පොර - සටන් කලාවන්, මේ වර්ගයේ දේ? පොර නීති රීති හා ශිල්ප ක්රම

පොර - ඒ මොකක්ද? මෙම සටන් කලාව වගේ මුද්ද දී සටන මත පදනම් වේ. සටන් කලා විවිධ ගැටුමින් තොරව ක්රම හා තවත් බොහෝ සටන් විෂය ශිල්ප ක්රම ඒකාබද්ධ. පොර ඇතුළත් පරිගණක තාක්ෂණය ශිල්ප ක්රම, මල්ලව පොර, ජූඩෝ හා jiu-jitsu. සටන් උපකරණ පදක්කම තීරනාත්මක භූමිකාව. සිරුරේ බර ප්රවර්ගය සහ තමන්ගේ පෞරුෂත්වයට ගැටළුවක් නැහැ. අගුල් තිත්තකම මත සීමා පාහේ අතරෙ.

විශේෂාංග පොර

පොර මේ අවස්ථාවේ දී, ජයග්රහණය තාක්ෂණික භාවිතා කිරීම සහ වේදනාව භාවිතා කිරීම සහ ශිල්ප ක්රම ගෙල සිරකර මරා තීන්දු නො වේ අනෙකුත් සටන් විෂය වෙනස් ය. මෙම විශේෂ තවත් අංගයක් සටන් මලල ක්රීඩා ආකාරයකි - කොට කලිසම් හැර ඇඳුම් කට්ටලයක් (කෙටි හෝ දිගු අත් සහිත ටී ෂර්ට් එකක් සවි කිරීම) rashgard ඇතුළත් වේ. මාර්ගය වන විට, අද පොර කලාව (නීති, සහ එවැනි අනෙකුත් මොනවාද, ඒ මොකක්ද.) ලෝකය පුරා ප්රකට ය. සටන් විෂය මේ ආකාරයේ "බිම සටන" ලෙසයි.

වීදි සටන් 70% ක් පමණ බිම සටන අවසන්, සහ මෙම නඩුවේ පොර කුසලතා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඕනෑම ආක්රමණිකයාගේ ඔහු බිම ලියහැකි පිළිබිඹු ප්රහාර මේ ආකාරයට කම්පනයට කරනු ඇත. මේ මොහොතේ දී, ඔබ සතුරා පුරා ආධිපත්යය සහ තත්වය පාලනය කරන්න. ප්රහාරක පොර අඩු වර්ධනය සැලකිය යුතු වාසි ලබා දෙන අතර එය වැඩි වැඩියෙන් පළපුරුදු හා ශක්තිමත් ප්රතිවාදියා පරාජය කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳ ශාරීරික හැඩය පවත්වා ගැනීමට විශාල ක්රමයක් - ඔබ වෘත්තීය මලල ක්රීඩා නෑ පවා නම්, ඔබ එම පොර කලාව ගැන ප්රයෝජනවත් තොරතුරු දේ සටන ක්රමවේදයන් තුළ, එය ලෙස භාවිතා වේ ඇත. මීට අමතරව, පන්ති කාමරය තුළ අත්පත් කරගත් කුසලතා ස්වයං-ආරක්ෂක ක්රම ලෙස සාර්ථකව භාවිතා කළ හැක.

මෙම තරඟය පිළිබඳව පොර සඳහා ඇඳුම් ආයිත්තම්

එකම හොඳම ඔවුන්ගේ සහභාගී සිට සටන් ලෝකය ඉතා මෙම තරගය පොර දිනා අගය හොඳම සටන්කරුවන්. අබුඩාබි දී ලෝක ශූරතාවය දිනා ගැනීමට හා කුසලානය දිනා ගැනීමට - කාර්යය සරල සිට දුර වේ. පුහුණු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පුහුණු වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරන ජැකට් (sambovki), භාවිතා කරන්න. ආධුනික දී සම්මත නිල ඇඳුම් පොර - ශරීරය ෂර්ට් එකක් හා කොට කලිසම් විශේෂ ඵම්එම්ඒ කලිසම් හෝ කිමෝනාවකින් පරිගණක තාක්ෂණය සරිලන. තරගයකට සටන් ඇඳුම් කට්ටල (sambovki) තොරව සිදු කෙරේ.

"මෙම පාපිසි මත චෙස්"

සටන්කරුවන් මැට් මෙම චෙස් බව සටන් කලාව පොර ගැන කතා -. «මෙම පාපිසි මත චෙස්" මෙම ප්රමානයක් ශිල්ප ක්රම සඳහා වඩාත්ම වාසිදායක තත්ත්වය ගැනීමට අවශ්ය බව, ඒ මගින් මෙම නම පැහැදිලි කළ හැක. වේදනාකාරී හා හුස්ම, පිළිගැනීම් විසින් යටත් වන ප්රතිවාදියා බල කිරීම - සමහර විට පොර ප්රධාන කාර්යය නිසා ද, "යටත් අරගලය" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම භයානක-පොර යන ආධුනික අනුවාදය දී කොඳු ඇට පෙළ හා දණහිස් බලපාන ශිල්ප ක්රම, තහනම් කර ඇත.

පොර අවසර සහ තහනම් ක්රම

අවසර අරගලයේ විවිධ පහත සඳහන් ක්රම ඇත:

1. ශ්වසන පත්රිකාවක් අත් ආවරණය හැර හුස්ම සිරවීමෙන් විවිධ ආකාරයේ,.
2. උරහිස් මත ඕනෑම අගුල්, මැණික් කටු, ඔහුගේ අතේ ආයුධ.
3. පාද සහ වළලුකර අගුල්.

තහනම් පහත සඳහන් ක්රම:

1. සටන ටී-ෂර්ට් සහ කලිසම් තුළ භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙනු නොලැබේ.
2. "මෙම කුරුසයේ ඇණ ගැසීම" සහ සම්පූර්ණ නෙල්සන්.
3. "හූක්", හෝ ඇඟිල්ල ඇස මිරිකා.
4. කෙස් ඇද, කන් පුරවමින්.
5. කොකු ඇඟිලි, ඇඟිලි, අත්පාවල.
6. , සපා දළු නෙලීම, සීරීම.
7. සතුරන් අතින්, වැළමිට හා දණහිස් හමුවේ ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ දෙනු නොලැබේ.
8. මෙම ඉකිලි ප්රදේශයේ ස්පර්ශ.
9. ඇඳුම් පැළඳුම් හා ශරීරය ලිස්සන සුළු ද්රව්ය මත භාවිතා කිරීම තහනම්.

පොර ඵලදායී අභ්යාස

පොර බොහෝ විට විවිධ තරග පිළිබඳව සටන්කරුවන් සකස් ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි , මිශ්ර සටන් කලාවන් ද නීති තොරව සටන් යන නමින් නම් කර තිබූ. මෙම තරඟාවලි සාමාන්යයෙන්, බිම බව බිම සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව පිළිබඳ නිපුණතාවය සිටින අය සහභාගී වීමි. මත තරගය සම්බන්ධ බොහෝ ඵම්එම්ඒ සටන්කරුවන් (මිශ්ර රණ කලා) විසින් ඇගයීමට ලක්වී ඇත පොර සඳහා. දිනය කිරීම සඳහා, සටන් පොර ඉහළ ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට පළමු කැමති, පසුව පමණක් වන ඒකාබද්ධ කම්පන සහ මල්ලව පොර තාක්ෂණය මිශ්ර සටන් කලාවන්, වර්ග එකට යනවා.

පොර - අවස්ථාවන් ගණනක් තමන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශාල ක්රමයක්. මිනිසා ගොදුරු දැනෙන්නේ, බිම වූ අතර, මෙම සටන වගේ මේ තත්වය වඩාත් ඵලදායී වේ. එම අවස්ථාවේ දී පොර නීති පමණක් නොව බිම, සතුරා විරුද්ධ ඉගැන්වූ, පමණක් නොව, රාක්කය අරගලය. ඔබ ඔවුන් මත ආධිපත්යය සඳහා විරුද්ධවාදියා, පාලනය කිරීම හා සටන් අත් හා පාද පමණක් නොව ඔවුන් භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත, පමණක් නොව, ඔබේ මුළු සිරුර. ඔබගේ සාන්ද්රණය, ශක්තිය සහ ඔරොත්තු එක් එක් කාර්යය සමඟ වැඩි වනු ඇත. මෙම විශිෂ්ට පුහුණු යනු, ඔවුන්ගේ සටන් ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පමණක් නොව, පොදුවේ මුළු ශරීරය සඳහා - ඔබේ චරිතයක් වඩා මලල ක්රීඩා හා taut බවට පත් වනු ඇත.