සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භණි

නිසි පෝෂණය හා පිරිසිදුකම - ගැබිනි කාන්තාවක් සෞඛ්ය සහතික කිරීම,

ගැබ් කාන්තාවකගේ ජීවිතය අත්යවශ්ය වෙනස්කම් ගෙන එයි. ඇය එක් විය කිරීම සඳහා භාවිතා, සහ දැන් දෙකක් හෝ තුනක් තිබුණා. එය ගර්භණී කාන්තාවකගේ අභ්යන්තර ලෝකය, පමණක් නොව, එම කාන්තාවගේ සිරුරේ පමණක් නොව වෙනස් වෙමින් පවතී. ඔහු තවත් ජීවිත ඉපැයිය කිරීම සඳහා වඩාත් අසීරු වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව

ගර්භනී පුරා, කාන්තාවක් වඩා සමීපව ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පමණක් නොව අනුගමනය කළ යුතුය, පමණක් නොව, ඒ සඳහා පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව. ශරීරය, කෙස්, නිය, දත්, ලිංගික අවයව පරම පිරිසිදුකම ගැන අඩංගු විය යුතුය. මිනිස් සමට හුස්ම ගන්න හැකියාව ඇති අතර, එය අපිරිසිදු නම්, ස්වභාවික ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය. හා, රීතියක් ලෙස, මෙම උල්ලංඝනය කිරීම් කාන්තාව පමණක් නොව, කලලයක් පමණක් නොව හානි පමුණුවයි.

තමන්ගේ දහඩිය සහ රුධිරය sebum - සම මතුපිට ඇති sebaceous දහඩිය ග්රන්ථි ක්රියාකාරකම් අවසන් ප්රතිඵලය ඔබ්බට දෛනික පදනම මත. නම් ගර්භනී කාන්තාවක් සම සඳහා තේරෙන්නෙ නැහැ, එය යෝග්ය නොවේ ඉහළ ගොස් 'reêrdKq sedimentation අනුපාතය, ඇති විය හැකි කුරුලෑ සහ සුවඳ ඇතිවන මෙන්ම pustular රෝග හැකි ය.

උදෑසන කාන්තාවන් සනීපාරක්ෂක පටිපාටි ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. හැකි නම්, එය ස්නානය කිරීමට හොඳම, සහ එවැනි අය ඉන්නවා නම්, ඒ තුවායක් ශරීරය පිස කිරීමට තරම් වනු ඇත, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමග පොඟවා. ස්නානය කිරීමෙන් අනතුරුව අගුණ නොවේ නම්, දුර ලකුණු පෙනුම අවුරාලන ශරීරය පෝෂනය ක්රීම්, මත යෙදිය හැකි. එය ද මුල් අවධියේ දී උණුසුම් නාන ගැනීමට හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ ගබ්සා ඇති.

මුහුණ හා අත්, විශේෂයෙන් නියපොතු, තරයේ නාශක සබන් සෝදා ගත යුතුය. නියපොතු අතර ඔවුන් වර්ධනය ලෙස කෙටි කොණ්ඩය කැපීම පා ඇගිලිවල නිය. කැපීම, සම හානි විය හැක කෙසේ වෙතත්, ඒ සඳහා අනුගමනය නිම කිරීමෙන් පසු, වඩා හොඳ ඇඟිලි වලින් හෝ calendula ක අයඩීන් tincture (විෂබීජ නාශක සඳහා) කටයුතු කිරීමට.

කිසිදු භයානක වළක්වා ගැනීම සඳහා ගර්භනී සමයේ ආසාදන, ඉතා කිට්ටු සනීපාරක්ෂාව ද විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු වෙනවා. දිනකට කිහිප වතාවක්, තත්වය තුල කාන්තාවක් සයාේනි විවරය, හැකි නම්, වැසිකිළි එක් එක් සංචාරය පසු සේදිය යුතු මෙන්ම,. coleitis, සයාේනි විවරය, ඩයපර් දුර දිග නොබලා සහ අනෙකුත් සමානව අනතුරුදායක: ඔබ මෙම නීති හා අනුකූල නොවේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පහත සඳහන් රෝග මුහුණ කරනු ඇත. වැදගත්: සෑම දිනකම වෙනස් යට ඇඳුම්, හා සමහර විට දිනකට දෙවරක්.

වර්ධනය සහ දරුවා මවගේ සිරුර ගනී භ්රෑණය අවශ්ය ෆ්ලෝරයිඩ හා කැල්සියම්, නිසි සංවර්ධනය සඳහා. ඒ නිසා, බොහෝ කාන්තාවන් දැඩි දත් නරක්. මේ, සිදු වී නැත වෛද්යවරයා වෙත පමණක් නොවේ, අපි ද මුඛ කුහරයේ සඳහා නිසි සැලකිල්ලක් යුතුය: තරයේ ෆ්ලෝරයිඩ හා කැල්සියම් අඩංගු වන බව ඔබේ දත් දන්තාලේප පිරිසිදු; සෑම සුලූ කෑමක් හෝ පූර්ණ ආහාර වේලක් පසු ඔබේ මුඛය හොඳින් මෙයට පිළියමක්. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, උදෑසන ඔබේ දත් පමණක් නොව පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න, පමණක් නොව, එය මත භාෂාව ද බැක්ටීරියාව බොහෝ එකතු වීම.

නිසි පෝෂණය

ගර්භනී කාන්තාවක් ආහාරයට ගන්නා ආහාර පෝෂක, විටමින්, තන්තු, පොස්පරස්, කැල්සියම්, ප්රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් විය යුතුය. නිෂ්පාදන දුම් හෝ ලුණු සහිත අතවර නැහැ, නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. ගර්භනී සමයේ යුෂ - එකම නැවුම්, සහ එය ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

ආරක්ෂාව - පළමු ගර්භනී කාලයේ දී, ඔබ ඔහු ගර්භනී කාන්තාවක්, ආහාර සඳහා මූලික අවශ්යතාවයක් කැමති දෙයක් කන්න පුළුවන්. දෙවන තෙවන වාරයේ දැඩි වර්ධනය සහ ආරම්භ තුළ , කලලරූපය සංවර්ධනය, එසේ ගැබ්, වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය අනුව, එය අවශ්ය ඔබගේ ආහාර වේලට සමාලෝචනය සහ වෙනස් කිරීම සඳහා වේ. දරුවා සහ මව පක්ෂව ඇත නිෂ්පාදන කැල්සියම් අඩංගු (කිරි, චීස්, යෝගට්, චීස්,) සහ ප්රෝටීන. භාවිතය දින දහය තුළ කිහිප වතාවක්: මාළු, එය පොස්පරස්, සිරුරට අම්බෙලිෆර් පොහොසත් නිසා, ඔවුන් යකඩ, පළතුරු අඩංගු - විටමින් පොහොසත්.

මෙම කාලය තුළ දෑනූණ සංවර්ධනය අවස්ථාවක් නොමැති නිසා තෙවන තෙවන වාරයේ දී, ලුණු සහ තරල ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය. ගැබිනි මවක් වැඩියෙන් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, අඩු බදින ලද, ලුණු සහිත, දුම් ආහාර වර්ග යි. හා සරලව ගැබිනි මතක තබා ගැනීමට ඇති ඉතා වැදගත් පාලනය, - ඔවුන් පැරණි ජනතාව උපදෙස් නම් කැමතියි, දෙකක් හෝ තුනක් සඳහා කන්න නෑ.

මෙම සරල නීති රීති හා නිර්දේශ ශරීරයේ නව කොන්දේසිවලට ඉක්මනින් අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වනු ඇත, සහ ගර්භනී කාන්තාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා බිහි කරනු ඇත.