"මධ්යස්ථානයේ අධිපති" - විටමින්

සංරක්ෂණය හා අපේ ශරීරය සෞඛ්ය තරම් විටමින් සහ ලබා ගත යුතු පවත්වා ගැනීමට දිනපතා පෝෂ්ය පදාර්ථ. අවාසනාවකට මෙන්, නවීන ආහාර, මේ වැදගත් අංග අවශ්යතාව සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් කිරීමට හැකි නොවේ. ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන කිසිදු කල් තබා, රස, සහ පාහේ ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය, විටමින් හා microelements අප ලබා නැහැ අඩංගු වේ. ආහාර පෝෂණ අහිමි වීම ද මුල් අස්වැන්න හා දිගු කාලීන ගබඩා ඇති විය හැක.

දේහයෙන්, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ.

දැනට, තමන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන බොහෝ මිනිසුන්, ජීවියා සඳහා ඛනිජ ද්රව්ය පරිපූරක අවශ්යතාව වැඩි වැඩියෙන් දන්නවා. මෙම ගැටලුව සඳහා ප්රශස්ත විසඳුම විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු සංකීර්ණ භාවිතයයි. නවීන pharmacological කාර්මික දත්ත පෙළක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් "මධ්යස්ථානයේ අධිපති", සියලු සහාය කිරීමට හැකි විටමින් වේ වැදගත් කාර්යයන්. ඔවුන්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ පෝෂණය හා ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කරනවා. විටමින් "මධ්යස්ථානයේ අධිපති", භාවිතය සඳහා උපදෙස් සිය පොහොසත් සංයුතිය හෙළි කරන යෝජනා සූදානම් අතර වඩාත් ජනප්රිය වී ඇත. මේ මගෙ අඩංගු:

1. Retinol හෝ දර්ශනය හා සම, දත් සහ විදුරුමස්, යෝනි සහ හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන විටමින් A,. එය කිරි නිෂ්පාදන, සහ අක්මාවේ තෙල් මෙන්ම, මාගරින් තුල අඩංගු විය.

2. විවිධ හානි සිට සෛල ආරක්ෂා කිරීමට හැකි වන බීටා-කැරොටින්, හෝ විටමින් ගැති ඒ, සහ විටමින් ඒ පොහොසත් බවට පරිවර්තනය ඔවුන් කැරට් හා මුහුදු buckthorn, පිටකිරීම සිදුකරයි සහ ස්කොෂ්, ඇප්රිකට්, සහ ගෝවා.

3. විටමින් C අම්ලය අස්ථි, දත්, කාටිලේජ සහ සම්බන්ධක පටක සඳහා වැදගත් වන හෝ විටමින් සී,. එය, ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, ශරීරයේ ආරක්ෂක වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු, කළු වියළි මිදි යොදයි, තම අස්වන්න, සීනුව ගම්මිරිස් හා කොළ එළවළු සොයා.

4. පටක හා පේශි ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වන Gokoferol හෝ විටමින් E,. එය සෛල සාමාන්ය ක්රියාවලියට ප්රවර්ධනය කරයි. ඔවුන් ඇට වර්ග, බිත්තර, මාළු, ධාන්ය වර්ග, මෙන්ම එළවළු හා සූරියකාන්ත තෙල් පොහොසත් වේ.

5., කාබෝහයිඩ්රේට ක්රියාවලිය සාමාන්ය අගයකට, ආහාර සිට බලශක්ති ජනනය කිරීම සඳහා භාවිතා කල හැකි Hyamine හෝ විටමින් B1,. කෙට්ටු ඌරු මස් සහ කුකුල් වූ ද, මුළු ධාන්ය නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග හා අක්මාව, මෙන්ම OAT ඉහළා.

6. Riboflavin හෝ විටමින් බී 2, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සම සහ ඇස් සඳහා සහාය දෙන. ඔවුන් කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, මුහුදු මාළු හා බිත්තර, මුන් ඇට, බෝංචි ඇට, කොළ ගෝවා, සහ තිරිඟු ජනක පොහොසත් වේ.

7. cyanocobalamin හෝ විටමින් B12, ඇමයිනෝ අම්ල බිඳ වැටීම හා සංශ්ලේෂණ සඳහා වග කිව යුතු වන. සත්ව සම්භවයක් බව නිෂ්පාදන එය අඩංගු විය. මෙම අක්මාව, වකුගඩු, මස්, කිරි ඇතුළත් වේ.

8. ඇටකටු සහ දත් පිහිටුවීම සම්බන්ධ වන Calciferol හෝ විටමින් D,. එය ශරීරය තුළ පොස්පේට් හා කැල්සියම් පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු ලැබේ. ඔවුන් මාළු ආහාරයට ටුනා සහ අක්මාවේ පොහොසත් වේ. ඒවා බහුලයි හා හුරුල්ලා, එයින් අල්ලා ගත් මැකරල් සැමන් මෙම විටමින් ගොඩක්.

"මධ්යස්ථානයේ අධිපති" විටමින් සහ පෝෂක අඩංගු වේ. මෙම biotin හා niacin, ෆෝලික් හා pantothenic අම්ලය අඩංගු වේ.

, ගැබ් මව්වරුන් බවට පත් කිරීමට මෙන්ම, මවි කිරි දෙන කාල සූදානම් කරමින් සිටින කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විටමින් "මධ්යස්ථානයේ අධිපති Materna". මව සහ දරුවා යන දෙකම සම්පූර්ණ බලය සඳහා ඉහළම තත්ත්වයේ multivitamin සංකීර්ණ යුතුය. ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිෙර්ක ආහාර, "මධ්යස්ථානයේ අධිපති Materna" කාන්තාවන්ගේ ආහාර ගැනීමට විශිෂ්ට අමතරව ලෙස සේවය කරනු ඇත. එය අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය සහතික කරනු ඇත.

හොඳින් ඔබගේ ආහාර වේලට පරිපූර්ණත්වයට බව විටමින් සහ පෝෂ්ය ද්රව්ය, ක්රියාකාරී අතිෙර්ක ආහාර, "මධ්යස්ථානයේ අධිපති" ජීව විද්යාත්මකව නිර්දේශ, සෞඛ්ය සංරක්ෂණය හා නඩත්තු එම මාර්ගයේ ඉතා වැදගත් ලින්ක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.