වේගයෙන් වර්ධනය වන තුනී වඩාත් ජනප්රිය පාන වර්ග

ලස්සන ශරීරයට යන මාවත කිසි විටෙකත් පහසු නැත. කෙසේවෙතත්, තද පැහැති ස්වරූපය සඳහා සටන් කිරීමට ඔබට උදව් වන උපක්රම රාශියක් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු වේගයෙන් වර්ධනය වන සිහින් ව බීම.

සාමාන්යයෙන් මෙම පාන වර්ග ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය කඩිනම් කරන නිෂ්පාදන හා අමුද්රව්ය මත පදනම් වේ. තවද මේද දුම් දමන ලෙස දායක වේ . ඔප්පු කරන ලද වට්ටෝරු ටිකක් බලමු.

විටමින් කොක්ටයිල්

ක්ෂණික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බීම වර්ග වලට පැමිණෙන විට, මෙම කොක්ටේල් මනසට නැඟෙන පළමු කාරණය වේ. ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, හොඳ රසයක් ද ඇත. පලමු පියවර පිළියෙල කිරීම සඳහා ඔබට යුෂ ගෙඩි, පැෂන්ෆෲට් සහ අන්නාසි අවශ්ය වේ. පිළියෙල කිරීම පහත පරිදි වේ: මිශ්රණයක අළුත් අන්නාසි ග්රෑම් 150 ක් ග්රෑම් 500 ක් එකතු කර නැවත මිදි යුෂ එකතු කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස කොක්ටේල් වීදුරුවක් වත් කළ යුතුය, පසුව පැෂන් පලතුරු එකතු කරන්න.

ඔබ නිවසේදී ශීත කළ බෙරි (cranberries සහ / හෝ කළු වියළි මිදි යොදයි) නම්, ඔබට තවත් ප්රයෝජනවත් බීම පිළියෙල කළ හැකිය. මෙම බෙරි බඳුනක බ්ලාන්ඩර් මිශ්රණයක් මිශ්ර කළ යුතු අතර, තැඹිලි යුෂ කුඩා ප්රමාණයක්, කොළ ඇපල්, සැල්දිරි ගොයම් හා යෝගට් වල හැදි දෙකක් විය යුතුය. මෙම කොක්ටේල් ශරීරය පිරිසිදු කරයි. නමුත් එය පිළියෙල කිරීමෙන් වහාම එය පානය කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වනු ඇත.

සහ තවත් එක් විටමින් කොක්ටේල්, ක්ෂණික බර අඩු කිරීම සඳහා බීම වර්ග සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. සකස් කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය - වියළි ඇටවල, යෝගට්, තැඹිලි යුෂ සහ කෙසෙල්. සන්ධ්යා කාලයේදී වියළි ඇටවල මදය (වඩාත්ම වටිනා කෙරිණ මූලාශ්රය) යුෂ වල පොඟවා විය යුතුය. ඊළඟ දවසේ උදේ, ඔබ අනෙක් අමුද්රව්ය සමඟ එය මිශ්ර කර බ්ලොන්ඩර් එකට පහර දෙන්න. පෞද්ගලික රසය මනාව අනුව, ඔබට ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය.

බර අඩු කිරීම සඳහා "හරිත" බීම

මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ජනප්රියයි. කොක්ටේල් පිළියෙල කිරීම ඉතා සරලයි, එහි කාර්යක්ෂමතාව දහස් ගණනක් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. එවැනි පානයක් කිරීම සඳහා, ඔබට සැල්දිරි ග්රෑම් 200 ක්, මහදුරු හා හරිත ලූනු 100 ග්රෑම්, සහ ජලය ග්රෑම් 100 ක් අවශ්ය වේ. සැල්දිරි විශාල කැබලිවලට කපා ඉන්පසු ඒවා බ්ලෙන්ඩර් බවට වත් කළ යුතුය. එවිට කැඩුණු ලූනු සහ ඩිල් එකතු කරන්න, ඉන්පසු සිසිල් නිවාගත් ජලය වත්. මිනිත්තු තුනක් අමුද්රව්යවලට පහර දෙන්න. ඊට පස්සේ, බීම භාවිතය සඳහා සූදානම්. අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම කොක්ටේල් සතියකට කිහිප වතාවක් බීම කළ යුතුය.

ඉඟුරු තේ

ක්ෂණික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බීම ගැන කතා කිරීම, එය ඉඟුරු තේ නොසලකා හැරිය නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පිසීමේදී කිසිඳු දුෂ්කරතාවයක් ඇති නොවන බව යමෙකුට සතුටුවිය නොහැකි ය. සෙන්ටිමීටර් 10 ක් පමණ ඉඟුරු මූලයක් ගාන ලද යුතුය. ඊට අමතරව එක් ලෙමන් ගෙඩියකින් මිරිදියේ මිරිස් යුෂ එකතු කිරීම හා මඤ්ඤොක්කා පෙත්තක් තැබිය යුතුය. ඔබ කැමති නම්, තේ වලට කුඩා පැණි එකතු කළ හැකිය. ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය උණුසුම් නිවාගත් ජලය සමග වත් කර පැය භාගයක් අවධාරනය කර ඇත.

කුරුමළු කුරුඳු සමඟ

මෙම සංකලනය බොහෝ දෙනෙකුට පුදුමයට කරුණකි. එහෙත් බර අඩු කිරීම සඳහා කුරුඳු සමඟ මෙම බීම හොඳම පැත්තේ සිට ඔප්පු කර ඇත. අඩු මේදය කේෆීර 200-250 ක් තුල, කුරුඳු හා බඳින ඉඟුරු 1/2 තේ හැන්දක මෙන්ම බිම රතු ගම්මිරිස්හි පොත්තද එකතු කරන්න. රාත්රියේදී මෙම කෙෆර් පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ කාලය තුළ ශරීරයට එහි බලපෑමට වඩා වැඩි ය.

ඉතින්, අපි බර වැඩිවීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය බීම ගැන අපි ඔබට කිව්වා . අදහස් සහ ඔබේ වට්ටෝරු ලිපියට ප්රතිචාර දක්වන්න.