වැඩ මානසික ආතතිය: දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද සහ දේ කරන්න?

බොහෝ සේවකයින් සෑම දිනකම වැඩි වැඩ මානසික ආතතිය අත් ඇති ඉඩකඩ වැඩි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රශ්නය සේවකයින් හා සේවා යෝජකයා යන දෙකම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාර්යභාරයන් හා පැවරුම් සාර්ථක ලෙස ක්රියාත්මක කණ්ඩායමේ මානසික හැඟීම් සෞඛ්ය මත රඳා පවතිනු ඇත. හා බලාපොරොත්තු වූ පරිදි සිය වගකීම් ඉටු කිරීම සඳහා ඊටත් වඩා ආශාව මානසික ආතතිය හා උපරිම කාර්යක්ෂමතාව වන රාජ්යයක, නේද හැකි නොවේ. ඒ නිසා එය රැකියා ස්ථානයේ සෘණ හැඟීම් මූලාශ්රයක් විය හැකිය? මෙම සංසිද්ධිය සමග ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේ ද? ප්රතිවිපාක මොනවාද?

සමාව අයදිමි

වැඩ ආතත - සියලු උණුසුම් මාතෘකාව, සේවකයන් හා සේවාදායකයන් අතර සබඳතා පමණක් සිදු කළ හැකි. එය ඔබ කාර්යාලයට ගමන් හා ඔවුන්ගේ රාජකාරි කටයුතු ඉටු කිරීමට හැකිවීම ගැන අපි සතුටට පත්වෙමු නම්, කාර්යක්ෂමතාව සහ කාර්යයන් ක්රියාත්මක කිරීමේ ගුණාත්මක උස බිම්වල දී වනු ඇත බව ඔප්පු විය. එය ඔබ හා සේවා යෝජකයා ඇදහිය නොහැකි වාසියක් වනු ඇත යන දෙකම මත ධනාත්මක බලපෑමක් වේ, වේ.

එකම කාර්යය - නියත මානසික ආතතිය වේ. බොහෝ කොටම මෙම සැබෑ ය. සෘණ හැඟීම් ඕනෑවටත් වඩා වැඩි වේ. ඔබ ඔවුන් ඉවත් කිරීමට ඉගෙන නොවේ නම්, ඔබ සමස්තයක් ලෙස වැඩ සාර්ථක වෘත්තීය හා සාර්ථකත්වය ගොඩනැගීම ගැන අමතක කළ හැකිය. එය ඔහුගේ රැකියාව නිසා ඉක්මනින් හෝ පසුව සෑම දෙවන සේවක අවපාතයක් තුලට වැටෙන බවට සනාථ වී ඇත. සටන් කිරීමට මෙම අවශ්යතාව සමඟ. එහෙත් එය කරන්නේ කෙසේ ද? රැකියා ස්ථානයේ මානසික ආතතිය හේතුව කුමක්ද?

ජනතාව

ගේ වඩාත් පොදු නඩු සමඟ ආරම්භ කරමු. සියලු පසු, ඔවුන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. වඩා නිතර එක් හෝ තවත් හේතුව මත, එය වඩාත් පහසු ස්ථාපනය සහ ඉවත් කරන්න. ජනතාව සමඟ වැඩ - සමහර මානසික ආතතිය. ඔව්, මිනිසා මුලින් සන්නිවේදනය සඳහා නිර්මාණය. නමුත් එම සියලු ගනුදෙනුකරුවන් හා සගයන් පවා අපි ඉතාමත් සතුටු නොවේ. ඒ නිසා මානසික ආතතිය හා සෘණ හැඟීම්.

මීට අමතරව, මිසැන්ත්රෝප් වගේ මිනිසුන් ඇත. ඔවුන් මූලික වශයෙන් සතුටක් නෙමෙයි කතා කරන්න. සමහර විට, සාමාන්යයෙන්, පාහේ හිස්ටීරියා තර්ක. අපි එවැනි සේවකයන් තමන්ගේ මත රැකියා වගකීම් සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා හොඳම බව මට කියන්න පුළුවන්. එය වටිනා නොවේ මවිතයට පත් කළේ ය. ඒ නිසා, පළමු හේතුව ඔබ සඳහා වැඩ හා සම්බන්ධ ආතතිය ලැබෙනු ඇත - කණ්ඩායමක්. හා වඩාත් විශේෂයෙන්, ඇතැම් අය සමග සන්නිවේදනය. හෝ සමස්තයක් ලෙස ගනුදෙනුකරුවන් / සගයන් සමග.

බර

ඕනෑම ශ්රම ක්රියාකාරකම් මඟින් ළාබාල පෙනුමක් සහ වගකීම් සමග අත්වැල් බැඳගනී. ඔබගේ ස්ථානය අතර වැඩි වැඩියෙන් ඔබ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා ඇති තීරු බදු, ය. හා නොතකා ඔබේ තත්ත්වය. මේ අවධාරණය කර ඇත. වැඩ, බොහෝ විට හොබවන බරක් බෙදා. හෝ තම සෞඛ්ය දුෂ්කර හානි නොකර ඒ සමඟ කටයුතු කරන එවැනි ප්රමාණයක් ලබා දී ඇත. හෝ, සාමාන්යයෙන්, නොහැකි දෙයක්.

මේ අනුව, වගකීම්, කාර්ය සහ ශ්රම කාලසටහන බර සෘණ හැඟීම් පෙනුම දායක වේ. මෙම සංසිද්ධිය වළක්වා ගැනීමට සාර්ථක නොවිය - ". 100% ක් දෙන්න," කවර හෝ වැඩ මූලධර්මය දැන් හා, එසේ නම්, ගොඩක් වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඒ නිසා එය සෘණ හැඟීම්, කලකිරීම හා මානසික අවපීඩනය ලෙස පෙනී යා හැකිය.

නොපැහැදිලි භූමිකාව

අවංකවම, වැඩ මානසික ආතතිය - මෙය ඉතා සාමාන්ය දෙයකි. අවාසනාවකට මෙන්, ඇතැම් එවැනි සංවර්ධන පුරුදු වී, එය අගය දෙන්නේ නැහැ. මෙම වැරදියි. එය ඔබ සන්සුන් සහ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ සාර්ථක වීමට කාලය තුළ, රැකියා ස්ථානයේ සෘණ හැඟීම් මතුවන්නේ ඇයි දැන සිටීම වැදගත් වේ. එවැනි ලක්ෂණය සඳහා හැකි හේතු අතර බොහෝ විට කාර්යාලයේ කාර්යභාරයන් සිනිඳු බෙදාහැරීම වැනි නැඟී සිටියි. ඔබ වඩා සමහර ඉහළ පෙළේ තනතුරු මත රැඳී සිටිනවා වෙනුවට, යටත් වැඩ, විශේෂයෙන්ම නම්. එවිට මානසික ආතතිය සමග වැඩ - මෙම සාමාන්ය වේ.

කොහොමද ඔබ "සිනිඳු භූමිකාව" යන සංකල්පය පැහැදිලි කර දිය හැක්කේ කෙසේද? ඉතා පහසුවෙන්. එය ඔබට විවිධ කාර්යයන් අය හා ඔබගේ වෘත්තිය හා සම්බන්ධ වී නොමැති බව ඉලක්ක සකස් කරනු ඇත බවයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විසින් වෙබ් අඩවි නිර්මාණකරු ධාවනය කර ඇත. මෙම පුද්ගලයා වෙබ් පිටු නිර්මාණය සහ සංස්කරණය කළ යුතුය. ඒ සියල්ල අභිබවා, සේවා යෝජකයා වැඩි ඔබගේ නම වගකීම් පද්ධති පරිපාලක කළමනාකරු-උපදේශක. හා හොඳින්, මේ දෙය අවසන් නම්. බොහෝ විට යටත් කිරීමට එහි වැඩ මුර කොටසක් උසස්. එය ද වැඩ ස්ථිර මානසික ආතතිය ඇති කරයි.

ඉපැයීම්

ලෙස අමුතු එය නුහුරු ලෙස, නමුත් වැටුප් ඔබගේ මානසික සෞඛ්ය හා සමස්ත තත්වය මත හොඳම ක්රියාත්මක නොවේ. ඉපැයීම් බොහෝ විට මානසික ආතතිය නිරන්තර මූලාශ්රය ලෙස සඳහන් කර ඇත. ඔබ තවමත් වැඩ පැහැදිලි තැනක් නැහැ විශේෂයෙන්ම නම්.

සාමාන්ය සංසිද්ධිය - මුදල් සඳහා වැඩ කිරීමට. නමුත් ඔබට ඔබ ටිකක් විනෝද ගෙන එන ක්රියාකාරකම් කරන්නේ නම් පමණි. එසේ නැත්නම් මානසික ආතතිය ගොඩක් පෙනේ. වැඩ, ඔබගේ බරපතල ලෙස බලපෑ ඇත. ඒ වගේම පඩි.

අඩු වැටුප් - පොදු සිදුවීමකි මේ දින. සේවකයින් හා අයදුම්කරුවන් වංචා, ඔවුන්ට ප්රමාද ගෙවීම් ක දඩයක් හා ශ්රම ආදායම දිරි නැත. එවැනි අස්ථාවරත්වය - මානසික ආතතිය නිරන්තර මූලාශ්රය. ඔබේ වැඩ කටයුතු පිළිබඳ අසාධාරණ තක්සේරු පරිදිමය. බොහෝ විට, මූලික හා වැදගත් රැකියාවක් හුදෙක් බලා යටත් සහ නායකත්වය කරන්න. මෙම පළමු සැබෑ අග වඩා බෙහෙවින් අඩු වේ.

රතු පටි

නූතන ලෝකය තුල සෑම දෙයක්ම වඩා පොදු සමාගම් ආචාර ධර්ම වැනි දෙයක්. සමහර සේවක විහිළුවෙන් තාමත් පරක්කු එය අමතන්න. අනවශ්ය හා අනවශ්ය "චාරිත්ර" ගොඩක් කේන්ති. හා පමණක් වැඩ, නමුත්, සාමාන්යයෙන්, අපේ ජීවිත මේ සියලු ප්රදේශවල. මෙම සාමාන්ය වේ. දිනය, ඒ කියන්නේ, nerezinovye හා වේලාව - මුදල්. මම කිසිවක් සඳහා ඔහුට අහිමි කර ගැනීමට අවශ්ය නැහැ!

සේවකයා නිපදවපු සමග ගනුදෙනු අවබෝධ කොට වැඩ දැනෙන පීඩනය ලෙස පෙනී යා හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, සමහර ප්රකාශ කිසිවෙකු බලා සිටින බව ප්රකාශ, සහ "ප්රදර්ශනය සඳහා" තබා පිරවීම හෝ පලක් පෞද්ගලික අරමුණු, ඉංජිනේරු සංස්ථාව හා සම්බන්ධයක් නැති සඳහා භාවිතා කරන්න. මානසික ආතතිය වැරදි හේතු , ආයතනික ආචාර ධර්ම සංවාදයක් ඉල්ලා සහ සමාගම පිටත කාලය සේවකයෙකු කාලයක් ගතවේ. මේ සියල්ල, මානව තත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

වෘත්තීය වර්ධනය

ඔබ ප්රධාන උනන්දුවක් දක්වන ආතතිය හේතු වැඩ? සියලු විකල්ප අතර, ඔබ ද වැඩි පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ හා ඔබේ අනාගත බලාපොරොත්තු තෝරා ගත හැකිය වෘත්තීය දියුණුව. බොහෝ විට සේවකයින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පොරොන්දු හා අමුතු වෘත්තීය හිනි කරමින්, උස සාක්ෂාත්. එහෙත් ප්රායෝගිකව එය සියලු හිස් වචන බවට පත්වන. ප්රවර්ධනය කිරීමට කිසිදු විකල්ප තිබේ නම්, කාලයත්, වැඩ මානසික ආතතිය නැත. එය සාමාන්ය සංසිද්ධියකි. මිනිසා නිරන්තරයෙන් දියුණු කිරීම, රැකියා ගනු ලැබේ. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, වෘත්තීය ඉණිමං දක්වා ඉවත් කිරීමට. මෙම කාර්යයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශාල දිරි වේ. එය නොමැති යම් සේවායෝජකයා වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට ඇති කැමැත්ත අරන් යනවා.

නායකත්වය

වෙන මොනවද? බොහෝ විට එය රැකියා ආතතිය ම ප්රධානීන් හේතු වේ. හා, වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත් ඔබේ ප්රධාන විධායක නිලධාරි අනන්යතාව. බොහෝ විට යටත් හොඳම වර්ණ කතා නොකළ නායකයන් ගැන ඔබ අහන්න පුළුවන්. ඇත්තෙන්ම, රීතියක් ලෙස, මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබ පහත අය, සුළු පිරිසක් සලකා බලනු ඇත. තම ගෝලයන් හිස ආකල්පය වහල් තිත සමග සංසන්දනය කළ හැක. මේ, ඇත්තෙන්ම, මානසික ආතතිය.

මීට අමතරව, අපි වෙනස් පුද්ගලයන් සියලු වේ. අපි අපේ චරිත ගති ලක්ෂණ තිබෙනවා. පරිපාලනය සාමාන්යයෙන් පෞද්ගලික මානසික ආතතිය සන්නිවේදනය විට පවා සිදුවන ශක්තිමත්, බොහෝ විට උද්ධච්ඡ හා ප්රමාණවත් තරම් කපටි මිනිසුන් හමුවේ ඉදිරිපත් කර ඇත. නින්දා අපහාස හා කළමනාකරණය පැත්තෙන් අසාධාරණයක් කෑ - මේ සියල්ල සෑම විටම බොහෝ සංවිධාන සහභාගි වේ. හා ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි හැසිරීම සේවකයන් සඳහා ඍණාත්මක හා ආතතියෙන් සැළසුම් කර ඇත. මේ සමග අප කෙසේ හෝ සටන් කිරීමට තියෙනවා!

ආදරය නොමැති

වැඩ මානසික ආතතිය - මෙම හොඳ නැහැ. බොහෝ විට, සේවකයින් ඔවුන් ව්යාපාර ඔවුන් උනන්දු නොවන බව නොදන්නා බවයි. හෝ ඔවුන් දෙමාපියන් / මිතුරන් සේවය කර ඇත. එවැනි එක් එක් පුද්ගලයන් වචනාර්ථයෙන් බලය මගින් සියලු වැඩ කටයුතු ලබා දී ඇත. ඔබගේ වෘත්තිය හා රැකියා ස්ථානයේ ප්රේමය නොමැති - මෙම ද නිශේධනයක් නියත ප්රභවය වේ.

අවාසනාවකට මෙන්, මෙම විශේෂාංගය බොහෝ අවස්ථාවල දී දැක ගත හැකි ය. හොඳ විසඳුමක් නොවේ - ප්රකාශ කර ඇති පරිදි, මුදල් සඳහා පමණක් වැඩ කරන්න. ඔබ නැති බව වන ආත්මය ද බොරුවක් කරනවා නම්, නිරන්තරයෙන්ම කටයුතු සම්බන්ධයෙන් පවතින සෘණ සමග ක්රියාත්මක කිරීමට අපට සිදුව ඇත. ඒ සියල්ල නැති ලබා දී ඇත. සමහර පමණක්, පැමිණිලි "මම සියල්ල වැඩ කිරීමට කැමති නැහැ." ඉන් වී වෙඩි තැබූහ. හා වැඩ කටයුතු ඉදිරියට කිසිදු සැලසුම් සමඟ.

සන්සුන්ව ඉන්න

ඔබ වැඩ කරන නිරන්තර මානසික ආතතිය ද? ඒ වෙලාවට කරන්න? අවංකවම, ගොඩක් ඔබට සෘණ හැඟීම් මතුවන්නේ හේතුව මත රඳා පවතී. මෙම මත පදනම්ව, ඔබ මෙම හෝ ඊට මනෝ විසින් ලබාදී ඇති අනෙකුත් උපදෙස් භාවිතා කළ හැකිය. මෙහි ප්රධාන කරුණ - සාමය සංරක්ෂණය කිරීම. ස්ථාවර මානසික රාජ්ය පමණක් මානසික ආතතිය බැහැර උපකාරී වනු ඇත. වේගවත් ලැබුවා කිරීමට දායක වනු ඇත බව රාජකාරී ස්ථාන ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් බොන්න.

භාවනාව සහ ස්වයං-පාලනය හොඳින් උපකාර කරන්න. ඔබ වඩාත් සුදුසු මනෝ අධීක්ෂණය යටතේ, ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය සියලුම. Steadiness - වැඩ සෘණ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වනු ඇති බව. මානසික ආතතිය හේතු නම් - මේ ඔබගේ සගයන් හෝ සමහර ගනුදෙනුකරුවන් වේ, හුදෙක් ඔවුන් කෙරෙන් ඉන්න උත්සාහ කරන්න. එහෙත් අවම සම්බන්ධ. ඔබට අප්රසන්න සිටින අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබ බල කරන්න එපා. විශේෂයෙන් එය එහි ම හේතු තිබේ නම්.

වෙනස්

ජනප්රිය බව වෙනත් සුදුසු තාක්ෂණය - කළ ස්ථානය වෙනස්. ඔබ එහි රැකියාවක් ඔවුන්ට අවශ්ය තැන සොයා නම් සැබෑ ය. හෝ ස්ථාවරත්වය, වෘත්තීය අපේක්ෂාවන් අතුරුදහන්.

පොදුවේ රැකියා හෝ කටයුතු වෙනස් ජනතාව ඒ ගැන හිතන්න තරම් දරුණු නැත. ප්රධාන දෙයක් podyschu සමාගම ම, පසුව පමණක් අමනාපවූ දක්වා පන්ති දෙන්න. සමහර විට එය පවා විවේකයක් ගන්න නිර්දේශ කරනු ලැබේ: නිවාඩුවක් ගන්න හා ලිහිල්. එය ඔබ සතුටක් ගෙන එයි එසේ රැකියාවක් ගන්න උත්සාහ කරන්න. එවිට ඔබ ගැන හිතන්න ඕනේ නැහැ මානසික ආතතිය සමග ගනුදෙනු.

සමහර විට එය ඔබේ විනෝදාංශය වැඩ කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවල දී, එය ඇත්තටම උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ ව්යාපාරය විවෘත කළ හැක. ඔව්, එය උරහිස මත නොවේ සියලු, නමුත් එය බොහෝ විට ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන එයි. බලය හරහා ම වැඩ කිරීමට බල මතක තබා ගන්න, නමුත් තවමත් ස්ථානය මෝඩ uninspiring. ඔබ තවත් සමාගමක් රැකියා සඳහා විකල්පයක් ඇති විට.

මෙය ඔබගේ නොවේ නම් ...

සිදු වෙනත් කුමන වර්ගීකරණයන්? ඒ ගැන හිතන්න, සමහරවිට ඔයා වෘත්තීමය ජීවිතය සහ පොදුවේ කටයුතු සඳහා සිදු නොකරන? පුදුම නිගමනය අවශ්ය නොවේ. සමහර සමාජ තරණය, සහ සමහර අය: හැමෝම වෙනස්. සමහර භීතිය හා මානසික ආතතිය රැකියා චින්තනය දී, ඒ වෙනුවට, ඇති අතර අනෙක් අය වැඩ කිරීමට හැකි වේ. එහෙත්, මේ ජනතාව සාමාන්යයෙන් වෙනස් දෙයක් කිරීමට නැඹුරුතාවයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ගෘහ පාලනය කිරීමට. අපි ඕනෑම දෙයක් කිරීමට අවශ්ය නැති ව්යාධික කම්මැලි අය ගැන කතා කරන්නේ නැහැ. නැහැ, කොහෙත්ම නැහැ. එවැනි මනෝ වැඩ කිරීමට සමග.

නමුත් ඉතිරි, සමහරවිට ඔබ ඉවතට වැඩ ලබා ගත යුතු? නිරන්තර මානසික ආතතිය අත් වී නැත. ගෘහ පාලනය දරුවන් ඇති දැඩි දී, ස්වයං-සංවර්ධනය නිරත වෙති. එය ද වැඩ වගේ, නමුත් එය හුදෙක් මුදල් ගෙවා නැත. නැත ඔබේ ශක්තිමත් ස්ථානයක් - ඔබ "මාමා වැඩ" හා මුදල් ඉපයීමේ බව සොයා නම්, ඔබ ඔබ වද වෙන්න එපා. බව ද සිදු වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, මානසික ආතතිය මිදෙන්නට දොට්ට දැමීම් මගින් විය හැක. හෝ දීර්ඝ නිවාඩුවක් ගන්න.

සොයා ගැනීම්

කුමක්ද නිගමන ඉහත උකහා ගත කළ හැක්කේ කෙසේද? - වැඩ එයම පුද්ගලයා සඳහා දැවිල්ල සමනය වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ජීවන උපයා ගැනීම සඳහා අපි බොග සිදු වනු ඇත. සෘණ හැඟීම් සමඟ සාර්ථක, පාලනය කළ හැක. හැමෝම එයාට උදව් කරන්න, තමන්ගේ ම මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඇත.

, නිවාඩුවක් ගන්න විවේකයක් ගන්න හෝ රැකියා වෙනස් සමහර විට මානසික ආතතිය රාජ්ය නික්මීමට කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ ද උදව් සඳහා මනෝ වෙත හැරී ගත හැක. මෙම කිසිදු ලැජ්ජාවක්. ඔබ හුදෙක් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් නතර කිරීමට අවස්ථාව වැඩ ඇති පරිදි නිර්මාණය වී නොමැති බව තේරුම් නම්, උත්සාහ කරන්න! ස්වයං රැකියා, විවෘත හා - විකල්ප භාවිතා කරන්න. අද ලෝකයේ පීඩාකාරී බව පිරී ඇත! ඔබගේ සිසිල් තබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. එවිට ඔවුන් ඔබට බිය වනු ඇත! වැඩ මානසික පීඩනය - එය භයානකයි. එහෙත්, ඔබ තම වෘත්තීමය ජීවිතය සාර්ථක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති!