සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය - කෙස් සඳහා බී විටමින්

අපගේ ශරීර විටමින් අවශ්ය බව හැමෝම දන්නවා. එය ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ තොර ස්වාභාවික හේතූන් වන විට, වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී - ඔවුන් පාඨමාලා වසරකට දෙවතාවක් ගත යුතුය. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, කෙස් තත්ත්වය, සම, නිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ සමහර තනි ඉන්ද්රිය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්, විටමින් විශේෂ කට්ටලයක් ගත හැක.

කෙස් ඉතා අවශ්ය පහසුකම්, ආහාර පාන සහ, ඔවුන්ගේ හැඩරුව, සිරුරේ සමස්ත තත්ත්වය තීරණය කිරීම සඳහා විය හැක එය නිසා. අවශ්ය සියලු සංකලන බී විටමින් වන අතර, හිසකේ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම "සුන්දරත්වය විටමින්" ඔවුන් සමහර විට හැඳින්වේ ලෙස, ද අවශ්ය වන අතර, සම නියපොතු, සහ ඔවුන් නොමැති හිසකේ සඳහා ඔවුන්ගේ වර්ධනය කඩිනම් මුක්තිය පමණක් පහත වැටීමක් නොව, ඇතැම් bolezni.Vitaminy නොවේ, කෙස් ශක්තිමත් කරන්න, කල් පවත්නා, දිලිසෙන.

එක් එක් විටමින් නිශ්චිත ගුණාංග සහ කොණ්ඩය තත්ත්වය සඳහා වගකිව යුතු වේ. බී 6 සම ඉක්මගිය ලිහිල්, තෙතමනය මට්ටම අධීක්ෂණය, serotonin නිෂ්පාදනය සම්බන්ධ, ස්වභාවික විරෝධී depressant වේ (සතුට හෝමෝන, හොඳ මනෝගතිය සඳහා අවශ්ය, ආහාර රුචිය හා නින්ද). නැසීමේ මෙන් මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිය වැළැක්වීම සඳහා විටමින් අදාළ වේ. මාළු, කුකුල් මස්, පීකුදු, සෝයා බෝංචි, ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග සහ එළවළු එය අඩංගු විය.

Thiamine හෝ විටමින් B1, කාබෝහයිඩ්රේට හා මේද පරිවෘත්තීය සම්බන්ධ වේ. ඔහුගේ මළ සිරුර ප්රමාණවත් නොවේ නම්, හිසකෙස් භංගුර සහ උදාසීන බවට පත් වෙයි. ඔබ කිරි, එම අක්මාව, අර්තාපල්, ධාන්ය වර්ග හා යීස්ට්, රනිල කුලයට අයත් බෝග හා රයි පාන් එය සොයා ගත හැකි වනු ඇත.

හිසකේ සඳහා බී විටමින්, විශේෂයෙන් B12 ඉතා වැදගත් වේ. ඔහු ශෛල සම්බන්ධ වන්නේ ඒ නිසා එය සම, හිසකෙස්, ලේ සහ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වේවා, ශරීරයේ ඇති සියලු සෛල සමග සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, හිසකෙස් වැටුනේ කිරීම ආරම්භ කරන, වියළි සම, සියලු කැසීම. නමුත් එම විටමින් අසමබර ප්රමාණයක් hypervitaminosis හේතු නිසා එය, ප්රවේශම් සහගත විය යුතු භාවිතා කිරීමට. එය සත්ව ද්රව්ය පමණක් සොයා ගත හැක: අක්මාව, වකුගඩු, හෘදය, කිරි සහ මුහුදු ආහාර දී.

ඇතුළත කෙස් සඳහා බී විටමින් ගැනීමට - ඒක හොදයි. නමුත් එය ලස්සන ඒවා භාවිතා කිරීමට බාහිර, පෝෂණ හා රෝග වළක්වා මුහුණු ආවරණ ස්වරූපයෙන් වනු ඇත, සහ. ඔවුන් ක්රමයෙන් ගසටත් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, සතියකට වාර කිහිපයක් වැය කිරීමට අවශ්ය වේ. ampoules දී විටමින් ආ - කෙස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මහා. මෙම වෙස් මුහුණු මේ ආකාරයෙන් භාවිතා වේ: burdock, ආමන්ඩ් හා මුහුදු buckthorn තෙල් එක් හැන්දක් එකතු කරන්න, එක් දහයේ ගන්න. මෙන්න එක බිත්තරයක් කඩලා වේ. සියලු මිශ්ර, පැකේජය මත තබා, එම සමට හා කෙස් ගසටත් යෙදිය, සහ මත - තොප්පියක් හෝ ස්භාවය. ෂැම්පු සමග ලකුණු, සෝදා, පැයක පමණ කාලයක් තිස්සේ වෙස් තබා ගන්න. මේ වන විටත් පළමු වරට සැලකිය යුතු කෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇත, අඩු කෙස්, පෑව්වත් හා silkiness ඇත.

තවත් පුදුම වෙස්: විටමින් බී ක කරලක් එක් බිත්තර කහ මදය, මී පැණි, විටමින් C සහ කෝමාරිකා යුෂ හැන්දක් එකතු කර ඇත. හැම දෙයක්ම මිශ්ර වේ, පැය පැවැත්වීම, කෙස් පිරිසිදු කිරීමට අයදුම් කිරීම සහ ලකුණු සෝදා හරින්න. එවැනි සියලු මුහුණු ආවරණ පාඨමාලාව ප්රතිකාර දස කින් සමන්විත වේ. විටමින් බී 6 සහ B1 මිශ්ර අවශ්ය නොවේ, ඒ නිසා වෙස් ඔවුන් සමඟ මාරුවට කළ යුතුය - සැලකිල්ලට ගෙන බව කළ යුතු එකම දෙය නම්,.

හිසකේ සඳහා බී විටමින් පෝෂණය සහ සෞඛ්ය සඳහා මෙන්ම මුළු ජීවීන්ගේ නිසි සංවර්ධනය සහ වැඩ කටයුතු සඳහා අත්යවශ්ය මෙවලම් වේ. හොඳින් විටමින් කෙස් අලංකාර කරන්න සමග වසං කරයි.