රුසියානු bathhouse දිය නෑමට ආකාරය: ඉඟි

රුසියානු බැත් අවියෝජනීය කොටසක් සංස්කෘතිය අපේ රට. ශත වර්ෂ ගණනාවක් සඳහා එය ජාතියේ අභිරහස් චරිතය පිළිබිඹු කරමින්, පාහේ මතවාදී සංසිද්ධිය තුළ සරල සනීපාරක්ෂක පටිපාටි වලින් පරිණාමය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ නවීන ජනතාව නාන ඉහළ දැමීමට සඳහා ඉතා සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සැලකේ හා සතුටු සිතින් සමාගම ගොරවන පක්ෂය සමග අත්වැල් බැඳගනී. කෙසේ වෙතත්, තවමත් ඉතා වගකිව යුතු මෙම ක්රියාවලිය සඳහා සුදුසු බව සම්ප්රදායන් විනිශ්චයකාරවරුන් ඇත. ඔවුන් ඒ සඳහා නිසි රුසියානු bathhouse දිය නෑමට ආකාරය ද යන ප්රශ්නය, විශේෂයෙන් වැදගත් හා හදිසි වේ. එය පිළිතුරු මෙම ලිපියේ දී ඇත.

මතක තබා ගත යුතු, රුසියානු නාන ඉහළ දැමීමක් ක්රියා පටිපාටිය කිසිදු දෙකකට වඩා අඩු පැය ගණන් ගත යුතු බව පළමු දෙය. එය මත වෙළඳ විනාඩි තිහක් ද ඇතුළුව ලෙස - මෙම ප්රතිලාභ වනු ඇත නිසා, අර්ථ විරහිත ය. නාන ශරීරයේ පසුව ලිහිල් කිරීම සම්බන්ධ නිසා සෞඛ්ය වඩා හොඳ, සවස ජනතාව දැනුවත් කිරීමට කටයුතු වේ. මාර්ගය වන විට, වාෂ්ප ඉතා ශක්තිමත් සහ මිහිරි පසු නිදා ඇත. එය ඔප්පු කරන බව බැත් මහා මාර්ගය දුෂකරතාවයෙන් පසු දැඩි වෙහෙසකාරී ව්යායාම්. ඒ නිසා වඩා හොඳ වෙත යන්න දී අවසාන කාර්ය බහුල දවසක්.

ඒ නිසා, කෙසේ දිය නෑමට දී රුසියානු නාන? මුලින්ම, ඔබට සාර පාන වර්ග ගැන අමතක කිරීමට අවශ්ය - ඔවුන් ගන්නා ඕනෑම අවස්ථාවක කළ නොහැකි ය. හොඳම හා වඩාත් ප්රයෝජනවත් විකල්පයක් වේ ඖෂධ තේ. නරක නැහැ ද සිසිල් (! අයිස් නොවේ) යුෂ හෝ kvas සමග ගත - ඔවුන් හුමාල කාමරයක් කිරීමෙන් පසුව මේ දක්වා දිව උපකාරී වනු ඇත. ඔබ සම්පූර්ණ බඩ මත ස්නානය යන්න බෑ - ආහාර වේලක් පැය එකහමාරක අවම සමත් විය යුතුය.

තටාකයට පැමිණ තිබෙන අතර, දමන්නෙමි පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි සියලු පළමු අවශ්ය වේ. මෙම පමණක් නැවුම් පෙර පුහුණු අවශ්ය නොවේ වියළි දමන්නෙමි, අදාළ වේ. විනාඩි තුනක් ප්රමාණවත් විය යුතුය - පළමුව, එය Nada පසුව උණුසුම්, ශීත ජලය (විනාඩි 15 ක් පමණ) ගිල්වා. සීතල වතුර එහි වර්ණය වෙනස් කරනු ඇත, සහ හරිත තේ සමාන වනු ඇත.

අතර zaparivat දමන්නෙමි, ඔබ හැකි ආරම්භක ක්රියා පටිපාටිය ම. නිසි රුසියානු bathhouse දිය නෑමට ආකාරය පිළිබඳ විස්තරාත්මක තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා, එය දැනුවත් ජනතාව සමග එහි යන්න වඩා හොඳ වේ. නමුත් මෙය විය හැකි නොවේ නම්, අප මුළු ඇල්ගොරිතමය කෙටියෙන් විස්තර කරනු ඇත. වාෂ්ප කාමරයේ ඇතුල් පෙර උණුසුම් ෂවර් යටතේ නැගී කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය අවශ්ය නොවේ, ඒ සමගම ඔහුගේ හිස ජලය, එය ඇයට විශේෂ මත පිහිටුවන වඩා හොඳ bannuyu තොප්පිය. වාෂ්ප කාමරයට යනවා, ඔබ උෂ්ණත්වය අවධානය යොමු කළ යුතුය. ශරීරයේ මූලික උණුසුම් සඳහා උපාධි 60 ක් තරම් වනු ඇත. පළමුව, පහළ තබා ගැනීෙම් මත, සහ එක් එක් වීමෙන් පසු හිරු බැස සමඟ සයනය කිරීමට වඩා හොඳ ඉහළ නඟින්න. සිතේ කටයුතු සිදුකිරීම ඇති වූ නිසා ඔවුන් බෙලහීන තත්ත්වය පමණක් හිසට ඉහළින් සිටි කකුල් ස්ථානගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හෝ ශරීරයට සමග වූ එකම මට්ටමක මත - එය වරකදී. පළමු ඇමතුම යුතු නැහැ පසුගිය කට වඩා වැඩි පහක් විනාඩි. මෙය ශරීරයට උණුසුම් කිරීමට තරම් වේ. ඔබ ටිකක් විවේක ගන්න සහ ඖෂධ තේ පානය කිරීමට අවශ්ය පසු.

ඔබ ආරක්ෂිතව දමන්නෙමි නොපෙලඹෙන හැක ඊළඟ ප්රවේශය. කුඩා කොටස් තුල ගොළු උණු වතුර උණු ගල් මත ජලය අවශ්ය වාෂ්ප උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට. කාමරයේ සුවඳ වාෂ්ප පිරී ඇත. මේ අනුව, කලින් කලට ගල් උණු වතුර හා උෂ්ණත්වය මත ඉස දෙදෙනා වෙනස්වීමට ගත හැක.

අපි නිසි රුසියානු තටාකයක දිය නෑමට ආකාරය පිළිබඳ සාමාන්ය උපදෙස් ලබා දී ඇත. ඔවුන් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ මෙම ක්රියාවලිය සිට සතුටක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, දැනට සඳහා ස්නානය කිරීම, ඒ සඳහා අවශ්ය ගත බවට ගිණුමක් වෛද්ය ඇඟවුම් හා contraindications නිසා, ඒ ක්රමය සුව නොවන සඳහා හැම දෙනාටම.