මෙනේරි කැඳ - කැලරි හා ප්රතිලාභ

Boyar කැඳ, කැඳ succinic, කැඳ, tykovnik - එය හුදෙක් එය හැඳින්වෙන්නේ ලෙස, තිරිඟු තොරව හැකි නොවේ හෝ ආහාර පිසීමට, වඩාත් ම ප්රසිද්ධ කෑම වලින් කිහිපයක්, මෙය, මෙනේරි - වඩාත්ම ජනප්රිය ඉතා රසවත් ධාන්ය වරක්.

නියමාකාර තරම්, නමුත් සිහින් චරිතයක් බොහෝ පංකා සහ ඉක්මනින් බර අඩු කිරීමට අවශ්ය මෙනේරි විශ්වාස කැඳ කැලරි හුදෙක් අධික වේ. නමුත් ඔවුන් කෙතරම් වැරදි දැයි මා දන්නේ නැහැ. මෙම කැඳ හා tykovnik ධාන්ය වර්ග, මෙන්ම Boyars හා ඇම්බර් බව යන කාරනය තිබිය දී ම, බලශක්ති අගය ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දත්ත වේ. ඒ සඳහා පිළිතුරු දීමට නම්: "කොහොමද කැලරි ප්රමානය ඉතා මෙනේරි කැඳ දී," පළමු සූදානම් කිරීමේ වට්ටෝරුව පිළිබඳ තීරණය කිරීමට සිදු වනු ඇත.

මෙනේරි කැඳ වඩාත් පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් මස් තරමක් මේද, එය ඌරු මස් පදනම මත සකස් කර ඇත ලෙස, වනු ඇත (ග්රෑම් 100 ක් 447-500 kcal). Kasha Boyar 221,7 kcal, සමාන කැලරි ඝනත්වය ඇත මෙනේරි කැඳ 135 kcal, tykovnik - - 158 kcal රැල්. ඔව්, ඔවුන් තෙල් සම්පාදනය, කිරි, සීනි, වියලන ලද, පළතුරු, මස් සාමාජිකයන් සංඛ්යාව මත රඳා පවතී නිසා මෙම දත්ත, සුවිශේෂ පක්ෂපාතී ලෙස සැලකිය නොහැකිය. එහෙත් කැලරි තිබියදීත්, හිස් අතින් සමාන කළ නො හැකි වට්ටක්කා කැඳ. මෙන්න ඇය වට්ටෝරු කිහිපයක් වේ.

ධාන්ය වර්ග හා වට්ටක්කා භාවිතා කරන බොහෝ වෙනස්කම් හා වට්ටෝරු, ඇත, නමුත් වඩාත් පොදු මෙනේරි කැඳ වේ. පසෙකට ආහාර කැලරි අන්තර්ගතයට, ඒ වෙනුවට, ඇය, පැණිරස සුවඳ හා පුංචි පැහැයට මේ වට්ටක්කා ස්තුති බව සඳහන් කළ යුතු ය. ඔබ කැඳ ආහාර පිසීමට භාවිතා වන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව, ඔබ කිරි හෝ ජලය භාවිතා කළ හැකිය. රස කිරීමට වට්ටක්කා ග්රෑම් 100 භාවිතා නිමි පිඟාන කොටස් දෙකක්, තිරිඟු ග්රෑම් 100, කිරි 250 මිලි, බටර්, සීනි සහ ලුණු 10 ග්රෑම් සූදානම් කිරීම. ආහාර පිසීම කිරීමට පෙර, එල්ටිටීඊ මෙයට පිළියමක්. මෙම වට්ටක්කා ගානවා, කුඩා කැට කපා. ස්ථානය අමුද්රව්ය ද්විත්ව බොයිලේරු හා කිරි සහ ජලය 100 මිලි 100 මිලි සමග ඔවුන් පුරවන්න. විනාඩි 30 ක් තුල, ඔවුන් තමන්, තැම්බූ. දැන් ඉතිරි කිරි, ලුණු එකතු කරන්න, සහ පැණි රස. විනාඩි පහකට පසු, කැඳ සූදානම්. අවශ්ය නම්, ඔබ ගෙඩි හෝ වෙනත් ඕනෑම පලතුරු සමඟ තෙල් හා යෙදුවත් සමග රසය එය කළ හැකිය.

මුල් වැටීම, විට පරිණත තරුණ වට්ටක්කා, ඍතු කෑමක් සූදානම් - වට්ටක්කා සමග මෙනේරි කැඳ. මෙම කෑමක් කැලරි අන්තර්ගතයට එය ඔවුන්ගේ බර බලා සිටින අය වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ බව නිසා කුඩා වේ.

ඒ නිසා, කල් තියා, තැම්බූ කුඩා වට්ටක්කා, තම්බා මෙනේරි සූදානම්, හා (ඔබගේ රස බලන්න) ඕනෑම බෙරි ගන්න.

ඊළඟට, ඒ සඳහා පහත දැක්වෙන පියවර අනුගමනය කරන්න:

1. එය ආවරණය හා කුසලානය හැරී ඒ නිසා කොටස් දෙකකින් බවට වට්ටක්කා කපන්න.

2. වට්ටක්කා ඇට සිට හැන්දක් ඉවත් කරන්න.

3. ඔබ ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු එකතු කරන්න පුළුවන්, මෙනේරි හා බෙරි වූ කරවිල-පාත්රය පුරවන්න.

4. "කුසලානය" සඳහා "ආවරණය" දාලා පාච්මන්ට් සියල්ල ආවරණය කරනවා. මිචෙල් ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන සඳහා කෑමක්. හොඳින් ඔතා බව වට්ටක්කා සහතික - වෙනත් ආකාරයකින් එය ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන වියළි ආහාර පිසීම පසු වනු ඇත.

5. උපරිම බලය විනාඩි 4 සඳහා ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන ආහාර,. මෙම කාලය ප්රමාණවත් වනු ඇත නම්, වට්ටක්කා මෘදු වන තුරු තුරු එය දීර්ඝ.

සියල්ල තියෙන්නේ මෙනේරි කැඳ, අඩංගු කැලරි ප්රමාණය සූදානම් ප්රමාණවත් තරම් අඩු වන වන.

හෝ ඔබ පවා මනඃකල්පිත ඇතුළත් හා මෙනේරි කැඳ මත පදනම් වන ඔවුන්ගේ වෙනත්, දීසි, සූදානම් කිරීම ටිකක් අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.

ඔවුන්ගේ අභිමතය පරිදි වෙනස් මෙම ආහාර පිසීමේ කටයුතු කැලරි. හා appetit Bon!