නොතකමින් සෙෂත්රය: අර්ථ දැක්වීම, විශේෂාංග, ලක්ෂණ සහ නිර්දේශ

ඕනෑම වෛද්ය ප්රතිසංස්කරණ දින රෝගියාට ක්රියාකාරකම් විවිධ ආකාරයේ ප්රශස්ත භාවිතය සඳහා ලබා, තිරසාර රථ වාහන මත ඉදි කරන විට ඵලදායී වේ.

මාතයන් මොනවාද?

ඇඳ (අනෙක් අතට, දැඩි හා සැහැල්ලු එහි වන,) සහ polupostelnym (එය වාට්ටුවේ හෝ නොමිලේ විය හැකි), සහ තවත් වර්ගයේ වෛද්ය ස්ථාපිත ඇති විය හැක තන්ත්රය - එය රෝහල නම්, එය රෝහල් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වේ. අග, සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන, බෙහෙත් ශාලා, විවේක නිවාස ඇතුළත් වේ. නොතකමින්-පුහුණු හෝ පුහුණු, නොතකමින් - එක් වරක් එහි දිස්කෙරුමට, ඔබ විකල්ප මාදිලිය එක් මුහුණ කරනු ඇත.

දේ හරියටම එය තනි තනි පදනම මත තීරණය සහ රෝගියා, trenirovannostju, ශක්තිය, රෝගය චරිතය ලෙස ඔබ පොදු රාජ්ය හා සම්බන්ධ වේ, හෝටලයක් තුළ අනුයුක්ත කරනු ඇත.

අපි sanatorium යන්න

උදාහරණයක් ලෙස, අපි අපේ දේශීය නිකේතන දී සංචාරකයින් ලබා දීමට පිළිගත් දේ දෙස බලමු. ගේ අපි Caucasian ඛනිජ ජලය අයත් සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන එක් රැඳී සිටීමට කියන්න මට ඉඩ දෙන්න. විකල්ප මොනවාද?

නොතකමින් සෙෂත්රය - ඉතා සුළු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් සංලක්ෂිත වන එකක්. එහි අර්ථය - උත්තේජකයන් උපරිම සංඛ්යාව, ශාරීරික හා මානසික වර්ගය සීමා කිරීමට.

රෝගියා ධනාත්මක ස්වභාවය මනෝ-මානසික මනෝභාවය නිර්මාණය කළ යුතුයි. එහි අර්ථය - SPA නිශ්චිත කොන්දේසි මානව ජීවියා අනුවර්තනය වැඩි දියුණු. විශේෂයෙන්ම හෘදයේ හා රුධිර නාල.

මෙම හෘද සම්බන්ධ බරපතල කාබනික රසදිය භාවිත කර රෝගීන් අය, මධ්යස්ථ ප්රචණ්ඩත්වය අවම හෝ අසම්පූර්ණ සකල ලෝකවාසීන්ට අනෙකුත් ප්රදේශවල රෝග එය ලබා සදනන. නම් රෝගය තුනී වූ උග්ර වෙමින් පවතී.

විවේකය සහ ලිහිල් කිරීමට වැඩි කාලයක්

මෙම නඩුවේ මාදිලිය නොතකමින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමග සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම් අදියර සෙසු පරාසය ප්රමාණාත්මක ආධිපත්ය කින් සමන්විත වේ. නම් කරන වෛද්ය පියවර අනිවාර්ය පත් කර ඉතිරි, නින්ද, හෝ අවම වශයෙන් එක් එක් පසු රෝගියා ලිහිල් හා දහවල් විය.

උදෑසන සංවිධානය නිසි සෞඛ්යාරක්ෂිත ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස, කුඩා බර (40-50% ක මෝටර් ඝනත්වය සහ විනාඩි තවත් 10-12 වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් කාලය) කණ්ඩායම් සංවිධානය කරනු ලැබේ. ජිම්නාස්ටික් කුඩා කණ්ඩායම් හෝ තනි තනිව සිදු කර ඇත. එය 20-25 විනාඩි, මෝටර් ඝනත්වයෙහි 40-60% පවතිනවා.

එය මෙම පා ගමනට එක් එක් දිනය තුළ වරක් හෝ දෙවරක් කුඩා මාත්රා දී නිර්දේශ කර ඇත. 0.5 සිට 1.5 දක්වා කිලෝමීටර් - භූමිභාගය සුමට භූ විෂමතාව, එක් එක් මාර්ගය දිග සමග, සරල විය යුතුය. බලය therebetween පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා පරතරය අවම වශයෙන් පැයක් හෝ දෙකක් විය යුතුය. ඉතිරි කාලය තුළ හුස්ම අභ්යාස සමඟ කටයුතු කළ යුතුය.

පොදුවේ ගත් කල, ඔබ කළ යුත්තේ?

ව්යාපාරයේ අනුපාතය රෝගියාගේ ආවේනික ගතික ඒකාකෘති එවැනි විය යුතුය. මීට අමතරව, ඔහු ස්වාධීන ශාරීරික පුහුණුව නිර්දේශ දෛනික 5-7 විනාඩි 3-4 වතාවක් පාවිච්චි කරනු ලැබේ. යහපත් සෞඛ්ය රෝගියා පැය භාගයක් සඳහා කුඩා බර (එවැනි croquet, හෝ පන්දු පටු මාර්ග ලෙස) සමග සෙල්ලම් කිරීමට දැරිය හැක.

භෞතික ක්රියාකාරකම් විභාගයට සාපේක්ෂව වැඩි දියුණු කළ විසින් අනිකුත් sanatorium (හා දුම්රිය-දුම්රිය shchadjashche සඳහන්) විදහා දැක්වේ. ඔවුන්ගේ කාර්යය වන්නේ මෙම භූමියේ සිංහල - ජීවීන්ගේ අනුවර්තනය ධාරිතාවය පුළුල් කිරීමට ආයෝජනය කිරීම සඳහා. මෙම ලිපිය තුළ, අප පාලනය මේ ආකාරයේ ලක්ෂණ වාසය කරනු ඇත නැත.

දේ ශිෂ්යයන් සහ කම්කරුවන් සමග සිදු වනු ඇත

බලය ඉතිරි ප්රකාරය වෙත ආපසු හා කාර්මික ක්රියාකාරකම් හෝ අධ්යයනය යන තත්වයන් මිනිස් සිරුර යථා (වැඩිහිටි හෝ ශිෂ්ය) පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී මෙම සංකල්පය ආයෝජනය මොනවාද කියා බලමු. ඇත්තෙන්ම, නැති සෑම අවස්ථාවකදීම වෛද්යවරයෙකු නිවාඩු නිකේතනයේ අපට යවයි!

රෝග බහුතරයක් පසු පෙන්වන්න මත ඇඳීමට මෙන්ම, ගැබිණි කාන්තාවන් (ඔවුන් ආලෝකය වැඩ මාරු කරනු ලැබේ). අනිවාර්ය දී සිසුන් සඳහා එය උග්ර ශ්වසන රෝග හෝ වෙනත් රෝගී පීඩාවිඳ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

උග්ර ශ්වසන ආසාදන, උදාහරණයක් ලෙස, පසුව ආයතනයක් තුළ මෘදු ප්රතිකාර කුමක්ද? මෙම සායන පහත සඳහන් පියවර ගෙන ඇති පදනම මත බලය ඉතිරි මාදිලිය සහතිකයක් නිකුත් කරනු ලැබේ.

පුහුණු සැසි, ගෙදර හා පාසල් දෙකම කාලය තුළ සීමා විය යුතුය. ඒ සති දෙකක (තුනක් හතරක්) ශිෂ්ය එවැනි පාසල් පිටියේ හා පහසුකම්, electives හා දීර්ඝ සංචාර පිරිසිදු කිරීම වැනි, විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම්, කිසියම් ආකාර වලින් නිදහස් වේ.

වෙන මොනවද එයින් අදහස් කරන්නේ, මෘදු, ඉගෙනුම් ක්රමය

දෙමාපියන් වග බලා ගන්න දරුවා සෑම දිනකම දිනකට පැය තුනක් එළිමහනේ බව කළ යුතු පාසල් යන සිසුන් දහවල්, පාසල් පසු, අඩු වශයෙන් පැය පේලියට මාස එකහමාරක නිදා යුතුය.

ශාරීරික අධ්යාපනය සතියක් හෝ දෙකක් සඳහා පාසල් වැඩමුළුවට වැඩ පන්ති, නිදහස් දරුවන් - එම අවස්ථාවේ දී, සියලු ක්රීඩා සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම්, වැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (උදා: ඇවිදීම) කතා බහක්.

සමග එසේ තරග සහ තරඟ බලා සිටීම ඉතා මෙම ස්මාර්ට් සහ ඉහළ බර දී සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

වෛද්යවරයා භූමිකාව කුමක් ද?

එක් අධ්යාපන ආයතනයකට සෞඛ්ය සේවකයකු සිසුන් රෝගී පසු යථා ක්රියාවලිය තුළ නිරීක්ෂණය කළ යුතුයි. එකට මණ්ඩලය හා දෙමාපියන් සමග, වෛද්යවරයා එක් එක් දරුවාට මෘදු ප්රතිකාර තුළ එම හෝ වෙනත් පියවර තෝරා. මෙය පාසල් වසර තුළ දරුණු හෝ අසනීප 2-3 කට වඩා වැඩි වාර සාර්ස් පීඩාවට පත්ව සිටින අය සඳහා විශේෂයෙන් ඇත්ත.

අපි පොඩි බලාගන්න

නොතකමින් තරුණ සිසුන් දවසේ මාදිලිය හා රෝගී පසු සති 4 හෝ 5 සඳහා පත් අධ්යයනය, උසස් පාසැල් සිසුන් - සති 3-4. මෙම දරුවන් ගුරුවරුන් මණ්ඩලයට පිළිතුරු ඇති නොවන, ආපසු පසු නිවුන් හා පළමු සතිය තුළ පසුගිය පාඩම සිට මුදවා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි වේ.

ප්රකෘතිමත් වීමේ පළමු සතිය යළිත් පසුබෑමකට සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය හා රෝග නිවාරණය සඳහා බොහෝ වැදගත් වේ, එසේ දරුවන් ගුවන් භුක්ති සඳහා වැඩි කාලයක් ඇති කිරීම සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.

ජිම් නැවත පැමිනෙන්නෙක්ද

පොදු සංවර්ධන අභ්යාස සිසුන් වඩාත් මෘදු ගැන අවධානයක් යොමු කළ යුතු ශාරීරික අධ්යාපනය පාඩම් ඇතුළත්. ඇවිදීමේ හා හුස්ම අභ්යාස සියලුම වර්ගයේ පෙන්වමින්. අවවාදය විඳදරාගැනීමට අවශ්ය, වේගය, බලය මත අභ්යාස ළඟා කිරීමට අවශ්ය වේ.

තන්ත්රය දුර ඇවිදීම සහ ධාවන නොතකමින් නම් කඹය, acrobatics සහ සියලු හදිසි ව්යාපාර නැගීම, අඩු කළ යුතු වේ - ඉවත් වේ. පාඩම හෘද ස්පන්දන වේගය පාලනය කිරීම සඳහා එකක් හෝ දෙකක් විනාඩි දෙකක් හෝ තුනක් විරාම බාධා සහ ස්වයං-පාලනය කිරීමේ දිනපොතේ ප්රතිඵල වාර්තා කළ යුතු ය.

සිදු කළ යුතු වෙන කුමක්ද

අපි ගෙදර උදේ, ජිම්නාස්ටික්, පන්ති කාමරය තුළ පෙරහුරු පාඩම්, fizkultminutkah, එළිමහන් ක්රීඩා මධ්යස්ථ තීව්රතාව ගැන අප අමතක කළ යුතු නැහැ.

බොහෝ විට අසනීප සිසුන්, හිම මත ලිස්සා යාම, පිහිනුම් කෙටි කාලීන කඳු නගින, කුරුස රට ස්කීං ක්රමයෙන් හුරු පුරුදුවී විය යුතුය.

නමුත් නොතකමින් සෙෂත්රය මෙහි නඩත්තු කළ යුතුය. බර මුලින් භෞතික ක්රියාකාරී දරුවාගේ ශරීරය අඩුවීම දැක්ම අවම වනු හා ආපදා ප්රතිසාධන ලෙස පමණක් වැඩි කිරීමට අවශ්ය විය.