නිවැරදි ඉරියව්ව - සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම සහතික කිරීම,

නිවැරදි ඉරියව්ව, ලස්සනයි, කෙළින්ම නැවත, අලංකාර හා පහසු gait - නෑ මේ සෑම මනුෂ්ය සිහිනයක් වේ? කොඳු ඇට පෙළේ නැම්මක් පසු - මෙම සෞන්දර්යාත්මක අවාසිය පමණක් නොවේ. හා osteochondrosis - ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක ඉරියව්ව පරිහානීය කොඳු ඇට පෙළ ක පසුව නැවත ජීවිතය වෙනස්, බෙල්ල වේදනාව හා අඩු, සහ ඇතුළු වඩාත් බැරෑරුම් ගැටලු, කිරීමට යොමු කරයි.

කොඳු ඇට පෙළ ක නැම්මක් හා එහි හේතුව

අවාසනාවකට මෙන්, අද ලෝකයේ නිවැරදි ඉරියව්ව වඩ වඩාත් දුර්ලභ වේ. මීට අමතරව, ළමා කාලය තුළ කොඳු ඇට පෙළේ නැම්මක් නඩු සෑම වසරකම වැඩි කර ඇත. දුප්පත් මවා පෙන්වන හේතු මොනවාද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට නැවත වන නැම්මක් වයස සමඟ පෙනී සිටියේය. වැරදි ආකල්පය හා ලිවීමේ හා කියවීමේ විට, අවිධිමත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නිරන්තරයෙන් උරහිස් ssutulennye - මේ සියලු සාධක අවසානයේ දරුවාගේ ඉරියව්ව මත ඔවුන්ගේ ලාංඡනය තබන්න.

සමහර අවස්ථාවල දී, කොඳු ඇට පෙළ පිළිබඳ නැම්මක් සහජ වේ. සමහර විට අසමාන ආපසු නිවාඩු අනුමත - rickets ඇතුළු ළමා රෝග වැනි බෝ වන රෝග, මාරු ප්රතිඵලය. ඊට වඩා අඩුවෙනි නරක ඉරියව්ව - සැත්කම් කිරීම වේ.

නූතන වෛද්ය විද්යාවේ දී, මූලික තුනක් ඇත curvatures වර්ග කොඳු ඇට පෙළ ක:

• kyphosis - එවැනි විකෘතියක් යටත්වීම ගැබ්ගෙල හා කටී කොඳු ඇට පෙළ උත්සන්න වීමේ ලක්ෂණ වන්නේ,
• lordosis - එවැනි රෝග විනිශ්චය පපුව vypyachena ඇති දැඩි ඉදිරියට, එම මිනිසාට හා උරස් නැවීමට නිරීක්ෂණය කර ඇත සමග රෝගීන්;
• scoliosis - කොඳු ඇට පෙළ ක පාර්ශ්වික නැම්මක් ද ඉදිරිපත් කර ඇති බව වඩාත් පොදු ආබාධයක් ද මෙය විය හැකි ය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, කොඳු ඇට පෙළ විරූපණයට ලක් සටන් කල යුතුය. ලස්සන ඉරියව්ව - එය ද දුරු වීම යනු, මත නිරන්තර කාර්යය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මීට පෙර අප එය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා පහසු වේගවත් ඔබ තත්ත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා හැකි වනු ඇත ආරම්භ, හා.

නිවැරදි ඉරියව්ව: එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ නිවැරදි හා පැතලි නැවත අභිමානවත් හිමිකරු බවට පත් කිරීමට නම්, ඔබ යම් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය:

1. පළමුව, ඔබ නිරන්තරයෙන් තමන් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, පාරේ ගමන්, නිතර නිතර හැකි ආකාරය ඔබේ ශරීරය තත්ත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට, ඔබේ කොන්ද කෙලින් තබා ගැනීම සඳහා ගෙවීමට වෑයම් කරන්න.
2. ඔබ නිතිපතා විශාල බර, කිරීමට තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ බර සමානව අත් දෙකම බෙදා ඇති බව එසේ සඳහා නැරඹීමට.
3. ඔබ වාඩි තත්ත්වය දීර්ඝ කාලයක් වැය කිරීමට සිදු බව මෙම අවස්ථාවට, නිවැරදි ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ තබා ගන්න. පුටුව පිළිබඳ backrest තරම් පහසු විය යුතු. එසේ ඔබ කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවික නැම්මක් පවත්වා හැක -. මේ ඔබ නැවත ආතතිය, කුඩා කොට්ටයක් හෝ පුනරාවර්තනය තුවායක් නල යටතේ නැවත පත්රය කුඩා දැනෙනවා තුළ, නම් පාද බිම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්පර්ශ කළ යුතු, ඒ නිසා පුටුවක් ඉතා ඉහළ නම්, ශ්රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරු මඩුල්ලක් පාද යට හෝ footrest මත පාපිසි තබන්න. ඔබ පරිගණක වැඩ නම්, මොනිටරය ඇස මට්ටමින් ස්ථානගත කළ යුතු බව, ඒ නිසා ඔබ නිතරම ඔබේ හිස නැති නොවී හෝ සොයා නැහැ මතක තබා ගන්න.
4. පොතක් කියවීම හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම, නෙළුම් තත්ත්වය වාඩි. ඒ නිසා ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කෙළින්ම ඔබේ නැවත තබා ගැනීමට සිදු වනු ඇත.
5. නිවැරදි ඉරියව්ව විශාල වශයෙන් නින්ද ඉරියව්ව මත රඳා පවතී ඇත. මෙම සුඛෝපභෝගී නමුත් අවශ්යතාව නොවේ - උසස් තත්ත්වයේ මෙට්ට සහ කොට්ටයක් බව මතක තබා ගන්න. නින්දේ දී, ආපසු මහන්සි හෝ නැමී කළ යුතු නැහැ. උදෑසන ඔබ ගෙල හෝ ආපසු වේදනාව දැනෙනවා නම්, එය කනස්සල්ලට ලබා ගැනීමට හේතුවක් වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී, හොඳම විසඳුම විශේෂ විකලාංග කොට්ටයක් හා මෙට්ට වනු ඇත.
6. පිටුපස සඳහා අභ්යාස විශේෂ අවධානය යොමු, නිතිපතා ව්යායාම්.

සමහර අවස්ථාවල දී, එය ඔබගේ කට වහගෙන ඔබගේ තැබීම හා කොඳු ඇට පෙළ සමග පරිහානීය තැටිය රෝග සහ වෙනත් ගැටලු වර්ධනය වීම වැලැක්වීම ආකාරය ඔබට කියමි කරන වෛද්යවරයා, orthopedist, උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඉතා යෝග්ය වේ.