යන්තම් 21 දින තුළ කම්මැලිකම යෙදිය යුතු ආකාරය

කම්මැලිකම - ප්රගතිය එන්ජිම. මෙම සැබෑ ය. දේ ජනතාව කෙසේ හෝ ඔබේ ජීවිතය සරල දක්වා එන්න එපා. පසෙකට විහිලු, මෙහි කම්මැලිකම ජය ගැනීමට ආකාරය, එය, සලකා බැලීමට තරම් වටිනා, එය ඉතා ස්වල්ප දෙනෙකුගේ තනි ප්රශ්නය නොවන නිසා, එය 21 වන සියවසේ ගෝලීය ව්යසනයක් වේ.

කොතරම් ඉක්මනින් කම්මැලිකම මිදෙන්නට?

එකක් හෝ දෙකක් දින කම්මැලිකම ජය හැකි නොවේ. මෙය ඉවත් කිරීමට පහසු කිරීමට බොහෝ රඳා වේ. සාමාන්යයෙන්, ඔබ මාස ඔවුන්ගේ උත්සාහය අවම වශයෙන් සමහර ප්රතිඵල දැක ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. මනෝ එවිට ඒ string පසු කෙනෙක් මේ රැකියාව කිරීම සඳහා භාවිතා ලක්වෙනවා, දින සිට දින 21 ක් ඇතුළත නම්, ඕනෑම නව ව්යාපාර කටයුතුවල නිරත වීමට බවයි. සමහර විට, 21 දින තුළ, කම්මැලිකම මිදෙන්නට, වේ, නමුත් ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට අසීරු කෙනෙක් නම් විතරයි. දැන් මම පිටත උදව් නොකර, කම්මැලිකම යෙදිය යුතු ආකාරය වඩාත් විස්තර පැහැදිලි කරනු ඇත.

පියවරෙන් පියවර

සැලැස්මක් කිරීමට හා දැඩි එය පිළිපැදිය තරම්. එසේ නම්, සහ ඉතා ඉක්මනින් එය කරන්න ඔබට වටා ඇති සියල්ල කම්මැලිකම අතර, උදාසීනකම ජය ගත යුතු ආකාරය දැන වනු ඇත.

1. උදෑසන ව්යායාම සහ douches

ඇයි එය? එය ඉතා සරල ය. කම්මැලිකම සමඟ සටන් කිරීමට ආරම්භ කරන්න උදෑසන කළ යුතුයි. හොඳයි, සටන මොන වගේ අපි ඔබ දරුණු ලෙස නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම් ගැන කතා කළ හැක්කේ කෙසේද? නිගමනය - නින්ද සහ තෙහෙට්ටුව සමඟ, උදෑසන වරකට එක ආරම්භ කළ යුතු අතර, සිනහව සමග.

2. එක් එපා වී - වෙනත් මාරු වීමට

වැඩ, ඕනෑම කෙනෙකුට කරදර නැති, සහ ඉන් අනතුරුව, සියලු දෙනාම ඔබට හොඳටම හුරු පුරුදුයි මහන්සි බව. හුරු පුරුදු? ඇත්තෙන්ම, කරන දේ සිදු නොවේ සියලු පසු, හුරු පුරුදු. ඔබට සිදු වුවහොත් එම වන අතර, හුදෙක් වෙන දෙයක් මාරු. උදාහරණයක් ලෙස, මල් ක්ෂේත්රය රැකියා ස්ථානයේ ගන්න, ටිකක් ව්යායාම් කරන්න, කියවීමට, නැවුම් වාතය හුස්ම ගන්න එළිමහනේ යන්න, මිතුරන් හෝ සහායකයින් සමඟ කතා, ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න, හෝ හුදෙක් කෝපි කෝප්පයක් බොන්න.

3. ඉතිරි ගැන අමතක කරන්න එපා

ඔබට කොහොමද? කම්මැලි උනත්, නමුත් මේ සියලු දෙනා විසින් අවශ්ය වේ. කෙටි විරාමයක් සෑම පැය එකහමාරකට කරන්න, හෝ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කම්මැලිකම යෙදිය යුතු ආකාරය අමතක කරන්න.

4. ඉන්පසු පළමු, සංකීර්ණ, සුළු

පසුව සංකීර්ණ ව්යාපාර ලිවීමෙන් පළමු, මුළු දවස සඳහා වැඩ සැලැස්මක් කරන්න, සහ - පෙනහලු. දී තමන් එම පිණිස හා කරන්න. මෙම නඩුව සංකීර්ණ නම් - කොටස් කිහිපයකට එය බිඳ, එම නිසා එය වඩාත් පහසු බවක් ඇත.

5. කැරට් හා කෙවිටේ

ජයග්රහණය කිරීමේ සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් ඔබ ප්රවර්ධනය කිරීමට අමතක හා අලාභය නඩුවේ දඬුවම් කරන්න එපා. නමුත් පමණක් ලේයර්!

6. කුණු කූඩයට විසි

ආරම්භ කිරීම සඳහා, නිවසේ සියළු අනවශ්ය මිදෙන්නට, පසුව පමණක් ඔහුගේ ජීවිතයේ 'පිරිසිදු "වෙත ගමන් කළ හැක.

7. ඉලක්කය තිබේද

ඔබට තිබිය යුතුය ප්රාර්ථනාවක්! ඉන් අනතුරුව පසුගිය එක් අවස්ථාවක දී විෂය පථය වැඩි ඉතා කුඩා ආරම්භ කරන්න.

8. ධෛර්යය ලැබේවායි සංවර්ධනය

ඔබ කොහොමද එය වර්ධනය කරගත හැක්කේ කෙසේද? ඉතා සරල යි - ක්රියාත්මක කිරීමට ආරම්භ කරන්න. ඔබ එය පහසු කියලද? එවැනි කිසිවක්! ඔබ ක්රියාත්මක කවදාවත් නම්, ඔබ විශාල මුදලක් අවශ්ය ධෛර්යය ලැබේවායි පළමු කිලෝ මීටර් ක්රියාත්මක කිරීමට. මාව විශ්වාස කරන්නේ නැද්ද? ඔබ උත්සාහ කරන්න.

ප්රතිඵලය

මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, ඔබ මේ වන විටත් කම්මැලිකම යෙදිය යුතු ආකාරය (ඔබට සම්පූර්ණ එය කියවීමට නම් ඇත්තෙන්ම) දන්නවා. දෛනික පදනම මත කරුණු අට ඇලුම්, සහ දින 21 ක් ඇතුලත ඔබ අමතක වෙන්නේ කිරීමට තරම් දේ කම්මැලිකම සහ කොහේද එය පැමිණෙන්නේ.