වයස්ගත හා මියයන ඇයි මිනිස්සු

ස්වල්ප දෙනෙකු දන්නවා, නමුත් XVIII සියවසේ දී, සාමාන්ය ආයු කාලය වයස අවුරුදු 24 විය. වසර 100 කට පසු, මෙම සංඛ්යාව අඩකින් වැඩි වී ඇත - වසර 48. දැන් දරුවා සාමාන්ය වයස 76 වසර මත ජීවත් විය හැකි. ජීව විද්යාව මෑතකාලීන සොයාගැනීම් සමග, විද්යාඥයන් මේ සංඛ්යා දීර්ඝ කාල නියතය වනු ඇති බවට අපි විශ්වාස කරමු.

හඳුන්වා දීම

අද, "පුරපුරේ ඇපල්" සහ වයස්ගත ඇයි ජනතාවගේ ප්රශ්නයට පිළිතුරු සෙවීම, සෛල ජාන ව්යුහය අධ්යයනය, අඩු අවධානය ජනතාවගේ ජීවිත තුළ මානසික ආතතිය හා ආහාර ගැනීමේ ඇති භූමිකාව ගෙවන අතර ඔහු මේබව ප්රකාශ කර ඇත. කවුද අවශ්ය හෝමෝන ප්රතිකාර, ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානය විශ්ලේෂණය, සහ අන්තරීක්ෂ සැත්කම් සඳහා ඩොලර් 20 000 දක්වා එක් එක් වර්ෂය ගෙවන, වයසට යෑම විරෝධී සායන අමරණීය හැරීම සාක්ෂාත්. කෙසේ වෙතත්, මෙම පරීක්ෂණාත්මක ක්රම අමරණීය සහතික නැහැ - පමණක් විශේෂඥයින් දිගු කර පොරොන්දු වෙනවා.

එකට, වයෝවෘද්ධ බවත් හා වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට ආකාරය රෝග ලක්ෂණ සහ එයට හේතු මොනවාද, විට හා මිනිස්සු වයසට ඇයි අපට දන්වන්න.

"වයසට" යන සංකල්පය

"මහලු වයස" යන වචනය දැන් වයසට විරෝධී රූප ලාවන දව සහ සැත්කම් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. මෙම නවීන විද්යාව අභ්යවකාශය හා නව තාක්ෂණ නව නිපැයුම් පිළිබඳ අධ්යයනය වැඩි අවධානයක් යොමු වී ඇති බව කිරීමට නියමිතය. අමරණීය ගැන සරලව අමතක.

නමුත් Doktor Dzhon Langmore, මිචිගන් විශ්ව විද්යාලයේ මහාචාර්ය සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම, මිනිස් ජීවිතයේ හරය සෛල තුලට "බැලූ". විශේෂයෙන් ම, ඔහු අධ්යයනය සහ පසුව "telomere" හඳුන්වාදී එන්සයිම යුගල නැවත නැවතත් එහි අවසන් දාම දී අණුවක් සොයාගෙන තිබේ. ඔවුන්, කාලයත් අණු වැළැක්වීම බව වර්ණදේහ අවසන් මත ආරක්ෂක "කැප්" ලෙස, මිනිසා මහලු වීම හා මිය සෙතක් භාගයේ දී බෙදී හැකියාව වැඩ.

ඇති "ඒවා උපතේදී," මොකක්ද මේ

විද්යාඥයන් පුද්ගලයෙකු පරණ විට, telomere දිග දම්වැල් අඩු බව සැලකිල්ලට ගන්න. අවසානයේ ඔවුන් සෛල ප්රතිවලිත තමන් වෙනුවට සෛල හැකියාව වැළැක්වීමට, ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ අනුපිළිවෙල මාරක දෝෂ හෝ අතුරුදහන් කෑලි හේතු නිසා කෙටි බවට පත් වේ. මෙම සෛල ජීවිතය සඳහා ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ කේතය අහිමි කර ඇති අතර, ම ප්රතිනිර්මාණය කළ නොහැක එය හේෆ්ලික්ගේ සීමාව හඳුන්වන විට කාරණය සීමා. එය ඔහු මිය යන්න කලින් සෛල, ම ප්රතිනිර්මානය හැකි ආකාරය බොහෝ වාර පියවරක් වේ.

අපගේ ශරීරය තුල සෛල සමහර ඉතා ඉහළ හේෆ්ලික්ගේ සීමාවක්. උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ මුඛය සහ අන්ත්රය තුළ සිටින බව සෛල ස්ථිරවම මකා සහ වෙනුවට. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි දී, ඒවා උපතේදී වර්ධනය කිරීමට හැකි බව පෙනී යයි. එවිට විද්යාඥයන් සමහර සෛල සමග ඒවා උපතේදී වර්ධනය තහංචි, සමහර නැහැ ඇයි උනන්දුවක්.

"ක්රම සම්පාදනය" සෛල

ඒවා උපතේදී ව්යුහය සහ කාර්යභාරය අධ්යයනය කිරීම, ශාරීරික ෛජව රසායනික හා ජානමය තාක්ෂණික ක්රම උපයෝගී කර ආචාර්ය Langmore, කෘතිම DNA භාවිතා ඒවා උපතේදී ඇති ක්රියාකාරී ආදර්ශ අයකිරීම සඳහා නිදහස් සෛල පද්ධතියක් සංවර්ධනය. හා ද ඒවා උපතේදී "ස්ථාවර" කරන විට යාන්ත්රණය හා ඔවුන්ගේ අස්ථාවරත්වය ඇති විය හැකි තත්වයන් හඳුනා ගත්හ.

වර්ණදේහ අවසන් වූ ස්ථාවරත්වයක් සඳහා "වග කිව යුතු" ප්රෝටීන් සාධක සියල්ල ඉවත්කල හා අධ්යයනය කරන ලදී. ඉලෙක්ට්රෝන අන්වීක්ෂ සෘජුවම ඒවා උපතේදී ආදර්ශ ව්යුහය මවාගන්න එය කළ හැකි ය. මෙම බොහෝ බලාපොරොත්තු සහගත සොයා ගැනීම් හේතු සිත්ගන්නා වන අධ්යයනය මෙය 'බවයි.

විද්යාඥයන් "නිවා" හැකි අණුවක් සඳහා telomere හැඳි අපරිමිත හැකි වැදගත් එන්සයිමය සොයා ගෙන ඇත. එය ටෙලමිරේස් ලෙස හැඳින්වේ. නමුත් අපි වයසට විට, සෛල තුළ ටෙලමිරේස් කරන ලද මුදල ෙකොපමණද අඩු වේ. මේ හේතුව මිනිස් ශරීරය වයස් ප්රශ්නයට පිළිතුරු ඇත.

ප්රධාන සිද්ධාන්ත පහ

ඒ නිසා, විද්යාඥයන් මරණය සෛල විශාල සංඛ්යාවක් අහිමි සම්බන්ධයෙන් සිදුවන බව ඔප්පු කර තිබෙනවා. මෙම හේෆ්ලික්ගේ සීමාව ශරීරයේ සෛල වලින් ප්රකාශ කරන ආකාරය පැහැදිලි බව න්යායන් ගණනාවක් තිබෙනවා. විස්තර ඒවා ගැන සිතා බලන්න:

1. දෝෂයක් කල්පිතය. නොයෙකුත් යාන්ත්රණයක් 100% නිවැරදි නොවන ලෙස මෙම න්යාය මඟින් DNA සහ RNA වල නිෂ්පාදනය රසායනික ප්රතික්රියාවල දී මතු විය හැකි අතර වැරදි අර්ථ දක්වා ඇත. සෛල මිය මෙම නොවිසඳුනු දෝශ ප්රතිඵලයක් විය හැක.

2. නිදහස් රැඩිකලුන් න්යාය. එය ඔවුන්ගේ ම ආකාරයකින්, වයස්ගත ඇයි ජනතාවගේ ප්රශ්නයට උත්තර දෙනවා. පාලනය කරගත නොහැකි නිදහස් රැඩිකලුන් සෛල සහ ජංගම DNA හා RNA අණු වටා ඇති පටල හානි සිදුවිය හැක. මෙම හානිය අවසානයේ සෛල මිය කිරීමට යොමු කරයි.

දැනට, මෙම න්යාය මහත් ඕනෑකමින් අධ්යයනය. මීයන් පර්යේෂණ කැලරි 40% ක අඩු වීමක් ආයු අපේක්ෂාව දෙගුන මඟ පෙන්වන අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් සංඛ්යාව අඩු බව පෙන්වා දී ඇත. මීට අමතරව, විටමින් ඊ හා C දායකකර හොඳින් සිටින බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත.

3. න්යාය crosslinking අහඹු පිහිටුවීම (crosslinking විසින්) නිසා ජීවීන් වයසට පසුව RNA හා ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ නිෂ්පාදනය ක්රියාවලිය බාධා ඇති කළ හැක වන ප්රෝටීන් අණු අණු අතර ඇති "පාලම්", බව සඳහන් කරයි. මෙම crosslinking සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙන්ම, සංකීර්ණතා (උදා, ඊයම් හා දුම්කොළ දුම්) විසින් සෛල තුළ පෙනී සිටි බොහෝ රසායනික ද්රව්ය නිසා විය හැක.

4. මොළයේ කල්පිතය ජනතාව වෙනස් ආකාරයකින්, ඉක්මනින් වයසට ඇයි ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දෙයි. මෙය විශේෂයෙන් අනෙක් අතට අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි පාලනය බිඳ වැටීම හේතු වන පිටියුටරි ග්රන්ථිය, මත hypothalamus පාලනය කිරීම සඳහා, ශරීරය කාර්යයන් homeostasis දී "අසාර්ථක" වීමට නියමිතය.

5. Autoimmune න්යාය. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (B සහ T) වල ප්රෝටීන් රුධිර සෛල වර්ග දෙකක් නිසා බැක්ටීරියා, වෛරස හා පිළිකා සෛල "ප්රහාරයක්" ඔවුන්ගේ ශක්තිය අහිමි බව ඇඟවෙන ලොස් ඇන්ජලීස් ආචාර්ය රෝයි Walford විසින් යෝජනා කරන ලදී. සහ B- හා ටී සෛල දෝෂ සහිත බවට පත් වන විට, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල ආසාදනය.

ඇයි වයස්ගතවූවන්: හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

වසර 30 ක් සදහා බොහෝ විට සමීප ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ යම් අවස්ථාවක දී, පැහැදිලි විය ආරම්භ වයස්ගත වන ලකුණු සංඥා. ඔවුන් සෑම තැනකම දැකිය හැකි: ඇටකටු හා සන්ධි සම රැලි, අඩු ශක්තිය හා නම්යශීලී මත, හෘද, ආහාර ජීර්ණ හා ස්නායු පද්ධති වෙනස් කිරීමට යටත් වේ.

කිසිවෙකු හරියටම මිනිසුන් වියපත් කියන්න පුළුවන් අතර. නමුත් නියත එය ජාන විද්යාව, ආහාර, ව්යායාම, රෝග, සහ වෙනත් සාධක මේ ක්රියාවලිය බලපෑම් බව සොයාගෙන ඇත.

ප්රවේශමෙන් ශරීරයේ ප්රධාන පද්ධති වයස්ගත රෝග ලක්ෂණ සහ එයට හේතු බැලීම:

1. සෛල, පටක හා අවයව:

- එක් එක් සෛල තුළ වර්ණදේහ සීමාන්තවල පිහිටා ඇති ඒවා උපතේදී, අවසානයේදී අණුවක් පැලෙන වැළැක්වීම සඳහා ද;

- අපද්රව්ය සෛල තුළ රැස්;

- ස්ථරය වැඩි දෘඩ බවට පත්;

- බොහෝ අවයව උපරිම ක්රියාකාරී ධාරිතාව අඩු වේ.

2. හෘද හා රුධිර නාල:

- හදවත බිත්ති ඝනැති බවට පත්;

- හදවත මාංශ පේශී අඩු කාර්යක්ෂම ලේ සමාන පොම්ප වැඩ කිරීමට ආරම්භ;

- මෙම aorta, ඝනැති දෙනෙක් සහ අඩු නම්යශීලී බවට පත්;

- මන්දගාමී ධමනිය ජනතාව, මහලු ලකුණු පැහැදිලි ය හේතුව වන හෘද හා මොළය වෙත ලේ සැපයීම.

3. අත්යාවශ්ය ලක්ෂණ:

- ශරීරය උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සඳහා තවත් අසීරු වෙයි;

- හෘද ස්පන්දන වේගය අභ්යාස පසු නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට තවදුරටත් ගනී.

4. අස්ථි, මාංශ පේශී, සන්ධි:

- අස්ථි සිහින් සහ අඩු ශක්තිමත් වී;

- සන්ධි - තරඟවදින සහ අඩු නම්යශීලී;

- අස්ථි හා සන්ධි දී කාටිලේජ දුර්වල කිරීමට පටන්;

- පේශි පටක ද ඇයි වයස්ගත මිනිසුන්ට, එම මෙම ක්රියාවලිය පිළිබඳ හේතු පැහැදිලි කරන එහි බලය, නැති.

5. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය:

- ආමාශය, අක්මාව, අග්න්යාශය හා කුඩා බඩවැල සැලකිය යුතු ලෙස අඩු ආහාර ජීර්ණ යුෂ නිෂ්පාදනය කරන බවත්;

- එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ආහාර ව්යාපාරය වේගය අඩුවේ.

6. මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතිය:

- මොළය හා සුෂුම්නාව තුළ ස්නායු සෛල සංඛ්යාව අඩු වේ;

- මොළයේ ඇති එවැනි එහි කාර්ය සාධනය පිරිහී යාම ඉවහල් වන "සමරු තිළිණ" සහ "සෑහෙන්න" ලෙස අසාමාන්ය ව්යුහයන් පිහිටුවා ගත හැකිය;

- ස්නායු සෛල අතර සම්බන්ධතා සංඛ්යාව අඩු වේ.

7. ඇස් හා කන්:

- දෘෂ්ටි විතානයේ සිහින්, හා සිසුන් බවට පත් - වඩා දැඩි;

- අඩු පැහැදිලි කාච;

- ඝනැති - කන ඇල බිත්ති ඝනකමින් සහ eardrums බවට පත් වේ.

8. සම, නියපොතු හා කෙස්:

- වයස අවුරුදු සමග සම ජනතාව පෙනුම වයසට හේතුව වන, තිනර් හා අඩු ඉලාස්ටික් බවට පත් වෙයි;

- දහදිය ග්රන්ථි අඩු දහඩිය නිෂ්පාදනය කරන බවත්;

- නිය සෙමෙන් වර්ධනය,

- කෙස් අළු පාට ලැබෙන, සහ සමහර පවා වර්ධනය වන නවත්වන්න.

වයස්ගත රෝග ලක්ෂණ

මෙම ඇතුළත් වයසට පොදු ලක්ෂණ, ඇත:

- ආසාදන දෑස් වැඩි;

- වර්ධනය සුළු අඩු වීමක්,

- තාප පහර හෝ hypothermia පිළිබඳ වැඩි අවදානමක්;

- අස්ථි බිඳීමට පහසු;

- පහත් මට්ටමකට පත්;

- මන්දගාමී ෙයෝජනාවකින්

- මුළු ශක්තිය අඩු;

- මලබද්ධය හා මුත්රා පිටවීම,;

- චින්තනය ක්රියාවලීන් සහ මතකය හානිකරණ ක සුළු වේගය බාල;

- සම්බන්ධීකරණය අඩු;

- පර්යන්ත දර්ශනය පෙනීමේ සහ අඩු පිරිහීමට;

- නඩු අලාභය ෙකොපමණද;

- එල්ලා වැටීමට හේතු හා සම වැටීම,

- කෙස් graying;

- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට.

ඊළඟට, පුද්ගලයෙකු, මහලු සහ මොන වගේ දේවල් පැරණි ඒවා අපට ඇත හේතුව ද මෙය වූ දේ ගැන සලකා බලන්න.

සීනි බලපෑම

අතුරුපස ආදරය කරන අය, එය සීනි අපේ පරණ වයස "වේගවත්" බව දැන ගැනීමට අප්රසන්න වනු ඇත. ඔබ විශාල ප්රමාණයක් එය පරිභෝජනය නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් බර ඉක්මනින්, ඔබේ සිරුර නිදන්ගත රෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් බවට පත් ලබා ඇත. ඔවුන්, ඇත්ත වශයෙන්, "රැගෙන මූල" කෙනෙක් ජීවිතය තුළ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මන්දගාමී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම නිදන්ගත රෝග ශරීරයේ සියලු සෛල බලපායි. ඒ පුද්ගලයා සෙමින් වයස්ගත ඇයි ඒ හේතුව නිසා ය.

දුම් පානය

පවා දරුවා දුම්පානය සෞඛ්ය අහිතකර නොවන බව ඔහු දනී. නවසීලන්තයේ, උදාහරණයක් ලෙස, දුම්පානය අහිතකර බලපෑම් හේතුවෙන්, 5000 (උදාසීන ඇතුළුව) සෑම වසරකම මිය යනවා. මෙම දිනකට පුද්ගලයන් 13 වේ!

ඔබ දුම් පානය සෑම සිගරැට් ඔබේ මුහුණ මත රැලි එකතු වනු ඇත. සහ ඒකාබද්ධ හිරු එළිය ඕන තරම් සහ තවමත් සම මත මළ සෛල පෙනුම කිරීමට දායක වී තිබේ.

දික්කසාද

ඔව්, ඔබ එම අයිතිය කියවීමට! ඔබ බොහෝ සෙයින් ප්රේම කළ එක් සමග පරතරය, ඇත්ත වශයෙන්, ඔබේ මානසික රාජ්ය මත, පමණක් නොව, පෙනුම හා සෞඛ්ය පමණක් නොව සෘණ බලපෑමක් ඇති කරයි.

2009 දී, පර්යේෂකයන් වන එය ජෝඩු සෑම විටම එකට සිටි අය වඩා වැඩි පෙනුමක් වෙන් බව පැහැදිලි විය ප්රතිඵලයක් ලෙස, නිවුන් අධ්යයනය සිදු කරන ලදී.

හිරු නිරාවරණ

හිරු කිරණ මිනිස් සිරුර මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති, නමුත් යම් තාක් දුරට. ඔවුන් එය සමහර අය අනිත් අයට වඩා වේගවත් වයසට ඇයි පැහැදිලි වේ, සම රැලි පෙනුම ඇති විය හැක.

අතිරික්ත හිරු elastosis (සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය අඩු) සහ මුහුණේ බොහෝ වැස්සේ ලප පෙනුමක් ඇති විය හැක.

භීතිකා හා මානසික ආතතිය

පෞද්ගලික භීතිකා හා හැඟීම් වයසට වේගවත් සහ ඔබේ පෙනුම සඳහා වසර එකතු බව මෑත අධ්යයන සොයා ගෙන ඇත. නිදන්ගත මානසික ආතතිය නිරන්තර නිදහස් කිරීමට යොමු කරයි බිය හෝමෝන, අභ්යන්තර අවයව හා පටක මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන. ද ජනතාව වේගයෙන් වියපත් ඇත හේතුව වන නිදහස් රැඩිකලුන්, ගොඩනැගීමට කිරීමට දායක වී තිබේ.

ජීවවිද්යාත්මක හෝරා යන්ත්රය වේගය අඩු කරන ආකාරය

තමන්ගේ මත හා ශරීරයේ වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට විශාල මුදලක් ආයෝජනය නොකර ඔබට උපකාර කරන බව සමහර නිර්දේශයන් ඇත:

1. ඔබේ බිය කළමනාකරණය සහ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

2. සීමා කිරීම් කැලරි ප්රමාණය ඔබේ වයසට වේගය අඩුවේ. වඳුරන් අධ්යයනයන් මූලික ප්රතිඵල සමබර ආහාර වේලක් වයස අවුරුදු සම්බන්ධ කායික වෙනස්කම් "වේගය අඩු කරන්න" හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.

3. නිතරම අභ්යාස. සියලු පසු, ඔවුන් වර්ධක හෝමෝන නිදහස් කිරීමට දායක වී තිබේ.

4. සෑම දිනකම ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නින්දේ දී පමණක් අපි සම්පූර්ණයෙන්ම ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැක.

5. Relax. ඔබ ලිහිල් කිරීම සඳහා සුදුසු ක්රමයක් තෝරාගන්න. සංගීතය හෝ හුදෙක් උණුසුම් තටාක ශිල්ප ක්රම සවන්, සමහර විට මෙම නැටුම් ඇත පොත් කියවීම,.

අවසාන වශයෙන්, අප විශ්වාස කරන්නේ අප සියලු අප කැමති වුණත් නැතත්, මහලු බව කියන්න පුළුවන්. ඒත් අපි දැන් පවා සෙලියුලර් මට්ටමින්, මෙම ක්රියාවලිය ප්රමාද කිරීමට කොහොමද කියලා. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත, පමණක් නොව, අපේ ශරීරය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව සියලු සාධක අවම කර ගැනීමට පමණක් නොව, අවශ්ය වේ.