ස්ට්රෝබෙරි ආහාර

සෑම පරිපූර්ණ චරිතයක් නවීන කාන්තාවක් සිහින, හා තවත් බොහෝ උත්සාහයක් හා හැකි කෙටිම කාලයක් තුළ ආයෝජන තොරව. ජීවිතය වන වර්තමාන වේගයකින් එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඒ නිසා ඉතා ජනප්රිය අද ස්ට්රෝබෙරි ආහාර භුක්ති විඳියි. එය අතිරේක කිලෝ මිදෙන්නට වාර්තාගත කාලයක් තුළ භාවිත කළ හැකි ලෙස සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මෙම ක්රමය, වේගවත් ආහාර ලෙස ද හැඳින්විය හැක.

ස්ට්රෝබෙරි ආහාර අවසානයේ සියලු මිහිරි හා රසවත් සෞඛ්ය නොව එම සංඛ්යාව සඳහා පමණක් නොව නුසුදුසු බව හොඳින් දන්නා කරුණකි මිථ්යාව දුරු කර ඇත. මෙම බෙරී වඩාත් මිහිරි එකක් ලෙස සැලකෙන අතර එම අවස්ථාවේ දී කාබෝහයිඩ්රේට, සාපේක්ෂ අඩු මුදලක් බව, ස්ට්රෝබෙරි, හුදෙක් ඵලදායී නොව අතිශයින් ප්රයෝජනවත් මත පදනම් වූ ආහාර වේ.

ඇගේ ආදර්ශ පාඨය වේ: දින තුනක් වැනි කෙටි දී කිලෝ ග්රෑම් 3 ක් පමණ අමතක! වන මෙම ආහාරය පදනම - කුඩා ප්රමාණයක් තුල කැලරි අඩංගු වන රසවත් ස්ට්රෝබෙරි,. ප්රධාන දෙයක් - ඔබ එවැනි ආහාර වේලක් අවස්ථාවේ පැණිරස හා පිෂ්ඨමය ආහාර, හෝ අන් යොදාගන්නා කන අත්හැර ගැනීමට නොහැකි ය.

රස සමග බර අඩු කිරීමට කෙසේද?

ගිම්හාන මුල - එය ඇත්තටම ස්ට්රෝබෙරි ආහාර උත්සාහ කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. ඇත්තෙන්ම, මේ කාලය වන විට බෙරි එක් එක් ගබඩාව හෝ වෙළඳපළ මිල දී ගත හැකි අතර, එය තුල පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය වැඩි ගැහෙනවා. සංසන්දනය කිරීම සඳහා: ශීත දී ස්ට්රෝබෙරි ආහාර නිසා "නොදන්නා" හරිතාගාර ක බෙරි බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් දෙයක් අඩංගු නොවන ලෙස ඵලදායී නොවේ.

ආහාර ස්ට්රෝබෙරි හරහා බර අඩු කළ හැකි පමණක් නොව හා ජීවියා නවතාදමා තිබු, එහෙත් ද , ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් , සෙම්ප්රතිෂ්යාව එරෙහිව ආරක්ෂා, ප්රතිඔක්සිකාරක, ආරක්ෂක වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආසාදන සංවර්ධනය වැලැක්වීම ය.

බලය පද්ධතිය කාටත් වාසිය brevity ඇතුළත් වේ. හතරක් දවසේ "ස්ට්රෝබෙරි" පසුව, ඔබ වැඩිපුර පවුම් ගැන අමතක කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දිගටම දීර්ඝ කාලයක් පුරා හොඳින් කන්න එපා අවශ්ය, එය සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵල ඇති විය හැකි නිසා ය. මීට අමතරව, ස්ට්රෝබෙරි ආහාර සැපයුම සහ අනිකුත් සියලු මත සිය වාසිය තවත් වන, ඉතා පහසු සහ ප්රසන්න වේ.

කෑම මේ ආකාරයට පිළිපැදිය කිරීම සඳහා, එය ස්ට්රෝබෙරි 750 ග්රෑම් කන්න එක් එක් දිනකට අවශ්ය වන අතර, ඔබ 4 කෝප්ප තියෙනවා. සම්භාව්ය අනුවාදය ස්ට්රෝබෙරි ආහාර සුපුරුදු ආහාර වේලට බෙරි එකතු කිරීමයි. දෙවන විකල්පය වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ.

මෙනු ස්ට්රෝබෙරි ආහාර

උදෑසන ආහාරය: එක් හරිත ඇපල්, ස්ට්රෝබෙරි කෝප්පයක් සහ යෝගට් (මේද නොවන) කෝප්පයක්. සියලුම කොටස් භාවිතා කිරීමට පෙර තලා හා මිශ්ර කළ යුතුය.

දිවා ආහාරය: තම්බා කුකුළු මස් 50 ග්රෑම්, ස්ට්රෝබෙරි කෝප්පයක්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා, walnuts හා ටිකක් නැවුම් ලෙමන් යුෂ කිහිපයක්. සලාද කිරීමට අවශ්ය ඉහත ද්රව්ය වලින්.

ෙකටි: රයි පාන් පෙත්තක්.

රාත්රී ආහාරය: ස්ට්රෝබෙරි කෝප්පයක්, ගෝවා කොළ ග්රෑම් 100 ක් හා ටිකක් එළවළු තෙල්.

සමහර අවාසි ස්ට්රෝබෙරි ආහාර

මෙම ආහාර වේලට, සමහර contraindications ඇත. උදාහරණයක් ලෙස,, නිදන්ගත රෝග ඇති ඔබ එය ලැබීමට පෙර ජනතාව, එය අවශ්ය වන පෝෂණවේදිනියක, නමුත් සහභාගී වෛද්යවරයා සමග පමණක් නො උපදෙස් ලබා ගැනීමට ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ට්රෝබෙරි සුළු කැලරි පෙළඹීමද වන අතර, මම ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේලක් උත්සාහ කරන්න ඕන, නමුත් මුලින් සිතා: ඔබ සියලු ආහාර වේලක් අවශ්ය නම්? සමහර විට කරන්න හොඳට ම ඉඩ නැතිව?

සෞඛ්ය ඉඩ ලබා දෙන අතර, කෑමට ආශාව නම් - ආරක්ෂිතව වැඩ කිරීමට ලබා ගන්න. ප්රධාන දෙයක් - එය ගැටලුවක් නෑ, සහ ඕනෑම අවස්ථාවක, බෙරි සීලබ්බතපරාමාසයෙන් නැහැ. මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් නොවේ යහපත් බලපෑමක් (එය ඔක්කාරය හෝ gastritis ඇවිලවිය හැක) - විටමින් C අතිරික්ත පසු.

පෝෂණවේදීන්ගේ ද ස්ට්රෝබෙරි ආහාර වේලක් මත හෝ වාඩි නිර්දේශ නිවාඩු කාලය, හෝ සති අන්ත. නමුත් එය ආපසු අයකර ගැනීමට ඔහුගේ ශරීරයට ලබා දීමට, මාස දෙකක් වඩා කලින් නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැක.