බිඳුණු හදවත සඳහා හොඳම "බෙහෙත්"

බිඳුණු හදවතක් සෑම කෙනෙකුටම සිදු විය හැකි දෙයක්. මෙය සැඟවීමට නොහැකි දෙයක් වන ජීවිතයේ කොටසකි. මෙම සංකීර්ණ අත්දැකීම් සමඟ එක් එක් පුද්ගලයාට තමාගේම ආකාරයෙන් හැසිරවිය හැකි නමුත්, සමහර අවස්ථාවලදී අපට ඉදිරියට යෑමට බාහිර පෙනුම අවශ්ය වේ.

මෙන්න ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ මෑතකදී වෙන්වීම බේරී ඇත්නම්, ඔබට ඔවුන්ගේ ඖෂධ සොයාගත හැකිය.

පුණ්යායතනයකට දේවල් දෙන්න

ඔබ නිවසේ දේ සිදු වනවා නම්, විශේෂයෙන් දුක්ඛිත මතකයන් කරා යොමු වන විට, ඔබේ මනෝගතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය. යම් දෙයක් ඔබට සතුටක් ගෙන නොදෙන්නේ නම්, සමහරවිට එය වෙනත් අයෙකුට ප්රීතිය ගෙන දෙයි.

අතීතයේ සිහි කැඳවන්න එපා, එවැනි දේ ලබා දීම සහ වැරදි සිදුකිරීමට ඔබ සමාව දෙන්න. ඔබ වෙත සමීප විය හැකි කෙනෙකු වෙත ඔබගේ හදවත විවෘත කරන්න. ඔබටම සවන් දෙන්න, ඔබේම විශේෂඥයෙකු වීමට ඉඩ දෙන්න. එතකොට ඔබට දුෂ්කර අද්දැකීම්වලින් වටිනා දෙයක් ලබාගත හැකියි.

සංගීතයේ සුව කිරීමේ බලය සොයා ගන්න

ඔබ අවුරුදු ගණනාවක් ගත කළ පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ කඩා වැටී සිටියද, ඔබ තවමත් වෙන්වීමෙන් ආපසු ලබාගත හැකිය. සංගීතය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. බොහෝ අය ඇය වෙත හැරී ඇත. ඔබ නිවස අවට පමණක් තනිවම ගොස් කුමක් කළ යුතුදැයි නොදන්නේ නම්, සංගීත නාට්යයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න (ඔබට කිසියම් සංගීත උපකරණයක් තිබේ නම්). විවිධාකාර ප්රියතම ගීතිකා වල ක්රියාකාරිත්වය අධික හැඟීම් ජයගැනීමට උපකාර වන අතර අන් කිසිවක් සැනසීමක් ගෙන නොදේ. එය ඉතාම ඵලදායී වන අතර ඔබට බැරෑරුම් ලෙස උපකාර කළ හැකිය. ඔබ ගායනා කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ ප්රියතම ගීත රචනය කිරීමට සංගීත භාණ්ඩයක් මත සෙල්ලම් කිරීම වෙනුවට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය. කවුරුහරි සංගීතයට සවන් දෙන්න. ඔබටම ඇහුම්කන් දී ඔබට අවශ්ය දේ කරන්න.

ස්වේච්ඡා සේවය

විශාල බරකින් පසු, අනිත් අයට උපකාර කිරීමේ අදහසින් ඔබට මහත් උපකාරයක් විය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ හෙද නිවාසයට සහයෝගය දැක්විය හැකිය: ඥාතීන් නොමැති අය සමඟ සන්නිවේදනය ඔබේ ජීවිතයට අර්ථවත් වනු ඇත. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මහලු වී සිටි මිනිසුන් ගැන ඔබට රසවත් කථා අසා ගත හැකිය, මෙය ඔබට දුක් ගැහැටවලින් මිදීමට උදව් වනු ඇත.

ඔබ අන් අයගේ ප්රශ්න සමඟ කටයුතු කිරීමට අකමැති නම් සෑම විටම කාලය පවතී, නමුත් ඔබ අපේක්ෂා කරන සහ ඔබට අවශ්ය වන දේ ගැන සිතන්න. මේ නිසා ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නට ඉඩ සලසයි. මෙම ක්රමය ජීවිතයේ අර්ථය සොයා ගැනීම සහ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ සිතන, තවදුරටත් දුගඳක් නැති පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන්නට ඉඩ ඇත. ඊට අමතරව, ඔබ අන් අයටත් ප්රයෝජන ගත හැකිය. මෙය සැමවිටම ඉතා වටිනා ය.

කවුරුහරි බේරගන්න

ස්වේච්ඡා වැඩ කරන්න විතරක් නෙවෙයි. ඔබට සත්වයාගේ සිට සතා රැගෙන යා හැකිය. සුරතල්ගේ ආදරය සහ සහයෝගය අසම සමය. මෙය කොන්දේසි විරහිත අනුකම්පාවකි: ඔබ පෙනුම කුමක් වුවත්, ඔබට හැඟෙන ආකාරය කුමක් වුවත්, ඔබ කුමක් කළත් සත්වයා ඔබට ආදරය කරයි. සුරතලාගේ පෙනුම ඔබේ කාලසටහන වෙනස් කර නැවත ජීවත්වීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබ එකිනෙකා ගලවා ගනු ඇත. නිකන් බාර් එක බලන්න. යථාර්ථය මග හැරීමකින් තොරව, යමක් නොසොයා, ජීවිතය නැතිව ජීවිතය භුක්ති විඳින්නේ කෙසේදැයි ඔවුහු දනිති. මෙය පැවැත්ම වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. බළලෙකු හෝ බල්ලෙකුගේ අනිවාර්ය ආදරය ඔබ වටිනාකම් නියෝජනය කරන බව මතක තබා ගන්න. මෙය කොටස් කිරීමෙන් පසුව සුවපත් කිරීමේ වැදගත් ක්රියාවලියකි. ඔබ සතුන්ට ආදරය හා සුරතල් ගැන සිහින දකින විට, එය ඔබගේ ජීවිතයේ හා ලොම් මිතුරෙකුගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට කාලයයි.

ඔබේ වේදනාව තේරුම්ගන්න

මෙම අත්දැකීමෙන් කිසිවක් ඉගෙන ගත හැකි නම්, වෙන්වීම හෝ දික්කසාදය ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා උත්තේජනයක් විය හැකිය. බොහෝ විට වේදනාව සම්බන්ධතාවය පමණක්ම නොවේ. සමහරවිට ඔබට ආත්ම විශ්වාසයකින් තොරව හා ආදරය කරන කෙනෙකු නොමැතිව ඔබ සතුටින් ජීවත් විය හැක්කේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? ඔබ සම්පූර්ණ පුරවැසියෙකු මෙන් දැනෙන්නේ නැත. මෙය ප්රශ්නයක් - කිසිම සහකරුවෙක් මෙම තත්වය විසඳීමට නොවේ.

සිත් ඇද බැඳ තබාගැනීම ඔබට සත්යය මුහුණ දෙයි. ඔබ වේදනාවට පත් නොවන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයක අවශ්යතාවය ගැන සිතා බලන්න. ඔබ කුමන ආකාරයේ බියකට මුහුණ දෙන්නේද, ඔබ කෙබඳු ආකාරයකදැයි ඔබ සිතනවාද? ඔබ මෙම සැඟවුණු හැඟීම් පිළිගන්නවා නම්, ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායී සහ වඩාත් නිර්භීත විය හැකිය. පහත දැක්වෙන අත්වැරදි පුනරාවර්තනය නොකිරීමට ඔබ හා ඔබේ අවශ්යතා අගය කරන්න.

අන් අය සමඟ සාකච්ඡා කරන්න

ඔබේ හදවත කැඩී ගිය විට, ඔබ අන් අයට උදව් කිරීම ආරම්භ කළහොත්, ඔබගේ අසමත් වීමෙන් වේදනාව නිවැරදි කළ හැකිය. ශක්තිමත් පවුලක් ගැන ඔබේ සිහින සැබෑ කර නොගනී, දික්කසාදය හෝ වෙන්වීම හරහා යමින් සිටින වෙනත් අයට උපකාර කිරීම. හිස් හා අර්ථ විරහිත ගැටුම් කෙබඳුදැයි ඔබට අවබෝධ වනු ඇත. ඊට අමතරව වෙනත් පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීමේ අවස්ථාව ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි, බිඳුණු හදවතකින් ඔබගේ සිතුවිලි මග හරවා ගැනීම. අන් අය සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එය ස්වේච්ඡා සේවය හා ඔබේම වටිනා හැඟීමකි.

හියුගු සොයා ගන්න

මෙම ඩෙන්මාර්ක වචනයේ එදිනෙදා ජීවිතයේ සරල දේවල් වලින් සතුට අත්කර ගැනේ, විශේෂිත හා අර්ථවත් යමක් බවට හැරවීමේ හැකියාව. සුවපහසුව සහ උණුසුම සමඟ ජීවත් වීමට උපකාර වන විශේෂ හැඟීම මෙයයි. ප්රීතිය පිරී ඇති කුඩාම විස්තරයන් අවංකව අගය කරන්න. දුකෙන් හා වේදනාවෙන් මිදෙන්නට හොඳම ක්රමය මෙයයි. Hugge යනු ඔබේ නිවසේ උණුසුම් චොකලට් කුකුළෙකු සමඟ වාඩිවී සිටින විට ස්වභාව ධර්මයෙහි දිගු ගමනක් දක්නට ලැබේ. මෙය සාමය සහ නිශ්ශබ්දතාවයකි.

ඔබට වේදනාව හා වේදනාවෙන් ගැලවීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ huggie සැඟවී ඇති දේ ඔබගෙන් විමසන්න. සොබාදහම ඔබට සලකන්න. එළියට එන්න, නැවුම් වාතය හුස්ම, සාරවත් තෙල් හෝ මල් සාරය භාවිතා කරන්න, වඩා තදින් නිදා ගන්න හෝ බලයෙන් පිරී. සැනසීමට හා ඔබගේ ආත්මය සනසවීමට වතුරෙන් සැතපෙන්න. ඔබේ හිසට කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කරන්න ඉඩ දෙන්න - ඔබට හජීවි සොයා ගත හැකිය.

ගමන්

සමහර විට ඔබ ඔබේ බිඳුණු හදවත තුළ ඇති කර ඇති අන්ධකාරයෙන් ඔබව නිදහස් කරනු ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් වී නම්, සංචාරය කරන්න. මෙය ලෝකය තුළ සිටින බොහෝ දෙනෙකු මතක තබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. තවද, අසාමි අහස අහස දෙස බැලීම දැනටමත් ඉදිරියට ගොස් ඇති බව හැඟීම දැනටමත් පිරී තිබේ. ඔබ ජීවිතයේ බොහෝ දේ අත් කර ගැනීමට දුරදිග යාමට අවශ්ය නැත. ඔබගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත පිහිටා ඇති ස්ථානයක් තෝරාගන්න, ඉන්පසු නව සුවඳ, ශබ්ද සහ මුහුණු ඇත. ගමනේ දීප්තිමත් හැඟීම්වලට ස්තුතිවන්ත වන්න, ඔබගේ ආත්මික තුවාලය වහාම සුව කිරීමට පටන් ගනී.

බිඳුණු හදවත සුව කිරීම

හෘදයේ වේදනාව සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට එක් විශ්වීය ක්රමයක් නොමැත. සියලුම මිනිසුන් එකිනෙකට වෙනස් නමුත් ලෝකය එසේ ලස්සනයි. මෙම වෙනස්කම් අගය කරන්න, අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න. ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය කුමක්ද යන්නත්, ඔබගේ බලය සැඟවී ඇති දේ තේරුම් ගැනීමටත් මහත් අත්දැකීමක් ඔබට උපකාර වනු ඇත. එබැවින් ඔබ වැඩි දියුණු කරන ලද සංස්කරණයක් බවට පත් වනු ඇත. බිඳුණු හදවතක් ඇති අවස්ථාවක, සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වන්නේ එකම දෙයකි: ඔබම ඔබට ඇහුම්කන් දීමට හා අවශ්ය දේ තීරණය කිරීමට අවශ්යයි. බිඳුණු හදවත සංවර්ධනයට උත්තේජනයක් විය හැකිය. ආදරය නමැති නාමයෙන් ඔබේම අනන්යතාව අත්හැරීමට තවදුරටත් ඔබට අවශ්ය බව ඔබට වැටහේවි. සැබෑ ආදරය ඔබට ඔබම විය හැකිය! අසීරු කඩාවැටීමෙන් පසු, ඔබේ මනසෙහි හා ශාරීරිකව ආත්මය තුළ වෙනස් වනු ඇත, නමුත් මෙය වඩා හොඳ වෙනසක් විය හැකිය - සියල්ල ඔබගේ අතෙහි ඇත.