සමීපව සිහින් චරිතයක් ගැන සිහින, ඔහුගේ සිරුර බොහෝ විට කාන්තාවන්, හෝ වෘත්තීය ක්රීඩකයින් මහජන අධීක්ෂණය. එහෙත්, ඒ කෙසේ වුවත්, ඔබගේ කදිම බර ගණනය කිරීම සඳහා, එය සියලු දෙනාටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ශරීරයේ බර සාමාන්ය ඉහත විවිධ බරපතල රෝග සංවර්ධනය ඇති විය හැක. ද සිහින් ජනතාව අවදානම් ද - බර නොමැති සමග ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි සහ බොහෝ පද්ධති ක්රියාකාරීත්වය උල්ලංඝනය. උස හා අනුපාතය අධීක්ෂණය බර පමණක් බලය සැපයුම් පද්ධතිය සහ පොදුවේ ජීවිතය ආකාරයෙන් කාලීන වෙනස්කම් කිරීමට අවශ්ය වේ.
තීරණය කිරීම සඳහා කෙසේද කදිම බර වර්ධනය සඳහා
පිරිමින් සඳහා - කාන්තාවන් සඳහා, සහ 100 - ගැලපෙන බර වර්ධනය ගණනය කිරීම සඳහා සරලම සූත්රය සෙ.මී. වර්ධනය සිට 110 අඩු කිරීමයි. එවැනි ක්රමයක් බොහෝ තනි තනි ලක්ෂණ ගණනය කිරීම සඳහා ඉඩ දෙන්නේ නැහැ සිට මෙම ප්රතිඵලය, අත්තනෝමතික ලෙස සැලකිය හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ බර මත එහි උස හා ලිංගික විසින් පමණක් නො පීඩාවට, පමණක් නොව, අස්ථි ව්යුහය හා තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට ඇත. ගණනය කිරීම සඳහා බොහෝ ප්රසිද්ධ සූත්රය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය. ගණනය කිරීම් සඳහා උස හා බර දත්ත පමණක් භාවිතා වේ, නමුත් යටතේ හෝ වැඩි කමට, මෙම යෝජනා ක්රමය සුදුසු වේ තීරණය කිරීම සඳහා. කිලෝ ග්රෑම් බර අනුව ප්රතිඵලයක් බෙදා වෙන් කිරීමට 2 ගුණ මීටර් අවශ්ය උස,. ඔබට සරිලන පරිපූර්ණ බර ගණනය කරන ආකාරය පිළිබඳ බරපතල අදාල නොවන්නේ නම්, ඔබ සවිස්තරාත්මක අගයන් මේසයක් භාවිතා කළ හැකිය. තරබාරු බව ගැන - සම්මතයක්, එය ලබාගත් වටිනාකම් 18 ට වඩා අඩු ශරීරයේ බර නොමැති බවයි, හා 30 ට වැඩි බව උපකල්පනය කළ හැකිය. එය ඔබ අවදානම් සහිත කිහිපයක් කිලෝග්රෑම්, හන්දි ගැන හිතන්න තේරුමක් - ප්රතිඵලය 25-30 හැරී තිබේ නම්, 18 සහ 25 අතර සියලු වටිනාකම්, පරිපූර්ණ බර පෙන්නුම් වේ.
වෙනත් ක්රම: ඔබේ පරිපූර්ණ බර ගණනය කරන ආකාරය
නිවැරදිව නිර්දේශ බර සැලකිල්ලට තොරව කළ නොහැකි ය ගණනය ශරීර වර්ගය. හොඳින් සහිත්, ලොකු-සහිත් හා normokostny හඳුනා. නිවසේදී, හදිසි වේ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ඔබේ සිටියෝ කළේය. සාම්ප්රදායික විසින් මෙය සිදු කිරීම සඳහා පටි පියවර ඔබගේ මැණික් කටුව පරිධිය මැනීමට අවශ්ය වේ. කාන්තාවන් සඳහා - hypersthenic හෝ සහිත් - 16 ට වඩා අඩු සෙ.මී., 18 කට වඩා වැඩි සෙ.මී. asthenic වර්ගය (tonkokostnoe) වේ. අප දැනටමත් පරිපූර්ණ බර කාන්තාවන් සඳහා වඩා වෙනස් මිනිසුන් ගණනය කරන බව අපි දන්නවා. නෑ 18. කට වඩා වැඩි නියෝජිත normalnokostnogo සූත්රය ඍණ වර්ධනය කිලෝ ග්රෑම් 100-105 සැබෑ වර්ගය - ඒ අනුව, මිනිසුන් විසින් shirokostnye මැණික් කටුව වට 20 කට වඩා වැඩි සෙ.මී., සහ tonkokostnoe ඇත. (176 සෙ.මී. ට වඩා වැඩි) ඉතා ඉහළ සෙ.මී. 110 ක් අඩු කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත. එකතු වර්ගය asthenic නම්, සියයට 10 කින් ප්රතිඵල අඩු. hypersthenic ආකාරයේ සඳහා අවසන් සංඛ්යාව සියයට 10 ක වැඩි, ඒ වෙනුවට, ඉඩ ඇත.
වයස අවුරුදු සහ ජීවන රටා මත පදනම්ව ඔබේ කදිම බර ගණනය කිරීම සඳහා කෙසේද? නිර්දේශිත ශරීර ස්කන්ධ ගණනය කිරීමට වෙනත් සූත්ර ද පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, Negleru අනුව පළමු, ලබා ගත හැකි වර්ධනය සහ 152,4 සෙ.මී. අතර වෙනස ගණනය පසුව 2.45 වන විට එය බෙදා වෙන්, සහ ග්රෑම් 900 ගුණ කළ යුතුය. කිලෝ ග්රෑම් 45 ක් එකතු කිරීමෙන් 152,4 සෙ.මී. වගා කළ විට මේ බර නිසා, මෙම ක්රමය අනුව ප්රශස්ත වන අතර, ප්රතිඵලය. ෆෝමියුලා පයින් පියයුරු වට ප්රමාණය හා අනෙකුත් දර්ශක භාවිතා ගණනය කිරීම් ඇතුළත් වේ. එහෙත්, එය අවශ්ය නොවේ, ඔබේ දෛනික බර පරිපූර්ණ නැවත පිරික්සා ඇත. ප්රශස්ත ක්රියාශීලී ජීවන නායකත්වය සහ ඔවුන්ගේ ආහාර අධීක්ෂණය, ඉන්පසු ඔබේ බර සෑම විටම සාමාන්ය වනු ඇත, සෞඛ්ය ප්රශ්න මගහැර යන්නට ඇත තරම්.