බිත්තර ආහාර: සමාලෝචනය ගැහැණු මෙනුව

දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ජනතාව බිත්තර ලැබෙන ප්රතිලාභ සහ අන්තරායන් ගැන කතා කළා. එය විද්යාවට වෙලාව! බව බිත්තර මිනිස් සිරුර මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඔප්පු කිරීමට සියලු පර්යේෂණ, අධ්යයන හා අනාවැකි. ඔබ ඔවුන් අවශ්ය විටමින් (A, E, B, D), සහ ද සුවිශේෂී ද්රව්යයක් niacin අඩංගු සංයුතිය සොයා බලන නම්. එය ද මතකය, අවධානය, alertness හා යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම, මොළයේ ඉක්මන් වැඩ බලපායි. මේ අනුව, රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් උදෑසන බිත්තර භාවිතා කිරීමට.
බිත්තර ආහාර: ගැහැනු සමාලෝචන

පහසුම විකල්පය කාල සීමාවක් තුළ පමණක් 3 දින තුළ බව බිත්තර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර වේ. මෙම ක්රමය (ඔබට අවශ්ය ලෙස අංකය) බිත්තර භාවිතා කින් සමන්විත වේ. උදෑසන ආහාරය සඳහා අවම වශයෙන් 5 කෑලි, 10 වුවද - ඒ සියල්ල ආශාව මත රඳා පවතී. නැවුම් පළතුරු හා සලාද අමතක කරන්න එපා. ඔබගේ ආහාර වේලට සිට ඉවත් සම්පූර්ණයෙන්ම රසකැවිලි, මේද, පිටි. එකම පිරිසිදු තම්බා වතුර බොන්න. විද්යාඥයන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් බිත්තරය ආහාර බව පෙන්වා දී ඇත. එය ප්රයෝජනවත් සහ ඵලදායී බව ද පවසයි සමාලෝචනය කරන්න. අවාසි ඇත - එය මානසික පීඩනය හා දුර්වල වේ, එසේ බොහෝ විට එය අනිසි ලෙස කරන්නේ නැහැ. බිත්තරය ආහාර දිග දින 7 ක් පමණ සමන්විත විය යුතුය බව මතක තබා ගන්න. මෙම කාල සීමාව තුලදී, ඔබට පහසුවෙන් කිලෝ ග්රෑම් හතරක් ඉවත් කළ හැකිය. මේ අනුව, සතියකට පමණක් ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය හා සත්යවාදී සඳහා බිත්තර ආහාර නැත. එය මෙම තාක්ෂණය ඉතා වැදගත් වන අය විශ්වාස කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

බිත්තර ආහාර: මිදි ක්රමය පිළිබඳ සමාලෝචනය

මෙම ක්රමය බිත්තර සහ මිදි භාවිතය කින් සමන්විත වේ. එය අතිරික්ත මේදය බිඳ හැකි ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස මෙම පළතුරු වේ. හොඳයි, පන්දු ස්තුති පවා වේගවත් යන්නේ. මෙම ආහාර සති දෙකක් පමණ පවතිනවා. තේ සහ සුළු ආහාර නොමැතිව බලය දිනකට තුන් වරක් පමණි. පසුව පැය 18 කට අධික නොවන ඩයින්. එළවළු පිසින ලද හෝ නැවුම් අනුභව කළ හැක. බිත්තර ආහාර: මෙනුව

පළමු දිනය

• උදෑසන ආහාරය: කිහිපයක් බිත්තර, කළු කෝපි හෝ කිරි, නැවුම් මිදි.
• දිවා ආහාරය: ඉතා සුළු බිත්තර, සලාද, ඖෂධ තේ සහ මිදි.
• රාත්රී ආහාරය: කිහිපයක් බිත්තර, තක්කාලි, ඔසු තේ.

දෙවන දිනය

• උදෑසන ආහාරය: කළු කෝපි හා මිදි තරයේ පිරිසිදු උනු, බිත්තර කිහිපයක් ආහාර පිසීමට.
• දිවා ආහාරය: තක්කාලි, සලාද කොළ, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, කෙට්ටු මස්.
• රාත්රී ආහාරය: a බිත්තර කිහිපයක්, මිදි.

තුන් වන දවස

• උදෑසන ආහාරය: කළු කෝපි, බිත්තර කිහිපයක් හා මිදි.
• දිවා ආහාරය: ගෝවා, බීට්, එය බිත්තර හා තේ කිහිපයක්.
• රාත්රී ආහාරය: කිහිපයක් බිත්තර, ඹෟෂධීය තේ, සහ නිවිති.

සිව්වන දිනය

• උදෑසන ආහාරය: කිරි සමඟ කළු කෝපි, බිත්තර කිහිපයක්, මිදි.
• දිවා ආහාරය: සලාද, මාළු, තේ.
• රාත්රී ආහාරය: කිහිපයක් බිත්තර, කළු කෝපි, නිවිති.

පස්වන දිනය

• උදෑසන ආහාරය: තම්බා බිත්තර කිහිපයක්, කළු කෝපි හා සමහර මිදි.
• දිවා ආහාරය: සලාද කොළ, ගෝවා, කළු කෝපි සහ මාළු.
• රාත්රී ආහාරය: කිහිපයක් බිත්තර, කළු කෝපි, නිවිති.

හය වන දිනයේ

• උදෑසන ආහාරය: බිත්තර කිහිපයක්, කළු කෝපි හෝ කිරි, මිදි.
• දිවා ආහාරය: කැරට්, කුකුළු මස්, තක්කාලි, කළු කෝපි.
• රාත්රී ආහාරය: කිහිපයක් මිදි, කළු තේ, ශීත කුකුළු මස්.

හත් වන දින

• උදෑසන ආහාරය: දෙකක් මිදි, ඔසු තේ, බිත්තර.
• දිවා ආහාරය: සලාද, බිත්තර, මිදි, නිවිති, තක්කාලි.
• රාත්රී ආහාරය: සලාද, කළු කෝපි, බිත්තර, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි.

පසුව කාලය සඳහා පරිදි, කන මේ ආකාරයට ඇලුම් දින 7 මසකට වරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම දැරියන් බිත්තර ආහාර සමාලෝචන ධනාත්මක, කාර්යක්ෂමතාව ගැන සාකච්ඡා ප්රමෝදයට කර ඇත.