෙන්නේ ය. වතුරට අමතරව පානීය ලෙස, වියළි පලතුරු වලින් compote භාවිතා කළ හැකිය .

සතර වන දවස, පිළිවෙලින් ප්රෝටීන් භාවිතා කිරීම, ආහාර "Lesenka" ඇතැම් පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු සීමා බාධා නොකරන. මේ දිනවල තම්බා කුකුල් මස් හෝ වෙනත් කුරුලු කිලෝ ග්රෑම් එකක් භාවිතා කිරීමට අවසර ලැබේ. පානීය ජලය පානය කරන විට, කුකුල් මස් සඳහා අශෝභන ඕනෑම හරිතයකට සේවය කරනු ලැබේ.

ආහාරය "Lesenka" සම්පූර්ණ කරන පස් වන දවස, මේද තැන්පතු සෘජුවම පිළිස්සීම සඳහා සපයයි. මෙම දවසේදී, පැණිරස එළවළු සහ ඔටම් මිශ්ර යුෂ 2 ක් පමණ කිලෝ ග්රෑම් එකකට පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, කිසිදු ඇලුමිනියම් නොමැතිව පිසිනු ලැබේ. සීනි භාවිතය තහනම්ය.

ආහාරයෙන් පිටතට ගැනීම සඳහා සුදුමැලි විය යුතු අතර, එසේ නැතිනම් සියලුම බින්දු බර ඉතා ඉක්මනින් ආපසු ගෙනයාමේ අවදානමක් පවතී.