අපි දන්නවා ක්ෂාරීය ආහාර මොනවාද?

මිනිස් සිරුර සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන අතර, ක්ෂාරීය ආහාර සන්තෘප්තිය කිරීමේ විධික්රමයක් ලෙස, භාවිතා කරන්නේ නම් පමණි පද්ධතිය අසාර්ථක වන්නේ නැත. එක් එක් ශරීරය හෝ ආම්ලික හෝ භාෂ්මික පරිසරය ඇත. ජනතාව දෙවන කාණ්ඩයට ය. එපමනක් නොව, මට්ටම pH අගය, මීටර්. ඊ ඇසිඩ් හෝ ක්ෂාර සංකේන්ද්රණය මට්ටම අපි කන ආහාර ප්රතිඵලයක් වේ. මට්ටම විට ආම්ලික පරිසරය ශරීරයේ ක්ෂාර ආරම්භ අසාර්ථක ඉක්මවයි. තව ද, මෙම අසාර්ථක පොදුවේ වෛරස් ආසාදන හා ආම්ලික පරිසරය කිරීමට ශරීරයට ප්රතිරෝධය පහත දැමීමේ ප්රකාශ කරනු ලැබේ.

ඒ නිසා, ක්ෂාරීය ආහාර භාවිතා කිරීමට අවශ්ය සියලු පද්ධති ස්ථාවර මෙහෙයුම් සඳහා, සහ මේ සාමාන්ය කිරීමට දායක වන බව.

ඒ නිසා, ඔබේ අවධානය ක්ෂාරීය ආහාර ඉදිරිපත් කරන ලද ලැයිස්තුවට, අපේ ශරීරය සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් අවෙ:

1. ක්ෂාර ශ්රේෂ්ඨතම ප්රමාණය කෙසෙල් (පමණක් ඉදුණු, කොළ නැති), විශේෂයෙන් අලිගැට පේර දී, පළතුරු සහ එළවළු අඩංගු වන අතර, විවිධ බෙරි වර්ග, කැරට්, සැල්දිරි, වියළි මිදි යොදයි, දින සහ සුදුළූණු දී.

මෙම ආහාර ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් අපට අවශ්ය වන්නේ, ඔවුන් pH අගය 8.0 ක් පමණ ළඟාවේ. ඔවුන් වටා ආම්ලික පරිසරය යැම 5,0 සමඟ ඇති බව එම නිෂ්පාදන පිළිබඳ ක්රියා සහ ඇගේ අපට ක්ෂාරීය මට්ටමේ අවශ්ය එසවීමට උපකාර කරන්න. මීට අමතරව, සුදුළූණු සහ වියළි දින නිසා එහි ප්රතිලාභ දේපල රුධිර පීඩනය සාමාන්ය අතට හැරවීම සඳහා උපකාර කරන්න.

1. මිහිරි ඇපල්, ඇප්රිකට් සහ ලුක්සර්න් (ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා පැළ - බෝංචි පැළ ලද බීජ වේ).

මෙම ක්ෂාරීය ආහාර කෙඳි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, ඔවුන් ද pH අගය 8.0 ළඟාවේ. මීට අමතරව, මෙම එළවළු හා පළතුරු සතුටුදායක වන හෝමෝන පරිවෘත්තීය බලපාන, එන්සයිම පොහොසත් වේ. ඔබේ සිරුර සමස්ත තත්වය නාටකාකාර ලෙස වැඩි දියුණු කරනු ඇති අතර එවිට ඔබට බෙහෙවින් අඩු සෞඛ්ය පහසුකම් නැරඹීමට දුරට ඉඩ ඇති අතර, වෛද්යවරුන්, දිනකට අවම වශයෙන් එක් ඇපල් කන්න කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

1. මිහිරි මිදි, පැෂන්ෆෲට්, මිහිරි පෙයාර්ස්, අන්නාසි, මිදි, විවිධ එළවළු, යුෂ.

මෙම නිෂ්පාදන සඳහා ලක්ෂණය යැම අන්තර්ගතය මට්ටම 8.5, නමුත් ද අපට අවශ්ය මුදල දී ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් B සහ C ඉදිරියේ. හෘද වස්තුවට රුධිර පීඩනය සාමාන්ය දෙයක් නියාමනය මිදි, වියළි සහ plums භාවිතය නිසා ය. ක්ෂාරීය හා ආම්ලික ආහාර එය බිඳ දැමිය නොහැකි, ගෙවුම් ශේෂ යම් ආකාරයක වේ. මේ අනුව, එළවළු යුෂ භාවිතය මෙන්ම ආම්ලික ආහාර pH අගය වැඩි, යථා තත්වයට ඇත හිමොග්ලොබින් සහ සෛල පවිත්ර උපකාරී වේ. අන්නාසි නියාමනය සම්බන්ධ වන උසස් පෙළ-කැරොටින් අඩංගු ලිපිඩ පරිවෘත්තීය හා බලශක්ති හොඳ මූලාශ්රයක් බවට මේදය ගබඩා කරයි.

1. කොමඩු

මෙම බෙරී 9.0 දක්වා ළඟා වන මට්ටමට යැම, ඇත. ඒ නිසා, එය ආරක්ෂිතව ඉතා ක්ෂාරීය පළතුරු ලෙස ද හැඳින්විය හැක. කොමඩු හොඳ වේ diuretic, මෙන්ම නිසා ජලය සහ තන්තු අධික අන්තර්ගතය වෙත ළඟා වන බීටා-කැරොටින් සහ විටමින් C ආරංචි මාර්ග. මෙම පළතුරු ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වේ: ඔබ දින හතක් හෝ අටක් තුළ ඔවුන්ට කන්න නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා හැකි ය බඩවැලේ. එපමනක් නොව, ශරීරය විසින් ලබා ශක්ති ප්රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය සුදුසුකම් පිරෙනවා.

1. ලෙමන්

සියලු ක්ෂාරීය ආහාර නිසා යැම (9,0) ඉහළ මට්ටමේ වන, ලෙමන්, ප්රධානත්වයෙන් පද්ධති දඅපහසුවකින්, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සිට ආපසු අයකර ගැනීමට උපකාරී වේ, කැස්ස, උණ රෝග බැහැර, එය ද ආම්ලිකතාව චින්තනය හා ක්රියාකාරීව විවිධ ආකාරයේ වෛරස් ආසාදන වලට ප්රතිකාර සම්බන්ධ වී ඇත. ලෙමන් තුවාල සුව හා පරිපූර්ණ එය නිවාගත් බව විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත. එය අක්මාව ගැටලු ඇති අය සඳහා ලෙමන් කිරීමට ද අවශ්ය වේ. එය ඵල එය පවිත්ර ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට උත්තේජනය වේ.