ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් විට ගත යුතු විටමින්, හා ඒ සඳහා අවශ්ය යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද?

එහි සිදුවීමක් සහ මවි කිරි විශේෂිත විග්රහයක් වෛද්යවරයා සහ බෙදාහැරීමේ සමග පමණක් විමසීමකින් පසුව අවසර පසු, ගැබ් සැලසුම්, ඕනෑම විටමින් සංකීර්ණ භාවිතය ගැන තීරණයක් ගන්න. එවැනි අතිෙර්ක අරමුණ ශරීරය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය නිවැරදි වේ.

ඔබ ගැබ් සැලසුම් විට ගත යුතු විටමින් දන්නේ නැහැ කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් වඩාත්ම ජනප්රිය සංකීර්ණ වේ. නමුත් ඔබට ඔබ ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැති ඇති බවට වග බලා ගන්න නොහැකි නිසා ඕනෑම අවස්ථාවක දී එය අවශ්ය රුධිර පරීක්ෂණ යනු, අවවාද.

ඒ නිසා, විටමින් ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් විට ගන්නා ලෙස ය. ප්රථම ස්ථානය අද ෆෝලික් අම්ලය වේ. ඔබ පරීක්ෂණයට අගනා ඉරි දෙකක් බලන්න පෙර එය නියම මෙම මත්ද්රව්ය වේ.

ෆෝලික් අම්ලය යනු කුමක්ද?

ඒ නිසා අපි ගැබ් සැලසුම් විට විටමින් ගැනීමට දේ ගැන ප්රශ්නයට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය, එය ෆෝලික් අම්ලය බව සඳහන් වේ බී විටමින් (B9). මෙම සංරචකය එවැනි කොළ එළවළු, parsley, නිවිති, දොඩම් යුෂ ලෙස ආහාර හමු වී ඇත. අධ්යයන කාන්තාවක් පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර සහ ගර්භණී පළමු සති තුළ ෆෝලික් අම්ලය 9.4 mg දිනපතා ලැබෙන නම්, දරුවාගේ ස්නායු නල දෝෂ අවදානම 70% ක් දක්වා අඩු වේ බව පෙන්වා දී ඇත.

මම කොහොමද ඔබට ෆෝලික් අම්ලය ප්රමාණවත් ගත කළ හැක්කේ මොනවාද?

ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් විට විටමින් ගත යුතු තීරණය කිරීමට පෙර, ඉහත සඳහන් කරන ලද පරිදි, එය රුධිර පරීක්ෂාව ගැනීමට යෝග්ය වේ. ඊට පසු, වෛද්යවරයා එය බලය හෝ නිවැරදි සීමා කිරීමට හැකියාවක් තිබේද විටමින් ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය, ඔබ මෙම සංරචකය නොමැති දැයි තීරණය කරයි. සංකල්පය මේ වන විටත් සිදුව ඇති විට, එය ආහාර සඳහා පමණක් සීමා නොවේ ඉතා යෝග්ය වේ. දරුවා, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ මවගේ සිරුර පිටතට අවශ්ය, නමුත් ඔබ නැවත යථා අවශ්ය නිසා සියල්ල ලබා ගන්න. ඒ නිසා විටමින් පානය කිරීමට කුමක් ද යන ප්රශ්නය පිළිතුරු දීමට ගැබ් සැලසුම් හා කෙසේ හෝ එහි පානීය විට, එය නියම කර: ඔබ සෑම විටම වෛද්ය පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ. බලය ප්රමාණවත් නොවන, විශේෂයෙන්ම නම් සංකල්පය විටමින් යෝග්ය පසු,.

අතුරු ප්රතිඵල

බව ස්වීඩන විද්යාඥයන් සොයා ගෙන ඇත ෆෝලික් අම්ලය වැඩි වේ බහු උපත් සම්භාවිතාව මෙන් දෙගුණයක්. නමුත් වෙනත් විද්යාඥයන් මේ කාරණය නිෂ්ප්රභා කලේ ය.

වෙනත් විටමින් ගැබ් සැලසුම් විට

ගර්භනී හා දරුවෙක් කිරීමට සැලසුම් සඳහා යම් යම් විටමින් සංකීර්ණ නැති නිසා මේ අවස්ථාවේ දී, සෑම දෙයක්ම, පහසු වේ. ඒ අනුව, "එකොළොස්" සඳහන් කළ හැක - මත්ද්රව්ය බොහෝ වෛද්යවරුන් විශ්වාසය දිනාගෙන ඇත. මුදල් ද බොහෝ විට "Vitrum" "Complivit", "Magne බී 6" ලෙස දැක්වේ.

මේ සියලු සංකීර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලැයිස්තුවක් අඩංගු වේ. ඔවුන් සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ ප්රථම සහ ප්රධාන ගැටළු ගොඩක් ඉවත්, නමුත් - අධික ආහාර රුචිය සිට. අපි "එකොළොස්" යනු ගැන කතා නම්, එය භාවිතා පළමු ගර්භනී කාලයේ දී උදය ඉවත්වේ.

යම් හේතුවක් නිසා, වෛද්යවරුන් අමතර විටමින් සංකීර්ණ ගනිමින් නිර්දේශ, නමුත් බලය පමණක් සීමා නොවේ? සෑම දෙයක්ම ඉතා සරල ය. සියලුම දෙනා පාහේ ආහාර, පළතුරු සහ එළවළු ඇතුළු, අතිෙර්ක සියලු ආකාර අඩංගු වේ. ඇත්තටම ඉතිරි පරිසර හිතකාමී භාණ්ඩ, ඔබ ඔබේ ම ආහාර වගා ඔබගේ වෙබ් අඩවිය තිබේ නම් හැර. එසේම, පැරනි පරම්පරාවේ කාන්තාවන් කථා සවන්, ඔබ නැවත නැවත උපත ලබා පසුව ඔවුන් කෙස් ඇති බව පැමිණිලි වැටෙන්න පටන්ගත්තා, ඔබේ දත්, නියපොතු සහ එසේ මත කුණු ඇසෙනු ඇත.

මේ සියලු කරදර වළක්වා ගැනීමට, එය ඔබගේ ශරීරය බලාගන්න හා ඔබ මේ ප්රශ්න විසදීමට නැහැ අවශ්ය වේ.