බෲස් ලී පුහුණු: ශරීරය හා ආත්මය පරිපූර්ණත්වයට නිමක් නැති මාර්ගය

Bryus ලී ජනප්රවාදගත අංගම් ශිල්පියා, රංගන, Jeet Kune Do වන සටන් කලාවන් ශෛලිය මැවුම්කරු, විවෘතභාවය හා නම්යශීලී මත ශාරීරික පුහුණුව ආරම්භ. බෲස් ලී පුහුණු ක්රම ඓන්ද්රීයව ඔහු සටන් කලාවන්, ශරීර වර්ධන සහ අනෙකුත් පුහුණු මෝස්තර විවිධ පාසල් වලින් වූ දෙය හොඳම ඒකාබද්ධ. එය ඒ සමගම වේගය, ශක්තිය, නම්යශීලී සහිත වූ, සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියාත්මක දී සාමාන්ය සිරුර ඉලක්ක කර හැඩ සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය ක්රීඩකයෙකු විය.

1950 අග භාගයේ සිට, මුල් පුහුණු බෲස් ලී ඇදහිය නොහැකි තරම් ශක්තිමත් ප්රහාරක හා උපදේශකයා බවට පත් කර ඇත, ඔහුගේ පාසල් සමෘධියට ගෙන. නමුත් එම සියලු ඔහු අතර ඔහු සූන් වොන් මේන් අභියෝග සටන් පසු 1964 දී වෙනස් විය. ජයග්රහණය අවස්ථාවේ දී, ලී පරාජය වූ අවස්ථාවක සදහටම ඔහු සිය පාසල් වසා, දිගටම ඕනෑම සහ ඕනෑම දෙයක් ඉගැන්වීමට. විනාඩියක් තුන් ඕවරයේ ලී ජයග්රහණය ගෙන, නමුත් ඔහු එය සැලසුම් වඩා වැඩි කාලයක් හා වෑයමක් වියදම් කර ඇති බව උදහස් විය. ඒ නිසා, පුහුණු බෲස් ලී සමස්ත වැඩසටහන ඔවුන්ගේ ප්රබල වශයෙන් ඇති සංකීර්ණත්වය දිශාවට සංශෝධනය හා උපරිම ශක්තිය විය.

එහි ශාරීරික පුහුණුව - ස්ඵටික මෙම මුහුණු පහක් බර-යුතුකමක්, එක්කෝ වන ඔහු වහාම දූවිලි බවට වියළි ගතිය තොරව.

වාටිය ලකුණු

Bryus ලී ක්රියාත්මක සියලු අභ්යාස විශේෂ වැදගත්කමක් දෙමින් සහ එවැනි බර දෙයක් කරන්න ක්රීඩාව මිනිසා ආණ්ඩුව සැරසෙන නම් විශ්වාස කළහ. සතියකට හය වතාවක් ඔහු විනාඩි 15 ක් සඳහා, සහ "අසමාන රිද්මය," එනම් ශෛලිය තුල දිව, නිතර නිතර හැඩ්ලි වෙනස්කම් සමග. මීට අමතරව, වහාම ජාතිය පසුව Veloth මත "වංචාකාරයෙක් කිලෝමීටර්" විඳදරාගැනීමට සංවර්ධනය, දක්වා 50 km / h සඳහා වේගයෙන් renazhere.

වාටිය කිරීමන් පසු

වඩාත් නිශ්චිතව, සටන් නිපුණතා රැසකට වඩා හොඳ ක්රමයක් ලෙස නිදහස් කිරීමන් පසු. එක් එක් කිරීමන් පසු ආරක්ෂක ආම්පන්න සිදු - එය පරම කොහේවත් පුහුණුව, සහ අනවශ්ය තුවාල මලල ක්රීඩා වේ. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, කිරීමන් පසු ඔබ බෝංචි පිරී ලී ඩමි සහ බෑග් තිබිය යුතු වන වැඩ වර්ජන, වැඩ කළ යුතුයි. මේ අනුව, පුහුණුව පරිපූර්ණත්වය බෲස් ලී Jeet Kune Do ගෙන.

වාටිය මලනවහ

එක් කුඩා කිරීමන් පසු. ලී (අවි ආයුධ, කකුල්) සහ අවධානය (ශක්තිය, ශක්තිය) බර දිශාව වෙනස් විය. අවශ්ය - අභ්යාස නම්යශීලී සංවර්ධනය, abdominals, පාපැදි ක්රියාත්මක වන සමඟ සංයෝජන, කඹය පැන, සැරයටිය. සෑම දිනකම පැය දෙකක් පමණ කරදීමට මෙහිදී පිලි ගත කළා. අන් අය විවේක ගන්වා ඇති අතර බර දිනපතා, යම් යම් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පමණක් යටත් කළේය.

වාටිය ව්යාපාරය

බෲස් ලී පුහුණු යනු මෙතෙක් කිසිවෙක් දැක්කා. එය අනවරත යෝජනාව මහතා විය. සෑම විනාඩි ඔහු කුඩා එහෙත් බරක් ඔහුගේ ශරීරයේ මාංශ පේශී සමග පැමිණි. මම පොත කියවන විට පවා. ඔහුට වෙඩි සහ අතින් බර, නොහැකි විය. එම අවස්ථාවේ දී, ඔහු සංවේදි පවුලේ මිනිසා සහ ආත්මික ස්වයං සංවර්ධනය කිරීමට කාලය වෙන් කිරීමට අවශ්ය විය.

වාටිය විනය

විනය හැසිරවීම - ක නොවරදින සුලු දර්ශකයක් බලය ශක්තිය. එය බර අඩු හෝ දවසේ කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් එක් වරක් ඔවුන් අතහැර දමා නම් සියලු ම පුහුණු බෲස් ලී, කාණු බැස ගොස් ඇත. තමා සාමය, පවා නිවසින්, ස්වාමියා දුන්නේ නැහැ එය අවශ්ය උපකරණ සිටි. ඔහු තම නිර්මාණය සමහුමිතික ව්යායාම් ලිපි ද්රව්ය වස්තු සමග. උදාහරණයක් ලෙස, පැය කිහිපයක් සඳහා ගෙදර බිත්තියේ අවකාශය බිඳ දැමීමට උත්සාහ.

ව්යායාම් බෲස් ලී විශේෂඥයන් හුදෙක් මෙවලමක් වන සියලු අභ්යාස, අවසාන ඉලක්කය විශ්වාස කරන සත්ය කිරීමන් පසු, උපරිම දක්ෂතාවය පුහුණු කළා.

වඩාත් වැදගත් දේ: ස්වාමියා තම පුහුණු ඇතැම් රටාව මුළු ලෝකයම අදාළ සැලකුවේ නැහැ. ඔබ පුද්ගලයා නිසි ඉගැන්වීමට අවශ්ය නම් - තනි තනිව එය ලබා ගන්න. ඔහු නැඹුරු වී ඇත, එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, එය සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වේ කුමන තාක්ෂණයක් සොයා ගන්න. ඒ නිසා Bryus ලී කීවේ ය.