පේශි තන්තු. පේශි තන්තු වර්ග

එකිනෙකා තුනී පේශි තන්තු අස්ථි හා අම්පාරය. ඔවුන්ගේ ඝනකම 0,05-0,11 ගැන පමණක් මි.මී. වන අතර දිග 15 සෙ.මී. වේ. Muscle කෙඳි striated මාංශ පේශි පටක 10-50 තන්තුවලින් ඇතුළත් මිටි බවට එකතු කරනු ලබයි. මෙම මිටි ස්ථරය (එළබිය) වට කර ඇත.

පේශි ම ද එළබිය වට වී ඇත. එහි පරිමාව පේශි තන්තු දක්වා ආසන්න වශයෙන් 85-90%. ඉතිරි කොටස - ඔවුන් අතර සම්මත කරන ස්නායු හා රුධිර නාල. පේශි තන්තු සීමාන්තවල දී striated ඇත මාංශ පේශි පටක ක්රමයෙන් අස්ථියේ බවට පරිවර්තනය වී ඇත. අග ඇටකටු අනුයුක්ත කර ඇත.

පේශි තුළ මයිටොකොන්ඩ්රියා හා myofibrils

පේශි තන්තු ව්යුහය සලකා බලන්න. සෛලයන් (sarcoplasm) එය මයිටොකොන්ඩ්රියා විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ. ඔවුන් ද්රව්ය හුවමාරු වන බලය කාර්යභාරයක් ඉටු සහ බලශක්තියෙන් පොහොසත් ද්රව්ය රැස්, මෙන්ම විදුලි බල අවශ්යතා සැපයීම සඳහා අවශ්ය කරන බව එම. පේශි සෛල ඕනෑම ප්රදේශයක මයිටොකොන්ඩ්රියා දහස් ගණනක් ගණනාවක් තිබෙනවා. ඔවුන් එහි මුළු ස්කන්ධය% ක් 30-35 ක් පමණ අල්ලා ගනී.

පේශි තන්තු ව්යුහය මයිටොකොන්ඩ්රියා දාමය වන myofibrils ඉදි කරන බව එම වේ. අපගේ මාංශ පේශී වල සංකෝචනය හා ලිහිල් කිරීම සපයන මෙම සිහින් සූතිකා. සාමාන්යයෙන් එක් සෛල එක් එක් දිග සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් දක්වා විය හැකි, එයද myofibrils දුසිම් ගනනක් වේ. පේශි සෛල අයත් සියලු නවනු myofibers බර නම්, එහි මුළු බර ප්රතිශතය 50% ක් පමණ වනු ඇත. කෙඳි ඝණකම අනුව එහි පිහිටා myofibrils සංඛ්යාව මෙන්ම, සිය කුරුසිය-ව්යුහය මත මූලික වශයෙන් රඳා පවතී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, myofibrils බොහෝ කුඩා sarcomeres සමන්විත වේ.

Striated මාංශ පේශි පටක තන්තු කාන්තාවන් හා පිරිමින් දෙකම ලක්ෂණ වේ. කෙසේ වෙතත්, එහි ව්යුහය ස්ත්රී පුරුෂ අනුව තරමක් වෙනස් වේ. මාංශ පේශි කටුවක සොයා ගැනීම් ප්රතිඵල අනුව මාංශ පේශි තන්තු වල myofibrils බව කාන්තාවන්ෙග් පතිශතය මිනිසුන් ප්රමාණයට වඩා අඩු කරන ලදී. මෙම පවා ඉහළ පෙළේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා අදාළ වේ.

මේ අතර, ඉතා ශක්තිමත් පේශි ස්කන්ධය කාන්තාවන් හා මිනිසුන් තුළ ඇති සිරුර පුරා අසාමාන ෙලස ව්යාප්ත කර ඇත. කාන්තාවන් ද අති මහත් කොටසක් ශරීරයේ පහළ කොටස වේ. පේශි පරිමාව ඉහළ කුඩා වන අතර, ඔවුන් කුඩා වන අතර බොහෝ විට නුපුහුණු කරන්නේ.

රතු කෙඳි

රතු හා සුදු: තෙහෙට්ටුව මත පදනම්ව, පේශි තන්තු histochemical staining හා contractile ගුණ දෙක කණ්ඩායම් වෙන් කරනු ලැබේ. රතු කුඩා විශ්කම්භයක් සහිත මන්දගාමී තන්තු. ඔවුන් මේද අම්ල හා කාබෝහයිඩ්රේට (එවැනි පද්ධතිය ස්වායු ශක්ති නිෂ්පාදනය ලෙස හැඳින්වේ) ඔක්සිකරණ භාවිතා කරන ශක්ති ලබා ගැනීම සඳහා. මෙම තන්තු ද ලෙස මන්දගාමී හෝ මන්දගාමී twitch සඳහන් වේ. සමහර වෙලාවට ඒවා වර්ගය 1 තන්තු ලෙස හැඳින්වේ.

රතු තන්තු ඊනියා කරන්නේ ඇයි

ඔවුන් රතු histochemical පැහැය නිසා, රතු, ඔවුන් කැඳවා ඇත. මෙය, මෙම තන්තු බොහෝ myoglobin අඩංගු බව යන කරුණ නිසා ය. Myoglobin - රතු පැහැය ඇති විශේෂ වර්ණක ප්රෝටීන්. එහි කාර්යය එය ඔක්සිජන් ගැඹුරු ලේ කේශනාලිකා වල පේශි තන්තු බවට සපයන බව ය.

විශේෂාංග රතු තන්තු

මන්දගාමී පේශි තන්තු මයිටොකොන්ඩ්රියා බහුත්වයක් ඇති. ඔක්සිකරණ ක්රියාවලිය තුළ බලශක්ති සඳහා අවශ්ය වන්නා වූ, සිදු කරනු ලැබේ. රතු තන්තු කේශනාලිකා විශාල ජාලය විසින් වට කර ඇත. ඔවුන් ලේ සමඟ ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් නිදහස් කිරීමට අවශ්ය.

මන්දගාමී පේශි තන්තු හොඳින් ස්වායු ශක්ති නිෂ්පාදනය පද්ධතිය ක්රියාත්මක කිරීම අනුගත වේ. ඔවුන්ගේ දරු සාපේක්ෂව පහළ ශක්තිය. ඔවුන් බලශක්ති පරිභෝජනය කිරීමේ සීඝ්රතාවය පමණක් ස්වායු පරිවෘත්තීය කරන්න ප්රමාණවත් වේ. ඇවිදීම හා ශරීර සුවතා, පිහිනුම්, වුවෙකුත් හා අන් අය තුළ stayerskogo දුර-දැඩි නොවන හා අඛණ්ඩ මෙහෙයුම් සඳහා ඉතා යෝග්ය රතු තන්තු,.

මාංශ පේශි තන්තු අඩු ව්යාපාර බොහෝ උත්සාහයක් අවශ්ය නැති බව සහතික කර තිබෙනවා. ඔහුට ස්තුති, ද පෑම විසින් ආධාර කරනු ලබයි. 20 සිට උපරිම බලය 25% දක්වා වන බැවින් එහි දී රැකියා ඇතුළත් වන තන්තු මෙම striated මාංශ පේශි පටක ලක්ෂණයක්. ඔවුන් ඉතා දරුණුය ලක්ෂණ වේ. කෙසේ වෙතත්, රතු තන්තු දුර පැනීමෙන් ක්රියාත්මක කිරීම, අධික බර, ඉවත් ආදිය, පරිප්පු සහ මේ ආකාරයේ සාපේක්ෂව වේගවත් ප්රවාහ සහ උත්පාදන ශක්තිය අවශ්ය පරිදි වැඩ කරන්න එපා කියලා. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා අප දැන් සාකච්ඡා කරන සුදු තන්තු, වේ.

සුදු තන්තු

ඔවුන් ද, වේගවත් ලෙස bystrosokraschayuschihsya වර්ගය 2 තන්තු ඇත. විෂ්කම්භය රතු සාපේක්ෂව විශාල වේ. ඔවුන් භාවිතා කරන ශක්ති ප්රධාන වශයෙන් ග්ලයිකොලිසිය (ඔවුන් නිර්වායු එනම් බලශක්ති නිෂ්පාදනය පද්ධතිය) සඳහා. උපවාසය තන්තු myoglobin ක කුඩා ප්රමාණයක් වේ. ඔවුන් සුදු නිසාය.

ATP බෙදී නොගියේ

වේගයෙන් තන්තු එන්සයිමය වන විශාල ATPase ක්රියාකාරකම් ඇත. මෙම ATP බෙදී නොගියේ වේගයෙන් බව අදහස්, මෙම දැඩි කටයුතු සඳහා අවශ්ය වන්නා වූ, බලශක්ති ගොඩක් ලබා දෙයි. සුදු තන්තු ශක්ති වියදම් ඉහළ අනුපාතය ලක්ෂණ අතර, ඔවුන් ATP අණු අධිවේගී ප්රතිෂ්ඨාපනය අවශ්ය වේ. එය ඔක්සිකරණය මෙන් නොව, එය sarcoplasm පේශි තන්තු ලෙස සිදුවන නිසා ග්ලයිකොලිසිය නම් ක්රියාවලියක් ලබා දිය හැකිය. ඒ නිසා, ඔක්සිජන් සැපයීමේ මයිටොකොන්ඩ්රියා අග සිට myofibrils කිරීමට ශක්තිය සැපයීමේ ලෙස, අවශ්ය නොවේ.

ඇයි සුදු තන්තු ටයර් ඉක්මනින්

නිසා ග්ලයිකොලිසිය ලැක්ටේට් (ලැක්ටික් අම්ලය) වේගයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී සිදුවේ. මේ නිසා, සුදු තන්තු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් විය, එය අවසානයේ ඔබේ මාංශ පේශී වැඩ නතර වෙනවා. ස්වායු පිහිටුවීම යටතේ රතු තන්තු පිහිටුවා ඇත ලැක්ටික් අම්ලය. ඔවුන් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ මධ්යස්ථ වෝල්ටීයතා පවත්වා හැක ඒ නිසාය.

විශේෂාංග සුදු තන්තු

සුදු තන්තු රතු සාපේක්ෂව විශාල විෂ්කම්භය ඇති. මීට අමතරව, ඔවුන් බොහෝ glycogen හා myofibrils අඩංගු, නමුත් ඔවුන් අඩු මයිටොකොන්ඩ්රියා ඇත. මේ වර්ගයේ මාංශ පේශි තන්තු සෛල එහි සංයුතිය හා creatine පොස්පේට් (කොප) දී ඇත. එය ඉහළ තීව්රතාව මෙහෙයුම ආරම්භක අදියරේ දී අවශ්ය වේ.

ඔවුන් අඩු දරුණුය ඇති බැවින් බොහෝ සුදු තන්තු, බලවත්, වේගවත්, නමුත් කෙටි කාලීන උත්සාහයන් ඉටු අනුගත විය. ඉක්මන් තන්තු, මන්දගාමී හා සසඳන විට වේගවත් 2 වරක් දක්වා අඩු, සහ ශක්තිය 10 ගුණයක් වැඩි දියුණු කළ හැක. උපරිම වේගය හා මනුෂ්ය බලය නිසා ඔවුන් වර්ධනය වේ. රැකියා, උපරිම උත්සාහයක් 25-30% අවශ්ය හා ඉහත එය සහභාගි බව, ඉන් අදහස් වන්නේ නම් සුදු තන්තු වේ. ඔවුන් පහත සඳහන් වර්ග දෙකක් මත ශක්ති ලබා ගැනීමේ ක්රමය අනුව බෙඳා වෙන් කර ඇත.

ඉක්මන් glycolytic පේශි තන්තු

පළමු වර්ගය - වේගයෙන් glycolytic තන්තු. ග්ලයිකොලිසිය ක්රියාවලිය බලශක්ති උත්පාදනය කිරීමට භාවිතා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් ලැක්ටික් අම්ලය (ලැක්ටේට්) ගොඩනැගීමට ප්රවර්ධනය පමණක් නිර්වායු ශක්ති නිෂ්පාදනය පද්ධතිය යොදා ගැනීමට හැකි වේ. ඒ අනුව, කෙඳි දත්ත ස්වායු විසින් එනම් ඔක්සිජන්, බලශක්ති නිෂ්පාදනය නොවේ. වේගයෙන් glycolytic තන්තු අතර උපරිම වේගය හා බලය අඩු ලක්ෂණ වේ. ඔවුන්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මහා ජන බඳවා ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු තරගකරුවන් හා අනු ශූරයන් සහ කිමිදීම ලබා, එය ඉසව්වෙන්, උපරිම වේගය මත කටයුතු.

වේගවත් ඔක්සිකරණ-glycolytic තන්තු

දෙවන වර්ගය - වේගවත් ඔක්සිකරණ-glycolytic තන්තු. ඔවුන් ද හැඳින්වේ සංක්රමන හෝ අතරමැදි. මෙම තන්තු මන්දගාමී හා වේගවත් පේශි තන්තු අතර අතරමැදි වර්ගය කාරුණික වේ. ඔවුන් බලශක්ති නිෂ්පාදනය (නිර්වායු) ප්රබල පද්ධතිය මගින් සංලක්ෂිත, නමුත් ක්රියාත්මක කිරීම සහ සෑහෙන ස්වායු ව්යායාම අනුගත වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මේ තන්තු විශාල වෙහෙසක් හා අඩු ඉහළ අනුපාතය වර්ධනය විය හැක. මේ අනුව ශක්ති ප්රධාන මූලාශ්රය ග්ලයිකොලිසිය වේ. ඒ අතර ම, හැකිලීමක් තීව්රතාව අඩු වේ නම්, ඔවුන් ඔක්සිකරණ ඵලදායි ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. බර උපරිම 20 සිට 40% නම් තන්තු මෙම වර්ගය, මෙහෙයුම් ක්රියාත්මක වේ. කෙසේ වෙතත්, එය 40% ක් පමණ වන විට, මිනිස් සිරුර වහාම සම්පූර්ණයෙන්ම වේගයෙන් glycolytic තන්තු භාවිතා කිරීමට පරිවර්තනය.

ශරීරය තුළ වේගවත් හා මන්දගාමී තන්තු අනුපාතය

අධ්යයන වන මිනිස් සිරුර තුළ වේගවත් හා මන්දගාමී තන්තු අනුපාතය ජානමය තීරණය කරන බව, ඒ මගින් ස්ථාපනය කරන ලද පාඨමාලාව පවත්වා ඇත. අපි සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට ගැන කතා නම්, ඔහු% 40-50 ක් පමණ මන්දගාමී, සහ 50-60% පමණ වේගවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, අප එක් එක් සුවිශේෂී වේ. යම් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය තුළ දෙකම සුදු හා රතු තන්තු ආධිපත්යය හැක.

ශරීරයේ විවිධ මාංශ පේශී ඔවුන් අනුපාතය එම නැත. මාංශ පේශී සහ ශරීරය තුල ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම් විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරන නිසයි. ඒ නිසා ඔවුන්ගේ සංයුතිය වඩා බෙහෙවින් වෙනස් මෙම තීර්යක් පේශි තන්තු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, biceps හා triceps දී ආසන්න වශයෙන් 70% ක සුදු තන්තු වේ. ඔවුන්ගේ femur (ආසන්න වශයෙන් 50% ක්) තරමක් කුඩා. නමුත් 16% ක තන්තු gastrocnemius මාංශ පේශි වල. ඒ මාංශ පේශි වැඩ වඩාත් ගතික කොටසක් ක්රියාකාරී අරමුණු නම්, එය, වඩාත් වේගයෙන් පමා වී නැත වනු ඇත, වේ.

පේශි තන්තු වර්ග සමග ක්රීඩාව සන්නිවේදන හැකියාව

අපි මේ වන විටත් මිනිස් සිරුරේ රතු හා සුදු තන්තු සමස්ත අනුපාතය ජානමය තබා බව අපි දන්නවා. මෙම, විවිධ මිනිසුන් නිසා සහ ක්රීඩා විවිධ විභව ඇත. කවුරු හරි හොඳ විඳදරාගැනීමට අවශ්ය බව ක්රීඩා වන අතර, කෙනෙකුට - බලය. මන්දගාමී තන්තු විසින් ආධිපත්යය නම්, පුද්ගලයෙකු ස්කීං සඳහා බොහෝ වඩාත් සුදුසු වන්නේ, මැරතන්, එසේ දිගු දුරක් සඳහා පීනන්න, සහ. ඊ, ඒ ප්රධාන වශයෙන් ස්වායු ශක්ති නිෂ්පාදනය පද්ධතිය සම්බන්ධ වන ක්රීඩා, වේ. ශරීරයේ වේගයෙන් twitch වඩා පේශි තන්තු නම්, එය කායවර්ධන, ඉසව්වෙන්, ඉසව්වෙන් පිහිනුම්, බර, powerlifting, සහ අන් අය තුළ හොඳ ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට හැකි වේ. ප්රධාන වටිනාකම පුපුරන සුලු බලශක්ති අයිති තැන වර්ග. එය, ඔබ දන්නා පරිදි, එකම සුදු පේශි තන්තු ලබා ගත හැක. සෑම විටම ඔවුන් විසින් ආධිපත්යය sprinters මහා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්. පාද වල මාංශ පේශී ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව ඔවුන්ගේ 85% ක් ළඟාවේ. තන්තු, විවිධ වර්ගයේ ක දළ වශයෙන් සමාන ප්රමාණවලින්, මැද දුර ධාවන සහ පිහිනුම් පරිපූර්ණ සුදුසු කෙනෙක් එහි සිටිත් නම්. කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් උපවාසය තන්තු විසින් ආධිපත්යය නම්, එවැනි පුද්ගලයෙකු කවදාවත් මැරතන් ධාවනය කිරීමට හැකි වනු ඇත බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. ඔහු එය ක්රියාත්මක විය හැකි නමුත්, හරියටම මේ ක්රීඩාව තුළ ශූර බවට පත් නොවේ. අනිත් අතට, නම් ශරීරය බොහෝ රතු තන්තු, ශරීර වර්ධන ප්රතිඵල එවැනි පුද්ගලයෙක් ආසන්න වශයෙන් සමාන වන සාමාන්ය, රතු සහ සුදු තන්තු අනුපාතය වඩා නරක ය කරනු ඇත.