පටු අඩි නම්, මොකක්ද ඒ? ඉඟි

කකුල් දී කැක්කුම - ඕනෑම පුද්ගලයෙකු තුළ සිදු විය හැකි තරමක් සාමාන්ය සිද්ධියක්. නම් පටු අඩි, මොකක්ද ඒ?

පළමු වැන්න නම්, ඔබට මෙම සංසිද්ධිය හේතුව සොයා ගත යුතුය. අත්අඩංගුවට ගැනීම් පෙනුම නිදන්ගත හෝ උග්ර තෙහෙට්ටුව නිසා විය හැක. සමහර විට, කකුල් ශාරීරික අධ්යාපනය හෝ ක්රීඩා අඩු විට. මේ පේශි රැස් බව, ඒ මගින් පැහැදිලි කළ හැක ලැක්ටික් අම්ලය. එය ව්යාපාරය තුළ වේදනාවක්, සහ අත්අඩංගුවට හේතු විය හැක. බර අධික හා අවිධිමත් ෙලස නම් මෙම තත්වය ඇති. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, නම් පටු අඩි, මොකක්ද ඒ? මෙම අභ්යාසය එක නතර කරන්න. ඔබගේ පාදය. රෝගය වැළැක්වීම සඳහා: රවටා වාසි නැහැ, ඔබගේ අභ්යාස සීමා කරයි. ඒකාකාරව බර, බෙදා හැරීමට උත්සාහ කරන්න. ශරීරය "අනපේක්ෂිත" මානසික ආතතිය ඉඩ දෙන්න එපා.

වඩාත් පොදු හේතුව - දිගු අපහසුතාවයට ලක් කරවන තත්ත්වයකට වීම සඳහා. ලේ මාංශ පේශී ගලා, සහ අඩු වන්නේ නැත. ද spasm පේශි අධික ඇද විට, උදාහරණයක් ලෙස, හමුදාව සමග සපත්තු තද වී සිදුවිය හැක. මීට අමතරව, නිසා hypothermia ක සමහරවිට කකුල අඩු කිරීමට.

මෙම සංසිද්ධිය ප්රියජනක ය. පටු කකුල නම්, පුද්ගලයා එය ගෙන යා නොහැක, වේදනාව ගොඩක් දැනෙනවා. නමුත් සටන sudoragami හා රෝග නිවාරණය නිරත වෙන්න පුළුවන්.

කැක්කුම : කකුල මාංශ පේශී ඉවත් රෝග ලක්ෂණ හා රෝග නිවාරණය

වේදනාව ඉවත් කිරීමට, දුක් පේශි දික් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, මාංශ පේශි එකට ඇද නම් අඩි උඩහට එය කුණු වූ වේ. පටු අඩි නම්, මොකක්ද ඒ? ඉදිරියට නැවෙන්න හා බිම වෙත ළඟා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දැඩි වේදනාව - අපි නතර කළ යුතු බවට ලකුණක් මාංශ පේශී දිවෙන. මේ අවස්ථාවේ දී, සම්බාහන ගනිති. ඇඟිලි වේදනාකාරී ප්රදේශයේ මතක තබා ගන්න. එය ද එවැනි කටු ඉදිකටු ලෙස ඕනෑම තියුණු වස්තූන්, හිරි වැටීම කිරීමට උපකාරී වේ. කම්පනයන් සුපිරිසිසිලනය තුළ පෙනී නම්, ඒ කෙසේ ද, කකුල මාංශ පේශී දක්වා උණුසුම් කිරීම අරියාලේ කළ යුතු අතර, එසේ නම් ඉහත ක්රම වලට ගමන් කළ හැකිය.

වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් ක්රමය - හේතු මුලිනුපුටා දැමීම. , වෙහෙස, ලබා ගැනීමට නොහැකි මාංශ පේශී overexert නැහැ කියලා. ද සැප පහසු සපත්තු, අඩි දැණුමක් ඇත කරන පළඳින්න. ශරීරය තුළ මැග්නීසියම්, කැල්සියම් නොමැතිවීම - අත්අඩංගුවට ගැනීම් සැබෑ හේතු ඇත. මැග්නීසියම්, ඖෂධ ස්වරූපයෙන් අලෙවි කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී එසේම සමඟ එකට කෑම කන්න වේ, මැග්නීසියම් walnuts, සූරියකාන්ත බීජ, සුදුළූණු හමු වී ඇත. ඒ කැල්සියම් බහුල කිරි, ගෘහ චීස්, ආමන්ඩ්.

ද ගර්භනී සමයේ බොහෝ විට සිදු වේ කැක්කුම. පටු අඩි නම්, මොකක්ද ඒ? මාංශ පේශී තරමක් වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අඩි සම්බාහන මත උගුරේ ස්ථානයේදීම පියවර. එය හැඟීමක් ඉතා වේදනාකාරී විය නිසා, බෑවුම් හා අනෙකුත් අභ්යාස කිරීමට නොහැකි වඩා හොඳ වේ. අවුල් හෝ prophylaxis ලෙස ගර්භනී කාන්තාවන් ගල් කැට, අශ්වයා කකුල් ෙනොෙවනස්ව පින් මත ඇවිදගෙන නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට ද අවශ්ය වේ. ඇත්තෙන්ම, ශරීරයේ ඇති ගර්භණී දුක් ඛනිජ ශේෂය සමග. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, පළතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම, ශරීරයේ deffitsit විටමින්, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ජය ගැනීමට උදව් වූ අතර, එම නිසාම කැක්කුම මිදෙන්නට උපකාරී වනු ඇත.