මධ්යධරණී මෙනුව: සතියක් තුල බර අඩු. සරල හා ඵලදායී!

ලොව පුරා කාන්තා නිරන්තරයෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රම රාශියක් සොයමින් සිටිති. අද වැඩි වැඩියෙන් ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ඖෂධ විවිධ සොයා ගත හැකි වනු ඇත. මෙම වැඩසටහන ඇතුළත් "මධ්යධරණී මෙනුව:. සතියක් තුල බර අඩු" කට්ටලය උදේ, දිවා, රාත්රී ආහාරය සඳහා කෑම 18 ක් වූ කුඩා පපුව වේ. සූදානම් servings පැකට් 30 එක් කට්ටලයක. මෙම ආහාර ප්රධාන මූලධර්මය මේදය කරන ලද මුළු මුදල ෙකොපමණද පරිභෝජනය අඩු කිරීමට සහ ආහාරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ අනුපාතය වැඩි කිරීමයි. සංකීර්ණ "මධ්යධරණී මෙනුව: සතියක් තුල බර අඩු" ඇතුළත් අඩු කැලරි සහිත ආහාර ඉතාලි හා ප්රන්ස ආහාරපාන. මේ මගෙ ක්ෂණික ආහාර පිසීම ආහාර පාර්සල් අඩංගු බැවින් ප්රධාන වාසිය, ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕනෑම තැනක මේ ආහාර රස භුක්ති හැකි බව ය. ඔවුන් ඉතා සැහැල්ලු හා භාවිතා කිරීමට පහසු වේ.

"මධ්යධරණී මෙනුව: සතියක් තුල බර අඩු"

වැඩසටහන කාල සීමාව, එක් එක් තමා සඳහා අර්ථ දක්වා ඇත. එය සතියකට හා බාධා සමඟ මාස හයක් යන දෙකම විය හැක. වඩාත් ප්රශස්ත හා ඵලදායී විකල්පයක් - "මධ්යධරණී මෙනුව: සතියක් තුල බර අඩු" කුලකයකි භාවිතා කිරීමට සති දෙකක්, ඔබ පසුව හෝ සති දෙකක් තුළ විවේකයක් ගන්න පුළුවන්, පසුව නැවත පාඨමාලාව නැවත නැවත කිරීමට සඳහා. කට්ටලය රසවත් පෝෂ්යදායී ආහාර විවිධ අඩංගු බැවින්, එවැනි පිළිපැදිය ආහාර ඉතා දුෂ්කර.

"සතියක් තුල සිරුරේ බර අහිමි: මධ්යධරණී මෙනුව" - කට්ටලයක්

පළමු වන දින උදෑසන - මේද දැවෙන සංකීර්ණ "බොරු සෝබන", රාත්රී ආහාරය - කුකුළු මස් සමග සුප්, අල සහ තේ, රාත්රී ආහාරය slimming - පළතුරු කැඳ සහ පවිත්ර ජෙලි. දිවා ආහාරය වන විට, උදේ "බොරු සෝබන" ලෙස දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ - රසවත් ඉතාලි බිම්මල් සුප්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකි පැස්ටා "Toscana" සහ slimming තේ, සවස - oatmeal සහ පවිත්ර ජෙලි. හතු ක්රීම් සුප්, "මස් සමග Maltese අර්තාපල්" සහ තේ slimming - තෙවන දිනය ආහාරය දිවා ආහාරය වන විට, මීට පෙර දින දෙකක් සමාන වේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා, නැවත, ජෙලි සහ "ගොවි polenta" පිරිසිදු. ඊළඟ දවසේ උදේ ආහාරය දිවා ආහාරය හා කුකුළු මස් paella "මැඩ්රිඩ් හි සුදුළූණු සුප්" තේ දී එම පවතී. සවස: අතුරුපස - චොකලට් සහ ජෙලි පවිත්ර සමග පුඩිං. ද දවස "බොරු සෝබන", මේ නූඩ්ල්ස් කන්න පස් වන දින උදේ ආහාරය පවතී සෝස් "bolognese", තේ slimming "Tuscan මත තක්කාලි ක්රීම්". සහ පවිත්ර ජෙලි "ඇතන්ස් චීස් සමඟ අම්බෙලිෆර්": සවස. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සංකීර්ණ ආහාර වැඩසටහන "මධ්යධරණී මෙනුව: සතියක් තුල බර අඩු" ඔබ නිහඬව බිඳ දැමීමකින් තොරව හා කුසගින්නෙන් පෙලුනු තොරව, මෙම ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ ඇත, තරමක් විවිධ හා කටට කෙළ ය.

ගරුත්වය

සියලු ආහාර උතුරන වතුර සමඟ පෙරන කිරීමට තරම් සරල වන අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර පිසීම සහ ආහාර පිසීම මත කාලය ගත කරන්නේ නැහැ. මේ මගෙ කෘතිම රස අඩංගු නොවේ හා සායනිකව පරීක්ෂා. ස්වභාවික නිෂ්පාදන පමණක් ආහාර සංයුතිය තුළ අන්තර්ගතවී ඇත. දෛනික කැලරි මෙම කට්ටලය 500 Kcal වන අතර, ප්රධාන නිෂ්පාදන මේද, ප්රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්රේට සමබර අන්තර්ගතයට වේ. "සතියක් තුල සිරුරේ බර අහිමි: මධ්යධරණී මෙනුව" ගැන බොහෝ ධනාත්මක විමසුමට ලක් කරයි. බොහෝ කාන්තාවන් පෙළෙන ආහාර අරුචිය සමස්ත පාඨමාලාව සඳහා 2 කිලෝ ග්රෑම් හා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට.